【緊急】デブモメン集まってくれ。今冬、がちで痩せたい。願わくばこの正月で3キロは痩せたい [163129606]
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いくぞ。
運動で痩せるのは難しい
喰わずに痩せるのは早い
しかしそれも次第に痩せなくなる
結局騙し騙し痩せるしかない 食うのをやめる必要はない
食うものを選べ
揚げ物と炭水化物減らせ 間食なし
おこめはんぶん
筋トレプロテイン
この道しかない
できないなら死ね 18時から翌日の12時までなにも食べないようにすれば自然と痩せる もうおせーよw
3が日のために-1.5kgにしといたわ しつこく巨デブスレ立ててたデブモメンが来ないと始まらない 夜食わなければ痩せるわな
つまみなしの酒は最初はキツいがすぐ慣れる
早死にするけどな >>1
デブモメン集めてダイエットできるわけないだろ 1日1食炭水化物抜きみたいなのはいきなりできなくていいからとりあえず12時~18時の間は好きなものを食べるそれ以外の時間は一切食べないを守ってみる ゼニカル
グルコパイ
フォシーガ
リベルサス
で10kgいけるぞ 人間の体は水分が6割
脂肪1kg減らせば体重1.6kgぐらい減る可能性有り 炭水化物は1日1合の米だけにして、腹が減ったらキムチと煙草。 デブじゃなくても3キロぐらいなら一日で減ることあるぞ マジレスすると2kgまではマジで誤差レベルだから3kgなんてうんこしたかしてないかレベルの差だろ
もしかしてまだそのレベルに達してないデブなのかな? 摂取カロリーを基礎代謝の110%くらいにしろ
基礎代謝はググって調べろ
間違っても糖質制限や絶食系はやめろ >>55
腸からものが無くなっただけだから
それで痩せたと言う馬鹿いるよなw 25ぐらいからブクブク太って95から全然痩せれないわ
それまでガリガリでどんなに食っても太らなかったのに 痩せても不細工なんでしょ?昔痩せててモテたとかなら頑張って痩せればいいけど 食う量減らすと、その分食事からの水分補給が減る訳だからな
水は意識して飲ないと不足する
脂肪を分解したり体温上げる為の代謝には水が必要
あと食う量減らすと便秘になるから水は取りすぎるとゆう事はない まずはお菓子をバナナ
ジュースはリンゴ100%にしろ なんでも良いから運動すれば痩せる
激しくなくてもただ歩くだけとかでもいい
チャリとかでもいい
少なくとも俺はこの方法で痩せた 日頃から運動しろ
デブで膝に負担が掛かるなら週一プールで泳げ
基礎代謝上がれば高カロリー食ドカ食い生活ない限り体重は落ちる 無理に運動はするな腹が減る
自重スクワットだけしろ
食事をキャベツの千切りに置き換えろ
酒は一切飲むな
ハイ不思議
2ヵ月で10kg落とせましたー 巨デブは常に腹が満たされてないと不安なんだろ
しっかり食事とった後でも少ししたらまたなんかつまんでる 足をケガして歩けない時期があった時は3ヶ月で30kgちかく痩せた
寝てばかりでそれだけ痩せたんだけどやっぱり食わないのがいちばん
あれは食ってもいいこれは食ったらダメは長期的にしょぼしょぼ痩せる アフィアフィ
>>1,2 >3, >4,5,6,7,8, >9,10,11,12, >13,14,15, 16,17,18,19,20
>21,22,23,24,25, >26,27,28, >29,30,31 ,32,33, 34,35,36 ,37,38,39,40
>41,42,43,44,45 , >46,47,48, >49,50,51 ,52,53,54,55, >56,57,58,59,60
>61,62,63,64,65, >66,67,68, 69,70,71,72, >73,74,75,76,77, >78,79,80
>81,82,83,84, >85,86, >87,88,89,90,91, 92,93,94,95,96,97, >98,99,100
∧_∧
(´・ω・`) n
 ̄.. \ ( E)
フ a..f..i... /ヽ ヽ_// もうひとつ
デブと一般人の違いは意識の違い
一般人は腹が減ったらメシを食う
デブは満腹感が消えたらメシを食う
ちゃんと腹が減ってから食べるのを意識すると痩せてくるぞ 食ったら寝るな、寝るなら食うな
とりあえず2時間空けとけ 60キロ痩せたぞ
皮戻らないから手遅れになる前の段階で痩せろよ デブは腹十分目まで食べるのが普通だと思ってるよね
それ普通じゃないから ザッ… ザッ…
ザッ… 彡 ⌒ミ ザッ…
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〆⌒ヽ (ヽ´ん`) @@@@ f´ ,.} (ヽ´ん`) ザッ…
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弋_) マ リ マ ア~  ̄ !、 ‘ '| 〉r‐' l! マ 〉 i | o ハ `´
{ ー'| 〉r‐' l! マ 〉 i | o ハ `´ヘ | } 、 ノ !
