スクワットって1日何回やればいいの [694881306]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdff-HYb+) 2021/12/16(木) 20:40:41.46 ID:cydcWyuwd]

101歳の現代舞踊家、大けが乗り越え舞台に　スクワット継続、毎日甘酒も

https://maidonanews.jp/article/14503035

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df3d-9S6I) 2021/12/16(木) 20:41:34.49 ID:Oj4R4QjC0]

何回とかいう発想は素人
回数関係なく限界までやる。

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a7af-NYGm) 2021/12/16(木) 20:42:40.90 ID:5cu/3D0O0]

https://i.imgur.com/Do3kxqc.jpg

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-xLgN) 2021/12/16(木) 20:44:10.32 ID:IgUAWtoW0]

何キロだよ

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 873a-HcGM) 2021/12/16(木) 20:45:56.37 ID:c2eyXNfC0]

スクワットさわやか

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-KzKw) 2021/12/16(木) 20:46:27.71 ID:TYVh6M5TM]

ぎっくり腰になるからいきなりは止めとけ

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df84-frVU) 2021/12/16(木) 20:49:04.32 ID:YM/1c8wB0]

ランジにしとけ

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4705-PFkU) 2021/12/16(木) 20:51:09.53 ID:bDCxSbdr0]

藤波辰爾の自己記録9000回

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a7af-U7Jd) 2021/12/16(木) 20:51:51.01 ID:FJP76Q8j0]

体が温まるまで

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f8c-ioHD) 2021/12/16(木) 20:52:51.40 ID:dkmc1D5w0]

200くらい

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-9VDo) 2021/12/16(木) 20:54:09.49 ID:27578qplr]

https://i.imgur.com/64uFWVJ.jpg

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5ff2-zSC4) 2021/12/16(木) 20:56:24.37 ID:QekUbLvE0]

嫌儲じゃなくて膝と相談しろよ

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 474d-S3+h) 2021/12/16(木) 21:04:00.73 ID:4rnmYQI60]

腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、そしてランニング10km、これを毎日やる

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd7f-blsz) 2021/12/16(木) 21:08:23.89 ID:X8uheaHUd]

>>2
そうゆうんじゃないんだよ、始まらないから始めるきっかけが欲しいの。

今までSexした回数、とか

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 27c6-Vj9y) 2021/12/16(木) 21:09:14.58 ID:kDSgM4NC0]

初心者なら10回3セットを週2〜3やれば十分

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-zlQV) 2021/12/16(木) 21:13:14.11 ID:sUH7nXYEa]

>>13
さすがに漫画レベルのヒーローにはなれないが
リアル社会でそのメニューやってたら
ボクシングではそれなりに通用するぞ。
腕立て100回できたら人倒す程度のパンチ力つくし
毎日10キロ走ってたらスタミナかなりつくから
手数で圧倒できる。

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-hfW2) 2021/12/16(木) 21:14:19.23 ID:YhYuRXoeM]

デブは膝やられるし痩せも後でやられる

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf56-8/hI) 2021/12/16(木) 21:15:04.42 ID:yFx8z5GT0]

スクワットしてもさ
つく筋肉が歩く筋肉や走る筋肉とは全く別なんで
無駄な筋肉しかつかないけどさ

女性はヒップアップしてエロくなるからやれ

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2793-FdCQ) 2021/12/16(木) 21:16:58.98 ID:TIj9vWrP0]

50回
駅の階段を一段飛ばしで楽に登れるようになる

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 270d-FTvY) 2021/12/16(木) 21:19:06.68 ID:nwguhthj0]

30くらいでへばるくらいの負荷かける

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a710-VfvL) 2021/12/16(木) 21:19:30.43 ID:VXz53TaP0]

やり始めならとりあえず100回

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-p36F) 2021/12/16(木) 21:23:00.40 ID:y164AJRT0]

膝壊すからやめとけ

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 47e0-8/hI) 2021/12/16(木) 21:26:23.43 ID:3i0KkPu90]

30回3セットやってる
なんも変わらん

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 87e2-bdEA) 2021/12/16(木) 21:28:21.39 ID:4krWaabl0]

限界まで毎日やるんだ

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df56-0uMW) 2021/12/16(木) 21:29:28.96 ID:PeLytHXH0]

膝マジやばいあと良性頭位めまい症が起きたからやめた

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df56-hAo2) 2021/12/16(木) 21:32:15.26 ID:nYGuHiTF0]

昨日は150できたわ

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4796-jBVH) 2021/12/16(木) 21:35:43.24 ID:ZKtcqcx70]

回数じゃねえ、倒れるまでやるんだよ

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-zmQK) 2021/12/16(木) 21:40:21.51 ID:Nd/snvU5M]

オールアウト　１０回×３セット

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa6b-y1sJ) 2021/12/16(木) 21:42:22.76 ID:NadRKn3ja]

>>23
血糖値が下がってるよ

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 87a2-n4/5) 2021/12/16(木) 22:39:11.22 ID:gaiZExUh0]

シシースクワットいいぞ

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf05-4iyA) 2021/12/16(木) 22:40:14.93 ID:dXy1ykZS0]

>>14
何回やれるか試してみる、てのは動機にならないかい？

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 878f-0/Cp) 2021/12/16(木) 22:42:19.73 ID:VkJbMgm10]

脚がもげそうになるまで。
苦痛で顔が歪んでから追加100回くらい

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 270a-Ml4X) 2021/12/16(木) 22:55:29.78 ID:8L2fbPUC0]

黒柳徹子が50回と言ってた

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf08-blsz) 2021/12/16(木) 22:58:58.31 ID:v+na1Buu0]

>>31
そんなのもうスポ根の一巻レベルじゃん…

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf3a-4iyA) 2021/12/16(木) 23:01:01.05 ID:cAB8mADl0]

限界の重量でやったら5回3セットで目がチラつきだすぞ

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 67d2-8/hI) 2021/12/16(木) 23:08:44.24 ID:Kznjf6qv0]

>>3
さすがにそんなに数えられないよね

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f38f-g+fh) 2021/12/17(金) 07:06:21.25 ID:XUQwkjgq0]

若い頃、毎日500回やって一目置かれるくらいに脚は太くなった
でも、膝がパキパキ音を立てるようになって、そのうち痛みが出るようになった
仕方なく止めたけど、なかなか痛みが消えない。パキパキ音も消えない
プロレスラーとかどうしてるんだろ

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 73c9-KnK1) 2021/12/17(金) 11:44:04.82 ID:+1LPWgBu0]

認知症を予防したいなら
散歩の最後に1回だけやるだけでも効用がある

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-ddbZ) 2021/12/17(金) 11:45:56.63 ID:f2dguCPGr]

足がガクガクになるまで

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 375a-g56a) 2021/12/17(金) 11:46:57.18 ID:3WdL+/Md0]

バーピーHIITでもやった方が良いよ

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ befd-1Hc8) 2021/12/17(金) 11:52:32.75 ID:SEkRpa8r0]

回数は自然に増えていってきりが無いから別の負荷をかけるようにしたな
だた重り持ったりとかも面倒なんでスロースクワットでしゃがむ時間と止まってる時間
がどんどん長くなっていった
回数は30から50くらいを死守してる。それ以上増えると億劫になるから

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd2a-Djn/) 2021/12/17(金) 12:24:20.83 ID:2R6XSvyfd]

失禁するまで

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3baf-2GdG) 2021/12/17(金) 12:30:14.87 ID:GNjD9SxX0]

とりあえず1000回から始めてそっから回数増やしていけばいい