【健康】嫌儲民が今、少し瘦せようと思って食事内容にこだわっている事 [329133931]
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「16時間断食ダイエット」なかなかヤセないのはなぜ?【管理栄養士が回答】
https://diamond.jp/articles/-/325446
白米をもち麦でかさ増ししている こんにちは。あたしはカウガール。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
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ヽ|__|ノ モォ
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サラダを先に食べて満腹感を増す
ご飯の代わりに豆腐
シリアルのgを計る 量食べないとすぐ腹減るから食事制限はなしで毎日ちょこざっぷに行ってる
1カ月で2キロ痩せた 3食オートミール生活
高たんぱく低糖質
これで69から58まで痩せた >>13
身長160cmとかならアレだけどそんなダイエットする必要あるのそれ?
58ってガリガリだろ ダイエット継続2年目
すっかりガリガリになりました
継続する事が一番難しいな ビールはやめてハイボール
朝食はオートミールにバナナとヨーグルトとプロテイン混ぜたもの
週4でジム
これやってたらまあ太る事はなくなった 170/55だけどダイエットしてる
ここから削るのはめちゃくちゃ大変 週に3,4日筋トレしてカロリーとPFC整えれば確実にキレイに痩せるのに継続できる人は稀なんだよね
人間は思ってる以上に怠惰だ
筋トレが3ヶ月以上続く人は37%、1年続く人は3.7%
https://shareway.jp/wannabe/2021/04/15/inoue/ 食後にリンゴ酢
コレでマジで何食っても太らなくなった
逆に怖すぎるはw
ちゃんと薄めて飲まないと食道や胃やられるから注意やで 丸ごとパイナップル買ってきてカットして冷凍
菓子パンとか食べたくなったらそれ齧る 玄米食(>_<)
一年で87キロから10キロ近く落ちてHbA1cも安定した。 基本的に魚と野菜
米麺類パンはほとんど食べない
でも焼酎や赤ワイン飲んじゃうからあんま意味ないか >>31
腹持ちは、いかがですか?
たまごを落とすと、ほぼ完全食です。 んや
精神なんで、定期的に採血すんだが
数字めちゃくちゃよくは、ないんでねどうも。 >>33
からあげ、ファミマのとりつくねを、だいじょうぶかなと思うほど入れてもちゃんと減ります。 >>33
以前ほど、めっちゃ腹減ったあ!的なことも、少なくなりましたんでね。やだけどね、辛気臭くてw もー、おなか、ぺこぺこ!っていう年配聞かないでしょ? 一日一玉レタスを食べる
ドレッシングを使うと元も子もないので茹でてポン酢
これを食べる前に必ず実行すると食べる量が減る
食べる量が減るので痩せる
我慢すると耐えられなく成るから
耐えなくて良いようにすることが重要 茹でたレタスでキャベツの千切りを巻いて食べるのも良い ちくわがいいと聞いたので10パック買った
気づいたら1食で10パック食べてた
その後納豆ご飯食べた 夜は白米食べない
肉野菜中心
ジムで運動
酒は人と会った時だけ
飲み会の後に1時間歩く >>10
適度な運動が1番だよな
やっとバーベル50kg上がるようになった 白飯を少し減らして沢山歩く
これだけでいいからやってみろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています