一年半鍛えたワイの生足晒すから感想言ってけ [352992134]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0fa2-TgrM)2023/02/08(水) 18:17:22.08ID:T3T866y90●?2BP(2000)

女子高生盗撮容疑で逮捕の共産党幹部、非難していた痴漢　「性暴力に、本気で向き合う政治を」訴えも
https://news.yahoo.co.jp/articles/817ac1a389ef90389e0f9c023c7433a535507c3f


ソースは2

0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3fce-vip/)2023/02/08(水) 19:03:57.99ID:ya7lt1VX0

ヨシダでーす

0097ぴーす (ｵｯﾍﾟｹ Sr63-g/Ju)2023/02/08(水) 19:05:35.16ID:JHqHqbkJr

やっぱり100メートル走体型が一番かっこいいと思うよ

0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f56-KxLP)2023/02/08(水) 19:05:47.92ID:hRWNBE+10

でも言うほどカーフってデカくしたいか？

0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2023/02/08(水) 19:06:27.61

カーフは素質によるところがデカイ
細いやつはなかなか太くならんな
日本人ボディビルダー 杉田茂の発達したカーフを見てシュワちゃんがトレーニング方法を聞いたところ、
杉田氏は「特別なことは何もしてない」と答えてシュワちゃんはバカにされたと感じて怒ったという話は有名

0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4faf-rzHI)2023/02/08(水) 19:06:46.05ID:Cq3W6KOo0

>>4
凄い！

0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f9a-vUbx)2023/02/08(水) 19:08:09.89ID:5QG6MQAb0

>>84
ハーフスクワット時代はふくらはぎ細かったけど
フルスクやったら太くなっちゃって女装似合わなくなったわ

0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f56-KxLP)2023/02/08(水) 19:13:08.68ID:hRWNBE+10

>>4
外側広筋がデカくて理想的な脚だと思うわ
スクワットだけをやり込むにしてもバーポジションやスタンスにバリエーションをもたせてやれば色んな筋肉が刺激されてもうちょっとバランス良くなりそう

0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f85-kp3W)2023/02/08(水) 19:13:43.32ID:z0jxtaVR0

上半身みせろ

0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7ffd-hyUu)2023/02/08(水) 19:13:54.10ID:2nA5+ehN0

ht　tp://imepic.jp/20230208/691700
俺のすね毛ほとんどない綺麗な足　

0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3fe6-HzZl)2023/02/08(水) 19:14:20.76ID:LeMU5oLB0

>>1
やったじゃん数少ないあぼーんに入ってて何も見れないわ

0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4faf-Rw9A)2023/02/08(水) 19:15:02.03ID:Ip19y8XJ0

プロテインやってるな

0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-eYO7)2023/02/08(水) 19:16:08.26ID:XQGVoZPwa

その足で何するの？w

0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7fa2-jaVN)2023/02/08(水) 19:16:50.76ID:JJAwYPHl0

キモいななんか
太さが違いすぎて変だわ

0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2023/02/08(水) 19:17:45.61

スタンディングで行なうカーフレイズは1セット20～30回がスタンダード。
ある程度の回数をこなさないと腓腹筋に効いてこない。
人体の構造上、カーフレイズはかなり重い負荷でも上げられるので、無理の
ない程度に負荷を高めていくのも効果的。
ふくらはぎが弱点と言われていたアーノルド・シュワルツェネッガーは、
ボディビルの現役時代、毎朝300ｋｇのバーベルを担いでカーフレイズを
行なっていたそうだ。
シーテッドの場合、ターゲットが遅筋繊維の多いヒラメ筋なので、もっと回数を
増やして50～100回ほど行なってもいいだろう。

ｂｙ　石井直方

0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3fb8-elWa)2023/02/08(水) 19:18:09.14ID:06vLB8f/0

>>4
脚の上半身に対して下半身が貧弱過ぎるだろ

0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-ATBy)2023/02/08(水) 19:24:10.06ID:ruKxKYuBa

>>104
何でお前らのスマホって毎回糞画質なんだよ

0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4fd2-RHPL)2023/02/08(水) 19:25:29.80ID:e1Z/w1I60

キモい

0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f56-KxLP)2023/02/08(水) 19:29:17.57ID:hRWNBE+10

>>1は各部位筋腹が遺伝的にちょっと短めなんだろうな
だから大腿がメリハリついてデカく見える変わりにカーフは細く見える

0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-qXmE)2023/02/08(水) 19:33:12.20ID:psZHr0Qod

>>102
全然理想的じゃないだろ
ボトルを逆さまにしたみたいでカッコ悪いです

0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f0d-F1up)2023/02/08(水) 19:33:18.87ID:3mec0b6M0

