0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3fcb-8azd)2024/05/13(月) 01:27:43.88ID:gVtmAZaK0
妖怪道中記だっけ？
だったら眠るどころか死んでるじゃん
コーヒーお茶禁止。寝る前に食べない
メラトニン、テアニンのサプリ
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23(前27)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 839a-Cr+z)2024/05/13(月) 01:37:04.40ID:Ek/eN1Ib0
スマホ触ってるからだろ
つか日曜深夜寝られないのは当たり前だわ
寝て起きたら仕事行かなきゃだし
シコって寝ろ
それが習慣になってシコらないと寝られなくなる
シコることによって鬱病予防にもなる
シコれ
0084顔デカ山下晋三 警備員[Lv.2][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bb8a-+BQq)2024/05/13(月) 01:40:39.92ID:DOp4CpJ60
眠れない夜を抱いて不思議な世界へと行く
まだ少女の頃のあどけない笑顔に戻って
0085 警備員[Lv.1(前21)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲW 6f8c-MOpb)2024/05/13(月) 01:41:01.94ID:NRoJi1fQ0
グー😪
体の特定の一部が突然気になって眠れないことはよくある
背中だったり足だったり喉の奥辺りだったり
んでそこをグッと力入れたらしばらくは気が済む感じ
0088顔デカ山下晋三 警備員[Lv.3][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bb8a-+BQq)2024/05/13(月) 01:50:03.18ID:DOp4CpJ60
眠れることが嬉しい
時が遠くで聴こえる…
0089 警備員[Lv.11][新苗] (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-0bP/)2024/05/13(月) 01:52:18.32ID:F6S90xn7r
テンプルに左フック
0090神房男 ◆HNETPOOR.2 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 835e-yV/0)2024/05/13(月) 01:52:28.30ID:nfB8FMCY0
>>65
それバカの特徴やな
頭がいいと難しい本を読むと理解するために頭が冴えてきて眠れなくなるぞ 体温だ季節ファクターだけだこの季節に眠れない理由は
眠れない時は横になるな
休日も平日と同じ時間に起きろ
俺はこの二つを徹底して入眠障害と中途覚醒を克服した
0095顔デカ山下晋三 警備員[Lv.3][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bb8a-+BQq)2024/05/13(月) 02:07:18.43ID:DOp4CpJ60
ZARDの「眠り」を聴けばすぐ眠れる
電気つけたまま寝落ちしちゃって変な時間に起きるのどうにかしたい
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][初] (ﾜｯﾁｮｲW 5382-l/cb)2024/05/13(月) 02:18:24.65ID:si9sOtIk0
俺も睡眠薬飲んでんのに眠れない。米軍式睡眠法とか使えないしマジファック
シコった直後にそのままベッドインが最強だよな
心地よい疲労感と頭のスッキリ感で入眠出来る
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW bfd7-aesm)2024/05/13(月) 02:19:59.87ID:mZ6Jv0Lv0
この手ので絶対に「運動しろ」って言うやついるけどガイジすぎんか？
疲れを取り除きたい・疲労や眠気を翌日に引きずりたくないから早く寝たいに決まってるのに
運動しろって
頭悪すぎない？
自分が何言ってるか分かんないの？
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a924-qJh8)2024/05/13(月) 02:52:50.33ID:k5GOiNqO0
ストゼロ一気が最適解
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19(前37)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 538f-naZI)2024/05/13(月) 02:56:33.00ID:N+LsbpQP0
腹減ると飯の事ばっかり考えてアドレナリン出るから眠れない
つか目閉じたら眠れる奴なんなん？
0104安倍顔デカ晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.18(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0bbe-3Piy)2024/05/13(月) 02:57:40.55ID:eZ3H5m/x0
心療内科で睡眠薬もらうのが一番早い
サプリとかはほんま糞
iherbのレビューで効くとか書いてるやつはサクラかプラセボだろ
>>101
運動した方が疲れは取れるしぐっすり眠れる
疲れが取れない&不眠の原因は血行不良だから基本
マジでランニングで心臓バクバクするまで走れ たまーにオオサカで買ったエスゾピクロン使うくらい
