ワンパンマンチャレンジ（毎日10kmランニング・腕立て100回）を1年間達成した男の体の変化がエグい [985879258]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7(前4)][初] (ﾜｯﾁｮｲ bf9e-Ovh+) 2024/04/30(火) 20:45:43.07 ID:YuHuoGkJ0]

めっちゃモチベ上がるわ
https://greta.5ch.net/poverty/

[0398 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 2722-qnJa) 2024/05/01(水) 04:22:08.84 ID:Kpa+ftZu0]

かっこよくはない

[0399 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲ bf4e-FvXU) 2024/05/01(水) 04:22:39.22 ID:StyOoT5r0]

10k54分で走れるようになったが
半年走らなかったら3kも走れなくなった

[0400 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][初] (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-1yju) 2024/05/01(水) 04:28:24.18 ID:IcszVfxV0]

自虐的で自分を封じ込めてるだけ　
https://i.imgur.com/nA4P16u.jpg
https://i.imgur.com/lYyjXnf.png

[0401 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ df64-0gRW) 2024/05/01(水) 04:58:43.53 ID:xpdrxs3z0]

タレントとかとも
回さんと
藍上スレを過去ログから全部
本気で国民全員がヤングケアラーな訳じゃないからな

[0402 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e7af-FvXU) 2024/05/01(水) 05:04:54.60 ID:A94g70Zd0]

ここが総楽観の時はガチだと思うが
ペットボトルとかもフリードリンクなってるだろ

[0403 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][初] (ﾜｯﾁｮｲW ff71-NzXl) 2024/05/01(水) 05:06:06.58 ID:0jeuc5CN0]

毎日10kmは慣れちゃえば体力的にはなんてことないけど走ってる間の50分くらい暇で飽きてくるのが辛い
マラソン出場とかの目標ないとモチベーションが保てない

[0404 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD1b-cuHG) 2024/05/01(水) 05:11:22.87 ID:6t1rnaciD]

データ許して...

[0405 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ c702-FvXU) 2024/05/01(水) 05:19:03.76 ID:u9YoXGOq0]

小幅な値動きで上下してるクソ株買う奴いるんか？
国会に出ない議員をどんどん作るとか。

[0406 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前17)][苗] (JPW 0H8b-csLq) 2024/05/01(水) 05:19:59.19 ID:KgrWVRFmH]

半年ぐらいを維持が理想

[0407 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df7b-ue3q) 2024/05/01(水) 05:26:35.61 ID:ZmkIiUz20]

ホントに終わってみたら、意外といいかもってことはないし
ちょんまげ似合う女優って誰だろう

[0408 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW df6f-2Nfw) 2024/05/01(水) 05:27:41.42 ID:iJPLsSQO0]

主力抜けた途端ボッロボロ

[0409 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新初] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-pgy8) 2024/05/01(水) 05:50:23.79 ID:LIhx4j2sd]

細いな
ガリガリ過ぎる

[0410 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e7af-b946) 2024/05/01(水) 06:26:22.30 ID:H0tze6lw0]

>>15
もはや労役ではないのか

[0411 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f92-Cd+b) 2024/05/01(水) 06:33:11.27 ID:EE9jxW070]

>>15
一ヶ月でバチバチに効果出てるやん

[0412 1@clie ◆GodOnnFcO. 警備員[Lv.31(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e7e5-C7IV) 2024/05/01(水) 06:36:31.07 ID:ja7ClhG80]

>>186
なれたら普通だよ

[0413 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a74e-CLxh) 2024/05/01(水) 06:38:52.15 ID:xz6wEAWM0]

中一で腕立て伏せ100回やってたけど
今はアホらしくてやる気せんわ

[0414 🍯🥺🏺 警備員[Lv.6][新初] (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Mm7o) 2024/05/01(水) 06:46:46.89 ID:HAVQ01xVd]

>>2
ひゃだ・・・

[0415 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW e7af-fHb2) 2024/05/01(水) 06:49:15.18 ID:eUZ+mO5j0]

