お前ら睡眠は1日8時間しっかり取るといいぞ。メンタルが安定するから。 [581963685]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6d9d-1wfD)2023/06/28(水) 21:36:50.75ID:jM61dssQ0?2BP(1000)

大谷選手が頼る「睡眠の力」に”世界一睡眠時間が短い”日本人が学ぶこと
https://news.yahoo.co.jp/articles/8e6a8cf2803fa10e596ce88f5ab98c18d9deefb0

0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-BzIa)2023/06/28(水) 22:11:09.23ID:4A3g+SDTM

4時間くらいで1回起きてしまう

0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd3a-U25p)2023/06/28(水) 22:11:49.02ID:t+5WVAWI0

何時間とか意識してる時点でメンタル終わってる

0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-aKRn)2023/06/28(水) 22:12:26.04ID:rxozR+qkM

5から6時間で目が覚めてそこから眠れないんだがどうすればいいんだよ

0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-OfpS)2023/06/28(水) 22:13:32.17ID:y/HLDb8e0

この身体もう終わりだよ

0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-J5Mm)2023/06/28(水) 22:14:26.43ID:j0zy1VVAM

>>62
運動はしてるか？
俺は散歩するようになってから睡眠時間増えたぞ

0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-SlZf)2023/06/28(水) 22:15:02.55ID:yJ9ySUCWa

体や生活がぶっ壊れて眠れないケースもあるだろうが
狩猟民族とかも多相睡眠だから、4時間寝て起きても気にするな
起きた後に退屈な作業すれば、また寝やすい
スマホ弄ったりするともう1回寝るのは難しい

0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 234c-F8yx)2023/06/28(水) 22:15:51.95ID:oLfYrOqk0

不眠症みたいになってたのに
タバコ辞めてから毎日7時間ぐらい寝れるようなったわ

0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3b6-R9KE)2023/06/28(水) 22:15:59.93ID:JhKwI69S0

>>34
最近いきなり動悸がしたり謎の締め付けられるような激痛走るしマジで洒落にならんかも

0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b89-Pfka)2023/06/28(水) 22:17:14.09ID:MSY9xz7v0

メンタルが安定してないと8時間も寝れない

0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9da2-wC40)2023/06/28(水) 22:17:40.16ID:ldAOUN9i0

>>60
>>63
寝る前はベッドで5chしちゃうよね

0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-+Uwg)2023/06/28(水) 22:17:43.50ID:Gpv4GAdFa

ぐっすり はGOOD sleepの略だからな

0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95d2-gLnM)2023/06/28(水) 22:22:12.12ID:Z9XkbhpR0

よく寝るとウンコもよく出るので腸の調子も良くなりメンタルも安定する

0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-zTlr)2023/06/28(水) 22:22:34.41ID:AB+sgGqSM

8時間睡眠だが仕事が糞すぎてメンタルヤバい

0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-HUwk)2023/06/28(水) 22:23:48.52ID:L9cd4KhG0

そんなに寝れん😿

0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ba2-ZZ2h)2023/06/28(水) 22:33:29.05ID:htTQTax20

寝る時間いい加減にしてたら動悸が始まって
苦しくなったから真面目に同じ時間に
7時間半以上は絶対寝るようにしたら健康になったわ

0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb4e-4Jhx)2023/06/28(水) 22:40:01.36ID:Uj0qSabw0

>>71
うーん
家も会社も最寄駅から微妙に遠いから1日に1時間は歩いてることになるんだけどなー
まあ筋トレとかしてみるわ

0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95a2-drSM)2023/06/28(水) 23:34:48.88ID:spujzSW50

眠れるものなら寝たいわ
あと2時間は寝れる、みたいな時間に目が覚めるし睡眠不足で意識朦朧としててもなかなか眠れない

0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3a9-y+87)2023/06/28(水) 23:37:24.10ID:dzIUCqbb0

眠るのは大事だな
ちょっと調子乗ってリズム崩すと必ず後悔する

0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b54d-obMS)2023/06/28(水) 23:51:21.79ID:O7MJOhsX0

太陽に合わせて生活するのが良い

0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ add2-F8yx)2023/06/29(木) 00:07:44.16ID:82CZI6Qr0

12時間寝ないと寝たきがしない

0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5a2-F8yx)2023/06/29(木) 00:10:54.92ID:9qLlZStF0

逆だと思う
メンタルがナニな状態だから早く寝ることをためらっている
寝て起きたらまたあの嫌な会社に行かねばならない
あんな所で苦役に就くためにお行儀のいい生活パターンを保つなんて嫌だ
ギリギリまで抵抗してくれるわ

んで翌日毎度毎度、寝不足で腹を壊すっていうバカバカしさ
ウンコしたら治るからましなほうなのかもしれんが

0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-SLAX)2023/06/29(木) 00:11:31.11ID:Pq1Htbvy0

４時間で目が覚める

0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e323-roz7)2023/06/29(木) 00:41:42.97ID:vHP9c1Hi0

静かで涼しくて活動するにもってこいなのは夜なのに
人間社会はおかしい

0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bdc-+Uwg)2023/06/29(木) 01:09:33.28ID:7vxiarkN0

でもマサイの戦士は日の出とともに活動開始して日の入りとともに活動終了するよ？

0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-71TE)2023/06/29(木) 01:18:51.59ID:u8BEQhBoa

マサイの戦士じゃねーし

0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9d8f-OfpS)2023/06/29(木) 01:20:46.36ID:TH4auoJK0

テレワークに戻せ

0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-kLOm)2023/06/29(木) 04:14:35.67ID:c7uoWVcya