}: { i | o ハ `´ヘ | } 、 ノ !  ̄ l `::ァγ´ なんかスクワットが効くとか最近見るけどそんなに効くんか?? >>82
よくわかってるな
最近貯金しないとと思ってるわ ストレスになってることを極力減らす
食欲をコントロールするのはそれが大切よ >>61
それもあるんだろうけど立ち仕事だと汗もかくんだよ
一日食う暇もないようだとと5キロ近く毎日コロコロ変わるような時もある 16時間ダイエットはマジで痩せた
11月からで5キロ 取り敢えず歯医者通え
そしたら間食はしなくなるから >>99
どうせナマポとかでしょ?ナマポは貯金しちゃ駄目だよw 夜食わずに寝ろ
とにかく腹が減ったら寝ろ
ちょっとだけ食うとかだと絶対歯止めが効かなくなるから駄目
夕食という概念を無くせ 早食いを止めるのが食欲の暴走を抑える方法
一口食ったら水飲んでダラダラ食え >>108
手帳持ちか
一生涯年間90万円とか貰えるんでしょ?そりゃ働く気無くなるわなw >>109
そこまでしなくても夕食はおかずだけでご飯抜くだけでもかなり痩せるけどな
おかずは揚げ物は止めて餃子とか焼き鳥とか魚とかの焼き物と野菜の煮物
飯の代わりに春雨スープもカロリー低いわりにかなり腹膨れる 運動は意味ないって言うけど運動したほうがいいよ
中高生の頃なんて部活してたらどんだけ食っても太らなかったし >>118
それは運動量だけではなく代謝が違うから
オッサンになっても身長延びるなら話は別だが 171cm73kgから痩せたいので1日1食にしてるけどなかなか痩せないもんだな 痩せたいやつはマジで少しでも運動量増やした方がいいわ
食わないで痩せようとするのも絶対やめた方がいい
ずっとその生活するならいいけど続かんだろ
結局運動して代謝あげて痩せた方がコスパがいい >>113
これで歩けるんだからすごい筋肉あるのかな
筋肉無いと折れるだろ >>119
身長止まった大学の頃も同じだろ
代謝ってよく言われるけどハタチと還暦でそんな変わらんからな もう痩せるの諦めて語尾にキャプーとか付けようかと思う 手っ取り早いのは最低限の量の飯を1日1食にすればすぐ痩せる 日本人で100kg以上は才能らしいぞ
ここに登録したら稼げる
デブカリ
https://www.debucari.com デブは間食が多い
食うなら食事のタイミングで食え
常に腹減ったタイミングで食うな 17キロ痩せたけど5キロリバウンドしてしまった
ナッツは太るな 前菜として山盛りサラダにオリーブオイルかけて食べてみろ
肥満防止に加えて糖尿対策にもなっていいぞ N国党立川市議会議員主催ニート限定箱根まで地獄の極寒ウォーキングA(6〜12時間目)
https://live.nicovideo.jp/watch/lv335111462 急に痩せるとリバウンドするぞ
体が「やば、食料難だわ」って判断して燃費が良くなる+食欲が増える
1ヶ月当たり1kgぐらいのペースで痩せろ リバウンドしにくいぞ 他部署の130超えのピザデブがここまでいくと10キロ前後の増減は誤差レベルだってドヤ顔で語ってて草 >>121
つーかデブの場合は根本的に食い過ぎで摂取カロリー過多
俺も太ってた頃は推定で3,000kcal以上摂取がザラだった
毎日多少でも運動した方が良いのは確かなんだが、食い過ぎを普通レベルまで抑える方が最優先 以前、87キロになって伊勢丹新宿のデブフロアに行ったら店員のおばちゃんに、「最低三桁、最低ジーンズ40インチからがここだ、デブを舐めんな」と叱られた 動機付けがあるかどうかが大きい
結局は忍耐力が試される >>141
これ某スレで見たけど
黄色かわいいよなぁ >>141
全身タイツでDIDとかキッズに見せていいライン越えてるだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています