日中めちゃくちゃ眠いのを耐えて夜ようやく寝ても短時間で深夜に覚醒してまた眠れなくなる夜の眷属おじさんあつまれ～ [399583221]

0001(　´ん`)つ�� (ﾜｯﾁｮｲ 1389-GYrF)2024/03/20(水) 02:47:25.60ID:2E79mpEi0●?PLT(13072)

わぁい




夢で記憶が定着、レム睡眠とノンレム睡眠はどちらが重要？
https://www.carenet.com/news/general/carenet/56337

0009安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲ 5108-ll2K)2024/03/20(水) 02:51:34.45ID:rf+uZa+/0

おしっこしたくなるからね

0010W 0d8f-On+R (ﾜｯﾁｮｲW 515f-dWDh)2024/03/20(水) 02:51:53.15ID:nGUTo0gs0

メラトニン飲んでも眠気がこない

終わりだよ

0011安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW fb1a-n6QP)2024/03/20(水) 02:53:14.84ID:bDrYV9OO0

太陽の光を浴びろ
セックスしろ
風呂入れ

0012(　´ん`)つ�� (ﾜｯﾁｮｲ 1389-GYrF)2024/03/20(水) 02:53:59.61ID:2E79mpEi0?PLT(12072)

酒で寝落ちするせいもあるけど
酒飲まない日も結局変わんないしな

0013安倍晋三🏺1312-zVll (ﾜｯﾁｮｲW 1312-zVll)2024/03/20(水) 02:54:24.66ID:1jloQi8/0

>>8
徹夜で運動するとゲロ吐くけど歩いて回るくらいなら支障ないんじゃない

0014安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 518b-XZ1y)2024/03/20(水) 02:55:52.64ID:D50Qzwyi0

デエビゴ飲めよ

0015安倍晋三🏺b962-5R41 (ﾜｯﾁｮｲ b965-5R41)2024/03/20(水) 02:56:17.16ID:hd/mUG+30

最近マジで睡眠が浅いわ4時間ぐらいしか連続して寝れん

0016🏺 (ﾜｯﾁｮｲW b9ab-xszA)2024/03/20(水) 02:56:40.49ID:Z7XwvZsQ0

　　 　　彡 ⌒ ミ
　　　　　（　ﾟんﾟ） ぼくうさぴた
　　　　　/　　_ノ⌒⌒⌒`～､_
ε(￣⊂人　//⌒　ｷ　 ﾉ　#ヽ）
⊂ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニニニニニﾆ⊃
じゃあ寝るね

0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 111e-X1/f)2024/03/20(水) 02:56:50.93ID:qtw76dSi0

日中のめちゃくちゃ眠いときにに寝ればいいのでは？🤔🤔🤔

0018(　´ん`)つ�� (ﾜｯﾁｮｲ 1389-GYrF)2024/03/20(水) 02:57:20.57ID:2E79mpEi0?PLT(12072)

>>13
活動できないわけじゃないけどその間ずっと眠いからな
でスレタイに戻る

0019安倍晋三🏺 (ｽｯﾌﾟ Sd73-uaQf)2024/03/20(水) 02:57:50.91ID:vphjqE35d

更年期だよそれ

0020(ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-QBgL) (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-QBgL)2024/03/20(水) 02:57:57.49ID:ont0KT0JM

これだわ

0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4160-BVu/)2024/03/20(水) 02:57:58.88ID:yc5q3ngU0

それぼき

0022(　´ん`)つ�� (ﾜｯﾁｮｲ 1389-GYrF)2024/03/20(水) 02:59:24.95ID:2E79mpEi0?PLT(12072)

https://i.imgur.com/wYEiUHy.jpg

0023安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW fba9-cIRe)2024/03/20(水) 02:59:52.15ID:UTUcWNcI0

4時間くらいで起きちゃうね

0024安倍先生 (JP 0Heb-lLcj)2024/03/20(水) 03:00:13.76ID:EMCEaMZeH

俺長くても3時間しか眠れない
3時間くらいで確実に起きて眠れなくなる
だから仕事中めちゃくちゃしんどい
もういっそのこと殺してくれ

0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5105-2EmM)2024/03/20(水) 03:09:25.59ID:74kE9gsb0

夜の眷属って意味わからん

0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 114a-NK45)2024/03/20(水) 03:20:19.11ID:KFN4Y+MS0

無呼吸やつ

0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d9af-pYzr)2024/03/20(水) 03:23:01.42ID:ENO7Apa60

昼夜逆転を直そうと夜まで起きたのに２時間しか眠れず昼夜逆転のまま
スレタイと同じだ

0028安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 13ea-3Pv2)2024/03/20(水) 03:32:11.56ID:9yOAfzAY0

おはよう

0029🏺 (ﾜｯﾁｮｲ b1d2-7lhN)2024/03/20(水) 03:34:10.85ID:jOYcNXQP0

>>26
俺はたぶんこれ

0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13a0-OY23)2024/03/20(水) 03:36:49.10ID:pmdo07050

最近ひどいんよ

0031安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 4941-H55g)2024/03/20(水) 03:37:31.33ID:dgH/GEVJ0

鉄分取れよ

0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b908-RAQZ)2024/03/20(水) 03:46:02.39ID:Q5fPPAJb0

>>12
酒寝落ちは体内がアルコール分解で活動してるから
身体が休まってないからよくないよ

0033(　´ん`)つ�� (ﾜｯﾁｮｲ 1389-GYrF)2024/03/20(水) 03:54:41.81ID:2E79mpEi0?PLT(12072)

>>32
なるほど

でも酒飲んでない日も結局似たようなもんだわ
飲んだ日に比べたら多少マシだけど

0034安倍晋三🏺1312-zVll (ﾜｯﾁｮｲW 1312-zVll)2024/03/20(水) 03:58:31.99ID:1jloQi8/0

イージーリスニング系とか環境音流してリラックスしてればそのうち落ちるやろ

0035(　´ん`)つ�� (ﾜｯﾁｮｲ 1389-GYrF)2024/03/20(水) 04:00:29.79ID:2E79mpEi0?PLT(12072)

もう4時か…

0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b992-Yv9E)2024/03/20(水) 04:01:01.94ID:kiMOE+KL0

無理に寝る＆睡眠浅い＆起きてる間ずっとデスクとかスマホ見てるから頭痛がやばいおじさんです

0037安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 2bea-jLta)2024/03/20(水) 04:01:39.75ID:Pnguc0mF0

半年くらい4、5時間で覚醒するのが続いて精神的に限界がきたから心療内科行って薬もらってるわ
ちなみに眠りに良いって書いてあるサプリ色々飲んだけど全く効果なかったわ
iherbで高評価つけてる奴らはプラセボやろ

0038安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ d9af-IOXH)2024/03/20(水) 04:01:49.01ID:BqPGzwmt0

それぼく
これなんなの？

0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4145-3Pv2)2024/03/20(水) 04:12:52.53ID:EkNt6zXW0

資金繰り考え始めると夜中起きて寝れなくなる

0040(　´ん`)つ�� (ﾜｯﾁｮｲ 1389-GYrF)2024/03/20(水) 04:15:54.60ID:2E79mpEi0?PLT(12072)

>>39
町工場の社長か？

0041安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 138c-uiMA)2024/03/20(水) 04:20:26.76ID:7dzpal4e0

21時に寝て2時起き

0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 810d-To89)2024/03/20(水) 04:27:32.58ID:n5STFHJi0

自然に眠りに付けない
集中して眠ろう眠ろうとして3時間後にようやく落ちてる感じ

0043安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 49af-OfKY)2024/03/20(水) 04:29:04.99ID:sXfWdelW0

