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お前ら睡眠は1日8時間しっかり取るといいぞ。メンタルが安定するから。 [581963685]
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2023/06/28(水) 21:38:13.53ID:AYHyYI3Y0
腰が痛くなる
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2023/06/28(水) 21:39:16.08ID:so2ZKFK70
無職最高
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2023/06/28(水) 21:39:20.99ID:N+HWvvyW0
これはマジでそう
あと熱い風呂にじっくりと浸かることな
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-PgbS)
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2023/06/28(水) 21:40:23.84ID:1bO9m7Rp0
どんだけハードな運動してもぐっすり眠れない
てか夜中に小便で目が覚める
もう終わりだよこの体
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9d8f-F8yx)
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2023/06/28(水) 21:40:42.93ID:dsBDzRdn0
俺は1日12時間寝てる
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75c9-pRz+)
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2023/06/28(水) 21:40:57.37ID:+Enwi+W10
メンタル安定してるからそんだけ眠れるんだろ
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 234e-cbEh)
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2023/06/28(水) 21:48:55.14ID:jod5ZOGS0
>>25
低めの温度の方がよく眠れると聞いたぞ
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 238f-F8yx)
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2023/06/28(水) 21:50:51.15ID:1nYSowbe0
安定するメンタル自体が元から壊れてるから睡眠不足でも問題ないです
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e323-roz7)
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2023/06/28(水) 21:51:16.75ID:jvUsTLaL0
10時間寝たあとでも新鮮な気持ちでキレてる
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-4Jhx)
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2023/06/28(水) 21:52:06.38ID:e42NvAoFa
>>32
横からだけど通っても5時間が限界だったわ
薬結構変えたりもしたんだけどな
どうすればいい？
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cde2-8jzn)
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2023/06/28(水) 21:52:27.11ID:Fp8MlkAD0
逆だろ安定してるから8時間寝れる
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-sJbF)
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2023/06/28(水) 21:55:13.70ID:5IVQx0eOa
今から寝ないと無理ってことか
6時起きだし

休日以外は5時間ぐらいしか寝られてない
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a587-F8yx)
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2023/06/28(水) 21:57:17.83ID:nh4yWUnh0
睡眠時間５～６時間が続いてた頃は鬱々としてたけど
最低７時間寝るようにしたらガチで安定したし集中も続くようになったわ
QOLが上がる
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 65af-rX0Y)
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2023/06/28(水) 21:57:53.40ID:50VNIaXG0
6時間ちょいしか寝れない
できるなら7時間がっつり寝たいわ
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-71TE)
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2023/06/28(水) 21:58:14.30ID:cTksWRnTa
睡眠とっても職場でいじめられて無視されて精神なんて安定しないが
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-sJbF)
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2023/06/28(水) 22:00:29.52ID:5IVQx0eOa
>>51
どういうこと？
若くても睡眠障害にはなるよ
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9d8f-F8yx)
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2023/06/28(水) 22:01:13.75ID:PZnMUFGF0
少し長く寝るようにしたら体調良好よ
もともと睡眠は必要だとは思っていたが
意識してみた事はあまりなかった
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-4Jhx)
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2023/06/28(水) 22:07:19.26ID:pwRrrqZya
>>46
それは仕事がストレスになってるとかそういうこと？
ストレスは皆無なんだけどなあ…
まあレスしてくれて嬉しいわありがとう
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-SlZf)
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2023/06/28(水) 22:07:58.78ID:1w4C+fXYa
>>59
概日リズムの徹底
寝る数時間前から、ブルーライトも刺激あるコンテンツ見るのも減らす
俺は出来ていない
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b9f-G71F)
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2023/06/28(水) 22:09:25.36ID:dhVMEFRK0
7時間が一番死亡率低くて寝るほど上がってたぞ
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-aKRn)
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2023/06/28(水) 22:12:26.04ID:rxozR+qkM
5から6時間で目が覚めてそこから眠れないんだがどうすればいいんだよ
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-SlZf)
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2023/06/28(水) 22:15:02.55ID:yJ9ySUCWa
体や生活がぶっ壊れて眠れないケースもあるだろうが
狩猟民族とかも多相睡眠だから、4時間寝て起きても気にするな
起きた後に退屈な作業すれば、また寝やすい
スマホ弄ったりするともう1回寝るのは難しい
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 234c-F8yx)
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2023/06/28(水) 22:15:51.95ID:oLfYrOqk0
不眠症みたいになってたのに
タバコ辞めてから毎日7時間ぐらい寝れるようなったわ
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b89-Pfka)
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2023/06/28(水) 22:17:14.09ID:MSY9xz7v0
メンタルが安定してないと8時間も寝れない
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-+Uwg)
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2023/06/28(水) 22:17:43.50ID:Gpv4GAdFa
ぐっすり はGOOD sleepの略だからな
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95d2-gLnM)
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2023/06/28(水) 22:22:12.12ID:Z9XkbhpR0
よく寝るとウンコもよく出るので腸の調子も良くなりメンタルも安定する
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-zTlr)
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2023/06/28(水) 22:22:34.41ID:AB+sgGqSM
8時間睡眠だが仕事が糞すぎてメンタルヤバい
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-HUwk)
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2023/06/28(水) 22:23:48.52ID:L9cd4KhG0
そんなに寝れん😿
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ba2-ZZ2h)
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2023/06/28(水) 22:33:29.05ID:htTQTax20
寝る時間いい加減にしてたら動悸が始まって
苦しくなったから真面目に同じ時間に
7時間半以上は絶対寝るようにしたら健康になったわ
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb4e-4Jhx)
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2023/06/28(水) 22:40:01.36ID:Uj0qSabw0
>>71
うーん
家も会社も最寄駅から微妙に遠いから1日に1時間は歩いてることになるんだけどなー
まあ筋トレとかしてみるわ
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b54d-obMS)
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2023/06/28(水) 23:51:21.79ID:O7MJOhsX0
太陽に合わせて生活するのが良い
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5a2-F8yx)
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2023/06/29(木) 00:10:54.92ID:9qLlZStF0
逆だと思う
メンタルがナニな状態だから早く寝ることをためらっている
寝て起きたらまたあの嫌な会社に行かねばならない
あんな所で苦役に就くためにお行儀のいい生活パターンを保つなんて嫌だ
ギリギリまで抵抗してくれるわ

