これが冨永愛の食生活…！完璧な栄養バランスに脱帽→モデルで息子の章胤は夜食にからあげも!?
https://news.yahoo.co.jp/articles/7fc8f6ceb912c49be80cb88f0ab69b59cfb38805
これさえ食っとけば1日のPFC1/3取れるって奴教えてくれもうしんどい
すまん「600kcal、タンパク質30g、脂質20g、炭水化物70g」の食べ物ってないか？？？もうPFC考えるの疲れたんだが [986298537]
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これが冨永愛の食生活…！完璧な栄養バランスに脱帽→モデルで息子の章胤は夜食にからあげも!?
https://news.yahoo.co.jp/articles/7fc8f6ceb912c49be80cb88f0ab69b59cfb38805
これさえ食っとけば1日のPFC1/3取れるって奴教えてくれもうしんどい
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-X8Q5)2022/11/07(月) 14:39:17.95ID:OIBJJGiaa
nosh(ナッシュ)がオススメ
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 128c-bTr8)2022/11/07(月) 14:39:48.52ID:yVt57N2F0
卵かけご飯にマヨネーズかけたらいけそう
アミノ酸スコアや必須脂肪酸とかビタミンミネラルも考えると一種類ってのはきつくないか？
ナッシュだのベースフードだのは割高だしあんまり美味しくないよね
ナッシュだのベースフードだのは割高だしあんまり美味しくないよね
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2556-tykg)2022/11/07(月) 14:40:14.13ID:hPXW/m/j0
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 763a-pqFS)2022/11/07(月) 14:41:49.49ID:tJpeAZe60
>>9
デブ差別してるけどな。
https://bunshun.jp/articles/-/57926
デブ差別してるけどな。
https://bunshun.jp/articles/-/57926
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM96-8gy9)2022/11/07(月) 14:42:09.00ID:g84HEwp6M
深く考えずに二郎小豚野菜マシマシ油抜きスープのまないで１日１食でいいんじゃない
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de9f-xr+y)2022/11/07(月) 14:43:06.57ID:HvVdX4E70
どうせ鶏胸 卵 納豆 米になるだろ
マクドナルド ハンバーガー
256 kcal タンパク質12.8g 脂質9.4g 炭水化物30.3g
これ2個とプロテインでOK
256 kcal タンパク質12.8g 脂質9.4g 炭水化物30.3g
これ2個とプロテインでOK
沼とかマグマでいい
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65d2-SDca)2022/11/07(月) 14:45:13.81ID:fRLAr6GD0
これが脳死で食ってれば良いから楽だった
ただしこのままだと脂質が足りないからオリーブオイルかければ完璧
https://youtu.be/ceqQmyQ-NXg
ただしこのままだと脂質が足りないからオリーブオイルかければ完璧
https://youtu.be/ceqQmyQ-NXg
親子丼がそれぐらい
Base foodっていうのコンビニで売りまくりじゃん
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-gdCG)2022/11/07(月) 14:48:43.94ID:uj281JcWM
Huel
スパムおにぎり
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 79ca-Y0Ls)2022/11/07(月) 14:50:38.61ID:hdm/1DSX0
コオロギ？
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c53b-4Pvt)2022/11/07(月) 14:52:09.45ID:8kgl/3DD0
卵と豚肉多めのお好み焼きとかどうだろう
チキンクリスプ2個食ってろデブ
