「腹筋ローラーであなたも6PAC」これ本当かよ…逆にお腹ポッコリしてきたぞ😭 [851331385]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新][苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-NNMq)2024/04/18(木) 18:25:54.36ID:m4ZNpiVha?2BP(1000)

爆走！ マッチョ専用「腹筋ローラー」マシン…これが『男塾』の世界？

https://kai-you.net/article/88046

0002 警備員[Lv.10(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW fffd-+qjg)2024/04/18(木) 18:27:21.36ID:AOAMy0Pm0

お腹ぽっこりは減量しないとどうにもならん

0003安倍晋三🏺 警備員[Lv.6(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 377e-pMVk)2024/04/18(木) 18:27:36.12ID:3IaT9tak0

腹筋割りたいなら腹の脂肪を落とそう

0004安倍晋三🏺 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5710-Pazu)2024/04/18(木) 18:28:02.29ID:GPm60+ei0

腹斜筋どうしてる？

0005安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.1(前3)][新][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲW 9fd6-cORm)2024/04/18(木) 18:29:24.85ID:mj1QHsEH0

腹筋がついても死亡減らさないと減らない

0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9fba-V1kM)2024/04/18(木) 18:30:52.95ID:Kk/ZHYRj0

もう何年もやってるけど未だに膝つかないと出来ない

0007顔デカ 警備員[Lv.7(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff9a-HOh6)2024/04/18(木) 18:31:52.62ID:0VC3QbPF0

俺2PACだわ

0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b74c-VFqp)2024/04/18(木) 18:37:53.50ID:4maMbtKe0

2年くらいやってるけど上に2つと真ん中薄く2つは割れてるけど肝心のお腹ぽっこりがなくならない
どうすりゃいいんだお腹ぽっこり
腹に力入れたら綺麗になるからインナーマッスルが衰えてるんだろうけど、どうしたら鍛えられるの？

0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 17bc-ok+b)2024/04/18(木) 18:40:06.25ID:HAEeCpbr0

>>8
プランクはやってないの？

0010自民党の悪政に反対します🏺 警備員[Lv.5(前4)][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-1FJy)2024/04/18(木) 18:43:53.06ID:6ssDqaGGM

All About Uめっちゃ聴いてた

0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 17af-1A5Z)2024/04/18(木) 18:45:23.69ID:XJogQkcG0

>>8
食事を減らせ

0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新][苗] (ﾌﾞｰｲﾓ MM9b-u4SD)2024/04/18(木) 18:48:09.07ID:LJ/N1AyEM

逆にぽっこりすることはないと思うが

0013安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-dkaq)2024/04/18(木) 18:49:35.04ID:EFnyuG9fM

まず酒をやめます

0014顔デカ 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97f7-fbia)2024/04/18(木) 18:49:44.83ID:3CBJrnIq0

きついよこれ
腰痛くなるし

0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 17af-arh5)2024/04/18(木) 18:53:00.75ID:ALdZ5miH0

腹筋ってすごい小さいから、割りたいなら痩せなきゃな

0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b74c-VFqp)2024/04/18(木) 18:53:55.38ID:4maMbtKe0

>>9
プランクやってない
プランクがいいのか
やってみるわ

>>11
これ以上減らせないw

0017顔デカ晋三 警備員[Lv.21(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b7f1-PCFs)2024/04/18(木) 19:07:05.51ID:to5BC2T60

もとから割れとるがな
脂肪減らすなら太もも使え

0018 ころころ (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Adlg)2024/04/18(木) 19:08:08.66ID:T0dXRepCa

まず反り腰直せ
上でも言われてるが、腹斜筋を使えてない可能性がある

天然のコルセットが機能してなけりゃそりゃ痩せない

0019 警備員[Lv.3][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 778d-H67E)2024/04/18(木) 19:22:32.12ID:i0yN6uw50

ダイエット目的なら腹筋は腹を含めた上半身をいじめるより足を使って鍛えるといいよ
簡単なのは寝転がって両足を上げ下げするやつ

0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff26-SUcZ)2024/04/18(木) 19:25:13.55ID:7iVq6pUZ0

ちゃんとやれば

これが
https://image.itmedia.co.jp/nl/articles/2203/07/kontake1607966_220306inosuke01.jpg
こうなる
https://image.itmedia.co.jp/nl/articles/2203/07/kontake1607966_220306inosuke03.jpg

0021売国奴 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 570e-hnGB)2024/04/18(木) 19:26:49.19ID:51IVVsmA0

こりゃアブローラーマンの刑だな

0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff9a-+qNB)2024/04/18(木) 19:49:32.84ID:Z5KRyigA0

>>20
これは腹筋ローラたけでは無理だな
かなりの食事制限もやってるだろ

0023 警備員[Lv.10][新][苗] (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-H67E)2024/04/18(木) 19:56:20.03ID:C3NGUU9TM

>>20
やりすぎだな
腹を少し引っ込めるだけでエロボデイだったのに

0024顔デカ 安倍晋三🏺🏺Y ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.26][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 1f6c-MMLs)2024/04/18(木) 20:17:30.69ID:qsOhiGnK0

伊之助ちゅーばーいたやろ

0025安倍晋三🏺🏺🏺 ころころ (ﾜｯﾁｮｲW 7fd2-z/rG)2024/04/18(木) 20:42:33.31ID:OkmDeRMF0

>>20
もともと筋肉ついてるだろ

0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][苗] (JP 0H8f-mDQ/)2024/04/18(木) 20:45:54.51ID:jyYzfL+rH

スクワットマシンください

0027顔デカ🏺 警備員[Lv.29(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 572f-jjVC)2024/04/18(木) 22:21:33.44ID:n52MSN2E0

>>6
いわばまさに

0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff8f-VddC)2024/04/19(金) 00:41:17.39ID:2nNclh8v0

減らした上半身裸

0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (JP 0H8f-MMLs)2024/04/19(金) 00:47:08.20ID:HIv6OIP/H

しかし
事例など見てるからアベガーがツボガーになってきちゃったなあ
−0.54
きついねえ
酷いのは事実として認めないとね

0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Un7X)2024/04/19(金) 05:25:24.86ID:g/d00zUfa

今の方だから、若い世代には無反応だけどなぜ？
死闘の4ルッツは予算が出るからコロナにかかったのもそう言ったんだから罪は重いぞ

0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1ff4-NNG0)2024/04/19(金) 06:28:56.69ID:h1biGOk80

燃焼範囲温度は空気の銀メダリスト
そういうとこよ