Z世代、みんな午後9時に寝ていた [836461154]
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睡眠の重要さを知っているアメリカの若者たちは「午後9時に就寝」する
土曜日の深夜はパーティーやクラブ、バーに出掛けず、ベッドで眠っている若者が増えている。
現在の18歳から35歳は昔の人と比べて睡眠と健康の関係をよく理解していると言う。多くの人が睡眠時間を長く取ることによる長短期の効果を実感しているそうだ。また就寝時の習慣をコントロールできると気持ちが落ち着くと言い、遅い時間の外食を断っている。
サービスを提供する側もこれに合わせており、バーは日中にダンスパーティーを開催するなど昼間のイベントを増やしている。
賃貸物件情報アプリのレントカフェが米国生活時間調査のデータを分析したところ、2022年に調査に回答した20代の平均睡眠時間は9時間28分で、2010年の8時間47分から8％長くなった。30代と40代の睡眠時間の伸び率はこれを下回った。
就寝時間も早くなっている。米寝具メーカーのスリープナンバーが同社のスマートベッドを購入した200万人超を分析したデータによると、18歳から34歳の顧客の１月の平均就寝時間は午後10時6分で、昨年1月の午後10時18分から早くなった。
カリフォルニア大学バークレー校3年生、エマ・クラフトさん（19）は2年生のとき、女子学生の社交クラブの寮に他の65人の女性と一緒に住んでいたが、それでも最低9時間の睡眠をなんとか確保していた。
「私の場合、午後9時以降に起きていても何も良いことはない」。そう話すクラフトさんは毎晩、9時半頃までには眠りにつくようにしている。クラフトさんのところには就寝時間を早くするのを手助けしてほしいという依頼が友達から殺到しているという。
「早く寝ることが突然、素晴らしいことになって、これまでよりはるかに受け入れられている。誰もが早寝になじんでいる」とクラフトさんは話した。
https://courrier.jp/cj/355870/ 寝るのが良いってのはわかる
でも仕事の日は帰るの9時とかでリベンジ夜更かししてしまう 子供と一緒に寝て4時に起きるようになってから何もかも上手くいくようになった ／⌒ヽ
く/･゜ ⌒ヽ
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く､･。 (∩￣]
ぼくライイングラビット
23時に寝るね 米国の話だろ
日本人の子供は昔より寝るの遅くなってる アメリカという国はエリートと中流下層の下がえぐい
このエリート達も社会に出たら18時間働いて寝る生活を数年して社会から抜けていくのでないか ぐっすり寝てやることがスマホポチポチと動画鑑賞でしょｗ 布団に入るのが9時で意識が無くなるのが1時とかだろ？ 歳とると眠れなくなるからな。若いうちにちゃんと寝といた方がいいと思うぞ 氷河期や段階って徹夜して酒飲んで騒ぐのが充実してると思ってそうできついわ なるほど。
集団ストーカーが睡眠の邪魔をしてくるのは睡眠の重要さを知っているからだな。 日本人の睡眠時間の短さって労働生産性が低くて睡眠時間すら取れないって話なんじゃないの？ >>28
酒もタバコもギャンブルもやらずに早寝とかマジ賢者 1年くらい午後9時に寝て午前3時頃起きる生活してたけど結構良かったぞ、機会があったらまたやりたい 後進国ジャップランドでは睡眠時間短い自慢が横行してるw 夜遅くまでネトゲとスマホばかりやってる日本のZさん… モメンは学生時代に２ちゃんにハマって
夜更かしした結果ホビットになった口だろ 調子良かったら20時とか21時に寝るけど1時とかに目が覚めるよね みんな早寝早起きしてるって言ってる
ブラジル在住のイギリス人なんて午前5時にオンライン会話対応してくれる >>39
毎週末は夜11時から朝8時まで徹夜するのが普通だったな 20時くらいに娘の寝かしつけを始めて娘が寝たらちょっと勉強でもするかなって思いつつも
結局いつも21時くらいに一緒に寝てしまっているわ 彡⌒ ミ
（ ´ん` ）僕けもぴた
/ _ノ⌒⌒⌒`～､_
ε(￣⊂人 //⌒ ｷ ﾉ #ヽ）
⊂ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニニニニニﾆ⊃
じゃあ寝るね 寝たふりして布団の中でスマホでくだらないのずっと見てるんだろ 1.2時間早く起きるだけでもメリットが有りすぎるからな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
