Z世代、みんな午後9時に寝ていた [836461154]

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲ 4ad6-mbAA) · 2024/03/02(土) 17:17:49.99

睡眠の重要さを知っているアメリカの若者たちは「午後9時に就寝」する

土曜日の深夜はパーティーやクラブ、バーに出掛けず、ベッドで眠っている若者が増えている。

現在の18歳から35歳は昔の人と比べて睡眠と健康の関係をよく理解していると言う。多くの人が睡眠時間を長く取ることによる長短期の効果を実感しているそうだ。また就寝時の習慣をコントロールできると気持ちが落ち着くと言い、遅い時間の外食を断っている。

サービスを提供する側もこれに合わせており、バーは日中にダンスパーティーを開催するなど昼間のイベントを増やしている。

賃貸物件情報アプリのレントカフェが米国生活時間調査のデータを分析したところ、2022年に調査に回答した20代の平均睡眠時間は9時間28分で、2010年の8時間47分から8％長くなった。30代と40代の睡眠時間の伸び率はこれを下回った。

就寝時間も早くなっている。米寝具メーカーのスリープナンバーが同社のスマートベッドを購入した200万人超を分析したデータによると、18歳から34歳の顧客の１月の平均就寝時間は午後10時6分で、昨年1月の午後10時18分から早くなった。

カリフォルニア大学バークレー校3年生、エマ・クラフトさん（19）は2年生のとき、女子学生の社交クラブの寮に他の65人の女性と一緒に住んでいたが、それでも最低9時間の睡眠をなんとか確保していた。

「私の場合、午後9時以降に起きていても何も良いことはない」。そう話すクラフトさんは毎晩、9時半頃までには眠りにつくようにしている。クラフトさんのところには就寝時間を早くするのを手助けしてほしいという依頼が友達から殺到しているという。

「早く寝ることが突然、素晴らしいことになって、これまでよりはるかに受け入れられている。誰もが早寝になじんでいる」とクラフトさんは話した。

https://courrier.jp/cj/355870/

2024/03/02(土) 17:21:53.90

寝てない自慢でマウント取れないじゃん

2024/03/02(土) 17:22:19.14

子供と一緒に寝て4時に起きるようになってから何もかも上手くいくようになった

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 0674-2Ruc) · 2024/03/02(土) 17:22:29.27

年寄りかよｗｗｗｗ

2024/03/02(土) 17:22:51.43

　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
ぼくライイングラビット
23時に寝るね

**安倍晋三🏺** (JPW 0H86-8yQw) · 2024/03/02(土) 17:23:34.37

米国の話だろ
日本人の子供は昔より寝るの遅くなってる

2024/03/02(土) 17:24:41.43

アメリカという国はエリートと中流下層の下がえぐい
このエリート達も社会に出たら18時間働いて寝る生活を数年して社会から抜けていくのでないか

2024/03/02(土) 17:25:39.19

ぐっすり寝てやることがスマホポチポチと動画鑑賞でしょｗ

2024/03/02(土) 17:25:45.23

ぼくは20時30分就寝だわ(´・ω・｀)

2024/03/02(土) 17:25:45.44

１時に目が覚めちゃうだろ

**（ヽ´ん`）** (ﾜｯﾁｮｲ ce46-r8/V) · 2024/03/02(土) 17:26:33.45

Z世代はうさぴただったか

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 9e98-YWXV) · 2024/03/02(土) 17:27:12.37

