今すぐ寝たいのに寝れない！！！！！！！ [667744927]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-4y/t)2023/03/08(水) 23:41:35.58ID:70zC26x8a●?2BP(2000)

たろすけ！！！！！！！



眠れない夜にとるべき行動、とってはいけない行動 | 睡眠リズムラボ | 大塚製薬
https://www.otsuka.co.jp/suimin/column01.html

0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13af-u1jV)2023/03/08(水) 23:42:42.18ID:9UOGWEYp0

呼吸の回数を数える

0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-TYdG)2023/03/08(水) 23:43:01.38ID:qZpO2+EcM

ドカ食い

0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1144-7iRQ)2023/03/08(水) 23:43:14.75ID:LgvEjKwx0

ちんぽだしていきましょう

0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-Y6fe)2023/03/08(水) 23:47:04.28ID:2cGL6COHd

順番に頭腕足足腕と7割の力を入れて脱力
終わったらできるだけリラックス

0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b56-I5DF)2023/03/08(水) 23:47:19.11ID:G3h7RHDV0

>>3
マジでこれ
一瞬で寝れる

0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-M1H+)2023/03/08(水) 23:49:02.39ID:twwyfeb+a

酒

0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 31ad-JvBT)2023/03/08(水) 23:51:14.58ID:xQPTrLNc0

３０半ばくらいから寝ようと思えば即寝できるようになった
眠れない日がない

0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b67-WM9w)2023/03/08(水) 23:51:17.58ID:k2UeV0tD0

迷走するといいよ

0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1123-nHHN)2023/03/08(水) 23:58:01.36ID:iLhkKJAs0

冬なら湯たんぽだね
キャップがオレンジ色のホット専用ペットボトルに水を1/3よりすこし多く入れておいてそこに電気ポットの熱湯を注いでそれを握ってるとあっという間に寝てしまう
やかんから注ごうとするとペットボトルがベコンするので注意
履きつぶした靴下に入れて足の裏に当ててもいいけどヤケドには気をつけてよね

0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fba2-ylIm)2023/03/09(木) 00:21:41.53ID:QW9+FxK50

いつもどうやって寝てたっけ
とか考え出す

0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1343-XpU2)2023/03/09(木) 00:25:22.92ID:SafjFMzt0

瞼を閉じた目はどちらを向いているのか考える

0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fba2-ylIm)2023/03/09(木) 00:34:05.61ID:QW9+FxK50

寝るの諦めた頃に眠気が来る
だから寝ようと思わないことが肝要