んで翌日毎度毎度、寝不足で腹を壊すっていうバカバカしさ
ウンコしたら治るからましなほうなのかもしれんが
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-SLAX)
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2023/06/29(木) 00:11:31.11ID:Pq1Htbvy0
４時間で目が覚める
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e323-roz7)
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2023/06/29(木) 00:41:42.97ID:vHP9c1Hi0
静かで涼しくて活動するにもってこいなのは夜なのに
人間社会はおかしい
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bdc-+Uwg)
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2023/06/29(木) 01:09:33.28ID:7vxiarkN0
でもマサイの戦士は日の出とともに活動開始して日の入りとともに活動終了するよ？
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-71TE)
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2023/06/29(木) 01:18:51.59ID:u8BEQhBoa
マサイの戦士じゃねーし
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9d8f-OfpS)
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2023/06/29(木) 01:20:46.36ID:TH4auoJK0
テレワークに戻せ
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/06/29(木) 11:33:31.67ID:Q7eQkPKr0
デイタイムの仮眠がいいらしいんだがこれは才能だろ
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-K77W)
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2023/06/29(木) 11:38:57.47ID:iZo2BAJR0
寝付くのに毎回30分ぐらい、ひどいときは2時間ぐらいかかるからすぐ寝付ける人羨ましいな〜と思ってたけど
専門家からすると即寝付ける人は寝不足で気絶してるだけと知って気が楽になった
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b67-F8yx)
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2023/06/29(木) 11:40:16.99ID:yhhQ7T1N0
3時間しか寝られないもう駄目猫の体
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9d8f-7pYU)
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2023/06/29(木) 11:43:51.70ID:FYHwQMug0
眠れる自慢やめろ
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-A1th)
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2023/06/29(木) 11:44:28.64ID:uPsD4+vSd
10時間のワイヤレスイヤホンが６時間しかもたなくなっちゃって困る
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 75d1-hK33)
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2023/06/29(木) 11:49:00.45ID:/ml0aWi20
太陽上ってる間に活動しろってのがおかしいぞ
真っ暗の部屋で好きなだけ寝て真っ暗の夜に活動するのが適っている

