ワンパンマンチャレンジ（毎日10kmランニング・腕立て100回）を1年間達成した男の体の変化がエグい [985879258]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7(前4)][初] (ﾜｯﾁｮｲ bf9e-Ovh+)2024/04/30(火) 20:45:43.07ID:YuHuoGkJ0?2BP(1000)

めっちゃモチベ上がるわ
https://greta.5ch.net/poverty/

0398番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 2722-qnJa)2024/05/01(水) 04:22:08.84ID:Kpa+ftZu0

かっこよくはない

0399番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲ bf4e-FvXU)2024/05/01(水) 04:22:39.22ID:StyOoT5r0

10k54分で走れるようになったが
半年走らなかったら3kも走れなくなった

0400番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][初] (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-1yju)2024/05/01(水) 04:28:24.18ID:IcszVfxV0

自虐的で自分を封じ込めてるだけ　
https://i.imgur.com/nA4P16u.jpg
https://i.imgur.com/lYyjXnf.png

0401番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ df64-0gRW)2024/05/01(水) 04:58:43.53ID:xpdrxs3z0

タレントとかとも
回さんと
藍上スレを過去ログから全部
本気で国民全員がヤングケアラーな訳じゃないからな

0402番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e7af-FvXU)2024/05/01(水) 05:04:54.60ID:A94g70Zd0

ここが総楽観の時はガチだと思うが
ペットボトルとかもフリードリンクなってるだろ

0403番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][初] (ﾜｯﾁｮｲW ff71-NzXl)2024/05/01(水) 05:06:06.58ID:0jeuc5CN0

毎日10kmは慣れちゃえば体力的にはなんてことないけど走ってる間の50分くらい暇で飽きてくるのが辛い
マラソン出場とかの目標ないとモチベーションが保てない

0404番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD1b-cuHG)2024/05/01(水) 05:11:22.87ID:6t1rnaciD

データ許して...

0405番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ c702-FvXU)2024/05/01(水) 05:19:03.76ID:u9YoXGOq0

小幅な値動きで上下してるクソ株買う奴いるんか？
国会に出ない議員をどんどん作るとか。

0406番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前17)][苗] (JPW 0H8b-csLq)2024/05/01(水) 05:19:59.19ID:KgrWVRFmH

半年ぐらいを維持が理想

0407番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df7b-ue3q)2024/05/01(水) 05:26:35.61ID:ZmkIiUz20

ホントに終わってみたら、意外といいかもってことはないし
ちょんまげ似合う女優って誰だろう

0408番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW df6f-2Nfw)2024/05/01(水) 05:27:41.42ID:iJPLsSQO0

主力抜けた途端ボッロボロ

0409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新初] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-pgy8)2024/05/01(水) 05:50:23.79ID:LIhx4j2sd

細いな
ガリガリ過ぎる

0410番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e7af-b946)2024/05/01(水) 06:26:22.30ID:H0tze6lw0

>>15
もはや労役ではないのか

0411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f92-Cd+b)2024/05/01(水) 06:33:11.27ID:EE9jxW070

>>15
一ヶ月でバチバチに効果出てるやん

04121@clie ◆GodOnnFcO. 警備員[Lv.31(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e7e5-C7IV)2024/05/01(水) 06:36:31.07ID:ja7ClhG80

>>186
なれたら普通だよ

0413番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a74e-CLxh)2024/05/01(水) 06:38:52.15ID:xz6wEAWM0

中一で腕立て伏せ100回やってたけど
今はアホらしくてやる気せんわ

0414🍯🥺🏺 警備員[Lv.6][新初] (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Mm7o)2024/05/01(水) 06:46:46.89ID:HAVQ01xVd

>>2
ひゃだ・・・

0415番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW e7af-fHb2)2024/05/01(水) 06:49:15.18ID:eUZ+mO5j0

膝の消耗はギャンブル
老後歩くのも困難になった人知ってる

0416番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17(前16)][初] (ﾜｯﾁｮｲ 677f-b946)2024/05/01(水) 07:10:35.10ID:Twlrk69p0

