「16時間断食ダイエット」なかなかヤセないのはなぜ？【管理栄養士が回答】
https://diamond.jp/articles/-/325446
白米をもち麦でかさ増ししている
【健康】嫌儲民が今、少し瘦せようと思って食事内容にこだわっている事 [329133931]
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「16時間断食ダイエット」なかなかヤセないのはなぜ？【管理栄養士が回答】
https://diamond.jp/articles/-/325446
白米をもち麦でかさ増ししている
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-CctC)2023/07/06(木) 09:17:57.58ID:NpuUxl0L0
こんにちは。あたしはｶｳｶﾞｰﾙ。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
＿_
ヽ|＿_|ノ ﾓｫ
||‘‐‘||ﾚ _)_, ―‐ 、
/(Ｙ (ヽ＿ /・ ヽ ￣ヽ
∠＿ゝ ｀ ^ヽ ﾉ.::::::__( ノヽ
_/ヽ /ヽ￣￣/ヽ
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
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ヽ|＿_|ノ ﾓｫ
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/(Ｙ (ヽ＿ /・ ヽ ￣ヽ
∠＿ゝ ｀ ^ヽ ﾉ.::::::__( ノヽ
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0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a219-pOVC)2023/07/06(木) 09:18:07.72ID:J6WsM/Ib0
間食はトマトやブロッコリー
1日1食
タンパク質を多く摂る
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-De43)2023/07/06(木) 09:20:29.48ID:LFJIi/6Ba
サラダを先に食べて満腹感を増す
ご飯の代わりに豆腐
シリアルのgを計る
ご飯の代わりに豆腐
シリアルのgを計る
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1287-JS6j)2023/07/06(木) 09:20:37.68ID:I2UwEC850
飯の前にリンゴ一個食うといいぞ
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-+u5Q)2023/07/06(木) 09:21:08.22ID:CbF490oWd
ジャディアンス飲め
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-F2sk)2023/07/06(木) 09:21:15.55ID:n+m9UyzIr
量食べないとすぐ腹減るから食事制限はなしで毎日ちょこざっぷに行ってる
1カ月で2キロ痩せた
1カ月で2キロ痩せた
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1756-KCYR)2023/07/06(木) 09:21:47.49ID:xBjQaSw20
腎臓と肝臓が限界なんで汁物と酒を控えます😮💨
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-ESgX)2023/07/06(木) 09:23:10.16ID:a8hbTyoX0
難消化性デキストリンでも飲んどけ
3食オートミール生活
高たんぱく低糖質
これで69から58まで痩せた
高たんぱく低糖質
これで69から58まで痩せた
適度に食べて運動するのが一番痩せるな
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-Ym9v)2023/07/06(木) 09:24:39.96ID:DTNUKXqxa
酒をやめようとしている(やめない)
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0609-jWWL)2023/07/06(木) 09:25:13.50ID:iHbiUTlo0
>>13
何日くらいかかった？
何日くらいかかった？
肉、卵を鳥の餌にしたよ…
>>13
身長160cmとかならアレだけどそんなダイエットする必要あるのそれ？
58ってガリガリだろ
身長160cmとかならアレだけどそんなダイエットする必要あるのそれ？
58ってガリガリだろ
ダイエット継続2年目
すっかりガリガリになりました
継続する事が一番難しいな
すっかりガリガリになりました
継続する事が一番難しいな
ビールはやめてハイボール
朝食はオートミールにバナナとヨーグルトとプロテイン混ぜたもの
週4でジム
これやってたらまあ太る事はなくなった
朝食はオートミールにバナナとヨーグルトとプロテイン混ぜたもの
週4でジム
これやってたらまあ太る事はなくなった
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-DSYG)2023/07/06(木) 09:29:07.56ID:8eeGrJsed
170/55だけどダイエットしてる
ここから削るのはめちゃくちゃ大変
ここから削るのはめちゃくちゃ大変
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b208-aDpJ)2023/07/06(木) 09:32:46.93ID:CVYKwc7O0
週に3,4日筋トレしてカロリーとPFC整えれば確実にキレイに痩せるのに継続できる人は稀なんだよね
人間は思ってる以上に怠惰だ
筋トレが3ヶ月以上続く人は37%、1年続く人は3.7%
https://shareway.jp/wannabe/2021/04/15/inoue/
人間は思ってる以上に怠惰だ
筋トレが3ヶ月以上続く人は37%、1年続く人は3.7%
https://shareway.jp/wannabe/2021/04/15/inoue/
断食
だれでも手軽にできる
金も浮く
だれでも手軽にできる
金も浮く
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 42a2-AyKo)2023/07/06(木) 09:37:05.14ID:Bhvri1ww0
食後にリンゴ酢
コレでマジで何食っても太らなくなった
逆に怖すぎるはw
ちゃんと薄めて飲まないと食道や胃やられるから注意やで
