【緊急】デブモメン集まってくれ。今冬、がちで痩せたい。願わくばこの正月で3キロは痩せたい [163129606]
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いくぞ。
運動で痩せるのは難しい
喰わずに痩せるのは早い
しかしそれも次第に痩せなくなる
結局騙し騙し痩せるしかない 食うのをやめる必要はない
食うものを選べ
揚げ物と炭水化物減らせ 間食なし
おこめはんぶん
筋トレプロテイン
この道しかない
できないなら死ね 18時から翌日の12時までなにも食べないようにすれば自然と痩せる もうおせーよw
3が日のために-1.5kgにしといたわ しつこく巨デブスレ立ててたデブモメンが来ないと始まらない 夜食わなければ痩せるわな
つまみなしの酒は最初はキツいがすぐ慣れる
早死にするけどな >>1
デブモメン集めてダイエットできるわけないだろ 1日1食炭水化物抜きみたいなのはいきなりできなくていいからとりあえず12時~18時の間は好きなものを食べるそれ以外の時間は一切食べないを守ってみる ゼニカル
グルコパイ
フォシーガ
リベルサス
で10kgいけるぞ 人間の体は水分が6割
脂肪1kg減らせば体重1.6kgぐらい減る可能性有り 炭水化物は1日1合の米だけにして、腹が減ったらキムチと煙草。 デブじゃなくても3キロぐらいなら一日で減ることあるぞ マジレスすると2kgまではマジで誤差レベルだから3kgなんてうんこしたかしてないかレベルの差だろ
もしかしてまだそのレベルに達してないデブなのかな? 摂取カロリーを基礎代謝の110%くらいにしろ
基礎代謝はググって調べろ
間違っても糖質制限や絶食系はやめろ >>55
腸からものが無くなっただけだから
それで痩せたと言う馬鹿いるよなw 25ぐらいからブクブク太って95から全然痩せれないわ
それまでガリガリでどんなに食っても太らなかったのに 痩せても不細工なんでしょ?昔痩せててモテたとかなら頑張って痩せればいいけど 食う量減らすと、その分食事からの水分補給が減る訳だからな
水は意識して飲ないと不足する
脂肪を分解したり体温上げる為の代謝には水が必要
あと食う量減らすと便秘になるから水は取りすぎるとゆう事はない まずはお菓子をバナナ
ジュースはリンゴ100%にしろ なんでも良いから運動すれば痩せる
激しくなくてもただ歩くだけとかでもいい
チャリとかでもいい
少なくとも俺はこの方法で痩せた 日頃から運動しろ
デブで膝に負担が掛かるなら週一プールで泳げ
基礎代謝上がれば高カロリー食ドカ食い生活ない限り体重は落ちる 無理に運動はするな腹が減る
自重スクワットだけしろ
食事をキャベツの千切りに置き換えろ
酒は一切飲むな
ハイ不思議
2ヵ月で10kg落とせましたー 巨デブは常に腹が満たされてないと不安なんだろ
しっかり食事とった後でも少ししたらまたなんかつまんでる 足をケガして歩けない時期があった時は3ヶ月で30kgちかく痩せた
寝てばかりでそれだけ痩せたんだけどやっぱり食わないのがいちばん
あれは食ってもいいこれは食ったらダメは長期的にしょぼしょぼ痩せる アフィアフィ
>>1,2 >3, >4,5,6,7,8, >9,10,11,12, >13,14,15, 16,17,18,19,20
>21,22,23,24,25, >26,27,28, >29,30,31 ,32,33, 34,35,36 ,37,38,39,40
>41,42,43,44,45 , >46,47,48, >49,50,51 ,52,53,54,55, >56,57,58,59,60
>61,62,63,64,65, >66,67,68, 69,70,71,72, >73,74,75,76,77, >78,79,80
>81,82,83,84, >85,86, >87,88,89,90,91, 92,93,94,95,96,97, >98,99,100
∧_∧
(´・ω・`) n
 ̄.. \ ( E)
フ a..f..i... /ヽ ヽ_// もうひとつ
デブと一般人の違いは意識の違い
一般人は腹が減ったらメシを食う
デブは満腹感が消えたらメシを食う
ちゃんと腹が減ってから食べるのを意識すると痩せてくるぞ 食ったら寝るな、寝るなら食うな
とりあえず2時間空けとけ 60キロ痩せたぞ
皮戻らないから手遅れになる前の段階で痩せろよ デブは腹十分目まで食べるのが普通だと思ってるよね
それ普通じゃないから ザッ… ザッ…
ザッ… 彡 ⌒ミ ザッ…
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〆⌒ヽ (ヽ´ん`) @@@@ f´ ,.} (ヽ´ん`) ザッ…
(ヽ´ん`) 彡 ⌒ ミ f´ ,.} (ヽ´ん`) ,ム ィ´_}._.小. / .` `ヽ @⌒@
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}: { i | o ハ `´ヘ | } 、 ノ !  ̄ l `::ァγ´ なんかスクワットが効くとか最近見るけどそんなに効くんか?? >>82
よくわかってるな
最近貯金しないとと思ってるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています