メタボ男性、旧石器時代食でダイエット…肉と魚、ナッツ類だけを食べ続け2ヶ月で90kg⇒58kgに [902666507]
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完全にメタボで、自分で靴下が履けないほどの肥満体だった僕に転機が訪れたのは、’16年の年末でした。歯科クリニックの経営に携わっていた関係で、ある研究論文を読んでいました。その内容に強い関心を抱いたのです。
その研究とは「4週間、歯を磨かない代わりに、旧石器時代食だけで暮らす。肉と魚、ナッツ類を食べ、小麦を中心とした穀物、イモ類、乳製品は摂らない」というものです
試しに僕も旧石器時代食を始めてみたところ、当初90kgだった体重がわずか2カ月で58kgまで減りました。この思わぬ副産物にとても驚き、その後は様々な書籍や論文を読み漁るようになっていったのです。
中でも興味深かったのが、『食生活と身体の退化』（著：ウェストン・A・プライス）。この本は1930年代に歯科医師プライス博士が世界中を旅して、主に農耕文明以前の狩猟採集生活を送る先住民族の食事と虫歯の関係を調べたものです。その中で「人類は農業によって退化していった」という主張が述べられています。
これは人類学的に考えて非常に面白い考察です。人類が農業を始める前、つまり旧石器時代の人間は、米や小麦などの穀物を食べていなかった。つまり糖を摂らない肉魚中心の食生活でした。そのため、当時の人類は虫歯や歯周病に一切かかることなく、親知らずも死ぬまで残っていたそうです。
中でも興味深かったのが、『食生活と身体の退化』（著：ウェストン・A・プライス）。
この本は1930年代に歯科医師プライス博士が世界中を旅して、主に農耕文明以前の狩猟採集生活を送る先住民族の食事と虫歯の関係を調べたものです。
その中で「人類は農業によって退化していった」という主張が述べられています。
これは人類学的に考えて非常に面白い考察です。人類が農業を始める前、つまり旧石器時代の人間は、米や小麦などの穀物を食べていなかった。
つまり糖を摂らない肉魚中心の食生活でした。そのため、当時の人類は虫歯や歯周病に一切かかることなく、親知らずも死ぬまで残っていたそうです。
これは「糖の恐怖」と言っても過言ではないはずです。
以下略
https://president.jp/articles/-/52402?page=2 半年かけて6キロダイエットしたのに大晦日から正月にかけてすでに1キロ増え、更にこの後も出された物は食う予定
労力が無になる予感
怖い つか肉と魚とナッツは食っていいのなら普通のダイエットより楽だよなむしろ 卵・納豆・豆腐・いりこ・キャベツ・ブロッコリ、これだけで半年過ごせば誰でも標準体重になれる ９０キロで靴下履けないってどういう太り方してんだ？
１０８キロだけど屈んででも片足立ちででも履けるぞ靴下 >>8
筋肉量が違うんだろ
脂肪まみれのデブは体重よりもダルダル いやそんなに痩せこけるような食い物しかなかったからこそ麦に飛びついたんだろ
絶対稲とか麦作り始めた時代のが寿命長い 現代人が糖質を摂りすぎなのは事実
身体の糖分が増えると歯周病や水虫肌荒れが酷くなるからな
要するに常在菌が糖分によって活性化して増えすぎた結果悪さをするようになる
痩せるのに断つ必要はないけど間食やジュース、炭水化物のおかわりをしなければ十分 >>10
でもデーヴもリスク高いからな
あらゆる手段で痩せて以降太らないように計算するのがいいやろ 乳製品断ちすると便秘になるからなぁ
便秘になるとうんこカチカチになって痔に発展するから必ず取るわ 確かにナッツばっかり取ってたときは瘠せたな
ただ飽きる ダイエット期間中ならローカーボいいけど、炭水化物は安くて手軽で保存きくから生涯抜くのはコスパ悪すぎる
うまく付き合うべき >>24
別に
お前さんらほど悲観して生きてる訳じゃないしそれなりに楽しいよ
今年はウォールクライミング挑戦したいわ 糖質取らなければカロリー無視していいのか、カロリー過多なら糖質制限しても意味ないのか結局どっちなん
ナッツを好きに食べていいのか知りたい 食べ物が魚しかなかったグリーンランド人が
脂質とタンパク質のみでエネルギー供給するように適合して
糖分吸収に必要な酵素をコードする遺伝子が失活して
甘いものどれだけ食べても糖尿病にならなくない進化をしたって
ニュースがあったな いや狩猟採集してからイキろうよ、石器時代に円がありましたかってｗ 日本人が肉を食うのはアメリカの政策だからな輸出のために >>27
序盤は前者でいいでしょ
次第に胃が小さくなってカロリーオーバーしなくなるはず >>27
日本人は米食って豚も牛もほとんど食べない
生活に適合した民族なので
動物性脂肪だけを大量に摂取しても太らないでしょ
そのかわり米も麺もパンも砂糖も断つと
代謝異常が起こるから体に悪い 虫歯菌は口内環境が整ってない時に親からうつされるみたいな本当か嘘か知らん話あるけど
昔は虫歯菌そのものがなかっただけとかじゃないのかな 男の癖に弱くなってどうすんだよ・・
