寝る前に考え事すると全く寝れなくなる夜あるやんか？ああいう時どうすんの？てめえらは？🙄 [142738332]
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目覚めたのは健康意識
日本人は総じて寝不足だ。経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）の２０２１年の発表では、平均睡眠時間は７時間２２分で、３３カ国中最下位。全体の平均より１時間ほど短い。
筆者（４３）も昼間に眠気を感じることが多い。眠りに問題があるのだろうか。睡眠の状態を手軽に検査できる機器があると聞き、先月、体験させてもらった。
株式会社「Ｓ’ＵＩＭＩＮ（スイミン）」（東京）が２１年４月から一般向けに提供する「ＩｎＳｏｍｎｏｇｒａｆ（インソムノグラフ）」は、自宅で睡眠中の脳波を測り、解析するサービスだ。
普段通り眠る前に、自分で額と両耳の後ろに電極をつけて機器につなぐ。布団に入りスイッチを押すと、脳の電気活動を電極が感知して記録する。
データは同社に送信され、人工知能（ＡＩ）が「睡眠経過図」に変換。指にはめる機器で脳波と同時に測る血中酸素の状態や、事前の質問票も加味して評価し、フルコースの検査では睡眠に詳しい医師がコメントする。
https://www.chunichi.co.jp/article/611958 他人に対して敬語を使えないやつの質問には答えない主義なんで 筋弛緩剤とデパス飲んでコタツで暖まってから寝床に入る いったん諦める
そういう時は寝ようとすると余計無理モードだからもう明日は休む気で目を閉じる 変な考え事は嫌だけど
意識持ったままふとんの中で過ごす時間って最高だろ 寝る前に考えごとしたら脳が興奮するからねれないに決まってるだろ
いつも同じエロ妄想するとかいいぞ 今日中にやらなきゃいけないこととか考えるとすぐ寝れるよ 夕飯食うと気絶するから眠れないなんて事は無い
寝起きはクソ悪いが オナニーする
もしくは買おうか買わまいか悩んでる(どっちかというといらないが強い)商品のレビューをひたすら読み漁る
すると気がついたら寝落ちしてる とりあえず、眠れなくても横になってじっとしてるだけで身体はちゃんと休めてるから大丈夫
じっと横たわることでが身体中を血液がめぐり毒素をせっせと回収し内蔵を休める全身を整える
まあ眠らないと精神的に休まらないからキツイが、上記事実を知っていると安心できるのでそのうち眠れる 睡眠導入剤を2錠くらい増やすと考える間も無く落ちるよ 脳内で一言も喋らないようにし思考をイメージや感情に流す
言葉が出そうになるとあうあうあーと無意味な言葉に変換する
考えが次に続かなくなるので落ち着いて眠くなりやすい
それもうまく行かない時は目を瞑ったまま起き続ける 寝床入ってタブで5ちゃんとか動画見てると自然と寝てる 無職時代は
ファンタジー世界の妄想してたな…
今となっちゃもはや無となれるが >>41
それいいな・・・
ぜんぜん世代じゃないけどロードス島戦記とかYU-NOの異世界を妄想したら眠れそう YouTubeで人が話す音声聴きながら寝てる
ほっとくと頭ん中で勝手に喋り出すから
これに気付くのに数十年かかった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
