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ラウンジ入れ墨いっぱいいるから行きたくない [561344745]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sref-+ZhP)
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2021/12/30(木) 02:22:26.53ID:zGpuD3ZMr●?PLT(13000)

怖いから近寄らないで
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(千葉県) (ﾜｯﾁｮｲW d9a2-E7e2)
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2021/12/30(木) 02:23:28.37ID:ntlw+bXD0
おぅ兄弟
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sref-WPMo)
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2021/12/30(木) 02:29:22.03ID:cYuV2Dder
【尿路結石予防の四ヶ条】

①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）　
　
②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO　
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。　
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

④軽い有酸素運動の習慣を　
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1af-8xbJ)
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2021/12/30(木) 02:33:11.70ID:GWUmcrMs0
ウンスジに見えた
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdaf-e9bX)
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2021/12/30(木) 05:12:11.57ID:nYOr6m4Ad
>>1
また自分悪、現役半グレ俺カッケーアピールしてるの？
仲良し家族パパアピールはやらんの？
資格自慢俺優秀アピールは？
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1f-zWkX)
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2021/12/30(木) 09:52:35.33ID:YzlhpoH1p
安倍さんイレズミいれろ
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7be9-lLJm)
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2021/12/30(木) 09:53:45.74ID:0f3IeYgR0
この板は10年目でジ・エンド
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