80キロのデブだけど今回の値上げを機に食事を見直そうと思う　空腹ってどうやったら耐えられるんだ？ [343594129]

?2BP(1000) · 2022/06/01(水) 19:14:49.59

あとおすすめの雑草も教えてくれると助かる

芸能人がハマる”断食”。ダイエットや長寿...さまざまなメリットが！効果を高めるためのコツと注意点
https://news.yahoo.co.jp/articles/032b6e3ac8f64354192bdd2743b658a29a29d5f7

2022/06/01(水) 21:25:01.19

>>23
16時間断食か

2022/06/01(水) 21:25:28.36

70％以上の高カカオチョコやチーズ、味付けしてないナッツ　軽くフルーツ　食べすぎはだめだけど

2022/06/01(水) 21:25:40.79

ワカメは置いといて、米の代わりに豆腐食うよろし
最初はいつものおかず徐々に
あっさりおかず、週一くらいは
米といつものおかず、じき慣れるよ。

2022/06/01(水) 21:26:39.92

>>136
もとがデブだとこの程度の増減は誤差だから
ここから落ちるペース下がる

2022/06/01(水) 21:27:39.14

>>151
あとヨーグルトどれも間食でどーしても腹減ってなにかつまみたくなった時のだ

2022/06/01(水) 21:28:58.13

>>23
えらい　えらすぎる

2022/06/01(水) 21:29:07.16

30kg落とした事あるけど、半年で元に戻ったよ
なんなら前よりも太りやすくなってるわ

2022/06/01(水) 21:31:42.27

>>99
バカだな。
金と食欲で食欲が勝つからデブになるんだよ。
なんのアドバイスにもなってない。

2022/06/01(水) 21:32:11.20

>>23
あすけんか？
あすけんでレコーディングダイエットしてた時は確かに10kg痩せれた
やめたら戻ったけど

2022/06/01(水) 21:33:43.46

本物のセックス

2022/06/01(水) 21:41:59.98

80キロでどのくらいデブなのかは身長による

180もあればそうでもないし
岡くんみたいなら小マツコみたいなもん

2022/06/01(水) 21:42:34.90

野菜から食べるといいよ
糖尿病の人の食事順
あとはよく噛んで味わう
意外と噛む回数少なくて味も感じず飲み込んでる癖に気付けた
あとは夜にストレッチする
寝ながら出来るやつもあるから

2022/06/01(水) 21:46:42.47

白滝を微塵切りにして空炒りする
それを米と一緒に炊く
いつも通り食べていても徐々に痩せていくからオススメ

2022/06/01(水) 21:51:34.21

水飲め

2022/06/01(水) 21:51:38.04

慣れるしかない
カロリーが少なく嵩増しする食材に置き換えろ

2022/06/01(水) 22:09:46.16

>>148
良質な油って具体的にどんなの摂ればいい？

(ﾜｯﾁｮｲW 5105-c4ry) · 2022/06/01(水) 22:13:08.25

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
マヨネーズ

2022/06/01(水) 22:16:26.98

>>10
うんこがベタベタになるよ

2022/06/01(水) 22:16:41.13

>>165
手に入りやすいのはオリーブオイル　アマニ油　えごま油の3つだろうか
キャノーラ油とか他の油を使うなということじゃないけどメインはオリーブオイルにするといいよ

2022/06/01(水) 22:17:09.96

>>165
ライザップだとMCTオイル飲ませてるけど、すごく高い
オリーブオイルとか魚のオイルがいいよ
なんなら卵でもいい
卵って脂質かなり多いから

2022/06/01(水) 22:17:58.74

気合

できなきゃデブでいろ

2022/06/01(水) 22:22:09.36

基本常に深い腹式呼吸をして気を落ち着かせる
そして「俺は今本当に腹が減っているのか」と冷静に自問する
これも俺が欲している訳ではなく『脳の電気信号に過ぎない』と自身と『脳』切り離し
あくまでも『脳の電気信号に過ぎない』と俯瞰して捉える

2022/06/01(水) 22:31:46.11

スリーブ手術

2022/06/01(水) 22:37:59.01

寒天ゼリーを常備しておく
自分で作った方が美味いが
それを腹が減ったらとにかく食って腹を膨らませる

2022/06/01(水) 22:53:35.01

ダイエットと筋トレして食事を気にしだすと食費嵩むぞ

2022/06/02(木) 01:10:59.27

腹減ったら炭酸水飲め
腹パンパンになるぞ

2022/06/02(木) 02:04:47.04

水飲んで
運動して
質素なメシを食う

初日はいける
2日目もいける
3日目から地獄

2週間続いたら確変

2022/06/02(木) 02:07:23.52

まず野菜を食べる
次に汁物を食う
メインのたんぱく質を食う
最後に米やパンを食う

この順番でゆっくり噛んで15分以上かけて食べると不思議と満腹になる

2022/06/02(木) 02:08:50.99

>>177を本当にやると米やパンが入らなくなる現象すら起きるのでオススメ
でも糖質は少しでも食べておかないと腎臓に負担かかるから注意な

2022/06/02(木) 02:14:06.29

貧乏になれば痩せるよ

2022/06/02(木) 02:16:09.69

もーち

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲW 41af-5DAG) · 2022/06/02(木) 02:43:20.82

>>133
勉強になるなぁ🤔

2022/06/02(木) 03:54:52.14

添加物のあるもの全部やめろ
原因だぞ

2022/06/02(木) 05:42:52.21

こっちは96だぞ
80でデブとか舐めてんじゃねえぞ

2022/06/02(木) 08:17:50.59

>>23
スマホ連動の体組成計買っておけ
個々の数値が分かるからモチベーションが上がるぞ

2022/06/02(木) 08:19:51.42

朝と昼の主食をオートミールにするといいよ

2022/06/02(木) 10:09:36.97

水飲め

2022/06/02(木) 11:56:11.52

アベノミクスの果実をたらふく食べたと思えばよい

2022/06/02(木) 17:51:24.42

ラーメン屋に行くのをやめてざる麺を家で食べる

2022/06/02(木) 21:33:54.07

73 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b94-uDfG) [sage] 2022/05/16(月) 10:42:44.32 ID:a8kjju9M0
はっ、腹が出てきたﾌﾞｰ🐷💦
https://i.imgur.com/erdaO1i.jpg

2022/06/02(木) 21:34:57.60

>>126
美味しいから太るとか聞いたけど薬によるのかな？

2022/06/02(木) 21:35:45.32

正直ノンカロリーの水250ml飲んだだけで250g太るだろその後どうすりゃいいんだ？

2022/06/02(木) 21:51:44.77

>>189
18禁になってる

2022/06/02(木) 21:52:24.90

レンコンきんぴら食えよ

2022/06/02(木) 22:47:37.74

>>171
本当に腹が減っているのか自問するのはよくやる
でも腹が減ってるって答えが返ってくる

2022/06/02(木) 22:50:32.93

>>1
デブは何をしても結局デブになる
岡田斗司夫がそうだろｗ

2022/06/03(金) 01:15:15.92

>>189
左下の本
高市早苗『美しく、強く、成長する国へ。』

2022/06/03(金) 02:53:30.27

おれより２４キロも軽い

2022/06/03(金) 02:54:31.26

>>23
ガンになるぞ

2022/06/03(金) 09:54:03.95

>>194
w

2022/06/03(金) 15:42:15.43

💢😡🤜💥🐷💦

80キロのデブだけど今回の値上げを機に食事を見直そうと思う 空腹ってどうやったら耐えられるんだ？ [343594129]

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