「腹筋ローラーであなたも6PAC」これ本当かよ…逆にお腹ポッコリしてきたぞ😭 [851331385]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新][苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-NNMq) 2024/04/18(木) 18:25:54.36 ID:m4ZNpiVha]

爆走！ マッチョ専用「腹筋ローラー」マシン…これが『男塾』の世界？

https://kai-you.net/article/88046

[0002 警備員[Lv.10(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW fffd-+qjg) 2024/04/18(木) 18:27:21.36 ID:AOAMy0Pm0]

お腹ぽっこりは減量しないとどうにもならん

[0003 安倍晋三🏺 警備員[Lv.6(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 377e-pMVk) 2024/04/18(木) 18:27:36.12 ID:3IaT9tak0]

腹筋割りたいなら腹の脂肪を落とそう

[0004 安倍晋三🏺 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5710-Pazu) 2024/04/18(木) 18:28:02.29 ID:GPm60+ei0]

腹斜筋どうしてる？

[0005 安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.1(前3)][新][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲW 9fd6-cORm) 2024/04/18(木) 18:29:24.85 ID:mj1QHsEH0]

腹筋がついても死亡減らさないと減らない

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9fba-V1kM) 2024/04/18(木) 18:30:52.95 ID:Kk/ZHYRj0]

もう何年もやってるけど未だに膝つかないと出来ない

[0007 顔デカ 警備員[Lv.7(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff9a-HOh6) 2024/04/18(木) 18:31:52.62 ID:0VC3QbPF0]

俺2PACだわ

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b74c-VFqp) 2024/04/18(木) 18:37:53.50 ID:4maMbtKe0]

2年くらいやってるけど上に2つと真ん中薄く2つは割れてるけど肝心のお腹ぽっこりがなくならない
どうすりゃいいんだお腹ぽっこり
腹に力入れたら綺麗になるからインナーマッスルが衰えてるんだろうけど、どうしたら鍛えられるの？

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 17bc-ok+b) 2024/04/18(木) 18:40:06.25 ID:HAEeCpbr0]

>>8
プランクはやってないの？

[0010 自民党の悪政に反対します🏺 警備員[Lv.5(前4)][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-1FJy) 2024/04/18(木) 18:43:53.06 ID:6ssDqaGGM]

All About Uめっちゃ聴いてた

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 17af-1A5Z) 2024/04/18(木) 18:45:23.69 ID:XJogQkcG0]

>>8
食事を減らせ

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新][苗] (ﾌﾞｰｲﾓ MM9b-u4SD) 2024/04/18(木) 18:48:09.07 ID:LJ/N1AyEM]

逆にぽっこりすることはないと思うが

[0013 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-dkaq) 2024/04/18(木) 18:49:35.04 ID:EFnyuG9fM]

まず酒をやめます

[0014 顔デカ 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97f7-fbia) 2024/04/18(木) 18:49:44.83 ID:3CBJrnIq0]

きついよこれ
腰痛くなるし

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 17af-arh5) 2024/04/18(木) 18:53:00.75 ID:ALdZ5miH0]

腹筋ってすごい小さいから、割りたいなら痩せなきゃな

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b74c-VFqp) 2024/04/18(木) 18:53:55.38 ID:4maMbtKe0]

>>9
プランクやってない
プランクがいいのか
やってみるわ

>>11
これ以上減らせないw

[0017 顔デカ晋三 警備員[Lv.21(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b7f1-PCFs) 2024/04/18(木) 19:07:05.51 ID:to5BC2T60]

もとから割れとるがな
脂肪減らすなら太もも使え

[0018 ころころ (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Adlg) 2024/04/18(木) 19:08:08.66 ID:T0dXRepCa]

まず反り腰直せ
上でも言われてるが、腹斜筋を使えてない可能性がある

天然のコルセットが機能してなけりゃそりゃ痩せない

[0019 警備員[Lv.3][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 778d-H67E) 2024/04/18(木) 19:22:32.12 ID:i0yN6uw50]

ダイエット目的なら腹筋は腹を含めた上半身をいじめるより足を使って鍛えるといいよ
簡単なのは寝転がって両足を上げ下げするやつ

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff26-SUcZ) 2024/04/18(木) 19:25:13.55 ID:7iVq6pUZ0]

ちゃんとやれば

これが
https://image.itmedia.co.jp/nl/articles/2203/07/kontake1607966_220306inosuke01.jpg
こうなる
https://image.itmedia.co.jp/nl/articles/2203/07/kontake1607966_220306inosuke03.jpg

[0021 売国奴 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 570e-hnGB) 2024/04/18(木) 19:26:49.19 ID:51IVVsmA0]

こりゃアブローラーマンの刑だな

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff9a-+qNB) 2024/04/18(木) 19:49:32.84 ID:Z5KRyigA0]

>>20
これは腹筋ローラたけでは無理だな
かなりの食事制限もやってるだろ

[0023 警備員[Lv.10][新][苗] (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-H67E) 2024/04/18(木) 19:56:20.03 ID:C3NGUU9TM]

>>20
やりすぎだな
腹を少し引っ込めるだけでエロボデイだったのに

[0024 顔デカ 安倍晋三🏺🏺Y ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.26][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 1f6c-MMLs) 2024/04/18(木) 20:17:30.69 ID:qsOhiGnK0]

伊之助ちゅーばーいたやろ

[0025 安倍晋三🏺🏺🏺 ころころ (ﾜｯﾁｮｲW 7fd2-z/rG) 2024/04/18(木) 20:42:33.31 ID:OkmDeRMF0]

>>20
もともと筋肉ついてるだろ

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][苗] (JP 0H8f-mDQ/) 2024/04/18(木) 20:45:54.51 ID:jyYzfL+rH]

スクワットマシンください

[0027 顔デカ🏺 警備員[Lv.29(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 572f-jjVC) 2024/04/18(木) 22:21:33.44 ID:n52MSN2E0]

>>6
いわばまさに

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff8f-VddC) 2024/04/19(金) 00:41:17.39 ID:2nNclh8v0]

減らした上半身裸

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (JP 0H8f-MMLs) 2024/04/19(金) 00:47:08.20 ID:HIv6OIP/H]

しかし
事例など見てるからアベガーがツボガーになってきちゃったなあ
−0.54
きついねえ
酷いのは事実として認めないとね

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Un7X) 2024/04/19(金) 05:25:24.86 ID:g/d00zUfa]

今の方だから、若い世代には無反応だけどなぜ？
死闘の4ルッツは予算が出るからコロナにかかったのもそう言ったんだから罪は重いぞ

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1ff4-NNG0) 2024/04/19(金) 06:28:56.69 ID:h1biGOk80]

燃焼範囲温度は空気の銀メダリスト
そういうとこよ