自分の感情や気持ちをコントロールするための言葉の使い方
普段からついついネガティブな言葉を使ってはいないだろうか。
何かをしてもらったときに「すみません」ではなく「ありがとう」と答える。
忙しい時には「大変だ」ではなく「それだけ頑張れている」と考えるようにする。
ネガティブな言葉をポジティブな言葉に言いかえるだけで、ポジティブな現実を引き寄せることができる。
そう述べるのが、言葉やコミュニケーションの研究をしている医師の今井一彰氏だ。
『自己肯定感が高まる! 好かれる人になる! 言いかえ便利帳』（マキノ出版刊）は、
気持ちが落ち込んだときに自分を勇気づけ、
新たな一歩を踏み出していくための、前向きな言葉かけの技術「ペップトーク」を紹介。
ビジネスシーンでも効果を発揮する、言葉の言いかえ術を教えてくれる一冊だ。
不安なときは前向きな言葉で感情をコントロール
では、どんな場面で「ペップトーク」は使えるのか。
たとえば「ダメだ、しんどい、終わりが見えない」と思ったときに、「前へ、進め、必ず行ける」と言いかえてみる。
人間は一度「ダメだ」と思うと、暗い世界でずっと足元を見ているような心境に陥りがちになる。
そんなときは「前へ、進め、必ず行ける」「私は、できる、大丈夫」などのリズミカルなペップトークで自分を励まそう。
また、嫌な感情が湧いたときは「不安だ、嫌だな」ではなく、「大丈夫、大丈夫」と言いかえる。
このとき、深呼吸をしながら繰り返すと、より効果的になるという。
人は、嫌な気持ちや不安を感じ続けると、その心理状況がストレスに代わり、
呼吸が速く浅くなり、脳に運ばれる酸素量が減っていく。
すると、脳の働きが鈍くなり、ネガティブな思考からより抜け出しにくくなる。
だから、「大丈夫、大丈夫」と言葉と呼吸を組み合わせ、気持ちを上手にコントロールするように心がけるのだ。
そうすると、気持ちが落ち着き、嫌な感情に支配されにくくなるという。
https://biz-journal.jp/2022/07/post_305028.html 0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d5af-TkQT)2022/07/09(土) 08:02:55.62ID:pgdDZPuS0
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4518-7mdP)2022/07/09(土) 08:03:07.87ID:QEJT/Kic0
SP最高
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1547-688N)2022/07/09(土) 08:03:47.25ID:g/1V5AXX0
SPさんどんまい
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 35d2-lTRq)2022/07/09(土) 08:04:08.75ID:FohmRXYY0
急な予定変更に関わらずSPはベストを尽くしたと思うよ
何も悪くない
悪いのは松山三四六
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cdd2-2HoA)2022/07/09(土) 08:05:19.87ID:g2QlMcoi0
無能ゴミ警官
一方的に暴力振るいたいから好き好んで警察入ったクソカスどもだから当然の結果
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM21-5UsF)2022/07/09(土) 08:05:44.56ID:Q1LN1hgLM
SPに感謝だろ
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b4e-X/Ck)2022/07/09(土) 08:06:02.66ID:WcJPyZ+Q0
そういうのマジでキモいんで
馴れ合いは他所でやってくれ
藤沢事件で散々バカ警察やバカ自衛隊から暴力で脅かされてきた身としてはSPを擁護する気にはならんねまったく
安倍が死んでも悲しくもならないけど
それが本音だよ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MMcb-VRB/)2022/07/09(土) 08:11:51.90ID:tllE8ZKJM
SPは最高の仕事をした！
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bd51-2HoA)2022/07/09(土) 08:12:22.36ID:4smnp+zP0
よかった！その身を犠牲に差し出して安倍を助けたＳＰは居なかったんだね！
警護の技術的な面は分からないから個人攻撃する気はないけど
SPありがとうとか頑張ったとかは無いだろ何言ってんだよ
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b4e-X/Ck)2022/07/09(土) 08:17:25.18ID:WcJPyZ+Q0
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-MSNL)2022/07/09(土) 08:18:45.28ID:wrq3tNYya
SPのみなさん、演説中ボケ～っと突っ立ってくれててありがとうございます
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 25c9-TkQT)2022/07/09(土) 08:22:36.16ID:IO44l1xE0
実際SPはよくやってくれたよ
ありがとう、本当にありがとう
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 25c9-TkQT)2022/07/09(土) 08:23:41.86ID:IO44l1xE0
>>64
むしろSPにはボーナス払って二階級特進させてもいいくらいだろ
これからも要心の警護を任せたい au頑張ったとか言ってる奴らはSPにも言ったれよ
結果は関係ない頑張った過程が大切って鳴けよ
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-9Nca)2022/07/09(土) 08:24:20.36ID:fjHUbDqFM
auの件で学んだ教訓ですな😀
