【筋肉女子速報】レッグエクステンションとかいうトレーニングをすると太ももがライザになるらしい [723315487]

[0001 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM42-bnK1) 2024/02/17(土) 17:06:20.90 ID:fB32Vg9RM]

https://vitup.jp/20240216_buramaji_4year_before-after/?more_flag=true
筋肉女子・ブラマジ田中が4年間のビフォーアフターを公開「レッグエクステンションで脚は太くなるぜ」

[0002 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-9YmH) 2024/02/17(土) 17:06:53.81 ID:LA9NeuhcM]

https://i.imgur.com/MjeWf1P.jpeg

[0003 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW f71d-bO3e) 2024/02/17(土) 17:08:14.05 ID:8aT7mU9r0]

>>2
四年間のレッグエクステンションでこんなでかくなるとか才能すごすぎだろ
上半身もすごいし

[0004 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 5e5e-ZDwG) 2024/02/17(土) 17:08:21.10 ID:ANPtSamx0]

コンパウンド種目やらんとデカくならんよ

[0005 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 1fa6-SArF) 2024/02/17(土) 17:10:58.65 ID:IPzkZTUP0]

以下ｽﾃｨｰﾌﾞｼﾞｮﾌﾞｼﾞｮﾌﾞスレ

>>1はｽﾃｨｰﾌﾞｼﾞｮﾌﾞｼﾞｮﾌﾞ

[0006 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-jha9) 2024/02/17(土) 17:12:03.96 ID:ycDSob+qM]

やるんならスクワットかレッグプレスやれ
南米人のようなプリケツになれるぞ

[0007 安倍晋三🏺 (ｽｯﾌﾟ Sd52-i2lM) 2024/02/17(土) 17:12:16.77 ID:QBD8Zmuod]

ポカホン

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src7-Togp) 2024/02/17(土) 17:12:19.22 ID:I0u0dHpFr]

醜い筋肉だと思う
水泳とかで過負荷気味に鍛えた方が綺麗で使える筋肉になるだろ

[0009 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-9YmH) 2024/02/17(土) 17:12:41.29 ID:egthNKhbM]

>>5
ｽﾃｨﾌﾞｼﾞｮﾌﾞｽﾃｨﾌﾞｼﾞｮﾌﾞな

[0010 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW f787-ae/M) 2024/02/17(土) 17:12:57.17 ID:AtOm6n420]

これやってんね

[0011 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-9YmH) 2024/02/17(土) 17:13:40.35 ID:WdRPJWz+M]

>>8
水泳で使えてもフィットネス系コンテストで使えないじゃん

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f289-+PHv) 2024/02/17(土) 17:16:24.90 ID:ckgk/WJ+0]

ブサイクになっててワロタ
何のための努力だよ

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 169a-xxPl) 2024/02/17(土) 17:17:08.14 ID:jTWgLjAC0]

筋トレだけじゃ大きくならないよ
ここまで大きくなってるなら相当量の食事を採ってるわ

[0014 安倍🏺三 (ﾜｯﾁｮｲW 0b06-y4Ya) 2024/02/17(土) 17:19:24.20 ID:dJJ+rX6x0]

この人はかなり怪しい
お薬打ったら女性のハンデなくなるし

[0015 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW d6b1-MeBq) 2024/02/17(土) 17:24:54.77 ID:5CDSboax0]

ステロイドじゃね？

[0016 安倍の晋さん (ﾜｯﾁｮｲW 1e56-KM4X) 2024/02/17(土) 17:29:15.46 ID:owVkP8wE0]

>>8
そういうのマジでいいから…
あとトップレベルの水泳選手はフリーウェイトゴリゴリにやってるよ

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2791-+jhG) 2024/02/17(土) 17:29:46.84 ID:yF3oPP6+0]

スクワットじゃないんか
チンピクしないけど参考にするわ

[0018 🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW f758-m9Rh) 2024/02/17(土) 17:33:25.40 ID:RtuYxj+Y0]

スピードスケートの選手より太いなんてありえんやろ

[0019 安倍晋三 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 9209-CXGE) 2024/02/17(土) 17:37:05.22 ID:z1U+0pCt0]

すげーな
でも太ももって自重のスクワットでも割と簡単に筋肉つくよな

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7756-jha9) 2024/02/17(土) 17:38:33.15 ID:swHrfbL90]

脚のコンパウンドってなんだよ

[0021 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 33d2-s+fF) 2024/02/17(土) 17:39:52.23 ID:79Quhjx40]

