――ダイエットをはじめたきっかけは？
もともと食べることが大好きで、小さいころからずっと太っていました。昨年の緊急事態宣言で家に引きこもっていた際に、
食べることでストレスを発散していたため、みるみる体重が増え、あっという間に過去最高体重に近い
94kgになってしまいましたが、今までずっと太っていたので、「少し身体が大きくなった」程度だと自分に言い聞かせていました。
しかし、そのときに突然頭の中で、『自分の腹筋ってどんな形しているんだろう』と思い、
確かめるためにダイエットをしてみようと決意しました。
――どのようにして体重を減らしたのですか？
これまでダイエットはしたことがなかったので、最初はとりあえず毎食記録して基礎代謝より摂取カロリーを
低くするようにしていました。朝と晩を鶏の胸肉と玄米を食べ、昼はプロテインと食べたいものを食べていました。
トレーニングはBIG３（デッドリフト、ベンチプレス、スクワット）と補助種目をほぼ毎日行っていました。
――現在の食事とトレーニングについて教えてください。
現在は、筋肉量を増やすことを考えて、タンパク質と炭水化物の量を取りつつ、アンダーカロリーにならないように
意識して食事をしています。食べる内容自体はあまり気にしていません。トレーニングはダイエット時と変わらず
BIG3と補助種目をほぼ毎日行っています。ただ、重量が伸びてきて腰や手首に痛みが出始めたので、
オフも積極的に取るようにしています。
――痩せて変わったことはありますか？
1番変わったことは自分の腹筋が見えるようになったことです。意外と形が綺麗で嬉しかったです。
あとは生活の中に筋トレがかかせなくなったことと、コンビニで何か買う時にPFCバランス
（三大栄養素の理想的な量とバランス）を気にするようになったことですね(笑)。
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