膝の消耗はギャンブル
老後歩くのも困難になった人知ってる

[0416 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17(前16)][初] (ﾜｯﾁｮｲ 677f-b946) 2024/05/01(水) 07:10:35.10 ID:Twlrk69p0]

ランニング以外は見習いたいな
昔何の準備もせずジョギング始めて膝おかしくしたし

[0417 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 87ce-rMLT) 2024/05/01(水) 07:18:39.34 ID:4ws98KbD0]

何歳やねん？

[0418 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/05/01(水) 07:54:56.10 ID:IgMxA1y60]

これくらいになりたいんだが、何やったらええの？
https://i.imgur.com/XMWeL2s.jpeg

[0419 警備員[Lv.8(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfbc-LKBo) 2024/05/01(水) 07:58:08.40 ID:CiuRs9Xd0]

4ヶ月で十分絞れてるな

[0420 警備員[Lv.18][初] (ﾜｯﾁｮｲW bf67-6dl5) 2024/05/01(水) 08:04:10.18 ID:uTT20gny0]

1ヶ月で50kmくらい走る軽めの運動＋食べ過ぎ止めるのを始めたわ
今のところ4ヶ月で71kg→67kgで、1ヶ月あたり1kgくらい落ちてる

31歳で172cmだから、まあ普通の体型くらいと思ってるけど、BMIは22くらいがいいんだっけか？そこまでは落としときたいな

[0421 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c7e0-/G2d) 2024/05/01(水) 08:08:53.46 ID:2/WlbK7u0]

毎日は無理
変態やん

[0422 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a7d6-pX1i) 2024/05/01(水) 08:13:09.08 ID:050T+cfz0]

>>2
ツーパンで死んだ男

[0423 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 67c6-iCCA) 2024/05/01(水) 08:30:57.44 ID:QFVola3E0]

もともと筋肉質っぽい体じゃね

[0424 🏺 警備員[Lv.6(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dff0-mSke) 2024/05/01(水) 08:39:22.64 ID:Auw1pDGT0]

>>2
国難くん

[0425 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/05/01(水) 08:57:11.24 ID:IgMxA1y60]

>>420
172cmで67kgは筋量にもよるけど小太りじゃね？俺171cmで61だけど少しデブいなと思ってるぞ

[0426 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfde-g6V+) 2024/05/01(水) 09:54:44.98 ID:UvOdW4gM0]

サイタマはこれに加えて怪人退治だからな

[0427 安倍晋三🏺 警備員[Lv.22][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 277b-a8re) 2024/05/01(水) 10:29:02.54 ID:z2Kc0E0U0]

>>219
3kmでいいから継続することが大事
じきに慣れてきて距離も伸びるから

[0428 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 876a-yr6Z) 2024/05/01(水) 10:37:17.62 ID:qBn2oe2h0]

1年で10kg落としたが体脂肪率が落ちない
食事制限しかやってないせいなのか
筋トレもやらないと引き締まらないのかな
身長は175cm

https://i.imgur.com/PWmAqMI.png
https://i.imgur.com/42meNWf.png

[0429 安倍晋三 ◆.abeshinZo 警備員[Lv.21(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfd1-P6nE) 2024/05/01(水) 10:37:48.58 ID:HItBpEc70]

キンドルでプリズナートレーニングとかいうの５００円で売ってるから買ったわ

[0430 顔デカ 警備員[Lv.13][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffd1-O4wL) 2024/05/01(水) 10:49:53.82 ID:pv6/sNjm0]

>>429
表紙に騙されるなよ
あれ表紙はステ食ってウェイトやってる外人だからな

[0431 顔デカゲジ眉 警備員[Lv.13(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8743-7hEE) 2024/05/01(水) 10:51:47.60 ID:WaL/37Sp0]

>>2
これマジ？

[0432 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.28(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-A+5r) 2024/05/01(水) 11:00:35.90 ID:NF+2Lheg0]

腕立てはすべての基本やからな

[0433 顔デカ 警備員[Lv.3(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5fe9-/G2d) 2024/05/01(水) 11:07:56.60 ID:W6HoxXII0]

