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断食二日目突入。昨日口にしたものはビタミン剤と炭酸水のみ。 [613682435]
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2021/11/22(月) 06:28:54.61ID:aOvHNViL0?2BP(1000)

体重の変化

断食一日目
86.6kg→84.4kg

二日目の今日はどんくらい減るのか楽しみ
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd02-dT9Q)
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2021/11/22(月) 06:31:41.69ID:ck21x2DBd
ホモセするからお尻をキレイにしてるんだな
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-+Vr2)
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2021/11/22(月) 06:32:09.94ID:aOvHNViL0
>>4
明日は普通に基礎代謝以内の食事はとるつもり
それ以降は一日置きに断食するダイエットにしようかと思う
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 62c6-zkBh)
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2021/11/22(月) 06:33:40.28ID:IbBpxFi80
大根と梅干しの汁で宿便出すのか？
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2021/11/22(月) 06:34:02.39ID:sqf3qOdx0
16時間制限ダイエットにしとけ
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-+Vr2)
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2021/11/22(月) 06:34:15.66ID:aOvHNViL0
>>7
来月のパーティーまでに74kgまで痩せたい
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b3a-qC6u)
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2021/11/22(月) 06:36:27.06ID:dwcQ5u1T0
調子崩すぞやめとけ
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｷｰ Sac7-Or/N)
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2021/11/22(月) 06:37:03.90ID:sXyhXv4Za
>>1
塩を舐めるのを忘れるなガイジwwwwwwwwwwwwwwwww
ビタミン剤はなくても死なないが塩なしで水だけ飲んでると死ぬぞwwwwwwwwwwww
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97a9-wJ9W)
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2021/11/22(月) 06:38:47.31ID:Dgb/Fa7r0
指導は受けたのか？
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sxdf-qadF)
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2021/11/22(月) 06:39:30.48ID:kvDkU5DXx
食いすぎたら1日か半日くらい絶食した方が身体に良いらしいな
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd02-h5Ey)
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2021/11/22(月) 06:41:43.09ID:kRE18jRZd
水分と胃の中のものが抜けただけ
アホや
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd22-TNcP)
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2021/11/22(月) 06:41:47.97ID:KPdLm1RNd
ビタミン剤は甘え
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-D58X)
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2021/11/22(月) 06:43:15.22ID:uH0L0ZA4a
>>22
本人的にはめちゃくちゃキツいことなんだろうな
それでやってる気になるという
デブは甘え
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a38f-5FH2)
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2021/11/22(月) 06:43:15.62ID:7LyCwueJ0
>>3
塩分摂取してないから、その分脱水しただけだぞ。
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-+Vr2)
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2021/11/22(月) 06:45:37.11ID:aOvHNViL0
>>27
これ殆どウンコやオシッコが抜けただけなんかな
まあダイエット始めた頃は98kgだったから確実に減ってきてはいるんだけれど
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2021/11/22(月) 06:46:26.04ID:/mc9h7sP0?2BP(1000)

面白い
やっぱり"整う"の？
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2021/11/22(月) 06:46:42.87ID:/mc9h7sP0?2BP(1000)

