腕 立 て っ て 効 果 あ る の ？ [125096601]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 758c-lOYh)2023/02/28(火) 19:19:38.14ID:6LRjZD2u0●?2BP(2000)

新庄監督「すごくいい練習」　八木コーチ発案の珍トレ絶賛も選手に注文「俺なら１１回やってた」
https://news.yahoo.co.jp/articles/9634bc8513363276c91edd094c5b284328f77a18

0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 89a2-FV2V)2023/02/28(火) 19:21:30.27ID:uBRB7k9y0

ベンチプレス170キロ上げるプロレスラーの関本大介も追い込みとして腕立てを使っていた

0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9dd2-W5vA)2023/02/28(火) 19:22:00.85ID:cdbhqWZw0

なんの効果だよ？ｗｗｗ
筋肉つけたいのか？力強くなりたいのか？痩せたいのか？

0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 768f-/m9g)2023/02/28(火) 19:22:02.80ID:J5xd9Fyd0

自重の腕立てなんて何回やっても意味ないぞ

0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 617e-QGq4)2023/02/28(火) 19:22:04.02ID:9VcIFOtT0

効果とは

0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aaa6-W5vA)2023/02/28(火) 19:22:06.63ID:ApWlyKxk0

自重トレだからマッチョになるほど負荷が足りなくなっていく

0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f69f-9TYQ)2023/02/28(火) 19:24:02.71ID:UaB0z0Kb0

ない

0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 89a2-bN3b)2023/02/28(火) 19:24:47.03ID:OsCJkwog0

スクワットの方がいいぞ

0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 61d2-Z5QA)2023/02/28(火) 19:25:27.14ID:6k9/PMko0

腹筋ローラーブレード代わりに腹にきくきがする

0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H7e-ZnJr)2023/02/28(火) 19:26:14.32ID:pSoVb/b0H

いまいち何に使う筋肉なのかよくわからない
ドアを開ける時くらいか

0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMea-40dT)2023/02/28(火) 19:26:45.76ID:zg7togo5M

なんだよ効果って

0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5adc-4YEd)2023/02/28(火) 19:27:30.46ID:nnqajE7n0

色々副作用があるから米軍ではもうやめた
ジャップ脳筋体育会が知識をアップデートできずにやり続けるやろうけど


https://i.imgur.com/ck81TyE.jpg

0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3a85-Zbx2)2023/02/28(火) 19:27:54.31ID:LC7BphQk0

ダンベルフライやっとけ

0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b14e-mpxq)2023/02/28(火) 19:29:40.39ID:ILBdiv4D0

ガチでやると腹筋に効いてくる

0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95af-eFGh)2023/02/28(火) 19:29:51.19ID:T1GTIe0o0

馳浩は女性と会う直前に腕立て伏せ50回やってパンプアップしてから会ってた

0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-ExfO)2023/02/28(火) 19:31:13.90ID:aBWoDrWJM

>>17
日本語難しいね

0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-ra+2)2023/02/28(火) 19:31:28.29ID:kASN0ivsr

片手でやるならなかなか良い
馬鹿にできない
ダンベルベンチを無駄に高重量で数回やってやった気になってる奴より筋肥大する

0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 910d-sBbk)2023/02/28(火) 19:31:32.44ID:hS1ZomJU0

筋トレ自体馬鹿です
筋トレする野生の動物はいませんよ

0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H91-pUX3)2023/02/28(火) 19:32:32.56ID:965XspDbH

身体が暖まる

0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5aad-W5vA)2023/02/28(火) 19:34:37.96ID:QIsw6Ubo0

胸筋に効くように広く取ってゆっくり10回を3セット
胸を厚くしたいならこれオススメ

0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 61d2-aEEK)2023/02/28(火) 19:37:40.83ID:FijXymUx0

オールアウト出来るぞ

0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9dd2-W5vA)2023/02/28(火) 19:38:04.29ID:ECK7sZDK0

>>17
やめたの上体起こしだろ

0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aa6c-/oCB)2023/02/28(火) 19:38:10.40ID:CpUQ9mLQ0

ただ肘の関節を無意味に摩耗させる行為だからやめておけ

0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7587-mMWP)2023/02/28(火) 19:38:10.88ID:QDN/V6iZ0

腕立て言うほど楽か？　最初は膝つきでもキツかった
マッチョは物足りないかもしれないが
一般人なら続ければ明らかに見た目が変わる

0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 558f-ULL9)2023/02/28(火) 19:40:30.16ID:Emwd2jsc0

重り乗せれば効果ある

0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 764d-nmRz)2023/02/28(火) 19:41:28.32ID:JbXWSmz80

マッスルアップができるようになりたいから
天気が悪くて公園に行けないときは腕立て伏せしてる

0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp75-zodk)2023/02/28(火) 19:51:04.92ID:sJEDygIvp

ガリガリなら効果しかない

0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9dd2-afZr)2023/02/28(火) 19:56:56.73ID:r/dVcr130

