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【急募】16時間空腹ダイエット初めて3日目で既にきついんだが？ [387413547]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr25-qFug)
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2023/08/11(金) 07:43:07.94ID:0/lrD5hBr?2BP(1000)

「16時間断食ダイエット」なかなかヤセないのはなぜ？【管理栄養士が回答
https://diamond.jp/articles/-/325446
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1fd2-E/+4)
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2023/08/11(金) 07:47:58.60ID:TNyqUY4l0
今さら？　おっそ

時代が、朝昼普通に食って、夜炭水化物だけ減らすだぞ
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0baf-GH7z)
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2023/08/11(金) 07:49:32.65ID:0V6tsAO90
ダイエットってか健康法
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-Tzcf)
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2023/08/11(金) 07:50:28.38ID:3ejgmx9ga
オートファジー
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-2KTv)
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2023/08/11(金) 07:55:21.23ID:n83VBTdda
16時間食わないだけでなんか変わるのか？
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7333-c/5M)
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2023/08/11(金) 07:57:50.27ID:08XiwFdT0
22時間くらいにしろよ
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr25-L4j8)
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2023/08/11(金) 07:59:11.41ID:0/lrD5hBr
>>13
体の老廃物がドンドコ出ていくらしい・・・
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5be7-6TfO)
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2023/08/11(金) 08:02:01.83ID:fMlYMvvP0
断食は山乗り越えたらめっちゃ楽だぞ
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b59f-fkzJ)
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2023/08/11(金) 08:02:07.63ID:AnIquA3R0
オートファジー定期
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7370-w9w+)
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2023/08/11(金) 08:05:34.56ID:bNPsA5840
食べていい8時間に1日分の食事を詰め込む訳だから胃腸の負担は増してるはず
かえって体に悪いと思うけどね
0027神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-+AkE)
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2023/08/11(金) 08:05:50.36ID:apY3vd45p
8時間寝てたら24時間空腹ダイエットやん
0029神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-+AkE)
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2023/08/11(金) 08:06:53.86ID:apY3vd45p
毎日8時間寝てたら72時間空腹ダイエットやん
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2bdd-c/5M)
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2023/08/11(金) 08:14:54.23ID:4xtwjZ9h0
どんなダイエットだって空腹に慣れるって経験はしなきゃいかんもんだと思うよ
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd2f-jGLB)
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2023/08/11(金) 08:15:55.89ID:pj+qrj/+d
腹が減る=栄養欲してる状態
無理やり極度の空腹状態作ると栄養吸収率が普段より大幅にUPするから何でもかんでも余計に吸収してしまう
よって太りやすくなる
お相撲さんが日に2食なのはこの為
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 87a9-2W0w)
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2023/08/11(金) 08:16:45.87ID:0tKn32IO0
脂肪たっぷりなら運動しなくてもカロリー制限するだけで痩せてくんだからそれで良くない
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdb7-mRZD)
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2023/08/11(金) 08:26:13.63ID:hsM2AzCfd
きついなら続かないよ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e37c-Z3Zk)
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2023/08/11(金) 08:30:00.61ID:Abu6qgzb0
腹減ったなーって感じても2時間もすれば平気になってるやろ？
ちょっと我慢すれば体が脂肪をエネルギーに変え始めるからそこまで食うなってことだろ要は
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-uQHI)
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2023/08/11(金) 08:38:14.69ID:nagvo+zZ0
16時間断食のことだろ
でもこれって健康法であってダイエットに向いてるかと言うと微妙なんだよな
確か16時間断食の本を売るときに断食ってことで無理くりダイエットとセットにした内容にしたって感じで
実際のとこはダイエットに効果的面かと言うと思ったような効果を得るのは難しい
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfc6-C3Mv)
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2023/08/11(金) 08:41:00.05ID:XgRnxvem0
これってダイエットじゃなくて腸休ませる奴じゃ無かった？
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1fd2-gZry)
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2023/08/11(金) 08:42:10.91ID:oJd+m/+00
やったけど代謝も落ちたんだぜ
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-uQHI)
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2023/08/11(金) 08:48:33.35ID:nagvo+zZ0
ダイエットしたいなら素直に糖質制限or脂質制限の食事内容に切り替えて
カロリーも基礎代謝分は最低限摂取し適度に運動が一番健康的に減量できる
体にもうすでに結構体脂肪がついてて除脂肪したいって場合は運動量増やさないときついが
今まで体のことを省みない生活を続けてた自分を反省しろ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f08-qdXx)
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2023/08/11(金) 08:52:12.74ID:F27tKD9B0
https://youtu.be/vW5NQwyZJ_c

shoさんの言う通り
バランスの摂れた食事、運動、体重減少速度はゆっくり

結局はこんな結論に落ち着くんだけど
情報として面白味がないし
みんな怠惰だから
こういうベーシックなやつはやらないんだよね
個人的には最も効果を体感できるし継続も苦じゃないんだけどな
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-A8Pz)
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2023/08/11(金) 08:58:12.62ID:n83VBTdda
1日1000kcal以下ダイエットを1週間続けてるけど1kgも減らない
脂肪ってそんなもんだろ
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-uQHI)
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2023/08/11(金) 09:11:06.59ID:nagvo+zZ0
>>53
自分の基礎代謝把握してるか？体重と身長が分かれば計算できるが
基本的に基礎代謝以下のカロリー摂取しかしてない状態を続けてると体が警戒モードに入って恒常性が働き
カロリーを消費しないようになるつまり痩せにくい体質になりかつ太りやすくなる
基礎代謝分は最低でも摂取しないといけないのはこのため

それから人間の体の例えば体脂肪は1kgあたり7200kcalある
成人男性の基礎代謝はだいたい1600〜1700くらい、仮に一日1000kcalだけの摂取にしたとしても
4900kcal程度の消費にしかならないから1週間程度じゃ1kgも減らない

それから人間の肉体は活動を抑えてカロリーも抑えた状態を続けた場合基本的に筋肉を先に消費するようにできてる
体脂肪も少しは減るがすでにぷよぷよ体に脂肪がついてるのをなんとかしたいならちゃんと運動しないとだめ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdd7-VtOH)
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2023/08/11(金) 09:54:03.07ID:I82mwYKgd
これ半年やってたけど確かに痩せる
痩せすぎて周りからは心配されたくらいは効果ある
ただ医者に辞めた方がいい、合わない人の方が多い、急に食べるから血糖値上がるし良くないと言われたから辞めた
辞めたら7キロくらい戻ったわ
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