【筋肉女子速報】レッグエクステンションとかいうトレーニングをすると太ももがライザになるらしい [723315487]

0001安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM42-bnK1)2024/02/17(土) 17:06:20.90ID:fB32Vg9RM?2BP(1000)

https://vitup.jp/20240216_buramaji_4year_before-after/?more_flag=true
筋肉女子・ブラマジ田中が4年間のビフォーアフターを公開「レッグエクステンションで脚は太くなるぜ」

0002安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-9YmH)2024/02/17(土) 17:06:53.81ID:LA9NeuhcM

https://i.imgur.com/MjeWf1P.jpeg

0003安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW f71d-bO3e)2024/02/17(土) 17:08:14.05ID:8aT7mU9r0

>>2
四年間のレッグエクステンションでこんなでかくなるとか才能すごすぎだろ
上半身もすごいし

0004安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 5e5e-ZDwG)2024/02/17(土) 17:08:21.10ID:ANPtSamx0

コンパウンド種目やらんとデカくならんよ

0005安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 1fa6-SArF)2024/02/17(土) 17:10:58.65ID:IPzkZTUP0

以下ｽﾃｨｰﾌﾞｼﾞｮﾌﾞｼﾞｮﾌﾞスレ

>>1はｽﾃｨｰﾌﾞｼﾞｮﾌﾞｼﾞｮﾌﾞ

0006安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-jha9)2024/02/17(土) 17:12:03.96ID:ycDSob+qM

やるんならスクワットかレッグプレスやれ
南米人のようなプリケツになれるぞ

0007安倍晋三🏺 (ｽｯﾌﾟ Sd52-i2lM)2024/02/17(土) 17:12:16.77ID:QBD8Zmuod

ポカホン

0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src7-Togp)2024/02/17(土) 17:12:19.22ID:I0u0dHpFr

醜い筋肉だと思う
水泳とかで過負荷気味に鍛えた方が綺麗で使える筋肉になるだろ

0009安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-9YmH)2024/02/17(土) 17:12:41.29ID:egthNKhbM

>>5
ｽﾃｨﾌﾞｼﾞｮﾌﾞｽﾃｨﾌﾞｼﾞｮﾌﾞな

0010安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW f787-ae/M)2024/02/17(土) 17:12:57.17ID:AtOm6n420

これやってんね

0011安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-9YmH)2024/02/17(土) 17:13:40.35ID:WdRPJWz+M

>>8
水泳で使えてもフィットネス系コンテストで使えないじゃん

0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f289-+PHv)2024/02/17(土) 17:16:24.90ID:ckgk/WJ+0

ブサイクになっててワロタ
何のための努力だよ

0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 169a-xxPl)2024/02/17(土) 17:17:08.14ID:jTWgLjAC0

筋トレだけじゃ大きくならないよ
ここまで大きくなってるなら相当量の食事を採ってるわ

0014安倍🏺三 (ﾜｯﾁｮｲW 0b06-y4Ya)2024/02/17(土) 17:19:24.20ID:dJJ+rX6x0

この人はかなり怪しい
お薬打ったら女性のハンデなくなるし

0015安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW d6b1-MeBq)2024/02/17(土) 17:24:54.77ID:5CDSboax0

ステロイドじゃね？

0016安倍の晋さん (ﾜｯﾁｮｲW 1e56-KM4X)2024/02/17(土) 17:29:15.46ID:owVkP8wE0

>>8
そういうのマジでいいから…
あとトップレベルの水泳選手はフリーウェイトゴリゴリにやってるよ

0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2791-+jhG)2024/02/17(土) 17:29:46.84ID:yF3oPP6+0

スクワットじゃないんか
チンピクしないけど参考にするわ

0018🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW f758-m9Rh)2024/02/17(土) 17:33:25.40ID:RtuYxj+Y0

スピードスケートの選手より太いなんてありえんやろ

0019安倍晋三 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 9209-CXGE)2024/02/17(土) 17:37:05.22ID:z1U+0pCt0

すげーな
でも太ももって自重のスクワットでも割と簡単に筋肉つくよな

0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7756-jha9)2024/02/17(土) 17:38:33.15ID:swHrfbL90

脚のコンパウンドってなんだよ

0021安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 33d2-s+fF)2024/02/17(土) 17:39:52.23ID:79Quhjx40

