目覚めたのは健康意識
日本人は総じて寝不足だ。経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）の２０２１年の発表では、平均睡眠時間は７時間２２分で、３３カ国中最下位。全体の平均より１時間ほど短い。
筆者（４３）も昼間に眠気を感じることが多い。眠りに問題があるのだろうか。睡眠の状態を手軽に検査できる機器があると聞き、先月、体験させてもらった。
株式会社「Ｓ’ＵＩＭＩＮ（スイミン）」（東京）が２１年４月から一般向けに提供する「ＩｎＳｏｍｎｏｇｒａｆ（インソムノグラフ）」は、自宅で睡眠中の脳波を測り、解析するサービスだ。
普段通り眠る前に、自分で額と両耳の後ろに電極をつけて機器につなぐ。布団に入りスイッチを押すと、脳の電気活動を電極が感知して記録する。
データは同社に送信され、人工知能（ＡＩ）が「睡眠経過図」に変換。指にはめる機器で脳波と同時に測る血中酸素の状態や、事前の質問票も加味して評価し、フルコースの検査では睡眠に詳しい医師がコメントする。
https://www.chunichi.co.jp/article/611958 0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b0a-r0DU)2023/01/04(水) 21:54:55.71ID:SoNigQSw0
他人に対して敬語を使えないやつの質問には答えない主義なんで
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 76ff-FdrZ)2023/01/04(水) 21:56:32.34ID:esrR+vX10
メラトニン50mg飲む
絶対に寝れるゾ
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 978f-jaiN)2023/01/04(水) 21:56:50.33ID:6+QNKgJe0
筋弛緩剤とデパス飲んでコタツで暖まってから寝床に入る
いったん諦める
そういう時は寝ようとすると余計無理モードだからもう明日は休む気で目を閉じる
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 766d-tkBd)2023/01/04(水) 22:01:25.38ID:zksA+IHL0
変な考え事は嫌だけど
意識持ったままふとんの中で過ごす時間って最高だろ
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 27a2-VPVa)2023/01/04(水) 22:02:19.19ID:bjLPB4cc0
ひたすら飲む
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ce9f-TwI4)2023/01/04(水) 22:03:06.49ID:tT3k1Z1p0
寝る前に考えごとしたら脳が興奮するからねれないに決まってるだろ
いつも同じエロ妄想するとかいいぞ
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f3a-TwI4)2023/01/04(水) 22:03:58.05ID:T2POMDbp0
ケンモメンのくせに考えたりするから
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1a44-peqZ)2023/01/04(水) 22:04:20.47ID:9gNY7sqV0
嫌儲見る
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW abc9-JxWz)2023/01/04(水) 22:05:20.40ID:Aj9ip/k40
今日中にやらなきゃいけないこととか考えるとすぐ寝れるよ
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 978c-WgEV)2023/01/04(水) 22:07:43.96ID:F+fIfto+0
夕飯食うと気絶するから眠れないなんて事は無い
寝起きはクソ悪いが
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1aad-ejvl)2023/01/04(水) 22:10:12.31ID:MByHvSpi0
オナニーする
もしくは買おうか買わまいか悩んでる(どっちかというといらないが強い)商品のレビューをひたすら読み漁る
すると気がついたら寝落ちしてる
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7654-4PEE)2023/01/04(水) 22:10:47.05ID:xzMUqUOg0
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW deaf-ixzz)2023/01/04(水) 22:11:00.20ID:lF5ykgAD0
酒
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-eWyR)2023/01/04(水) 22:11:28.66ID:pmeAvzUS0
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d789-npMi)2023/01/04(水) 22:11:37.87ID:Ywq2TqzO0
とりあえず、眠れなくても横になってじっとしてるだけで身体はちゃんと休めてるから大丈夫
じっと横たわることでが身体中を血液がめぐり毒素をせっせと回収し内蔵を休める全身を整える
まあ眠らないと精神的に休まらないからキツイが、上記事実を知っていると安心できるのでそのうち眠れる
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 76b7-ieL3)2023/01/04(水) 22:15:44.42ID:4OlmrkpU0
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9a08-5oDL)2023/01/04(水) 22:19:30.52ID:PbnRpA320
睡眠導入剤を2錠くらい増やすと考える間も無く落ちるよ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab12-p/dY)2023/01/04(水) 22:53:57.29ID:nvTygYO00
3徹ぐらいすれば嫌でも眠れるようになる
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ce9f-eozi)2023/01/04(水) 23:08:32.95ID:ZJ16nb3J0
ルネスタ飲んでる
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b56-+Q/+)2023/01/04(水) 23:17:25.89ID:EK3pRLo10
脳内で一言も喋らないようにし思考をイメージや感情に流す
言葉が出そうになるとあうあうあーと無意味な言葉に変換する
考えが次に続かなくなるので落ち着いて眠くなりやすい
それもうまく行かない時は目を瞑ったまま起き続ける
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0787-TwI4)2023/01/04(水) 23:20:47.11ID:vNqPirNb0
寝床入ってタブで5ちゃんとか動画見てると自然と寝てる
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8a6c-YMez)2023/01/05(木) 03:30:33.13ID:hlSxHIqb0
無職時代は
ファンタジー世界の妄想してたな…
今となっちゃもはや無となれるが
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8a8c-xfXD)2023/01/05(木) 10:38:22.15ID:559W2fEL0
ひたすら安倍晋三スレを見て回る
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b97-WNsB)2023/01/05(木) 13:20:09.29ID:2dAxui0t0
>>41
それいいな・・・
ぜんぜん世代じゃないけどロードス島戦記とかYU-NOの異世界を妄想したら眠れそう 0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-JAc6)2023/01/05(木) 13:44:15.53ID:jus/SCR5d
YouTubeで人が話す音声聴きながら寝てる
ほっとくと頭ん中で勝手に喋り出すから
これに気付くのに数十年かかった
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ef5-hJQe)2023/01/05(木) 19:44:23.47ID:bwr89NlS0
未来や過去の自分のことは考えない
