中年になり、この時間に起きてしまうんだけど、どうしたらもっとスヤスヤ寝れる？ [478990753]

?2BP(2000) · 2023/04/25(火) 06:28:30.08

https://news.yahoo.co.jp/pickup/6461243
スーダンに滞在の日本人とその配偶者の合計45人がジブチに到着

2023/04/25(火) 06:32:12.83

その時間には自宅を出て
今、電車を待っているところだぞ😡

2023/04/25(火) 06:33:42.00

ジジイは基本早起きだろ
老化を受け入れろ

?2BP(1000) · 2023/04/25(火) 06:34:06.65

>>2
いや仕事ならわかるけど、俺も経験あるし
いまやらかして無職だし

2023/04/25(火) 06:35:04.32

運動　風呂　酒

2023/04/25(火) 06:37:59.51

ドカ食い気絶

2023/04/25(火) 06:39:00.15

2023/04/25(火) 06:46:08.80

分かるわ
4～5時間ぐらいしか寝れないし朝4時5時ぐらいにトイレに起きたらもう眠れないんだよな
スマートウォッチと言うかバンド最近付けてるけどアプリで見ると深い眠りが出るのがやっぱり最初の4～5時間のうち数十分間から最長1時間ぐらいで眠りが短いです浅いですって言われちゃう

2023/04/25(火) 06:47:54.66

起きてればそのうち眠くなるから
そしたらぐっすり寝れる
あんま難しく考えない

2023/04/25(火) 06:53:51.91

ストゼロ

2023/04/25(火) 06:54:32.75

睡眠時無呼吸かもしれないからいびきアプリで録音してみるといいよ
結果悪かったら耳鼻科で相談して粘膜焼いたり軟骨切ったり
シーパップ貸してもらったりすればいい

2023/04/25(火) 07:02:05.91

5時に起きて9時頃に1時間寝ると捗る
最近そのサイクル

2023/04/25(火) 07:29:47.88

体内時計がおかしい
20時間サイクルになった気分

2023/04/25(火) 07:31:47.51

精神科行って薬処方してもらえ。
睡眠薬処方してもらうだけでだいぶ違う。

2023/04/25(火) 07:32:30.20

ヤクルト1000はどうだ
最初の１日は本当に効いて朝までぐっすりだった

2023/04/25(火) 07:38:52.16

>>14
以前内科で断られた
やはり精神科なんかね

2023/04/25(火) 07:44:18.22

ジジイになると早起きになるとか
ジジイになると油っこいもの食えなくなるとか
全く無いんだよなあ

2023/04/25(火) 07:45:21.92

>>16
内科では出にくいよ。
後、そもそも処方してもらえる薬に制限がある。

2023/04/25(火) 07:45:24.26

マツコのスーパーヤクルト飲めば良いんじゃないの

2023/04/25(火) 07:51:12.00

俺模5時間半しか寝てねえや
年取るとこんなもんだろ

2023/04/25(火) 09:49:30.65

早寝早起きでいいじゃん

2023/04/25(火) 10:02:04.30

そこで血糖値スパイクですよ

2023/04/25(火) 10:40:49.25

どっか痛くなって目が覚めるわ