>>17
クランチって何や

0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6dc9-cvkW)2023/02/28(火) 19:56:57.59ID:gZ2DoMgw0

YouTubeのメトロンブログってチャンネルの
腕立てセットのやつをずっとやってるけどかなり効くぞ

0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a8c-nrXz)2023/02/28(火) 19:58:12.31ID:Qy/shS/U0

>>33
体育でやる状態起こし

0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aa6c-/oCB)2023/02/28(火) 20:02:03.39ID:CpUQ9mLQ0

>>34
あんなもん意味ねえわ
やってる感だよ

0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-IlUI)2023/02/28(火) 20:08:24.51ID:5hsGx0QEM

>>29
嘘つくのも大概にしろよ。ベンチ140上がるぐらいでないと見た目は変わらない。

0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-nPUr)2023/02/28(火) 20:10:56.86ID:mYdKDxRlM

所詮自重トレーニングだし機械使ったやつよりは効果ないだろうな

0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 61a2-ODI+)2023/02/28(火) 20:10:56.86ID:vKOnRmqv0

効果はあるけど自重の2/3くらいの負荷しかかからないからディップスのほうがいい
平行棒腕屈伸のことね

0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6dc9-cvkW)2023/02/28(火) 20:11:09.66ID:gZ2DoMgw0

>>36
じゃあ何が効果あるの？
ベンチプレスとか言わないでくれよな

0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ da0b-8/4C)2023/02/28(火) 20:11:31.73ID:brRX0VvP0

腕立てはきつい、でもきつい＝筋肉が成長するではない
逆にきつくなくてもしっかり筋肉に効かせられればいい
腕立を回数限界までやるのとベンチで大体10rep出来る重量で限界までとやるのじゃ腕立てのほうがきついけどベンチの方がはるかに胸筋三頭筋三角筋に効果がある

0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aa6c-/oCB)2023/02/28(火) 20:12:44.73ID:CpUQ9mLQ0

>>40
ケトルベルだな

0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 05f5-juGj)2023/02/28(火) 20:15:30.98ID:bbL6V9cG0

>>42
ケトルベルに胸に効かせる種目あったっけ？

0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aa6c-/oCB)2023/02/28(火) 20:16:12.07ID:CpUQ9mLQ0

>>43
胸に効かせる話してたの？
違うでしょ

0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2576-vscQ)2023/02/28(火) 20:20:31.32ID:fFiTwa0t0

ティップスやったあとに追い込みでやる

0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aac1-zsu8)2023/02/28(火) 20:24:07.76ID:OmTDrzN90

いまいち効果ある感じが無いなずっと立ち作業したらふくらはぎ太くなるみたいに
動かさないで耐えてれば前腕太くなるんじゃないかなと試してみる位だわ

0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 05f5-juGj)2023/02/28(火) 20:24:15.51ID:bbL6V9cG0

>>44
メトロンブログのやつは胸に効かせる腕立てなんだが何言ってんだ？

0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aa6c-/oCB)2023/02/28(火) 20:27:43.63ID:CpUQ9mLQ0

>>47
身体機能のパフォーマンスを高めるためのトレの話だと思ってたわ
スレタイを前提にしてるからな

0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 01c6-xTuU)2023/02/28(火) 21:14:45.37ID:2Loh3OEr0

ダイヤモンドプッシュアップおぬぬめ

0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 910d-juGj)2023/02/28(火) 22:37:47.91ID:zXbiApC30

>>48
はあ？
スレタイを前提にしてもレスとして頭おかしいだろ
知らないで適当言いましたすいませんで済むのに何でバカほど意固地なるんだろ

0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5a96-wWxq)2023/02/28(火) 22:40:15.25ID:A16qcoVk0

無いとしたらその肉体は凄すぎる
物理法則捻じ曲げてる

0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b60d-wWxq)2023/02/28(火) 22:42:05.96ID:GEJqleIg0

一時期バービーをやりましょう！みたいになってたけどあんなの運動してない奴ができるか

0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6125-OfFl)2023/02/28(火) 22:50:06.49ID:k3awcvg70

>>36
山上徹也の逮捕後の情報。

0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 910d-juGj)2023/02/28(火) 23:13:08.86ID:zXbiApC30

>>52
ほとんど運動してないアラフィフの俺でも3セットまでは出来たよ
終わった瞬間倒れ込んだけど

0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 768f-kpk0)2023/02/28(火) 23:29:26.64ID:/ZEQ6Py00

効果あるよ
胸筋動かせて見せることができるよ
１日20回位でも十分だから今すぐやろう

0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aa87-H+De)2023/02/28(火) 23:50:17.38ID:G+vJSeK50

足を椅子に乗せて傾斜つけてやると効く

0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aa87-H+De)2023/02/28(火) 23:52:15.09ID:G+vJSeK50

>>48
筋トレする前にレスの付け方覚えろ