懸垂連続15回から数年全く伸びないんだけどアドバイス求む！ガリのアドバイスは不要 [511393199]

0001的井 圭一 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-msnc)2023/03/24(金) 21:11:41.89ID:cKrlvBR5M●?PLT(16111)

「ヘリに掴まって懸垂」1分間に何回できるか？ アルメニア人がギネス世界記録更新｜日刊ゲンダイDIGITAL
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/320167

0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e1d2-1tk3)2023/03/24(金) 21:12:35.72ID:2Wmi/KVk0

絞る

0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 73d1-1xn6)2023/03/24(金) 21:12:59.32ID:QkttCzhn0

地球から脱出すればいい

0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e1d2-Xy37)2023/03/24(金) 21:12:59.35ID:Q/69amBz0

171cm91kgだけど懸垂11回しか出来ないわ

0005的井 圭一 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-msnc)2023/03/24(金) 21:14:36.58ID:cKrlvBR5M?PLT(15111)

>>4
勝ったな
でも90kg越えて10回以上はかなり凄いと思うよ
嫌儲トップ層

0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 69b7-F0re)2023/03/24(金) 21:15:51.35ID:K8OuI67J0

オナラのブーストで加速すれば？

0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 41af-8wRY)2023/03/24(金) 21:16:20.66ID:fUrwygOL0

古詩ベルトに腐りたらしてバーベル御守り漬けて誤解出来るくらいに絶頂する。
暫く続ければ尾森なしの階数も生殖している。

0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-ULc4)2023/03/24(金) 21:17:21.28ID:sYISulLVa

回数じゃなくて加重しろよ
おれは30kgぶら下げて10回3セットにしてるよ
ちなみに体重72kgでベンチ120kg

0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb67-w+N5)2023/03/24(金) 21:18:36.50ID:o/bAtC7P0

86kgワイ、順手で14回できるぞ

0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6ba2-mRrS)2023/03/24(金) 21:19:53.42ID:YsUP3ohx0

背筋意識しろ

0011的井 圭一 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-msnc)2023/03/24(金) 21:20:01.93ID:cKrlvBR5M?PLT(15111)

>>9
自重あって回数出来る奴は嫌儲トップクラス

0012的井 圭一 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-msnc)2023/03/24(金) 21:21:07.48ID:cKrlvBR5M?PLT(15111)

>>8
それ最初やっててそれ用のも買ったけど
セットが面倒

懸垂って出先で出来るのがよくね？
公園みつけたらいっちょやるかーみたいな

0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb67-w+N5)2023/03/24(金) 21:21:29.78ID:o/bAtC7P0

>>11
やったぜ。

0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5971-yMcp)2023/03/24(金) 21:22:30.89ID:HxCArq//0

まず15回がすごいだろ
幅がどれくらいか知らんけど、俺はスーパーワイド6回が限界

0015的井 圭一 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-msnc)2023/03/24(金) 21:25:51.91ID:cKrlvBR5M?PLT(15111)

続けてれば伸びるけど伸びなくなる壁があるんだよ
人によって違うのだろうけど

0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eb8f-eLYk)2023/03/24(金) 21:30:49.39ID:xQKkyl8W0

負荷ふやせよ

0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-ULc4)2023/03/24(金) 21:42:04.79ID:6t8Z77hKa

>>12
外でやってたらアホだろ
ジムでやれよ

0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b56-MAPg)2023/03/24(金) 21:47:44.60ID:Lp8Cu0310

通常懸垂ができなくなるほど追い込んだ後に斜め懸垂で更に追い込め

0019ぴーす (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-5oKb)2023/03/24(金) 22:07:33.23ID:bjEYxJV3r

5とか10にわけて合計20、30するといい

0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a197-LUQA)2023/03/24(金) 22:15:23.79ID:FP0+dpYL0

50肩で懸垂できないよ