スクワットしかしてないけどレッグエクステンションも必要なのか
マシンのゾーンニンニク臭いから行きたくない

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3d5-jha9) 2024/02/17(土) 17:39:56.61 ID:PrJQ3lwv0]

背中を鍛えるにはマウスプルダウンがおすすめ

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7756-jha9) 2024/02/17(土) 17:42:54.88 ID:swHrfbL90]

スクワットあんまやらんわ
なんかコンディションに左右されすぎだし
深さもバランスも安定してできない

[0024 安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW 9f17-8mRu) 2024/02/17(土) 17:49:26.24 ID:6aCTF0Hw0]

筋肉付きやすい部位が人によってある気がする
おれは何故か二の腕

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7756-jha9) 2024/02/17(土) 17:54:53.56 ID:swHrfbL90]

苦にならないと感じるかで決まる気はするわ
部位によっては限界近いのにまだまだやれるってなる

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 92ee-lmPU) 2024/02/17(土) 17:57:49.00 ID:U1hQfL9N0]

脚はキツイからスキップしてるチンカス男が多いなかこれはすげーは

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f76-6W5U) 2024/02/17(土) 18:05:34.78 ID:o2VuWZz00]

女でこれは凄いけど何の意味があるんだろう

[0028 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 5e5e-ZDwG) 2024/02/17(土) 18:25:50.31 ID:ANPtSamx0]

>>20
四頭筋なら
バーベルスクワット
スミスマシンスクワット
レッグプレス
ハックスクワットあたりが定番だろ
スクワットにしても今は良いマシンたくさんあるし

太くしたいなら多関節種目で重い負荷も入れてやらんと太くなりにくいよ

[0029 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 9211-htn4) 2024/02/17(土) 18:28:51.95 ID:bwj8aUvi0]

骨格の限界があるな

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-6W5U) 2024/02/17(土) 18:31:35.50 ID:94BhFyN5a]

プロレスラー目指してるってこと？
女なら細ければ細いほどモテるのに

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff14-u+gp) 2024/02/17(土) 18:33:22.62 ID:u7MnU+tE0]

この膨らんだ部分の筋肉って膨らんでない普通男性より足の力が出せるってわけ？
山登りが早いとか相撲で負けないとか老後は足腰安泰とか良いことあるの?

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1695-6LhD) 2024/02/17(土) 18:55:35.18 ID:WP5a5iYv0]

この人は団体がちょっと

[0033 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 629d-wAob) 2024/02/17(土) 19:00:28.50 ID:C0/BADEi0]

けんもじさんはおしっこのキレをマシにするためにワイドスクワットしてるよね🥺

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 72fb-plbl) 2024/02/17(土) 19:10:06.32 ID:noq1ikTn0]

ライザっていうよりロボコだろ

[0035 安倍晋三🏺 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-gTw2) 2024/02/17(土) 19:13:03.98 ID:dKZhfNoua]

射精の快感度を増すためにやれ

[0036 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW eb79-qy3S) 2024/02/17(土) 19:21:15.71 ID:xuoOEKug0]

元から骨格がデカくて羨ましい

[0037 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d6ab-m9Rh) 2024/02/17(土) 19:36:26.26 ID:T9z160R00]

筋トレ趣味に共感できないのは手段が目的化してるからなんだよな
なにかスポーツなりやりたいことがあってそのために鍛えるなら分かるんだけど

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1ea2-Zj/N) 2024/02/17(土) 19:48:02.83 ID:vZMa99xU0]

レッグプレスだけで十分だろ
四頭筋なんて何に使うんだ

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd32-XWGb) 2024/02/17(土) 19:49:22.94 ID:qkBQuj3Od]

下半身は競輪最強だろ

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83ad-plbl) 2024/02/17(土) 20:10:06.74 ID:/4DwUk6N0]

ムキのキッ！！！！

[0041 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 169a-ZJ7e) 2024/02/17(土) 20:20:45.75 ID:rIcS01Ff0]

>>37
パワーリフティングでいいじゃん(笑)

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 92b2-7GBl) 2024/02/17(土) 22:38:48.69 ID:xb6HLzhD0]

>>31
自分の場合だけどバーティカル競技でパワーウォークが人より少し早いような気がする。

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d244-jha9) 2024/02/17(土) 22:45:16.87 ID:uzBTDAT30]

下半身鍛えるなら
走るのが一番だよね

[0044 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 27fd-IyHR) 2024/02/17(土) 22:48:26.19 ID:Km4678Bz0]

>>38
登山すると四頭筋めっちゃ使うが