コレでマジで何食っても太らなくなった
逆に怖すぎるはw
ちゃんと薄めて飲まないと食道や胃やられるから注意やで
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1fa2-4GTW)2023/07/06(木) 09:39:27.97ID:sVuMkBTR0
小腹が空いたらきゅうり齧ってる
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-5WWI)2023/07/06(木) 09:41:17.21ID:yOJu7deVa
腹へったらとりあえず豆腐＆海藻サラダを食ってる
丸ごとパイナップル買ってきてカットして冷凍
菓子パンとか食べたくなったらそれ齧る
菓子パンとか食べたくなったらそれ齧る
玄米食(>_<)
一年で87キロから10キロ近く落ちてHbA1cも安定した。
一年で87キロから10キロ近く落ちてHbA1cも安定した。
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-z0ca)2023/07/06(木) 10:26:47.98ID:JPeYmkZ5d
基本的に魚と野菜
米麺類パンはほとんど食べない
でも焼酎や赤ワイン飲んじゃうからあんま意味ないか
米麺類パンはほとんど食べない
でも焼酎や赤ワイン飲んじゃうからあんま意味ないか
雑炊。
>>28
雑炊で、８９キロから８２キロ。
雑炊で、８９キロから８２キロ。
玄米か。。
としくったんで、それも、ありかな。。
としくったんで、それも、ありかな。。
>>31
腹持ちは、いかがですか？
たまごを落とすと、ほぼ完全食です。
腹持ちは、いかがですか？
たまごを落とすと、ほぼ完全食です。
んや
精神なんで、定期的に採血すんだが
数字めちゃくちゃよくは、ないんでねどうも。
精神なんで、定期的に採血すんだが
数字めちゃくちゃよくは、ないんでねどうも。
>>33
からあげ、ファミマのとりつくねを、だいじょうぶかなと思うほど入れてもちゃんと減ります。
からあげ、ファミマのとりつくねを、だいじょうぶかなと思うほど入れてもちゃんと減ります。
>>33
以前ほど、めっちゃ腹減ったあ！的なことも、少なくなりましたんでね。やだけどね、辛気臭くてｗ
以前ほど、めっちゃ腹減ったあ！的なことも、少なくなりましたんでね。やだけどね、辛気臭くてｗ
もー、おなか、ぺこぺこ！っていう年配聞かないでしょ？
一日一玉レタスを食べる
ドレッシングを使うと元も子もないので茹でてポン酢
これを食べる前に必ず実行すると食べる量が減る
食べる量が減るので痩せる
我慢すると耐えられなく成るから
耐えなくて良いようにすることが重要
ドレッシングを使うと元も子もないので茹でてポン酢
これを食べる前に必ず実行すると食べる量が減る
食べる量が減るので痩せる
我慢すると耐えられなく成るから
耐えなくて良いようにすることが重要
茹でたレタスでキャベツの千切りを巻いて食べるのも良い
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-vj8T)2023/07/06(木) 11:45:35.02ID:SJnob37ra
ちくわがいいと聞いたので10パック買った
気づいたら1食で10パック食べてた
その後納豆ご飯食べた
気づいたら1食で10パック食べてた
その後納豆ご飯食べた
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-IiJh)2023/07/06(木) 12:18:15.00ID:IjAlBPTk0
エスパーかよ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e23a-XzIJ)2023/07/06(木) 12:27:40.83ID:ZObNCsBI0
夜は白米食べない
肉野菜中心
ジムで運動
酒は人と会った時だけ
飲み会の後に1時間歩く
肉野菜中心
ジムで運動
酒は人と会った時だけ
飲み会の後に1時間歩く
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e23a-XzIJ)2023/07/06(木) 12:28:16.48ID:ZObNCsBI0
>>10
適度な運動が1番だよな
やっとバーベル50kg上がるようになった
適度な運動が1番だよな
やっとバーベル50kg上がるようになった
大盛にしない
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-AssT)2023/07/06(木) 13:29:06.28ID:pcrbK1QMa
>>40
ちくわは１日食べていいの4本くらいだぞ
ちくわは１日食べていいの4本くらいだぞ
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-UEHP)2023/07/06(木) 18:24:23.36ID:vnCOdlp1d
太るほど豊かじゃないでしょ
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-9yvl)2023/07/06(木) 21:36:59.50ID:EpQcUyuNa
アイスは1日2個まで
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 238f-hRAP)2023/07/06(木) 21:38:49.50ID:k25J1gQQ0
何食ってもいい
量だけは気を付けて食いすぎない
量だけは気を付けて食いすぎない
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-DDUn)2023/07/06(木) 21:39:16.06ID:t1bajO+yM
高脂質を目の敵にする
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-Q7zr)2023/07/06(木) 21:39:46.41ID:9BbXg24cM
白飯を少し減らして沢山歩く
これだけでいいからやってみろ
これだけでいいからやってみろ
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1fa2-4GTW)2023/07/06(木) 21:53:13.20ID:sVuMkBTR0
もち麦買ってあるのについ忘れる
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 068f-IonE)2023/07/06(木) 23:41:09.09ID:L1GX2rGW0
お酢を水で薄めて飲め
捗るぞ
捗るぞ
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