年とってからなかなか寝られない

0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd43-9VQ8)2023/06/29(木) 06:37:44.56ID:aZQhP6W8d

そんな寝てたら仕事→寝る→仕事の毎日やん😑

0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2023/06/29(木) 11:33:31.67ID:Q7eQkPKr0

デイタイムの仮眠がいいらしいんだがこれは才能だろ

0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-K77W)2023/06/29(木) 11:38:57.47ID:iZo2BAJR0

寝付くのに毎回30分ぐらい、ひどいときは2時間ぐらいかかるからすぐ寝付ける人羨ましいな〜と思ってたけど
専門家からすると即寝付ける人は寝不足で気絶してるだけと知って気が楽になった

0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b67-F8yx)2023/06/29(木) 11:40:16.99ID:yhhQ7T1N0

3時間しか寝られないもう駄目猫の体

0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9d8f-7pYU)2023/06/29(木) 11:43:51.70ID:FYHwQMug0

眠れる自慢やめろ

0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-A1th)2023/06/29(木) 11:44:28.64ID:uPsD4+vSd

10時間のワイヤレスイヤホンが６時間しかもたなくなっちゃって困る

0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 75d1-hK33)2023/06/29(木) 11:49:00.45ID:/ml0aWi20

太陽上ってる間に活動しろってのがおかしいぞ
真っ暗の部屋で好きなだけ寝て真っ暗の夜に活動するのが適っている

なぜ、ジャップ老害は早寝早起きを信仰し、テレワークを憎むのだろうな

0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa69-SO5V)2023/06/29(木) 12:00:42.04ID:mjPcxIysaNIKU

なんか1日の活動時間減るから損してる気分になるんだよな

0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ a587-F8yx)2023/06/29(木) 12:04:24.60ID:r7+zceKB0NIKU

>>101
と思って睡眠時間削るじゃん？

１日ボーっとして何やってるかわからんうちに終わる
何か食っても味がよくわからない。とにかく眠い

結局は認知力がしっかりしてる時間をキープしてQOLを上げないと
ちゃんと一日を過ごしたことにならないんだよな

0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ a587-F8yx)2023/06/29(木) 12:06:40.44ID:r7+zceKB0NIKU

>>96
寝るときになんか決まった妄想をするとかすると寝るスイッチが入るぞ
海を見てるでも空を飛んでるでもエロ妄想でもなんでもいい

0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sd43-A1th)2023/06/29(木) 12:57:58.59ID:uPsD4+vSdNIKU

>>96
２時間かかるのは困ったね
そういうときって自分が頭ん中で喋ってたりしない？

0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 4b8f-K77W)2023/06/29(木) 14:50:55.50ID:iZo2BAJR0NIKU

>>103
条件反射を覚え込ませる的な？
やってみるぜ👍

>>104
覚えてないけどやってるかも
ヒキニートでコンプレックスの塊だからね
グチグチ悩んでるかも

0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 35af-0Pte)2023/06/29(木) 14:51:45.04ID:RLenddln0NIKU

眠るなよ、蛇が来るから

0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 9d8f-wwsv)2023/06/29(木) 16:41:51.74ID:TwZYXMyY0NIKU

6時間通して眠れた事がない、この半年

0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 35af-EOoO)2023/06/29(木) 21:30:56.42ID:Bu1aJe8t0NIKU

>>105
自分が頭ん中で喋らないようにするには誰かの話声を聴きながら眠るといいよ
落語とかラジオ音声をYouTubeで聴きながら眠るようにしたら30年以上付き合ってる入眠傷害が治った

0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa69-KwXX)2023/06/29(木) 21:37:14.74ID:lZ7NDZepaNIKU

6時間は脳みそ休めたいわよね
充血するし
これから三連結を三連ちゃんよ

0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 2b8d-M9DQ)2023/06/29(木) 21:38:25.77ID:GtnOnv8q0NIKU

どうしても明け方4時くらいに起きちゃう
21時には寝てるのに

0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa69-71TE)2023/06/29(木) 22:48:01.98ID:k2KDQklaaNIKU

7時間寝てて草
てか21時に寝てないやんけ

0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 4bdc-F8yx)2023/06/29(木) 23:54:59.28ID:Tw1fC4yt0NIKU

メンタルっつうかフィジカルも安定する

寝る時間足りないと甘いもの食いたい衝動が抑えられなくなる

0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-E86D)2023/06/30(金) 00:32:47.30ID:b7OHX4Oqa

明日やる事ないし一日寝てるわ

0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2023/06/30(金) 10:28:27.25ID:o3YOtW3K0

>>105
もういないだろうけど一応ガチアドバイスだけど心療内科で眠剤貰え
何にも怖くないし悪いことないから、むしろ工夫で解決するほうが上手くいかない場合危険
ここに限らずアドバイス勢は根本的な程度が違うと思え、元々不眠で悩み続けて生きている連中ではない
最新の不眠解消方法はどこで聞いても眠剤ベストで決まってる

0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2023/06/30(金) 10:30:29.57ID:o3YOtW3K0

>>108
これ俺も眠剤飲む前はやってたけど、生活リズムがどうしても狂う
俺の意思が弱いから

0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2023/06/30(金) 10:30:46.58ID:o3YOtW3K0

オードリーのラジオ何周もした

0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-EOoO)2023/06/30(金) 11:50:22.51ID:yIbry9Nd0

私は逆に睡眠薬やめてからラジオ聴くようになった
サンドリ何周もしてもう聴くものない
睡眠薬貰えは賛成そんなんで悩むよりサクッと眠った方が絶対いい