「16時間断食ダイエット」なかなかヤセないのはなぜ？【管理栄養士が回答
https://diamond.jp/articles/-/325446
【急募】16時間空腹ダイエット初めて3日目で既にきついんだが？ [387413547]
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「16時間断食ダイエット」なかなかヤセないのはなぜ？【管理栄養士が回答
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寝てれば余裕じゃね
動くと無理
動くと無理
俺一日一食だから俺の勝ち
空腹ダイエット（結構食える）
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-2KTv)2023/08/11(金) 07:55:21.23ID:n83VBTdda
16時間食わないだけでなんか変わるのか？
飯食った直後に16時間数えるのおかしくない?
胃の中が空になって腹が減ってから数えろや
胃の中が空になって腹が減ってから数えろや
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7333-c/5M)2023/08/11(金) 07:57:50.27ID:08XiwFdT0
22時間くらいにしろよ
後で一気食いとか摂取カロリー同じならだめだろうね
実質8時間位だろ
全然きつくない
全然きつくない
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr25-L4j8)2023/08/11(金) 07:59:11.41ID:0/lrD5hBr
>>13
体の老廃物がドンドコ出ていくらしい・・・
体の老廃物がドンドコ出ていくらしい・・・
朝食抜くだけ
すぐ慣れる
2食は普段通りで痩せる
すぐ慣れる
2食は普段通りで痩せる
これメンタリストダイゴが勧めてたやつだろ
てことは信憑性が薄いってこった
てことは信憑性が薄いってこった
72時間食べてないのかと思った
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5be7-6TfO)2023/08/11(金) 08:02:01.83ID:fMlYMvvP0
断食は山乗り越えたらめっちゃ楽だぞ
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b59f-fkzJ)2023/08/11(金) 08:02:07.63ID:AnIquA3R0
オートファジー定期
イスラム教？
腹一杯食べても1時間経ったら断食1時間目なんだろ?
バカみたいだな
バカみたいだな
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7370-w9w+)2023/08/11(金) 08:05:34.56ID:bNPsA5840
食べていい8時間に1日分の食事を詰め込む訳だから胃腸の負担は増してるはず
かえって体に悪いと思うけどね
かえって体に悪いと思うけどね
0027神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-+AkE)2023/08/11(金) 08:05:50.36ID:apY3vd45p
8時間寝てたら24時間空腹ダイエットやん
こんなクソ暑い時期にやったらぶっ倒れるぞ
0029神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-+AkE)2023/08/11(金) 08:06:53.86ID:apY3vd45p
毎日8時間寝てたら72時間空腹ダイエットやん
ラマダン中？
あれって日没後に大量に食うから余計に太るだろ
あれって日没後に大量に食うから余計に太るだろ
>>18
そしてけんもうくんは肉体を失い精神生命体へ進化した
そしてけんもうくんは肉体を失い精神生命体へ進化した
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2bdd-c/5M)2023/08/11(金) 08:14:54.23ID:4xtwjZ9h0
どんなダイエットだって空腹に慣れるって経験はしなきゃいかんもんだと思うよ
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd2f-jGLB)2023/08/11(金) 08:15:55.89ID:pj+qrj/+d
腹が減る=栄養欲してる状態
無理やり極度の空腹状態作ると栄養吸収率が普段より大幅にUPするから何でもかんでも余計に吸収してしまう
よって太りやすくなる
お相撲さんが日に2食なのはこの為
無理やり極度の空腹状態作ると栄養吸収率が普段より大幅にUPするから何でもかんでも余計に吸収してしまう
よって太りやすくなる
お相撲さんが日に2食なのはこの為
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 87a9-2W0w)2023/08/11(金) 08:16:45.87ID:0tKn32IO0
脂肪たっぷりなら運動しなくてもカロリー制限するだけで痩せてくんだからそれで良くない
>>33
お相撲さんは2食以外に間食めっちゃ食ってるからそれは嘘やな
お相撲さんは2食以外に間食めっちゃ食ってるからそれは嘘やな
普通に運動したほうが良くない？
正直ダイエット論は溢れすぎててもう何が正しいのかさっぱりわからん
体質差も大きすぎるし
体質差も大きすぎるし
>>33
相撲取りが2食なのは
めっちゃ食って動くから
相撲取りが2食なのは
めっちゃ食って動くから
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdb7-mRZD)2023/08/11(金) 08:26:13.63ID:hsM2AzCfd
きついなら続かないよ
俺は夜しか食わないから知らずに24時間ダイエットをしてたってことか
この暑いのに絶食なんてしたら低血糖で倒れるぞ
そのまま熱中症あぼーんもありえる
そのまま熱中症あぼーんもありえる
いつから１６時間食わないのがダイエット法になったの？
だからデブなんだよ
だからデブなんだよ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e37c-Z3Zk)2023/08/11(金) 08:30:00.61ID:Abu6qgzb0