ランニング以外は見習いたいな
昔何の準備もせずジョギング始めて膝おかしくしたし

0417番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 87ce-rMLT)2024/05/01(水) 07:18:39.34ID:4ws98KbD0

何歳やねん？

0418番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It)2024/05/01(水) 07:54:56.10ID:IgMxA1y60

これくらいになりたいんだが、何やったらええの？
https://i.imgur.com/XMWeL2s.jpeg

0419 警備員[Lv.8(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfbc-LKBo)2024/05/01(水) 07:58:08.40ID:CiuRs9Xd0

4ヶ月で十分絞れてるな

0420 警備員[Lv.18][初] (ﾜｯﾁｮｲW bf67-6dl5)2024/05/01(水) 08:04:10.18ID:uTT20gny0

1ヶ月で50kmくらい走る軽めの運動＋食べ過ぎ止めるのを始めたわ
今のところ4ヶ月で71kg→67kgで、1ヶ月あたり1kgくらい落ちてる

31歳で172cmだから、まあ普通の体型くらいと思ってるけど、BMIは22くらいがいいんだっけか？そこまでは落としときたいな

0421番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c7e0-/G2d)2024/05/01(水) 08:08:53.46ID:2/WlbK7u0

毎日は無理
変態やん

0422番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a7d6-pX1i)2024/05/01(水) 08:13:09.08ID:050T+cfz0

>>2
ツーパンで死んだ男

0423番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 67c6-iCCA)2024/05/01(水) 08:30:57.44ID:QFVola3E0

もともと筋肉質っぽい体じゃね

0424🏺 警備員[Lv.6(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dff0-mSke)2024/05/01(水) 08:39:22.64ID:Auw1pDGT0

>>2
国難くん

0425番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It)2024/05/01(水) 08:57:11.24ID:IgMxA1y60

>>420
172cmで67kgは筋量にもよるけど小太りじゃね？俺171cmで61だけど少しデブいなと思ってるぞ

0426番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfde-g6V+)2024/05/01(水) 09:54:44.98ID:UvOdW4gM0

サイタマはこれに加えて怪人退治だからな

0427安倍晋三🏺 警備員[Lv.22][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 277b-a8re)2024/05/01(水) 10:29:02.54ID:z2Kc0E0U0

>>219
3kmでいいから継続することが大事
じきに慣れてきて距離も伸びるから

0428番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 876a-yr6Z)2024/05/01(水) 10:37:17.62ID:qBn2oe2h0

1年で10kg落としたが体脂肪率が落ちない
食事制限しかやってないせいなのか
筋トレもやらないと引き締まらないのかな
身長は175cm

https://i.imgur.com/PWmAqMI.png
https://i.imgur.com/42meNWf.png

0429安倍晋三 ◆.abeshinZo 警備員[Lv.21(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfd1-P6nE)2024/05/01(水) 10:37:48.58ID:HItBpEc70

キンドルでプリズナートレーニングとかいうの５００円で売ってるから買ったわ

0430顔デカ 警備員[Lv.13][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffd1-O4wL)2024/05/01(水) 10:49:53.82ID:pv6/sNjm0

>>429
表紙に騙されるなよ
あれ表紙はステ食ってウェイトやってる外人だからな

0431顔デカゲジ眉 警備員[Lv.13(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8743-7hEE)2024/05/01(水) 10:51:47.60ID:WaL/37Sp0

>>2
これマジ？

0432◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.28(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-A+5r)2024/05/01(水) 11:00:35.90ID:NF+2Lheg0

腕立てはすべての基本やからな

0433顔デカ 警備員[Lv.3(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5fe9-/G2d)2024/05/01(水) 11:07:56.60ID:W6HoxXII0