布団に入るのが9時で意識が無くなるのが1時とかだろ？

2024/03/02(土) 17:27:25.24

歳とると眠れなくなるからな。若いうちにちゃんと寝といた方がいいと思うぞ

2024/03/02(土) 17:27:56.15

無職だけど俺もこんな感じ

2024/03/02(土) 17:28:45.02

>>19
お前は朝の九時に就寝してるやろ

2024/03/02(土) 17:29:45.93

氷河期や段階って徹夜して酒飲んで騒ぐのが充実してると思ってそうできついわ

2024/03/02(土) 17:30:19.37

なるほど。

集団ストーカーが睡眠の邪魔をしてくるのは睡眠の重要さを知っているからだな。

2024/03/02(土) 17:31:16.20

大変よい傾向。

2024/03/02(土) 17:32:18.31

そりゃ夜の街見ても活気が無い訳だはｗｗｗ

2024/03/02(土) 17:33:01.75

日本人の睡眠時間の短さって労働生産性が低くて睡眠時間すら取れないって話なんじゃないの？

2024/03/02(土) 17:33:03.81

コロナはアメリカ人すら陰キャにしたのか

**安倍晋三** (ﾜｯﾁｮｲW 0311-GWun) · 2024/03/02(土) 17:37:44.12

寝ない奴ほどチビでバカなんよな

2024/03/02(土) 17:37:46.21

若者の賢者化

2024/03/02(土) 17:38:34.02

>>28
酒もタバコもギャンブルもやらずに早寝とかマジ賢者

2024/03/02(土) 17:39:06.82

1年くらい午後9時に寝て午前3時頃起きる生活してたけど結構良かったぞ、機会があったらまたやりたい

2024/03/02(土) 17:41:39.72

後進国ジャップランドでは睡眠時間短い自慢が横行してるw

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 4e90-U9dJ) · 2024/03/02(土) 17:43:23.19

夜遅くまでネトゲとスマホばかりやってる日本のZさん…

**安倍晋三🏺** ◆AbeShinzoG2A (ｽﾌｯ Sdea-Qs7F) · 2024/03/02(土) 17:45:19.44

ブクブク太ってるのを何とかしたほうがいいよ

2024/03/02(土) 17:45:22.04

未就学児だろ

**安倍晋三** (ﾜｯﾁｮｲ 63d2-fe/V) · 2024/03/02(土) 17:48:24.29

ポケスリして寝るんだよね

2024/03/02(土) 17:48:40.06

おっと。

2024/03/02(土) 17:50:00.69

本家の方か

2024/03/02(土) 17:52:37.01

僕10時にはねるよ😤

2024/03/02(土) 17:54:36.27

モメンは学生時代に２ちゃんにハマって
夜更かしした結果ホビットになった口だろ

2024/03/02(土) 17:54:54.85

ちびまる子ちゃんが終わったらもう寝る

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 8b58-+tVP) · 2024/03/02(土) 17:55:18.63

健康的でよろしい

2024/03/02(土) 18:08:28.20

昭和の小学生かよ

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 4ea2-eZHc) · 2024/03/02(土) 18:10:47.71

早起きしたほうが動けるものな

2024/03/02(土) 18:33:07.02

調子良かったら20時とか21時に寝るけど1時とかに目が覚めるよね

2024/03/02(土) 18:40:44.61

7時に寝て深夜3時に起きるんだが？

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 4ae6-tt/a) · 2024/03/02(土) 18:42:28.68

嘘コケ

2024/03/02(土) 18:44:38.93

みんな早寝早起きしてるって言ってる
ブラジル在住のイギリス人なんて午前5時にオンライン会話対応してくれる

2024/03/02(土) 18:50:47.14

>>39
毎週末は夜11時から朝8時まで徹夜するのが普通だったな

**安倍晋三🏺** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-1Now) · 2024/03/02(土) 19:08:47.78

最近の若者は11PMやトゥナイト見ないのか

2024/03/02(土) 19:10:25.98

20時くらいに娘の寝かしつけを始めて娘が寝たらちょっと勉強でもするかなって思いつつも
結局いつも21時くらいに一緒に寝てしまっているわ

2024/03/02(土) 23:43:10.07

なのにチビなんか

2024/03/02(土) 23:46:19.58

小学3年生ですか🥺🫶

🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 03f0-U9dJ) · 2024/03/02(土) 23:50:23.67

>>21
これ

2024/03/02(土) 23:53:44.12

>>25
あと、都市計画の失敗による、通勤時間

**(ヽ´ん`)** (ｱｰｸｾｰ Sx03-5Qex) · 2024/03/02(土) 23:58:15.57

　　　　　彡⌒ ミ
　　　　（ ´ん` ）僕けもぴた
　　　　　/　　_ノ⌒⌒⌒`～､_
ε(￣⊂人　//⌒　ｷ　ﾉ　#ヽ）
⊂ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニニニニニﾆ⊃
じゃあ寝るね

2024/03/03(日) 00:00:48.36

寝たふりして布団の中でスマホでくだらないのずっと見てるんだろ

2024/03/03(日) 00:02:25.92

1.2時間早く起きるだけでもメリットが有りすぎるからな