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aba2-TkQT)2022/07/09(土) 08:25:06.08ID:8DoYhY9F0
SPありがとう
山上頑張ったね
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-b6Sk)2022/07/09(土) 08:29:00.08ID:x5Q05AFl0
鞄を広げられない警護には爆笑させられた、おまえは事務方に異動しろ、おつかれ
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aba2-p0Nn)2022/07/09(土) 08:33:27.61ID:3SKEJs9q0
小学生じゃねーんだぞ？
結果を出せないどころかするべき仕事も果たさず失態を犯した人間はくだらねー事言ってねーで反省しろ再発を防止しろ
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 230d-QES/)2022/07/09(土) 08:34:10.74ID:oFKsJeAz0
SPの人が死ななくて良かった
SPに突き飛ばされたJKが無事で良かった
生きててくれてありがとう
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a59b-T3oY)2022/07/09(土) 08:54:56.51ID:8J3cukJe0
おっそうだな
危険な現場に身を晒して頑張った！えらいぞー
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b4e-X/Ck)2022/07/09(土) 08:57:43.15ID:WcJPyZ+Q0
ちゃんと練習ちまちたか？
えらいでちゅね
「だから、すみませんって言ってるじゃないか！」
と怒り、その後は座ったまま目を閉じる。
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM21-IfsL)2022/07/09(土) 09:01:50.18ID:y4383r17M
誰も責任取らないからこうなる
悲しいけど上級国民だけに都合の良い世界になっちまった
末端はトカゲの尾っぽ切りにサンドバッグ
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bd8f-jVDF)2022/07/09(土) 09:08:40.52ID:QSGJ+cPX0
JKだかJCもパンツ丸出しでがんばった
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e322-FjFw)2022/07/09(土) 09:11:20.24ID:isEyvvLd0
SPさんありがとう
三四六の生まれてこなかった赤ちゃんありがとう
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 75a2-4HMK)2022/07/09(土) 09:12:35.69ID:SPrk7EL40
山上ありがとう
山上頑張ったね
ゴミ同然の言葉遊びと洗脳してんじゃねーぞ
便乗するのはテロリストと同列のクズだ
そういやauの時は頑張ったとか褒めてたな
SPも頑張ってるんだぞ
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1586-rkhu)2022/07/09(土) 10:14:47.26ID:yzIJuL8I0
>>1
チクチク言葉はイタイイタイだからやーやーなのら
あとネトウヨネトサポ消えれ >>55
カバン両手で引っ張ってる感じだが
これカバンが壊れてて開かなかっただけじゃねえ？
どういう構造で開くのかわからんけど SPは一般的には無能だったが、個人的には有能極まりないと思ってる
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0d4d-2HoA)2022/07/09(土) 11:06:05.64ID:ROXZkwGJ0
安倍さんは死んだけどよく頑張った、感動した！
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0d4d-2HoA)2022/07/09(土) 11:08:00.74ID:ROXZkwGJ0
警護対象は守れなかったけどSPは全員無傷で帰ってきて偉い！安倍さんを殺した犯人もその場で捕まえることだ出来てよかった！勲章ものだ！
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-F2P3)2022/07/09(土) 11:42:47.31ID:vZY8T2Xqa
一応謝ったていにしとかないとブチギレるキチガイが一定数いるからねそんな甘っちょろい考えは簡単に吹っ飛びますよ
企業のクレーマー対策もとりあえず第一声で申し訳なさを伝えておけだから
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4be7-XIlg)2022/07/09(土) 14:25:41.10ID:fRoAGXIU0
SPに感謝しております。よくやってくれたと言いましょう。
でも、プロセスでなく、結果がすべて、といわれてますから
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-IM6B)2022/07/09(土) 21:15:07.28ID:AvbLbewHd
安倍ちゃんお空に逝けたね
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5ae-KLfl)2022/07/09(土) 21:18:39.08ID:eixWTQHf0
山上烈士ようやった！
氷河期の英雄ぞ！！
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 233e-YxBU)2022/07/09(土) 21:46:21.54ID:s+ITvMqY0
SPマジ感謝
ありがとう
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 35d2-lTRq)2022/07/09(土) 22:14:22.32ID:FohmRXYY0
今日も暑い中おつかれさま
SPさんにマジ感謝