これで眠れないときはそもそも疲れていないので何をしても無理
>>17
ホットミルク出したら余計冴えました
どうしてくれるんですか >>101
そうなるのは最初だけ
運動し続けると披露は残らなくなる ハム太郎の歌を歌いながら部屋を四つん這いで駆け回るといいよ
疲れたらすぐ寝れるんで
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][苗] (ﾜｯﾁｮｲW cd56-BXs1)2024/05/13(月) 04:37:07.10ID:tabgn43t0
夕飯食べ過ぎて胃が痛くて眠れないわ
わかってるけど食べすぎてしまう
bmi21
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 73f7-lgp4)2024/05/13(月) 04:54:33.37ID:iPJCMSxY0
ご先祖さま召喚しろ
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新苗] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM17-dZJC)2024/05/13(月) 05:10:38.26ID:6g52bymRM
デエビゴって睡眠薬じゃないよ
それで寝れるならプラセボかもね
0116顔デカ🏺反自民党🏺安倍晋三🏺 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW eb80-2p88)2024/05/13(月) 06:01:18.70ID:+cMK5z200
死
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2(前20)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲW 678c-2p88)2024/05/13(月) 06:46:40.58ID:DU8BLtYW0
日の出とともに起きてお外で肉体労働
風呂入って夕飯食った後は椅子に座った状態で寝落ちできる
この時期の掛け布団の正解が分からん
被ると暑いし剥ぐと寒い
0122 警備員[Lv.11(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8b89-txKt)2024/05/13(月) 09:16:12.26ID:E0iuST6X0
メラトニンでも買っとけ
0123安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo ころころ (ﾜｯﾁｮｲW c37a-dEyU)2024/05/13(月) 10:02:19.94ID:VbPAutVt0
人間は寝ずに一週間以上覚醒し続ける性能はない
完徹2-3日頃から幻覚幻聴が始まり、
その先は数秒〜数分自動的に意識が落ちて勝手に脳が寝る
マイクロスリープ状態で強制的に睡眠時間が回収されるか
脳がぶっ壊れるかの何れかになる
逆に言えば強制的に入眠できない状態を二週間程度維持できれば
自死できるってことだな、普通は覚醒剤打ち続けても無理だけどな
よっぽどの興奮状態でも3日以上眠れないというのは
大抵の場合は気のせいと言っていい
一人で寝ている場合は、なんならスマホで24時間録音して
見ればいい
24時間録音も高圧縮コーデックで無音部は省けば音声だけなら
1年間でも大したデータ量にならない、クラウドストレージ
使えば何年ぶんでも残せるしな
そして、その録音を聞き直すと、なんとびっくり、
寝る方法がわからないはずのお前のイビキや寝言が
バッチリ録音されてるというオチだ、人間は眠らずに
無事でいるように設計されていないのだよ
特に環境が変わって不眠を訴える人は多いが(入院など)、
同室の部屋の人に聞けば大抵、
「あんたすごいイビキかいて寝てるから安心しろ」
「お前の寝言もう少しどうにかならないのか」
「お前寝ながら寝巻き脱ぐのやめてくれない？」
とか言われて爆睡してることに気づくが、
一人で寝てると客観的な第三者がいないため、
「眠る方法がわからない」みたいな典型的な寝言言い始めるマヌケが
多いが、最も簡単なのは寝言録音アプリ入れることだよ
そして起動した次の日の朝に聴き直して爆睡してる事実に
気づいて愕然としてくれたまえ
PCしかない環境でもスリープをオフにして24時間録音は可能なはずだ
コーデックが自由に選べるものが最適で、
人間の帯域しかカバーしてない電話用コーデックが圧縮率的にベストだろう
高音質録音コーデックしかない場合は毎日再圧縮しないと
ストレージが速攻で満杯になるがな
パソコンもスマホもないって場合はICレコーダー使え
音声感知録音機能さえあれば一晩の録音に1GBも使わんぞ
睡眠障害など病気の場合も、90%以上は当たり前に寝落ちしている
マジで眠れてないやつは強制入院食らうはずだからな
現段階で幻聴幻覚が始まってて、俺の長文を全部読むのも
難しい段階なら今すぐ病院行った方がいいと思うけども、
普通は睡眠導入剤飲むだけで解決すると思うよ
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ d744-txKt)2024/05/13(月) 11:49:11.75ID:7RTxPgBy0
0126 -kYAF) 警備員[Lv.2(前27)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1b06-T7ny)2024/05/13(月) 11:59:01.74ID:mQgwTtkF0
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 61af-Xqgu)2024/05/13(月) 19:05:43.40ID:wAXHcVGz0
そりゃ寝れるけど昼夜逆転してるのよ
