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腕 立 て っ て 効 果 あ る の ？ [125096601]
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0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b144-7VXr)
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2023/02/28(火) 19:20:26.52ID:lpPYYW800?2BP(1000)

腹筋ローラーでいい
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-QRxJ)
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2023/02/28(火) 19:21:00.09ID:wcQUkqVhd
肩こりに効く
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 89a2-FV2V)
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2023/02/28(火) 19:21:30.27ID:uBRB7k9y0
ベンチプレス170キロ上げるプロレスラーの関本大介も追い込みとして腕立てを使っていた
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9dd2-W5vA)
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2023/02/28(火) 19:22:00.85ID:cdbhqWZw0
なんの効果だよ？ｗｗｗ
筋肉つけたいのか？力強くなりたいのか？痩せたいのか？
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 768f-/m9g)
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2023/02/28(火) 19:22:02.80ID:J5xd9Fyd0
自重の腕立てなんて何回やっても意味ないぞ
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 617e-QGq4)
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2023/02/28(火) 19:22:04.02ID:9VcIFOtT0
効果とは
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aaa6-W5vA)
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2023/02/28(火) 19:22:06.63ID:ApWlyKxk0
自重トレだからマッチョになるほど負荷が足りなくなっていく
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f69f-9TYQ)
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2023/02/28(火) 19:24:02.71ID:UaB0z0Kb0
ない
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 89a2-bN3b)
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2023/02/28(火) 19:24:47.03ID:OsCJkwog0
スクワットの方がいいぞ
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b14e-mpxq)
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2023/02/28(火) 19:29:40.39ID:ILBdiv4D0
ガチでやると腹筋に効いてくる
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-ra+2)
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2023/02/28(火) 19:31:28.29ID:kASN0ivsr
片手でやるならなかなか良い
馬鹿にできない
ダンベルベンチを無駄に高重量で数回やってやった気になってる奴より筋肥大する
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 910d-sBbk)
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2023/02/28(火) 19:31:32.44ID:hS1ZomJU0
筋トレ自体馬鹿です
筋トレする野生の動物はいませんよ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H91-pUX3)
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2023/02/28(火) 19:32:32.56ID:965XspDbH
身体が暖まる
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 61d2-aEEK)
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2023/02/28(火) 19:37:40.83ID:FijXymUx0
オールアウト出来るぞ
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7587-mMWP)
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2023/02/28(火) 19:38:10.88ID:QDN/V6iZ0
腕立て言うほど楽か？　最初は膝つきでもキツかった
マッチョは物足りないかもしれないが
一般人なら続ければ明らかに見た目が変わる
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp75-zodk)
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2023/02/28(火) 19:51:04.92ID:sJEDygIvp
ガリガリなら効果しかない
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9dd2-afZr)
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2023/02/28(火) 19:56:56.73ID:r/dVcr130
>>17
クランチって何や
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6dc9-cvkW)
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2023/02/28(火) 19:56:57.59ID:gZ2DoMgw0
YouTubeのメトロンブログってチャンネルの
腕立てセットのやつをずっとやってるけどかなり効くぞ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a8c-nrXz)
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2023/02/28(火) 19:58:12.31ID:Qy/shS/U0
>>33
体育でやる状態起こし
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-IlUI)
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2023/02/28(火) 20:08:24.51ID:5hsGx0QEM
>>29
嘘つくのも大概にしろよ。ベンチ140上がるぐらいでないと見た目は変わらない。
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 61a2-ODI+)
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2023/02/28(火) 20:10:56.86ID:vKOnRmqv0
効果はあるけど自重の2/3くらいの負荷しかかからないからディップスのほうがいい
平行棒腕屈伸のことね
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6dc9-cvkW)
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2023/02/28(火) 20:11:09.66ID:gZ2DoMgw0
>>36
じゃあ何が効果あるの？
ベンチプレスとか言わないでくれよな
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ da0b-8/4C)
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2023/02/28(火) 20:11:31.73ID:brRX0VvP0
腕立てはきつい、でもきつい＝筋肉が成長するではない
逆にきつくなくてもしっかり筋肉に効かせられればいい
腕立を回数限界までやるのとベンチで大体10rep出来る重量で限界までとやるのじゃ腕立てのほうがきついけどベンチの方がはるかに胸筋三頭筋三角筋に効果がある
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 05f5-juGj)
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2023/02/28(火) 20:15:30.98ID:bbL6V9cG0
>>42
ケトルベルに胸に効かせる種目あったっけ？
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aac1-zsu8)
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2023/02/28(火) 20:24:07.76ID:OmTDrzN90
いまいち効果ある感じが無いなずっと立ち作業したらふくらはぎ太くなるみたいに
動かさないで耐えてれば前腕太くなるんじゃないかなと試してみる位だわ
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 05f5-juGj)
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2023/02/28(火) 20:24:15.51ID:bbL6V9cG0
>>44
メトロンブログのやつは胸に効かせる腕立てなんだが何言ってんだ？
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 910d-juGj)
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2023/02/28(火) 22:37:47.91ID:zXbiApC30
>>48
はあ？
スレタイを前提にしてもレスとして頭おかしいだろ
知らないで適当言いましたすいませんで済むのに何でバカほど意固地なるんだろ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b60d-wWxq)
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2023/02/28(火) 22:42:05.96ID:GEJqleIg0
一時期バービーをやりましょう！みたいになってたけどあんなの運動してない奴ができるか
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6125-OfFl)
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2023/02/28(火) 22:50:06.49ID:k3awcvg70
>>36
山上徹也の逮捕後の情報。
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 910d-juGj)
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2023/02/28(火) 23:13:08.86ID:zXbiApC30
>>52
ほとんど運動してないアラフィフの俺でも3セットまでは出来たよ
終わった瞬間倒れ込んだけど
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