自重ビッグ3だけで3ヶ月あれば誰でも筋肉質な体型にはなる
一般人はこれぐらいで充分だと思うわ

0434番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲ fff7-nVjz)2024/05/01(水) 11:09:52.12ID:EAHo3lcO0

>>428
その体重でその体脂肪率はおかしくないか？
太ってたやつは筋肉量自体多いから痩せると体脂肪率から落ちていくと思うんだが

0435 警備員[Lv.23(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c702-KHJ/)2024/05/01(水) 11:33:22.80ID:raXvItxk0

>>2
パンパンマン

0436顔デカ 警備員[Lv.14][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffd1-O4wL)2024/05/01(水) 11:56:34.50ID:pv6/sNjm0

>>433
いやガリガリやん
何も筋トレしてない奴と変わらんよ

0437 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf67-6dl5)2024/05/01(水) 12:46:00.96ID:uTT20gny0

>>425
30～39歳の平均体重は71kgとかだよ
20代前半だと65kgとかだった気がする

俺は30前半で、身長は平均とぴったり一致してるのを加味すれば、ほぼど真ん中か、平均よりやや低いくらいかと思うよ

0438番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It)2024/05/01(水) 13:42:32.51ID:IgMxA1y60

>>437
世の中にいるその年代がデブ多いんだよ
大体のやつが腹出てるし
トレーニーで67kgならともかく、運動あんまりしてないでの67kgは腹もちょい出てるだろうし横腹の肉もズボンに乗ってるだろうし小太りだべ(冬服着れば気にならない程度)

ただまあ50kmランニングして絞っての67だから内臓脂肪落ちてるか？

0439番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 8794-yr6Z)2024/05/01(水) 14:01:44.69ID:qBn2oe2h0

>>434
食事制限初めて半年くらいはPFCバランスを考えてなかったから筋肉落ちたのかも
体重とのバランスは俺も疑問に思って1ヶ月前に0kg修正したから問題ないはず
体脂肪率は安い体組成計だから精度は怪しい

0440番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 477b-U28L)2024/05/01(水) 18:21:31.50ID:flyL1c0l0

継続して努力できるのすごいわ

0441番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df0c-bix8)2024/05/01(水) 19:11:40.60ID:SGCrMQZA0

労働しながらやるっていうのがえらいよな
くそニートの俺も見習わないとな

0442番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][初] (ﾜｯﾁｮｲW ffa2-/G2d)2024/05/01(水) 19:14:49.26ID:XgOEtKo/0

>>437
172/62だがお前のスペックは間違いなく小太りだ
目を背けるな

0443安倍晋三🏺 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf19-b946)2024/05/01(水) 19:28:42.88ID:7LOBwv2R0

身長175cmで62kgは軽すぎるな
68kgは欲しいとこだ

0444顔デカ 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffa6-O4wL)2024/05/01(水) 19:32:24.79ID:8BCYYm4n0

>>442
運動してない人はそんなもんだよ
ウエイトトレーニングしてる奴なら172なら70くらいは無いと貧相

0445番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df0b-WBWO)2024/05/01(水) 19:42:50.14ID:wftRBaHd0

170cm74kgが理想よな

0446番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It)2024/05/01(水) 20:52:48.25ID:IgMxA1y60

>>444
その人ウエイトトレーニングしてないからな・・・一応50km走って食事を少し控えたのを1ヶ月やってるから、そこでの絞りがどうなってるか次第だけど

年代平均より痩せてるみたいな話してるから怪しいw

0447番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffd9-ikLm)2024/05/02(木) 00:52:53.59ID:Noo9zu/k0

毎日5キロ走るの四ヶ月続けてるけどって正直あんま楽しくない
家の近所を走るだけの代わり映えのなち景色を走り続けるのはわりと苦痛
普段行かない場所に行けるチャリのが断然楽しい

0448 警備員[Lv.16(前11)][苗] (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-PKmj)2024/05/02(木) 02:05:13.10ID:RxetKyocM

>>447
じゃあチャリ乗っとけばいいやろバカかオメェ