病院行って睡眠薬もらったらいいよ
俺は糖尿と高血圧で通ってる内科で相談したらマイスリー出してもらって4時間以上眠れるようになった
酒飲んで睡眠薬ぶち込んで気絶するの気持ちいいよ
不眠よりずっと快適

0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 539b-IfD3)2024/03/20(水) 04:29:16.66ID:bVzHSi0W0

きっちり４時間。
子供の寝かしつけして寝るから、毎日1:00からずーっと起きてる。

00451315-6r55 (ﾜｯﾁｮｲW 1315-6r55)2024/03/20(水) 04:33:30.66ID:LzlSsTon0

いつも朝4時に空腹で目覚めるのよ
だったら早い時間に寝ればいいのに午前様しちゃうからいつも寝不足

0046安倍晋三🏺1356-eAwR ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 1356-eAwR)2024/03/20(水) 04:34:02.22ID:+jgNfWOy0

ArcTimes今夜更新のゲスト前川喜平と
デモクラタイムズ金子児玉辻野のAI回を見た

0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b908-RAQZ)2024/03/20(水) 04:37:44.60ID:Q5fPPAJb0

今日仕事で6:30起床
二時間しか寝れなくて超ぐっすり寝起きあることに期待

0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5940-0rOl)2024/03/20(水) 04:38:41.08ID:A7DMRRBO0

眠れんのでビール飲んでまつｗｗｗ

0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-Q4nv)2024/03/20(水) 04:51:27.07ID:vUm3sm3HM

>>1
昼夜逆転常態から修正中で
今日は4時に起床した

先ず眠いのに我慢するな
徐々に起床時間を遅らせて行けば良いだけ

後は適度な運動で疲労することが大事
強制イベントを入れた方が身体が反応して
リズムを作り易い

0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5105-rI4Z)2024/03/20(水) 05:09:50.99ID:mCB3r1850

昨日4時間残業してめっちゃ疲れてたのにもう目が覚めた
なんなんだよこの体
それに歯が痛い、歯ぎしりしてるんだろうな

0051134d-Ks3O (ﾜｯﾁｮｲW 134d-Ks3O)2024/03/20(水) 05:33:13.59ID:7q2tv9560

酒飲んだら凄い勢いで寝落ちしてたわ
コップになみなみ酒が残ってる…

0052岸田岸雄 (ﾜｯﾁｮｲW fb20-qCLF)2024/03/20(水) 06:01:13.98ID:CjfhnqG00

今の時期なら花粉でやられてるだけでは？
眠いんじゃなくて炎症で目が疲れてるだけ

0053安部晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ a928-A0KB)2024/03/20(水) 06:02:04.50ID:1VKx7LI+0

GABAっていうサプリがいいよ
リラクゼーションできる

0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b993-h3+4)2024/03/20(水) 06:08:13.46ID:RhkLWW4G0

3時間も寝ると目が覚める

0055安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｽｯﾌﾟ Sd73-lZyV)2024/03/20(水) 06:28:28.18ID:5JCJOAdEd

わぁいメラトニン

0056安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｽｯﾌﾟ Sd73-lZyV)2024/03/20(水) 06:30:13.57ID:5JCJOAdEd

22時ごろ子供の相手しながら寝てしまって4時半に起きてジムで筋トレしてる
休みの日なら割とスッキリ起きられるのに平日は寝てたいのは何

0057🏺JUICY🏺 Sd33-8srj (ｽﾌｯ Sd33-8srj)2024/03/20(水) 06:51:45.81ID:CHCi6+Rad

それぼく
日中眠くはならないけど

0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 53dd-7lhN)2024/03/20(水) 06:54:03.18ID:UzXUobi20

最近、椅子の上でうっつらしてハッと目が覚める事を数回繰り返すと布団で長時間寝るよりすっきりする事に気付いたわ

0059JW/b (ﾜｯﾁｮｲW 13bd-JW/b)2024/03/20(水) 11:16:32.16ID:pPOw1Ofo0

起きたけどずっと眠い