キモいから脱毛しろ

0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3faf-FuTj)2023/02/08(水) 19:36:20.78ID:rUa/GPFi0

競輪の選手かよw

0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-HE7u)2023/02/08(水) 19:40:21.43ID:mlMmztcra

キモいけどすげえな

0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8fa2-Xlfq)2023/02/08(水) 19:40:54.78ID:ZksBQLqp0

すごい

0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｴﾑｿﾞﾈW FF5f-Dl/p)2023/02/08(水) 19:49:20.83ID:RCgOQ5f4F

くさそう

0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-gxUw)2023/02/08(水) 19:51:46.43ID:10J993Dha

>>1
また拾い物か

0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f00-iVT3)2023/02/08(水) 19:53:48.63ID:y9APjVXS0

>>75
年をとると下半身の筋肉が大事だからこれが吉
上半身の筋肉なんて生活に必要ないよ

0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-gxUw)2023/02/08(水) 19:54:11.55ID:10J993Dha

>>111
安物Androidか拾い物だから

0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-zZ1X)2023/02/08(水) 19:54:37.77ID:Hw4F5WDrM

ここまでいくと気持ち悪い

0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-XUdg)2023/02/08(水) 20:06:55.09ID:yEMzrQYja

>>4
何故かそそられない

0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffce-1Kq2)2023/02/08(水) 20:13:33.82ID:XOYuz++A0

競輪か空手の選手か？

0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfaf-lhdX)2023/02/08(水) 20:20:34.90ID:6S6C76po0

膝壊すタイプだ

0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f9a-vUbx)2023/02/08(水) 20:21:38.55ID:5QG6MQAb0

>>121
上半身の筋肉は不要？

どうやって文字打ってんの？

0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sddf-VqHK)2023/02/08(水) 20:23:32.61ID:o/kp1b7jd

>>85
やっぱ白人とかと比べてちんぽの膨らみが弱いんよな

0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3f00-fAfd)2023/02/08(水) 20:23:38.66ID:qiZOd6iW0

デブやん。

0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-Mqc5)2023/02/08(水) 20:24:43.30ID:tAaPbNiYM

100m全力疾走出来なそう

0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb1-4osW)2023/02/08(水) 20:25:54.75ID:SQe7yGLn0

もっと毛むくじゃらになれや

0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cfaf-fAfd)2023/02/08(水) 20:29:16.30ID:fHwHqWm70

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0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f8f-kVJZ)2023/02/08(水) 20:38:02.31ID:ZjYaNED60

>>61
これを見に来た

0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-WK9l)2023/02/08(水) 20:40:42.09ID:3VA38/lwM

丸ごと唐揚げにしたい

0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f36-Sx4/)2023/02/08(水) 20:44:39.59ID:2m0w3XUG0

豆タンクだろチビだろ

0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cfaf-fAfd)2023/02/08(水) 20:46:06.32ID:fHwHqWm70

>>135
はっきし速報_FF14まとめ　【DQ10】ドラクエ画像を使って架空請求していたなるせくんが今度は規約違反ツールの利用方法広めようとして通報祭りｗｗｗ
tps://hakkisi.blog.fc2.com/blog-entry-1840.html

0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4fd2-4osW)2023/02/08(水) 20:46:47.89ID:dptxAO/M0

カーフ貧弱すぎて笑う

0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f56-FuTj)2023/02/08(水) 20:58:21.08ID:Sgmn5TLN0

>>4
カットが甘すぎ

0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff34-VIZC)2023/02/08(水) 21:04:09.35ID:frdZqJqS0

>>61
こういうのでいいんだよこういうので

0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf79-CWvZ)2023/02/08(水) 21:04:49.75ID:VtbzNecY0

小島瑠璃子に粘着してそう

0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf8c-dI6W)2023/02/08(水) 21:05:25.08ID:y633hQI90

太腿だけそんなに鍛えたのかw

0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-ACWM)2023/02/08(水) 21:21:59.19ID:lu1RHoi8d

いま適当に撮ったぼくのふくらはぎ


ttps://i.imgur.com/CuZ84J6.jpg

0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4fd2-0TIt)2023/02/08(水) 21:42:04.12ID:2pdt4buw0

こんな気持ち悪い体してないで水泳でもやれよ

0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfaf-olNF)2023/02/08(水) 21:50:22.45ID:ZyvJ8Exz0

バランス悪過ぎだろ

0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f4c-CWvZ)2023/02/08(水) 22:20:26.09ID:55Wri1AD0

>>61
これほんとすき

0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf37-QUTy)2023/02/08(水) 23:31:26.78ID:T+A6DLIV0

見事ですね✨✨✨
スクワットとデッドリフト何キロでやってますか？