一年半鍛えたワイの生足晒すから感想言ってけ [352992134]
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やっぱり100メートル走体型が一番かっこいいと思うよ カーフは素質によるところがデカイ
細いやつはなかなか太くならんな
日本人ボディビルダー 杉田茂の発達したカーフを見てシュワちゃんがトレーニング方法を聞いたところ、
杉田氏は「特別なことは何もしてない」と答えてシュワちゃんはバカにされたと感じて怒ったという話は有名 >>84
ハーフスクワット時代はふくらはぎ細かったけど
フルスクやったら太くなっちゃって女装似合わなくなったわ >>4
外側広筋がデカくて理想的な脚だと思うわ
スクワットだけをやり込むにしてもバーポジションやスタンスにバリエーションをもたせてやれば色んな筋肉が刺激されてもうちょっとバランス良くなりそう ht tp://imepic.jp/20230208/691700
俺のすね毛ほとんどない綺麗な足 >>1
やったじゃん数少ないあぼーんに入ってて何も見れないわ スタンディングで行なうカーフレイズは1セット20～30回がスタンダード。
ある程度の回数をこなさないと腓腹筋に効いてこない。
人体の構造上、カーフレイズはかなり重い負荷でも上げられるので、無理の
ない程度に負荷を高めていくのも効果的。
ふくらはぎが弱点と言われていたアーノルド・シュワルツェネッガーは、
ボディビルの現役時代、毎朝300ｋｇのバーベルを担いでカーフレイズを
行なっていたそうだ。
シーテッドの場合、ターゲットが遅筋繊維の多いヒラメ筋なので、もっと回数を
増やして50～100回ほど行なってもいいだろう。
ｂｙ 石井直方 >>104
何でお前らのスマホって毎回糞画質なんだよ >>1は各部位筋腹が遺伝的にちょっと短めなんだろうな
だから大腿がメリハリついてデカく見える変わりにカーフは細く見える >>102
全然理想的じゃないだろ
ボトルを逆さまにしたみたいでカッコ悪いです >>75
年をとると下半身の筋肉が大事だからこれが吉
上半身の筋肉なんて生活に必要ないよ >>121
上半身の筋肉は不要？
どうやって文字打ってんの？ >>85
やっぱ白人とかと比べてちんぽの膨らみが弱いんよな / __,,..ノ ,ノヽー'"ﾉ
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はっきし速報_FF14まとめ 【DQ10】ドラクエ画像を使って架空請求していたなるせくんが今度は規約違反ツールの利用方法広めようとして通報祭りｗｗｗ
tps://hakkisi.blog.fc2.com/blog-entry-1840.html いま適当に撮ったぼくのふくらはぎ
ttps://i.imgur.com/CuZ84J6.jpg 見事ですね✨✨✨
スクワットとデッドリフト何キロでやってますか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
