0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f85-tCHJ)垢版 | 大砲2021/12/15(水) 20:41:41.11ID:PMGvBvtz0 体脂肪率15%、腹筋を割りたくてプランク・クランチ・ローラーを毎日30分やってる、3ヶ月続けているが全く割れる気配がない