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 12ea-pSqO)2022/11/07(月) 14:57:27.74ID:a317V03+0
完全メシとかパンみたいなのじゃなくて
１粒で全部取れるようなディストピア感のが欲しい
１粒で全部取れるようなディストピア感のが欲しい
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0d86-zlm6)2022/11/07(月) 14:57:55.26ID:rFvc8iLL0
それこそ完全食のサブスクでいいじゃん
プロテインとオートミールとオリーブオイルを混ぜて飲む
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-m7ZX)2022/11/07(月) 15:02:45.00ID:NtDHBuUra
卵がぴったりだなそれ
5個食っても100円ぐらいだしゆで卵メーカー買ってこいよ
5個食っても100円ぐらいだしゆで卵メーカー買ってこいよ
0031福岡市が日本第2の都会(宇宙不審者コドクシー星人) ◆ieBy.uCMwc (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-qKPS)2022/11/07(月) 15:03:07.23ID:TJiGfLhYd
牛丼のアクメの大盛りがそんくらいだろ
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-8Q+/)2022/11/07(月) 15:03:58.87ID:ijnsbhGI0
鶏肉入り卵チャーハンとかでそれぐらいいくだろ
そういや完全メシって食ったことないな
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e51-3nCJ)2022/11/07(月) 15:05:36.20ID:R/QlQoD/0
>>29
死んだ方がマシだな
死んだ方がマシだな
>>31
炭水化物が３倍超過
炭水化物が３倍超過
3食のうち1食だけでいいから米パン麺抜いて
代わりにタムパクか野菜で増量すればいいだろ
誘惑に負けて気絶するんだけど
代わりにタムパクか野菜で増量すればいいだろ
誘惑に負けて気絶するんだけど
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 36a2-sNd6)2022/11/07(月) 15:10:59.43ID:mrpi4ff+0
>>17
ガチでスレタイの栄養世に近くて草
ただこれビタミンミネラルとってなさそうだけど大丈夫かな
ガチでスレタイの栄養世に近くて草
ただこれビタミンミネラルとってなさそうだけど大丈夫かな
0038福岡市が日本第2の都会(宇宙不審者コドクシー星人) ◆ieBy.uCMwc (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-qKPS)2022/11/07(月) 15:14:45.47ID:TJiGfLhYd
>>30
米の重量全部が炭水化物じゃないぞ？
今調べたら吉野家なら97g、すき家なら91gだ
https://i.imgur.com/4MVaq8c.jpg
https://i.imgur.com/NYfcrtQ.jpg
米の重量全部が炭水化物じゃないぞ？
今調べたら吉野家なら97g、すき家なら91gだ
https://i.imgur.com/4MVaq8c.jpg
https://i.imgur.com/NYfcrtQ.jpg
0039福岡市が日本第2の都会(宇宙不審者コドクシー星人) ◆ieBy.uCMwc (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-qKPS)2022/11/07(月) 15:15:06.10ID:TJiGfLhYd
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-axbQ)2022/11/07(月) 15:20:46.63ID:Fr+MoZBcr
最低限のカロリーとらんと筋肉衰えるぞ
>>37
マックはスライストマトをトッピングできるからそれでバランス良くなる可能性あるわ
マックはスライストマトをトッピングできるからそれでバランス良くなる可能性あるわ
0042福岡市が日本第2の都会(宇宙不審者コドクシー星人) ◆ieBy.uCMwc (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-qKPS)2022/11/07(月) 15:23:50.98ID:TJiGfLhYd
ごはん一人前200gちょいで「3倍超過」って言ったんだろうけど炊く時の水だけで倍以上の重量になってるし純粋な炭水化物で出来てるわけじゃないんだから
成人1人の1日のタンパク質摂取量卵1個(約60g)で足りるわけないでしょ