興味あるわ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 624d-eGna)
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2021/11/22(月) 06:47:46.22ID:EPKj1qK10
数日での体重減はあまり気にしてもしょうがない
糖質の摂取が減って身体から水分が抜けただけ
2週間後に1～2キロくらい減ってたら成功
変わらなかったら食事内容を考えるべき
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-+Vr2)
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2021/11/22(月) 06:50:05.86ID:aOvHNViL0
>>32,33
整うかどうかは分からないな～
多分健康的ではないと思う😅
まあこの半年間まったり無理せずに続けてきたダイエットを加速度的に進めるための断食だから、一ヶ月たったらまた健康的な減量生活に戻すよ
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 62c6-zkBh)
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2021/11/22(月) 06:51:04.56ID:IbBpxFi80
身長が180超えならデブでは無い
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-+Vr2)
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2021/11/22(月) 06:53:11.37ID:aOvHNViL0
>>38
173cmだからデブだね…😅
BMI基準でギリ標準におさまる74kgを急いで目指してる。それが達成できたらベストな体重の66kgを目指してまったり減量させていくつもり。
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ef7c-+VBe)
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2021/11/22(月) 06:53:13.56ID:56LkQbwH0
断食は体にかかる負担強いからダイエットのためならやめといた方がいい
食う量減らすこと自体は重要だけど全く食わないのはやりすぎ
糖質ダイエットでも突然死する奴いるからな
1日に茶碗一杯の米くらいは糖質摂っとけ
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef14-QowI)
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2021/11/22(月) 06:54:59.34ID:1EgqzBHN0
長期断食は飢餓モードに入り
ろくでもない結末が待ってる。
二日断食したら食え。
また二日断食したら食え。
二断一食で身体を騙せ。
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6295-+VBe)
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2021/11/22(月) 06:56:55.71ID:q0kau6Tz0
>>3
応援してるぞ頑張れよ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 62c7-4PHi)
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2021/11/22(月) 06:57:32.57ID:mo6Xl3Gy0
ぺろっ…これは
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5faf-9IQd)
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2021/11/22(月) 06:58:17.25ID:KEIMKHBp0
期間限定のダイエットなんて、
期間が終わったらリバウンドするに決まってるのに
ばかじゃねーの
体に負担かけず、ずっと続けられる事やるのがベストなのに
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2021/11/22(月) 06:59:02.28ID:wnZnq21bM
セレンとビタミンEのサプリ飲み合わせで前立腺癌98%増加って昨日ネットニュースで出てたなそういや。
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2021/11/22(月) 07:01:17.47ID:yUNmQB+z0
>>2
プロテインバーもな！
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-3eF1)
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2021/11/22(月) 07:03:13.86ID:cE5fhPoH0
辛くなったらサラダで腹を膨らませろ、元鬱病の俺の体験談としては食わずに寝てると意外と痩せていく
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2021/11/22(月) 07:04:20.83ID:uuUfhj5R0
食事制限だけで痩せられるのはデブの特権だよな
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 82fb-uZwr)
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2021/11/22(月) 07:04:48.24ID:hbUwH59N0
全くの無駄だと思う
とりあえず行き当たりばったりで行動する人間はだいたい破滅する
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb9e-YpRD)
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2021/11/22(月) 07:04:52.22ID:Ytrq8slY0
別にええやん
たまに食わなくても死なんし体も楽になるからおすすめ
4日はやったほうがいい
3日だとちょっと足りない
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cfd2-9IQd)
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2021/11/22(月) 07:06:12.26ID:9XcB2DnF0
嫌儲らしい否定の嵐ｗ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf22-jNcc)
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2021/11/22(月) 07:07:01.23ID:KwnHe4U60
空腹に炭酸水飲むと胃に激痛走るの俺だけ？
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e739-9IQd)
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2021/11/22(月) 07:07:23.42ID:NQGlc9DQ0
>>12
これで2kgは変動するしな
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-+Vr2)
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2021/11/22(月) 07:07:55.98ID:aOvHNViL0
マジか
野菜はちゃんと食っとこ
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2021/11/22(月) 07:07:58.31ID:PS/WiAiea
意味のない断食だよ
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb9e-YpRD)
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2021/11/22(月) 07:08:10.99ID:Ytrq8slY0
>>61
デブだろ
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa9e-m847)
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2021/11/22(月) 07:08:15.38ID:iGk/MkCia
運動すればデブ
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf57-2QPW)
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2021/11/22(月) 07:08:30.03ID:3EKBfZ830
>>12
ウンコの重さが引かれてるだけじゃん
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-91OI)
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2021/11/22(月) 07:09:17.55ID:aM8SOdHY0
続かないダイエットなんて意味がない
ゆるい糖質制限と有酸素と筋トレで健康的に痩せろ
これ以外はない
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-+Vr2)
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2021/11/22(月) 07:10:03.04ID:aOvHNViL0
>>60
食う量を基礎代謝並みにまで減らしただけだな
これでも着実に減量できてはいるんだがいきなりイベントが来るんで数週間だけ無理してみることにした
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a2af-y3x3)
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2021/11/22(月) 07:10:14.31ID:RqNqYwqZ0
中性脂肪減らすために減食中やが、こないだ
チートの日にしてバイキングいった。米麦以外
をかきこもうとしたがあまり食えなくて悲し

