【朗報】日本の女性の貧血の割合、東アジア及び東南アジアの中では低い方だと判明する！日本がまだまだアジアトップの豊かな国である証拠 [296498938]
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1位 Cambodia 47.1%
2位 Myanmar 42.1%
3位 Lao People's Democratic Republic 39.5%
4位 Democratic People's Republic of Korea 33.9%
5位 Malaysia 32%
6位 Indonesia 31.2%
7位 Timor-Leste 29.9%
8位 China, Taiwan Province of 28.4%
9位 Thailand 24%
10位 Viet Nam 20.6%
11位 Japan 19%
12位 Brunei Darussalam 16.7%
13位 Mongolia 14.5%
14位 Republic of Korea 13.5%
15位 Singapore 13%
16位 Philippines 12.3%
https://www.fao.org/faostat/en/#data/FS
多くの指標が日本が東南アジアより上であることを示してある、敗北を知りたい 【尿路結石予防の四ヶ条】
①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は飲み過ぎに注意！）
②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。
③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。
④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。 遂に女性の貧血率しか誇るものがなくなってしまった… 俺も血液検査の度に貧血貧血言われて
とうとう鉄剤処方されたわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
