尿漏れとはもうオサラバ…「お尻キュキュッと体操」で骨盤底筋をトレーニング
女性には生理があり、トイレに必ず汚物入れが設置されている。実はいま、男性トイレにも汚物入れを設ける自治体や企業が相次ぐ。加齢や病気で尿漏れパッドを使用する男性が少なくないためだ。この尿漏れはもちろん、ウンコ漏れにも効果的なのが、骨盤底筋トレーニングだという。
盛岡市は、図書館や文化会館、スポーツ施設など市内の公共施設261施設にある男子トイレと多目的トイレに尿漏れパッド用のサニタリーボックス911個を設置。昨年10月から男性トイレにサニタリーボックスの設置を始めた大津市は、すべての公共施設約110施設に拡大する方針だ。
この動きは全国規模で広がっていて、自治体だけでなく、企業も設置を急ぐ。リーガロイヤルホテル大阪は今月中に館内の男性トイレ32カ所の60個室すべてにサニタリーボックスを設置する。ヤマダデンキは昨年、全849店舗で男性トイレのサニタリーボックス設置を完了した。
ちょっと古いが、ユニ・チャームは2016年、20~59歳の男性1000人に「ちょいモレ意識調査」を実施。それによると、ちょい漏れ経験者は84.6%。中高年に多いかと思いきや、20代から50代まで全世代で8割を超える。別の調査で女性も20~60代の6割前後で、尿漏れは世代を問わず男女の悩みといっていい。
男性の尿道は、女性の4倍の20センチほどで、膀胱から尿道口に至るまで湾曲した部分がある。その曲がった部分に尿が残っていると、トイレを出た後に残尿がチョロッと漏れて、パンツにシミができる。量が多いと、ズボンにまで染みてきて恥ずかしい思いを余儀なくされる。
この対策には、トイレでパンツをしっかりと下ろしてオシッコをした上で、ミルキングをするのが効果的。牛の乳搾りのイメージで陰茎の付け根部分を圧迫しながら搾り出す方法だ。
尿漏れ対策に詳しい城西国際大学福祉総合学部理学療法学科准教授の横井悠加氏が言う。
「男性の場合、膀胱のすぐ下で前立腺が尿道を取り囲んでいます。前立腺肥大や前立腺がんなどで前立腺を切除すると、尿道を締めたり緩めたりして排尿を調節する尿道括約筋が障害されることが珍しくありません。その障害によっても、尿漏れが生じます。このタイプの尿漏れには、骨盤底筋トレーニングが効果的なのです」
骨盤底筋トレーニングは、男女関係なく尿漏れに有効だ。前述した男性の尿道の湾曲部分に尿が残ることによる尿漏れ対策にも勧められるし、ほかにも効果が認められるという。そのやり方を含めて詳しく聞いた。
「講演会などで男性にトイレまで我慢し切れずに漏らしてしまう状況を尋ねると、『うん、うん』とうなずくのは大便のとき。この切迫性便失禁の改善にも、骨盤底筋トレーニングが効果的なのです」
47歳の男性記者も、脂っこいものやスパイス料理などを食べた後にお腹がゴロゴロしてきて、内股状態でトイレに急いだ覚えが何度となくある。恥ずかしながらちょびっと漏れたことは、ゼロではない。確かにオシッコの我慢より、ウンコの方がつらい。
続き
https://news.yahoo.co.jp/articles/576e5417d6fbba62bd6c179075699a2664a9db71?page=2 0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW 5f8f-EUGD)2023/04/04(火) 19:34:10.86ID:SOjcZQC700404
35くらいから急になった
悲しいね
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパン 7fc1-TXZ3)2023/04/04(火) 19:34:40.39ID:c3wODh8T00404
チンポ振り回せよ
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW 5f00-7hna)2023/04/04(火) 19:35:36.60ID:eK97CbDC00404
腹筋鍛えろ
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW df8f-49bQ)2023/04/04(火) 19:36:21.49ID:93k/jeIc00404
同僚の神経質な奴は45秒くらいチンポフリフリしてションベン落としてるわ
バカみたい
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW 5f8f-T7pg)2023/04/04(火) 19:36:39.16ID:Mt3qAUiw00404
そんなボタンは無い
働け
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW df36-a3p1)2023/04/04(火) 19:37:21.58ID:bCMCQ2fg00404
押しても出てくる
まじでやばい
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW 5f98-buN+)2023/04/04(火) 19:38:45.65ID:TzzD1twu00404
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパン Sd1f-AXym)2023/04/04(火) 19:42:36.60ID:kriSrEnGd0404
起立未遂しておしっこを促す
あっ立っておしっこはしないわよ
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW 5faf-3tHk)2023/04/04(火) 19:43:52.78ID:YaAlw9a+00404
んなのより膀胱を広げるトレーニングとかないの、一日2回とかでいいだろ
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW 5f5b-uL0u)2023/04/04(火) 19:44:20.73ID:/i0jQC7W00404
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW df7b-hXW0)2023/04/04(火) 19:45:55.52ID:AbHy1RjO00404
リザーブボタンな
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW dfa2-HBHE)2023/04/04(火) 19:46:07.82ID:SRvm8Akg00404
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパン ffbd-Z9Cv)2023/04/04(火) 19:47:42.42ID:yWUpgwLQ00404
押しながら前に出すを繰り返す
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパン Sa33-Rt8u)2023/04/04(火) 19:49:32.89ID:OCpP2wAQa0404
ジョボジョボ出るのはヤバすぎたろ
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW 5fd2-oy0P)2023/04/04(火) 19:51:24.72ID:uUbq91iE00404
ケーゲル体操しろ
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW ff79-/rvZ)2023/04/04(火) 19:51:36.80ID:TriE57PI00404
押したとて、だよ?