そのバイキングで食ったものを脱糞したときは
なぜか異常に気持ちよくてメスイキ的な
ものかとゾクゾクした
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e739-9IQd)
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2021/11/22(月) 07:10:24.46ID:NQGlc9DQ0
食事制限して基礎代謝維持しつつ有酸素運動がベストなんだろうけど まあキツイよね
精神面とかもだけど体調崩しやすくもなるし
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb9e-YpRD)
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2021/11/22(月) 07:10:56.72ID:Ytrq8slY0
>>68
糖質制限と有酸素運動と筋トレが続けられるやつはそもそも太らないのでは
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e56-94TO)
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2021/11/22(月) 07:11:36.10ID:9tmFBVp70
鶴太郎目指してるのか
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-91OI)
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2021/11/22(月) 07:12:18.94ID:aM8SOdHY0
>>73
俺はぽっこりおじさんになってからそれ始めて痩せた。やっぱ王道が一番よ
カロリー制限は性に合わなかったからプチ糖質制限がハマった
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ef10-XdqU)
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2021/11/22(月) 07:18:36.02ID:QihjYEoW0
ビタミン剤とか飲むくらいなら普通に食った方がマシ
どうせやるなら何も食わないで徹底的にデトックスすべき
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3b0d-ptGx)
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2021/11/22(月) 07:18:50.32ID:Iqqwtyja0
朝はハンバーグとカレー食え
0086シティボーイ ◆/1982/lMK. (ﾜｯﾁｮｲW c7d9-rjxF)
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2021/11/22(月) 07:20:04.91ID:4UFIIDgL0?2BP(1000)

>>3
1日でそんなに痩せられるわけがないけど
普段どんだけ過食してたんだって話になるが
極端な話食べるタイミングしっかりしてれば太らないよ
朝ごはんしっかり昼はほどほど夕飯は19:00までにサラダなど
それで理想的な体型維持してるわ
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 624d-eGna)
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2021/11/22(月) 07:25:53.37ID:EPKj1qK10
糖質制限というか糖質取り過ぎるからデブになる
頑張って糖質を摂取して日々デブになる努力をしてる
その努力をやめるだけで自然に痩せていくよ
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2021/11/22(月) 07:28:48.56ID:LlOUvySh0
2日目が一番辛い
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2021/11/22(月) 07:29:34.41ID:FnblbO/B0
断食とかなんかわけのわからんマルチまがいの怪しい酵素を飲んでりゃ痩せるんだろ？
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2021/11/22(月) 07:31:04.04ID:bpxi3Hbt0
リバウンドするから意味ない
絶食は
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef89-kfcM)
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2021/11/22(月) 07:32:32.58ID:F1YYAdHL0
塩もほんの少しだけ舐めた方がよくね？
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2021/11/22(月) 07:34:09.99ID:scwT5pXE0
意味ないのに何がしたいの？
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2021/11/22(月) 07:34:53.55ID:mjxq4Pju0
アトピー治す為に、長期断食を４回やって、成功したのは一回だけ。生野菜断食というゲルソン療法みたいなのを30年前に2〜3ヶ月続けたら、アトピー治って再発しない。断食は回復食で失敗するからダイエットの為の断食はやめた方がいい。アトピー治療も、断食も上手くやれば治るけど、断食よりデトックスがおすすめ。あと、歯の金属をセラミックに変えたり、キレーション療法とか
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2021/11/22(月) 07:35:00.58ID:9KtkOth9r
>>3
ウンコ出ただけじゃんw
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2021/11/22(月) 07:36:51.07ID:DifJWGZH0
腸活とかそっち系？
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2021/11/22(月) 07:38:54.32ID:pNr9R3ePa
もっと長いスパンで考えろよ
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-ih8t)
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2021/11/22(月) 07:39:08.90ID:Ibp/Ok7Ad
>>6
1
>>69
1日の過ごし方は？トレあり？
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2021/11/22(月) 07:39:27.09ID:3dkMVeVZM
内臓に休暇与えててえらい
俺も今度やってみるわ
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2021/11/22(月) 07:41:05.54ID:oKWdKNUQM
週一の断食は体にいいとも言うがずっとじゃ1ヶ月後のパーティーにすら出席出来るかも怪しいな