自重ビッグ3だけで3ヶ月あれば誰でも筋肉質な体型にはなる
一般人はこれぐらいで充分だと思うわ

[0434 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲ fff7-nVjz) 2024/05/01(水) 11:09:52.12 ID:EAHo3lcO0]

>>428
その体重でその体脂肪率はおかしくないか？
太ってたやつは筋肉量自体多いから痩せると体脂肪率から落ちていくと思うんだが

[0435 警備員[Lv.23(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c702-KHJ/) 2024/05/01(水) 11:33:22.80 ID:raXvItxk0]

>>2
パンパンマン

[0436 顔デカ 警備員[Lv.14][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffd1-O4wL) 2024/05/01(水) 11:56:34.50 ID:pv6/sNjm0]

>>433
いやガリガリやん
何も筋トレしてない奴と変わらんよ

[0437 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf67-6dl5) 2024/05/01(水) 12:46:00.96 ID:uTT20gny0]

>>425
30～39歳の平均体重は71kgとかだよ
20代前半だと65kgとかだった気がする

俺は30前半で、身長は平均とぴったり一致してるのを加味すれば、ほぼど真ん中か、平均よりやや低いくらいかと思うよ

[0438 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/05/01(水) 13:42:32.51 ID:IgMxA1y60]

>>437
世の中にいるその年代がデブ多いんだよ
大体のやつが腹出てるし
トレーニーで67kgならともかく、運動あんまりしてないでの67kgは腹もちょい出てるだろうし横腹の肉もズボンに乗ってるだろうし小太りだべ(冬服着れば気にならない程度)

ただまあ50kmランニングして絞っての67だから内臓脂肪落ちてるか？

[0439 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 8794-yr6Z) 2024/05/01(水) 14:01:44.69 ID:qBn2oe2h0]

>>434
食事制限初めて半年くらいはPFCバランスを考えてなかったから筋肉落ちたのかも
体重とのバランスは俺も疑問に思って1ヶ月前に0kg修正したから問題ないはず
体脂肪率は安い体組成計だから精度は怪しい

[0440 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 477b-U28L) 2024/05/01(水) 18:21:31.50 ID:flyL1c0l0]

継続して努力できるのすごいわ

[0441 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df0c-bix8) 2024/05/01(水) 19:11:40.60 ID:SGCrMQZA0]

労働しながらやるっていうのがえらいよな
くそニートの俺も見習わないとな

[0442 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][初] (ﾜｯﾁｮｲW ffa2-/G2d) 2024/05/01(水) 19:14:49.26 ID:XgOEtKo/0]

>>437
172/62だがお前のスペックは間違いなく小太りだ
目を背けるな

[0443 安倍晋三🏺 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf19-b946) 2024/05/01(水) 19:28:42.88 ID:7LOBwv2R0]

身長175cmで62kgは軽すぎるな
68kgは欲しいとこだ

[0444 顔デカ 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffa6-O4wL) 2024/05/01(水) 19:32:24.79 ID:8BCYYm4n0]

>>442
運動してない人はそんなもんだよ
ウエイトトレーニングしてる奴なら172なら70くらいは無いと貧相

[0445 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df0b-WBWO) 2024/05/01(水) 19:42:50.14 ID:wftRBaHd0]

170cm74kgが理想よな

[0446 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/05/01(水) 20:52:48.25 ID:IgMxA1y60]

>>444
その人ウエイトトレーニングしてないからな・・・一応50km走って食事を少し控えたのを1ヶ月やってるから、そこでの絞りがどうなってるか次第だけど

年代平均より痩せてるみたいな話してるから怪しいw

[0447 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffd9-ikLm) 2024/05/02(木) 00:52:53.59 ID:Noo9zu/k0]

毎日5キロ走るの四ヶ月続けてるけどって正直あんま楽しくない
家の近所を走るだけの代わり映えのなち景色を走り続けるのはわりと苦痛
普段行かない場所に行けるチャリのが断然楽しい

[0448 警備員[Lv.16(前11)][苗] (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-PKmj) 2024/05/02(木) 02:05:13.10 ID:RxetKyocM]

>>447
じゃあチャリ乗っとけばいいやろバカかオメェ