腹減ったなーって感じても2時間もすれば平気になってるやろ？
ちょっと我慢すれば体が脂肪をエネルギーに変え始めるからそこまで食うなってことだろ要は
ちょっと我慢すれば体が脂肪をエネルギーに変え始めるからそこまで食うなってことだろ要は
16時間断食のことだろ
でもこれって健康法であってダイエットに向いてるかと言うと微妙なんだよな
確か16時間断食の本を売るときに断食ってことで無理くりダイエットとセットにした内容にしたって感じで
実際のとこはダイエットに効果的面かと言うと思ったような効果を得るのは難しい
でもこれって健康法であってダイエットに向いてるかと言うと微妙なんだよな
確か16時間断食の本を売るときに断食ってことで無理くりダイエットとセットにした内容にしたって感じで
実際のとこはダイエットに効果的面かと言うと思ったような効果を得るのは難しい
減量を意識したダイエットには向かない
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfc6-C3Mv)2023/08/11(金) 08:41:00.05ID:XgRnxvem0
これってダイエットじゃなくて腸休ませる奴じゃ無かった？
どうしても小腹が空いたらナッツとか言ってる界隈だからな
しかもそれ食べた時間はカウントしないとか意味不明
意味のないダイエットだよ
しかもそれ食べた時間はカウントしないとか意味不明
意味のないダイエットだよ
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1fd2-gZry)2023/08/11(金) 08:42:10.91ID:oJd+m/+00
やったけど代謝も落ちたんだぜ
朝飯抜くぐらいなもんか？
トリッキーなことしなくても規則正しい生活して適切なカロリー制限すれば痩せるよ
ダイエットしたいなら素直に糖質制限or脂質制限の食事内容に切り替えて
カロリーも基礎代謝分は最低限摂取し適度に運動が一番健康的に減量できる
体にもうすでに結構体脂肪がついてて除脂肪したいって場合は運動量増やさないときついが
今まで体のことを省みない生活を続けてた自分を反省しろ
カロリーも基礎代謝分は最低限摂取し適度に運動が一番健康的に減量できる
体にもうすでに結構体脂肪がついてて除脂肪したいって場合は運動量増やさないときついが
今まで体のことを省みない生活を続けてた自分を反省しろ
https://youtu.be/vW5NQwyZJ_c
shoさんの言う通り
バランスの摂れた食事、運動、体重減少速度はゆっくり
結局はこんな結論に落ち着くんだけど
情報として面白味がないし
みんな怠惰だから
こういうベーシックなやつはやらないんだよね
個人的には最も効果を体感できるし継続も苦じゃないんだけどな
shoさんの言う通り
バランスの摂れた食事、運動、体重減少速度はゆっくり
結局はこんな結論に落ち着くんだけど
情報として面白味がないし
みんな怠惰だから
こういうベーシックなやつはやらないんだよね
個人的には最も効果を体感できるし継続も苦じゃないんだけどな
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-A8Pz)2023/08/11(金) 08:58:12.62ID:n83VBTdda
1日1000kcal以下ダイエットを1週間続けてるけど1kgも減らない
脂肪ってそんなもんだろ
脂肪ってそんなもんだろ
>>33
相撲取りが2食なのはキツい運動で吐かない為にやってるだけだ
相撲取りが2食なのはキツい運動で吐かない為にやってるだけだ
>>53
流石にそれは運動量が極めて少なく基礎代謝も低すぎるんだろ
最低1日15000歩は歩けよ
流石にそれは運動量が極めて少なく基礎代謝も低すぎるんだろ
最低1日15000歩は歩けよ
薬で胃酸止めるとわりと楽。
副作用で心停止のリスクバク上げっていうのがついてくるけどな。
副作用で心停止のリスクバク上げっていうのがついてくるけどな。
>>53
自分の基礎代謝把握してるか？体重と身長が分かれば計算できるが
基本的に基礎代謝以下のカロリー摂取しかしてない状態を続けてると体が警戒モードに入って恒常性が働き
カロリーを消費しないようになるつまり痩せにくい体質になりかつ太りやすくなる
基礎代謝分は最低でも摂取しないといけないのはこのため
それから人間の体の例えば体脂肪は1kgあたり7200kcalある
成人男性の基礎代謝はだいたい1600〜1700くらい、仮に一日1000kcalだけの摂取にしたとしても
4900kcal程度の消費にしかならないから1週間程度じゃ1kgも減らない
それから人間の肉体は活動を抑えてカロリーも抑えた状態を続けた場合基本的に筋肉を先に消費するようにできてる
体脂肪も少しは減るがすでにぷよぷよ体に脂肪がついてるのをなんとかしたいならちゃんと運動しないとだめ
自分の基礎代謝把握してるか？体重と身長が分かれば計算できるが
基本的に基礎代謝以下のカロリー摂取しかしてない状態を続けてると体が警戒モードに入って恒常性が働き
カロリーを消費しないようになるつまり痩せにくい体質になりかつ太りやすくなる
基礎代謝分は最低でも摂取しないといけないのはこのため
それから人間の体の例えば体脂肪は1kgあたり7200kcalある
成人男性の基礎代謝はだいたい1600〜1700くらい、仮に一日1000kcalだけの摂取にしたとしても
4900kcal程度の消費にしかならないから1週間程度じゃ1kgも減らない
それから人間の肉体は活動を抑えてカロリーも抑えた状態を続けた場合基本的に筋肉を先に消費するようにできてる
体脂肪も少しは減るがすでにぷよぷよ体に脂肪がついてるのをなんとかしたいならちゃんと運動しないとだめ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdd7-VtOH)2023/08/11(金) 09:54:03.07ID:I82mwYKgd
これ半年やってたけど確かに痩せる
痩せすぎて周りからは心配されたくらいは効果ある
ただ医者に辞めた方がいい、合わない人の方が多い、急に食べるから血糖値上がるし良くないと言われたから辞めた
辞めたら7キロくらい戻ったわ
痩せすぎて周りからは心配されたくらいは効果ある
ただ医者に辞めた方がいい、合わない人の方が多い、急に食べるから血糖値上がるし良くないと言われたから辞めた
辞めたら7キロくらい戻ったわ
1日5食ダイエットのがいい
>>58
やり方教えてよ
やり方教えてよ
- 60コメント
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