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパン 5f0d-Cn9/)2023/04/04(火) 19:51:47.75ID:WOmElqAe00404
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパン ff8f-gVyI)2023/04/04(火) 19:52:54.33ID:sBUO4bso00404
死へのカウントダウン
オシッコする1
↓
残尿スイッチ押すも残尿感アリ
↓
トイレ出てタバコ一服(約5分)
↓
オシッコする2
↓
残尿スイッチ押してスッキリ
トイレに2往復することが当たり前になってしまった50才です
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW 5faf-T7pg)2023/04/04(火) 19:53:32.22ID:LifJNjhI00404
おしっこおいでおいでして
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW 7f56-reZ8)2023/04/04(火) 19:54:16.00ID:uas9EZgq00404
ベルト緩めないですると、ハミションするよな
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパン Sd9f-AXym)2023/04/04(火) 19:58:58.53ID:aSKRF8wid0404
分かんないやつ押してやるから俺んとここい
面白いように出ちゃうぞ
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW 7fc6-3SNC)2023/04/04(火) 20:00:52.93ID:9D6qIO0000404
小便器にもトイレットペーパー付けろよ
需要あるだろ
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW 5fb9-zFjF)2023/04/04(火) 20:03:18.80ID:y6+bHQr200404
もうそれ壊れた
50過ぎたら残尿が出るようになったし残尿感が消えない
昔みたいに気持ちよく小便をぶっ飛ばすにはどうすればいいの?
♪止めるスイッチ~
君のは、どこにあるんだろう~
見つけてあげるよ~
君だけの止めるスイッチ~♪
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW 5faf-MIbr)2023/04/04(火) 20:18:13.62ID:BRdFVN+/00404
これシコった後やっても残精子でてくるよな
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2023/04/04(火) 20:44:14.37
>>41
そこまでいったらもう、うつ伏せで漏らすしかない
今年の夏に海水浴でもいってやってみなよ
久しく体験したことのないレベルでの「膀胱が空」という感覚が味わえるぞ 0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW fffa-BT7c)2023/04/04(火) 20:44:59.53ID:JikMopIK00404
太ももじわぁ~
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW 7fcd-YGZe)2023/04/04(火) 20:47:33.11ID:S3A0gIyu00404
シコった後忘れた頃にちょっと残り汁みたいなの出るのもそのスイッチで解決するのか?
タマじゃなくて蟻の門渡りのあたりをグリグリやるというリラックスできて、一分ぐらい優しくグリってると突然ジョボボって残尿出る
これやらないとなんかの拍子に力が緩んだときにパンツの中で残尿出る
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパンW 5f71-T3wR)2023/04/04(火) 21:55:06.78ID:yQqK9JQs00404
ホンマにそんなにスイッチある?
いつもトイレで探すけどどこ押しても出ない
でも立ち上がったらジョロー💧でズボンの内股びしょ濡れですわもう終わりだよこのチンチン
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アンパン MM4f-DRqa)2023/04/04(火) 21:58:12.28ID:92zRZx0qM0404
それすぐ壊れるぞ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff70-O6/I)2023/04/04(火) 22:04:11.48ID:Z+XdcHbD0
洋式で座りションしてたら小便のキレが悪くなるわ
よそで立ちションしたときに思った
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アークセーT Sx33-TZ4b)2023/04/04(火) 22:12:32.71ID:bla1jD4Jx
おまえその袋はおしっこ溜めとくところじゃないんだぞ
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW df51-banb)2023/04/04(火) 22:20:48.84ID:i7T7vPk50
パンツを上げると思わずじんわりとなるからかなり辛い
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7ffc-VXUJ)2023/04/04(火) 22:25:38.61ID:OzMwC76e0
掃除機で吸い出せばええのんか
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffa2-icd+)2023/04/05(水) 07:19:35.34ID:5s8moj5t0
誰にも教えられずにそこ押すようになるよな
ポコチン振ったら振ったでズボンにしずくがかかるしほんとどうにもならん
社会がズボンにかかるしずくや尿漏れは恥ずかしくないという方向に向かっていったほうが速そう
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f8f-XUIc)2023/04/05(水) 07:20:57.84ID:bfd8vgyW0
それがマジでどこか分からんのよ。絵で描いてくれ頼むまじ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff8f-icd+)2023/04/05(水) 11:31:40.09ID:Wt2NFjd70
座っておしっこして、ケツだけ上げて絞ってる最中にいきなり水が流れ出すトイレはちょっと困る