短期集中なら炭水化物無しで肉、野菜、豆のみで1,2食目こなし3食目は寝る6時間前までに納豆卵1個にすれば腹持ちがいい
家に居る時もテレビや動画見ながらでもシャドーボクシングすると運動量も稼げる

緩やかにやるなら炭水化物2食目までに1日100gで
俺はこれで半年で15kg減らし標準体重にしてその後半年体重キープ出来てる
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7787-+VBe)
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2021/11/22(月) 07:43:33.58ID:WqJ3M18y0
極端な事をやるとしっぺ返しが来るぞ
小食にしとけ
水は十分に飲め
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a2af-Rm3F)
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2021/11/22(月) 07:48:34.19ID:iF9H61Dh0
なんだ断食とか極端なことするかな。
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a2af-y3x3)
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2021/11/22(月) 07:53:01.88ID:RqNqYwqZ0
>>96
あーカロリー減らすと謎の慢性疾患治まったり
するな。ワイ豚の場合は外耳炎ですわ
久々に開放されて耳かきできる幸せ
カロリーはある意味毒なんやね
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-xjIc)
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2021/11/22(月) 07:58:58.08ID:ZFn4YefJM
>>3
ハイ嘘こんなに減らない
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-xjIc)
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2021/11/22(月) 08:00:07.29ID:ZFn4YefJM
丸3日、72時間断食何回もやったことあるけどこのスレネタだよ
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2021/11/22(月) 08:00:53.43ID:/DeOcxVd0
断食に効果があるかは知らんが断食しましたって気分を味わいたいなら野菜も食わないほうがいいぞ
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2021/11/22(月) 08:02:51.38ID:gr4vQPpir
大腸検査でも受ければ検査食でいい感じ。
ついでに大腸と診てもらえて一石二鳥。
検査食は、最近よくできてるね。
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb06-wMt8)
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2021/11/22(月) 08:26:06.55ID:VIwAaH0E0
>>116
カロリーメイトは「少ない量でハイカロリーを摂れること」が売りだぞ
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb06-wMt8)
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2021/11/22(月) 08:28:26.40ID:VIwAaH0E0
>>73
そもそもって概念があるならダイエット成功する奴なんていない
みんな怠惰な習慣に蹴りをつけて成功してるんだから
0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a2af-Rm3F)
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2021/11/22(月) 08:37:42.96ID:iF9H61Dh0
一時的に体重減っても、断食をやめた途端に太りだすだけ。

一生継続できる程度の減らし方にすべき。
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2021/11/22(月) 08:42:27.52ID:ZJ24+hkP0
やっぱ筋トレするのが一番いいと思うよ
つっても筋トレをしながら食生活を見直したり、今まで通りの食事を維持しないとあかんけど

