中年になり、この時間に起きてしまうんだけど、どうしたらもっとスヤスヤ寝れる？ [478990753]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3da2-adSi)2023/04/25(火) 06:28:30.08ID:i87OY/DF0●?2BP(2000)

https://news.yahoo.co.jp/pickup/6461243
スーダンに滞在の日本人とその配偶者の合計45人がジブチに到着

0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM11-JOQh)2023/04/25(火) 06:32:12.83ID:XX9XNqAmM

その時間には自宅を出て
今、電車を待っているところだぞ😡

0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49e5-LkzC)2023/04/25(火) 06:33:42.00ID:9fJmQcwR0

ジジイは基本早起きだろ
老化を受け入れろ

0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3da2-adSi)2023/04/25(火) 06:34:06.65ID:i87OY/DF0?2BP(1000)

>>2
いや仕事ならわかるけど、俺も経験あるし
いまやらかして無職だし

0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b644-OAT9)2023/04/25(火) 06:35:04.32ID:A8A1il/Q0

運動　風呂　酒

0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e524-da+B)2023/04/25(火) 06:37:59.51ID:+Y/pZj820

ドカ食い気絶

0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-A4es)2023/04/25(火) 06:39:00.15ID:ni2lntVCM

催眠術gif
https://i.imgur.com/vBP0PcI.gif

0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 754d-NRG5)2023/04/25(火) 06:46:08.80ID:NMrrv3RT0

分かるわ
4～5時間ぐらいしか寝れないし朝4時5時ぐらいにトイレに起きたらもう眠れないんだよな
スマートウォッチと言うかバンド最近付けてるけどアプリで見ると深い眠りが出るのがやっぱり最初の4～5時間のうち数十分間から最長1時間ぐらいで眠りが短いです浅いですって言われちゃう

0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-9+Ns)2023/04/25(火) 06:47:54.66ID:LlXOYqkQ0

起きてればそのうち眠くなるから
そしたらぐっすり寝れる
あんま難しく考えない

0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ee0-rl3n)2023/04/25(火) 06:53:51.91ID:Vqq6sTcj0

ストゼロ

0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-fGNl)2023/04/25(火) 06:54:32.75ID:XtRwKhbcM

睡眠時無呼吸かもしれないからいびきアプリで録音してみるといいよ
結果悪かったら耳鼻科で相談して粘膜焼いたり軟骨切ったり
シーパップ貸してもらったりすればいい

0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd0a-PVi1)2023/04/25(火) 07:02:05.91ID:4UubbfJUd

5時に起きて9時頃に1時間寝ると捗る
最近そのサイクル

0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-RABu)2023/04/25(火) 07:29:47.88ID:W9rhOlyBM

体内時計がおかしい
20時間サイクルになった気分

0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a59a-SKI+)2023/04/25(火) 07:31:47.51ID:Z5zFhWfZ0

精神科行って薬処方してもらえ。
睡眠薬処方してもらうだけでだいぶ違う。

0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-A99V)2023/04/25(火) 07:32:30.20ID:tG5eONAeM

ヤクルト1000はどうだ
最初の１日は本当に効いて朝までぐっすりだった

0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-RABu)2023/04/25(火) 07:38:52.16ID:eQdkn9fJM

>>14
以前内科で断られた
やはり精神科なんかね

0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 669a-MOkm)2023/04/25(火) 07:44:18.22ID:FaVjjZ1N0

ジジイになると早起きになるとか
ジジイになると油っこいもの食えなくなるとか
全く無いんだよなあ

0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a59a-SKI+)2023/04/25(火) 07:45:21.92ID:Z5zFhWfZ0

>>16
内科では出にくいよ。
後、そもそも処方してもらえる薬に制限がある。

0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8961-RykB)2023/04/25(火) 07:45:24.26ID:V+ccXVx30

マツコのスーパーヤクルト飲めば良いんじゃないの

0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5d0d-BvvJ)2023/04/25(火) 07:51:12.00ID:DydUbigx0

俺模5時間半しか寝てねえや
年取るとこんなもんだろ

0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7daf-+rDk)2023/04/25(火) 09:49:30.65ID:tyQ0RKV10

早寝早起きでいいじゃん

0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 110d-Exr5)2023/04/25(火) 10:02:04.30ID:gC1gSIkX0

そこで血糖値スパイクですよ

0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd0a-KviX)2023/04/25(火) 10:40:49.25ID:EujC23CKd

どっか痛くなって目が覚めるわ