スクワットしかしてないけどレッグエクステンションも必要なのか
マシンのゾーンニンニク臭いから行きたくない

0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3d5-jha9)2024/02/17(土) 17:39:56.61ID:PrJQ3lwv0

背中を鍛えるにはマウスプルダウンがおすすめ

0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7756-jha9)2024/02/17(土) 17:42:54.88ID:swHrfbL90

スクワットあんまやらんわ
なんかコンディションに左右されすぎだし
深さもバランスも安定してできない

0024安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW 9f17-8mRu)2024/02/17(土) 17:49:26.24ID:6aCTF0Hw0

筋肉付きやすい部位が人によってある気がする
おれは何故か二の腕

0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7756-jha9)2024/02/17(土) 17:54:53.56ID:swHrfbL90

苦にならないと感じるかで決まる気はするわ
部位によっては限界近いのにまだまだやれるってなる

0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 92ee-lmPU)2024/02/17(土) 17:57:49.00ID:U1hQfL9N0

脚はキツイからスキップしてるチンカス男が多いなかこれはすげーは

0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f76-6W5U)2024/02/17(土) 18:05:34.78ID:o2VuWZz00

女でこれは凄いけど何の意味があるんだろう

0028安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 5e5e-ZDwG)2024/02/17(土) 18:25:50.31ID:ANPtSamx0

>>20
四頭筋なら
バーベルスクワット
スミスマシンスクワット
レッグプレス
ハックスクワットあたりが定番だろ
スクワットにしても今は良いマシンたくさんあるし

太くしたいなら多関節種目で重い負荷も入れてやらんと太くなりにくいよ

0029安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 9211-htn4)2024/02/17(土) 18:28:51.95ID:bwj8aUvi0

骨格の限界があるな

0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-6W5U)2024/02/17(土) 18:31:35.50ID:94BhFyN5a

プロレスラー目指してるってこと？
女なら細ければ細いほどモテるのに

0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff14-u+gp)2024/02/17(土) 18:33:22.62ID:u7MnU+tE0

この膨らんだ部分の筋肉って膨らんでない普通男性より足の力が出せるってわけ？
山登りが早いとか相撲で負けないとか老後は足腰安泰とか良いことあるの?

0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1695-6LhD)2024/02/17(土) 18:55:35.18ID:WP5a5iYv0

この人は団体がちょっと

0033安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 629d-wAob)2024/02/17(土) 19:00:28.50ID:C0/BADEi0

けんもじさんはおしっこのキレをマシにするためにワイドスクワットしてるよね🥺

0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 72fb-plbl)2024/02/17(土) 19:10:06.32ID:noq1ikTn0

ライザっていうよりロボコだろ

0035安倍晋三🏺 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-gTw2)2024/02/17(土) 19:13:03.98ID:dKZhfNoua

射精の快感度を増すためにやれ

0036安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW eb79-qy3S)2024/02/17(土) 19:21:15.71ID:xuoOEKug0

元から骨格がデカくて羨ましい

0037安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d6ab-m9Rh)2024/02/17(土) 19:36:26.26ID:T9z160R00

筋トレ趣味に共感できないのは手段が目的化してるからなんだよな
なにかスポーツなりやりたいことがあってそのために鍛えるなら分かるんだけど

0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1ea2-Zj/N)2024/02/17(土) 19:48:02.83ID:vZMa99xU0

レッグプレスだけで十分だろ
四頭筋なんて何に使うんだ

0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd32-XWGb)2024/02/17(土) 19:49:22.94ID:qkBQuj3Od

下半身は競輪最強だろ

0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83ad-plbl)2024/02/17(土) 20:10:06.74ID:/4DwUk6N0

ムキのキッ！！！！

0041安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 169a-ZJ7e)2024/02/17(土) 20:20:45.75ID:rIcS01Ff0

>>37
パワーリフティングでいいじゃん(笑)

0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 92b2-7GBl)2024/02/17(土) 22:38:48.69ID:xb6HLzhD0

>>31
自分の場合だけどバーティカル競技でパワーウォークが人より少し早いような気がする。

0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d244-jha9)2024/02/17(土) 22:45:16.87ID:uzBTDAT30

下半身鍛えるなら
走るのが一番だよね

0044安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 27fd-IyHR)2024/02/17(土) 22:48:26.19ID:Km4678Bz0

>>38
登山すると四頭筋めっちゃ使うが