筋トレてして筋肉が多少なりともついてくると今まで通りの食事じゃ足りなくてすぐお腹鳴るようになるけど

お腹鳴ってるときに人間って脂肪が燃焼されてるから、腹減ってもとにかく我慢よ

これで体脂肪率ガンガン減っていくぞ、体重はそこまで減らないけど筋肉が増えるからね

体重よりも体脂肪で判断したほうがいいけど、体脂肪率とかでる家庭用の体重計ってあれけっこうでたらめだからね

だから見た目とかで自分で判断したほうがいい
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a2af-y3x3)
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2021/11/22(月) 08:46:53.19ID:RqNqYwqZ0
自炊するとカロリー計算しづらいわな
ウエルシア半額ガイジみたいな暮らしは
実はカロリー計算という点で優れている
ニートでないなら一日5個くらいずつ
食うくらいが良い
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 62a2-MjzA)
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2021/11/22(月) 08:52:25.42ID:9B7Up2EK0
典型的に水が抜けてるだけだな
すぐ元通りだよ
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8e84-Xc2I)
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2021/11/22(月) 08:54:47.21ID:6WZQoBl90
肌汚そう
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c6c7-rhhU)
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2021/11/22(月) 08:55:14.86ID:V0hd56y20
そんな極端な事ばっかりやってすぐ結果を求めるから
いつまで経ってもデブのままなんだよ
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 06f5-+VBe)
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2021/11/22(月) 08:56:28.56ID:/oL0TIvT0
100→70まで落としたけど70から全然落ちない
停滞期は何度かあったけど今の停滞は一番長い
どうすりゃいいんだ
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-TK6V)
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2021/11/22(月) 08:58:26.02ID:1BtSYsqHd
>>3
普通に歩き回るだけでもそれくらい変化するだろ
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-G4fY)
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2021/11/22(月) 08:59:28.93ID:Y+izfgXgd
全粒粉パスタ食えばダイエットできるかね？🤔
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-+Vr2)
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2021/11/22(月) 09:01:44.33ID:IhEeR1doM
>>135
身長しらんけど、成人男性の平均身長で70kgは普通体型だから問題ないと思う
0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-l6+8)
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2021/11/22(月) 09:04:03.44ID:kQUv8Jua0
東海道新幹線で刃物を振り回してエリートを殺した事件の犯人が
諏訪湖の近くで即神仏になるため、ビタミン剤と水のみで断食していたらしいな
ミネラルと水だけ飲んでいるとミイラみたいになれると考えていたそうだ
0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a244-75sL)
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2021/11/22(月) 09:08:35.03ID:obPxTOMC0
健康を考えると運動したほうがいいけど、
ダイエットと運動は関係ない

なんなら下手に運動するとお腹が減るから、
運動しない方が痩せるまである
0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e79c-PHyL)
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2021/11/22(月) 09:08:54.28ID:FTY5YnJV0
ムスビ嘘をつけっ！
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 973a-zocG)
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2021/11/22(月) 09:12:57.76ID:FnblbO/B0
ねえ、断食って何のためにやってんの？
ダイエットならカロリー制限と運動だよね？

健康志向の断食って内臓休ませるためにやってんでしょ？
まさかダイエット目的で断食してる馬鹿はここには居ないよね？
0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a2af-y3x3)
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2021/11/22(月) 09:13:04.81ID:RqNqYwqZ0
>>135
血液検査でもしろ
なんかわかってモチベになるかもね
0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 068f-ovh0)
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2021/11/22(月) 09:16:40.14ID:D/YS7Hg90
運動なしで3食たべて3ヶ月で115kg→103kg
やってることは糖質と脂質に気をつけて徐々に摂取カロリーを減らしただけ。

まず最初の3日間ぐらい普段通り食事やポテチを食べてカロリーを調べる。
自分は1日3500kcalぐらい食べてた。

次に3200kcalに減らして1週間経っても体重が減らないから3000kcalに減らし、それでも減らないから2800kcalに減らし...
を繰り返して最終的に2400-2200kcalぐらいから体重が減り始めた。