それと同じなの
成人1人の1日のタンパク質摂取量卵1個(約60g)で足りるわけないでしょ
それと同じなの
>>42
ああごめん指摘のことは当然知ってる
スレタイちゃんと見てなかった、俺基準がロカボなんで炭水化物は一食20～30gなんだ
ああごめん指摘のことは当然知ってる
スレタイちゃんと見てなかった、俺基準がロカボなんで炭水化物は一食20～30gなんだ
0044福岡市が日本第2の都会(宇宙不審者コドクシー星人) ◆ieBy.uCMwc (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-qKPS)2022/11/07(月) 15:31:10.45ID:TJiGfLhYd
>>43
キミはそうなんだね
でも僕はスレタイの「炭水化物70g」に対してレスしたのよね
キミはそうなんだね
でも僕はスレタイの「炭水化物70g」に対してレスしたのよね
プロテインとサラダ油と砂糖を計量して飲めば？
>>44
うん だから勘違いなんだ
あと調べたけど、牛丼だと小盛りが一番近いと思うよ アタマは糖質4割超過
https://i.imgur.com/0Fctd4x.jpg
うん だから勘違いなんだ
あと調べたけど、牛丼だと小盛りが一番近いと思うよ アタマは糖質4割超過
https://i.imgur.com/0Fctd4x.jpg
0047福岡市が日本第2の都会(宇宙不審者コドクシー星人) ◆ieBy.uCMwc (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-qKPS)2022/11/07(月) 15:39:03.60ID:TJiGfLhYd
>>46
その画像はさっき貼ったから見たよ
小盛りに卵2個でちょうど良さそうだよね
その画像はさっき貼ったから見たよ
小盛りに卵2個でちょうど良さそうだよね
0048福岡市が日本第2の都会(宇宙不審者コドクシー星人) ◆ieBy.uCMwc (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-qKPS)2022/11/07(月) 15:45:56.52ID:TJiGfLhYd
吉野家小盛り＋卵2個
カロリー 640kcal
タンパク質 28.3g
脂質 27.3g
炭水化物 65.7g
これでつゆ抜きにして貰えばまぁ脂質も多少のオーバーで済むかと
カロリーと炭水化物のとこも減りそうだけども
カロリー 640kcal
タンパク質 28.3g
脂質 27.3g
炭水化物 65.7g
これでつゆ抜きにして貰えばまぁ脂質も多少のオーバーで済むかと
カロリーと炭水化物のとこも減りそうだけども
なんかライスバーガー的なものをイメージした
0050福岡市が日本第2の都会(宇宙不審者コドクシー星人) ◆ieBy.uCMwc (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-qKPS)2022/11/07(月) 15:51:43.82ID:TJiGfLhYd
しかし吉野家のあの甘いタレに思ったより砂糖入ってるんだなと
並より炭水化物多くなるとは
それともすき家だと中盛りにすると並よりご飯が少なくなるんだけど吉野家は単に並よりお肉が増えるだけなのかしら？
アクメの大盛りって書きたかっただけで来たスレだけど色々考えるきっかけになったわ
並より炭水化物多くなるとは
それともすき家だと中盛りにすると並よりご飯が少なくなるんだけど吉野家は単に並よりお肉が増えるだけなのかしら？
アクメの大盛りって書きたかっただけで来たスレだけど色々考えるきっかけになったわ
好きなもの食えよボディビル大会にでも出るのか？
完全メシでいいじゃん
ラーメンすすってろ
増量がめんどくせーわ
豆まきに使う煎り大豆だな 腹持ちもいいし
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-YFPC)2022/11/07(月) 20:13:02.82ID:Fe2+dGRX0
MRPってのがあるな
完璧なバランスで栄養配合されてるプロテイン（みたいなもの）
完璧なバランスで栄養配合されてるプロテイン（みたいなもの）
>>55
ホエイとソイの違いも分からんのか
ホエイとソイの違いも分からんのか
プロテイン30gラードかバター20g砂糖70g
で条件満たせるだろ
プロテインの部分は鶏胸肉75gくらい
で条件満たせるだろ
プロテインの部分は鶏胸肉75gくらい
>>42
鶏卵のタンパク質は100gあたり12.4gだから
仮にタンパク質60gが摂取目標なら
鶏卵500g分、Mサイズ10個だね
コレステロール的にヤバいけど
鶏卵のタンパク質は100gあたり12.4gだから
仮にタンパク質60gが摂取目標なら
鶏卵500g分、Mサイズ10個だね
コレステロール的にヤバいけど
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