なぜ、ジャップ老害は早寝早起きを信仰し、テレワークを憎むのだろうな
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa69-SO5V)
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2023/06/29(木) 12:00:42.04ID:mjPcxIysaNIKU
なんか1日の活動時間減るから損してる気分になるんだよな
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ a587-F8yx)
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2023/06/29(木) 12:04:24.60ID:r7+zceKB0NIKU
>>101
と思って睡眠時間削るじゃん？

１日ボーっとして何やってるかわからんうちに終わる
何か食っても味がよくわからない。とにかく眠い

結局は認知力がしっかりしてる時間をキープしてQOLを上げないと
ちゃんと一日を過ごしたことにならないんだよな
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ a587-F8yx)
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2023/06/29(木) 12:06:40.44ID:r7+zceKB0NIKU
>>96
寝るときになんか決まった妄想をするとかすると寝るスイッチが入るぞ
海を見てるでも空を飛んでるでもエロ妄想でもなんでもいい
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sd43-A1th)
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2023/06/29(木) 12:57:58.59ID:uPsD4+vSdNIKU
>>96
２時間かかるのは困ったね
そういうときって自分が頭ん中で喋ってたりしない？
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 4b8f-K77W)
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2023/06/29(木) 14:50:55.50ID:iZo2BAJR0NIKU
>>103
条件反射を覚え込ませる的な？
やってみるぜ👍

>>104
覚えてないけどやってるかも
ヒキニートでコンプレックスの塊だからね
グチグチ悩んでるかも
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 35af-0Pte)
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2023/06/29(木) 14:51:45.04ID:RLenddln0NIKU
眠るなよ、蛇が来るから
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 9d8f-wwsv)
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2023/06/29(木) 16:41:51.74ID:TwZYXMyY0NIKU
6時間通して眠れた事がない、この半年
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 35af-EOoO)
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2023/06/29(木) 21:30:56.42ID:Bu1aJe8t0NIKU
>>105
自分が頭ん中で喋らないようにするには誰かの話声を聴きながら眠るといいよ
落語とかラジオ音声をYouTubeで聴きながら眠るようにしたら30年以上付き合ってる入眠傷害が治った
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa69-KwXX)
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2023/06/29(木) 21:37:14.74ID:lZ7NDZepaNIKU
6時間は脳みそ休めたいわよね
充血するし
これから三連結を三連ちゃんよ
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 2b8d-M9DQ)
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2023/06/29(木) 21:38:25.77ID:GtnOnv8q0NIKU
どうしても明け方4時くらいに起きちゃう
21時には寝てるのに
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa69-71TE)
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2023/06/29(木) 22:48:01.98ID:k2KDQklaaNIKU
7時間寝てて草
てか21時に寝てないやんけ
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 4bdc-F8yx)
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2023/06/29(木) 23:54:59.28ID:Tw1fC4yt0NIKU
メンタルっつうかフィジカルも安定する

寝る時間足りないと甘いもの食いたい衝動が抑えられなくなる
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-E86D)
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2023/06/30(金) 00:32:47.30ID:b7OHX4Oqa
明日やる事ないし一日寝てるわ
0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/06/30(金) 10:28:27.25ID:o3YOtW3K0
>>105
もういないだろうけど一応ガチアドバイスだけど心療内科で眠剤貰え
何にも怖くないし悪いことないから、むしろ工夫で解決するほうが上手くいかない場合危険
ここに限らずアドバイス勢は根本的な程度が違うと思え、元々不眠で悩み続けて生きている連中ではない
最新の不眠解消方法はどこで聞いても眠剤ベストで決まってる
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/06/30(金) 10:30:29.57ID:o3YOtW3K0
>>108
これ俺も眠剤飲む前はやってたけど、生活リズムがどうしても狂う
俺の意思が弱いから
0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/06/30(金) 10:30:46.58ID:o3YOtW3K0
オードリーのラジオ何周もした
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-EOoO)
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2023/06/30(金) 11:50:22.51ID:yIbry9Nd0
私は逆に睡眠薬やめてからラジオ聴くようになった
サンドリ何周もしてもう聴くものない
睡眠薬貰えは賛成そんなんで悩むよりサクッと眠った方が絶対いい
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