今は1800kcalで週1kgペースで体重が減ってる
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e77c-h4De)
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2021/11/22(月) 09:18:37.26ID:fM6NgB390
>>104
人間に宿便はできない
0148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-Nmoe)
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2021/11/22(月) 09:20:11.18ID:QNRgS7Xwa
ダイエットの為の断食は、回復食で失敗したりリバウンドするからやめた方がいい。断食していいのは、金属アレルギー由来の皮膚疾患とか自己免疫疾患だけ。それでも断食して成功するのは、ほんの僅かで、できるだけ別の方法の方が良い。回復食の強烈な食欲に勝てるヤツはいないし、下手すると摂食障害になる。
ただし30年前に顔面のアトピーを生野菜断食を2〜3ヶ月続けたら完治して再発しないのは事実。
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9787-94TO)
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2021/11/22(月) 09:21:10.53ID:DpVwuFHC0
3日食わなくても余裕だわ。食べる事に
全く興味がない
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b56-+VBe)
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2021/11/22(月) 09:22:31.70ID:RcaXuACl0
こういうダイエットはハゲるぞ
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-Nmoe)
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2021/11/22(月) 09:22:53.08ID:QNRgS7Xwa
>>148
生野菜断食がどんな内容かというと、ガン治療のゲルソン療法に似てる。もうお亡くなりになったが甲田光雄っていう断食療法の医者が考えた方法。それを自宅で自己流にやったら治った
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-PPyo)
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2021/11/22(月) 09:26:36.42ID:OKsU4nx4M
ラマダン？
0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e7a2-NuDD)
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2021/11/22(月) 09:27:46.13ID:X/DWZHnb0
ネトウヨが断食するとハゲになるぞ
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef14-QowI)
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2021/11/22(月) 09:30:11.93ID:1EgqzBHN0
>>138
普通のに比べて食いにくいから
食う量が自然と減るという意味では痩せる。
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW efbf-2YYG)
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2021/11/22(月) 09:32:18.11ID:16WZPaq30
肝臓が完全に休めるから断食は体にいいゾ
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef14-QowI)
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2021/11/22(月) 09:39:39.80ID:1EgqzBHN0
過去にも何度か書いたが
これからの季節、屋内では無暖房で
起きてるうちは全裸または下着程度で過ごし
根性あれば扇風機回して体温を奪え。

いままで通り食って運動なしでも
体温維持でカロリー消費されて
みるみるうちに痩せ細る、はず。
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b670-SWeD)
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2021/11/22(月) 09:41:36.89ID:Y/Oz+89N0
オートファジーやれ
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0667-KFTw)
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2021/11/22(月) 09:47:14.85ID:W1RRNk/z0
>>157
はずって何だよw
0162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-//+N)
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2021/11/22(月) 09:53:12.72ID:ot6eJtZka
数字しか見えないまんさん思考で草
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdf-H7R8)
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2021/11/22(月) 09:59:47.16ID:OQnAUsyIp
>>157
夏でも冬でもパンツ一丁だが痩せないぞ
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-vt+D)
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2021/11/22(月) 10:01:01.74ID:cLjVvpIXM
腕立てを100回
2～3セットに分けて毎日続ける
食事は朝昼兼用を軽め
夜は普通か軽め
好きなものを食べるようにするが栄養バランスは考えて
酒は蒸留酒なら割って飲んでもいい
これで65から60に体重落ちて半年維持できてる
とにかく毎日スマホ連動体重計に乗ることかな
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-4fbr)
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2021/11/22(月) 10:01:59.27ID:vyoyzGkwM
夜ご飯を抜くのを1ヶ月やると10kg減る
ウォーキングでは痩せなかったが夜抜き2ヶ月で84kg→64kgに落として数年経った今でもリバウンド無し
今は夜も普通に食べてるぞ
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-vt+D)
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2021/11/22(月) 10:03:47.42ID:cLjVvpIXM
水分で2キロはブレる
0168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb5f-WSQr)
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2021/11/22(月) 10:04:23.49ID:9ORQY56U0
一日2回測ってるからグラフ見づらいけど
PFCバランス守って、アンダーカロリー維持しつつ
週5回30分〜1時間の筋トレを継続して
毎日500kcal以上は運動で消費してるとこんな感じ

https://i.imgur.com/OJiJ8Oy.jpg

昔何度か糖質制限メインのダイエットしてはリバウンドしてたけど
脂質制限+無酸素運動で、筋肉量をなるべく減らさず痩せるとなんというか身体への負担やストレスも少なくて良いよ
ムキムキ感でてきてモチベも上がる
0169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a2f4-XdqU)
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2021/11/22(月) 10:16:32.46ID:dYFMB69b0
脳の委縮、ボケ老人へアクセルべた踏み
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-D58X)
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2021/11/22(月) 10:28:29.69ID:uH0L0ZA4a
163/65でBMI的には理想っぽいんだがもうちょい痩せたほうがいいかな
なんとなくのイメージだけど痩せ型のほうが健康には良さそう
59㌔とか大台を切るとなんとなく気分もいいし
0171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-D58X)
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2021/11/22(月) 10:29:41.83ID:uH0L0ZA4a
173/65だった間違えた↑
0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 068f-ZByj)
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2021/11/22(月) 10:57:02.21ID:NnZmlVcM0
内臓が休んで調子が良くなるみたいな理論って本当なのか？
0173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e78f-lrex)
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2021/11/22(月) 11:28:18.54ID:EbqGcNL60
断食は２日くらいなら調子いいな
食も細くなるしシャンクなもの食べたくなくなる

2週間できるやつとかいるらしいが俺には無理
3日以上断食してしまうと何か一口入れた途端に爆裂な食欲おそってきて制御できなくなる
俺にはデメリットしかない
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2021/11/22(月) 12:02:51.53ID:Oa1f6YAE0
回復食がめんどくさいから1日１食にしろ
0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｶﾞｯｸｼW 068e-vt+D)
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2021/11/22(月) 12:15:35.43ID:+CZtUjxo6
46kgですが聞きたいことありますか
0179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1223-0zrw)
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2021/11/22(月) 12:30:33.48ID:YahtzQle0
昔食わないダイエットしてたら飢餓モードになって気づいたら台所にいて食パン1袋全部食ってたわ
0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cfa2-XdqU)
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2021/11/22(月) 12:36:02.12ID:jhT2I0hv0
https://i.imgur.com/sjoho12.jpg
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMa2-opHh)
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2021/11/22(月) 12:42:11.71ID:9gnd/R+yM
こういう極端な奴は無理なんだよ
まともな人間なら普段からカロリーセーブやってるから
0182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 22e8-bmnk)
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2021/11/22(月) 12:44:38.25ID:7yWKOMcx0
まあ気分はすっきりするけどな
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-3CWu)
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2021/11/22(月) 14:20:37.10ID:X3uEefMSd
>>181
それな
単純に考えれば分かるはずなのに、なぜかそれを嫌がる
一日にどのくらいカロリーを消費しているか、一日のどのタイミングで消費しているかを計算して
あとはそのタイミングの前に補給するようにして、最終的に消費のマイナス100キロカロリーを摂取するようにすれば痩せるし、それほど辛くないダイエットができる
0187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e78f-lrex)
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2021/11/22(月) 14:22:09.32ID:EbqGcNL60
断食はオートファジーによって細胞のゴミを掃除するのとテロメアの劣化を防ぐアンチエイジング効果がある
元ボディビルダーの山本義徳も昔は断食に意味はないとバッサリ切り捨ててたけど「健康には一定の効果がある」と認めるようになった
断食は意味ないとか周回遅れもいいとこ
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd02-1r2E)
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2021/11/22(月) 14:25:44.95ID:Ql2O5+chd?PLT(12001)

俺も鬱病改善目的でやりたい
カフェイン摂取は譲れないけどダメなん
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd02-1r2E)
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2021/11/22(月) 14:25:53.92ID:Ql2O5+chd?PLT(12001)

>>4
俺も定期的に立てようか
0190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0667-KFTw)
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2021/11/22(月) 15:31:13.11ID:W1RRNk/z0
>>188
【悲報】イキリ茶色侍アイコン鬱病だった【参院維新議員のドラ息子】

これでスレ立て代行よろ
0192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 62a2-ih8t)
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2021/11/22(月) 15:44:31.81ID:2RbJn97W0
>>11
何のパーティだよ
0193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a38f-+VBe)
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2021/11/22(月) 15:47:58.63ID:7uMy7r9G0
デブのダイエットほど短期決戦になりがちだよな
普通は長期戦なのに
0194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-W2fA)
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2021/11/22(月) 17:33:10.44ID:Qy9fQdyta
ミネラルも補給しないとダメだぞ
0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-xJqS)
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2021/11/22(月) 17:34:37.06ID:clph+wpWM
あんま長期間やると胃腸の機能とか弱るよ
0196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-Q9V3)
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2021/11/22(月) 17:37:41.29ID:DLPFU23N0?2BP(1000)

二日目が終わりそうだから経過報告
84.8kg→83.8kg
アドバイス通りサラダ食ったよ
0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-Q9V3)
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2021/11/22(月) 17:38:59.15ID:DLPFU23N0?2BP(1000)

>>188-189
元々半年間ずっと食事制限はしていたからそこまで苦じゃないのかもしれない
0198番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-Q9V3)
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2021/11/22(月) 17:42:06.27ID:DLPFU23N0?2BP(1000)

水分は取りまくるようにしてる
だいたい1.5Lくらいだけど理想は2Lらしい
0199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd22-ih8t)
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2021/11/22(月) 20:06:54.90ID:cfSY+Hajd
>>52
筋肉めっちゃ落ちない？
0200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-bmnk)
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2021/11/22(月) 20:35:19.32ID:uBclyCCm0
一日1食にして継続したほうが良くね？
0203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 62a2-ih8t)
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2021/11/22(月) 22:59:27.56ID:2RbJn97W0
>>82
それで生きられるもんなの？
日常生活の支障でないの？
0204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 62a2-ih8t)
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2021/11/22(月) 23:04:40.20ID:2RbJn97W0
>>115
日常生活に支障出ないの？
0206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-+z9c)
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2021/11/22(月) 23:12:31.42ID:5Uk5AH7lM
そんなことしなくても米と小麦やめたら痩せられるぞ
0210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-6mjM)
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2021/11/22(月) 23:45:50.59ID:Bzbpy+I9d
>>86
聞いてないよウジ虫
0211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb14-qNq6)
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2021/11/23(火) 00:29:41.99ID:pSxouZ/+0
ビタミン剤飲んだらせっかくの断食ぶち壊しだろ…アホなんか…
0212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e78f-lrex)
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2021/11/23(火) 07:24:21.33ID:DZNI7itl0
>>191
バカには伝わらんな
カタボリックを嫌がる現場の代表例としてボディビルをあげたまでだ
科学分野では健康に有効なのはもうはっきりしてんだろアホか
0213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ba2-71tJ)
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2021/11/23(火) 08:47:29.56ID:xnkZyEKw0
俺も１週間飲み食い断った事あったな
0214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0eee-+jQf)
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2021/11/23(火) 09:08:10.01ID:nxJz9no70
>>205
急に塩分摂取したから体がびっくりしてるんでしょう
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-Oj4+)
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2021/11/23(火) 09:12:52.99ID:9vThzQPnd
朝　ヨーグルトとトマトジュース
昼　サラダチキンをゆっくり食べる
夜　山盛キャベツと刺身コンニャクで誤魔化してご飯は一膳まで
あとエアロバイク30分
半年で74→64キロになった上に中性脂肪とコレステロール、肝機能の数値が全部正常になった
0216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-P3Zd)
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2021/11/23(火) 09:34:52.64ID:y3+2stGTa
痩せ目的か
食物繊維とらないと腸内環境悪くなるそうだし食物繊維サプリもとった方がええんでないか
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 068f-V7sf)
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2021/11/23(火) 09:35:06.18ID:KaXvZ64M0
批判だらけやな
0220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-P3Zd)
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2021/11/23(火) 09:37:28.58ID:y3+2stGTa
訳あって1週間くらい食べなかったことあるけど
１ヶ月あとくらいに髪がバサバサ抜けたぜ
やっぱ身体に負担かけるんだろね
0222番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 62a2-ih8t)
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2021/11/23(火) 15:44:35.73ID:Y2f31Cp20
>>221
1ヶ月断食って死ぬんじゃないか？
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