ライトヘビー級からフライ級に落とすとか超弱体じゃん カロリーとか関係ないから
まだカロリーに騙されてるのかよ カロリーはそのままとも書いていなくて
カロリー比較無しで語られてもな
何だって量を食べれば太るわけで ナッツ類はカロリーは高いが
ダイエット中のオヤツには最適 昔押尾学が体重100キロくらいって見てビビった
背も高いんだろうけど筋肉すごいんだろうな 2ヶ月で32kg痩せるってどういうことだよ
何も食わなかったとしてもそんな痩せんだろ どこまで純粋な狩猟生活していたか怪しいものだ
狩猟しつつ穀物も取ってたに違いない オナラの匂いどうなるの
大晦日にすき焼きで牛食いまくったら新年早々屁が臭すぎて
少し漏れた程度でアルツハイマーの母がしかめっ面になったんだが >>35
虫歯や歯周病は旧石器時代の頭蓋骨から罹患してた事が証明されてるよ
歴史的にはネアンデルタール人や猿人の頃ですら既に歯の病気は存在してたそうだ 期間と落ちた重量考えるとダイエットというより病気を疑うレベルじゃないのか >>35
虫歯菌は自分の住処である歯を壊してしまうから
長期的には生き残れないはずなのに
どうして栄えていると思う？
人から人に感染して、健康な歯の人に寄生するからだ
虫歯菌は飛沫感染するから、
虫歯菌を持つ人が会話するだけで広がっていく 福岡の世界最高齢119歳のおばあちゃんはチョコレートと炭酸飲料が好物だそうだ しかし現代の狩猟社会は穀物は食べてないけど
採集の木の実とかで糖質は取っていて、
記事にあるような動物性たんぱく中心の食生活ではない
動物性たんぱくばかり食べてるのは
魚・海獣しか取れないイヌイットくらいのはずだ
やはりある程度は糖質を取る生活が人間の基本なのでは？ 脂質は糖質の代わりになる
エネルギーに転換されるまで時間がかかるが ゼニカル（油をうんちに出す）
メトホルミン（糖をうんちに出す）
フォシーガ（糖をおしっこに出す）
この3つを輸入して飲めばOK 人類はもともとスカベンジャーだからな
脂質を代謝するのが1番 そういえば与沢翼のダイエットってどうなったんだろう 過食嘔吐でも死なないんだから食生活なんて実際どうでもいいだろ 糖質制限ダイエットしたときは、もやしの中華炒め、茶わん蒸し、ヨーグルトが主食だった
旨味のあるものを食べないとしんどくなってくるんだよな 旧石器時代でも野生のイモとか果物は食ってたと思うけどな その時代の平均寿命は40歳前後だろ
つまりそういうことだよ >>24
たかだか体型ごときで生きるのが辛いって
実に薄っぺらいメンタリティだなお前、見下しちゃうわ 旧石器時代は寿命は40までなんて行かないし
虫歯は死につながる病だったが >>75
髪の毛ご何十kgって鬼太郎じゃないんだから >>85
でも糖質とりすぎても老化が進むとかいわれてない？
塩分で糖尿病になるといやつも前に見たし、健康周りの
レスはほんと意味わからんですよ 糖質は取りすぎると細胞が糖化して老化が進む
摂らなすぎると心臓病のリスクが大きく上がる
何事も適量に 糖質制限ダイエットやったけど疲労感が…
なんかその年台風か地震か来て後片付けもままならなくてやめたわ 現在一番合理的な健康法は糖質制限によるインシュリンスパイク回避、炎症回避だろうね
米を食わないでおかずだけ食ってても相当に糖質は摂取してるんだからマジで米やパンは食わなくていい 筋トレ有酸素運動
夜だけお米抜いてカロリー1800以下に抑える
これで痩せたときの健康診断の結果めちゃくちゃ良かった >>56
一応その頃のむし歯は根面う蝕が稀に発見されてた程度で所謂一般的なむし歯は産業革命が起きてから爆発的に増えた最近の病気なんだよね 糖質制限したら確かにひと月で10kg近く減ったけどほぼ水分だったんだなあれ
今年も1日からダイエット始めたけど糖質抜くのは辞めたわ >>91
筋トレと有酸素運動の内容詳しく教えてもらえると助かる 炭水化物抜きダイエットは急激に痩せるが、
飯野賢治みたいにいきなり死ぬぞ 旧石器時代もクソもただのケトジェニックダイエットだろ >>35
かなり気を付けてたのに結局虫歯になりかけの歯があるからあんまり関係なさそう >>99
あるわ
摂取カロリーを生活に合わせて運動する
ほんとこれだけ GLP-1作動薬打つと、糖質スパイクがなくなって、糖質制限と同じようなダイエット効果があるらしい。 旧石器時代のことなんてまだよくわかってないのにウケるな >>10
肉製品、乳製品、大豆製品の成分表良くみてみ？
炭水化物の含有量は想像以上に多くて、それらを食べてるだけで必要な糖質は十分に摂取できるんだよ
つまり主食と言われる米やパンは現代では完全に余剰糖質なんだわ 肉魚食って歯を磨かないのはないわ
肉魚の食事のあと糸ようじ入れてみ？ これって歯を磨かないのはなんの目的なの？
歯磨き粉を避けるためなら何もつけずに磨けばいいよね？ 旧石器時代食なら糖質がないので歯磨きの必要もなくなる、が主旨でそもそもの研究内容
筆者がその研究を再現してみたらオマケで減量にも成功したという話 90から58に一気に減らすと皮がだるんだるんだろう。 南方でガリガリだった爺さん達も日本でジャンク食べて元気に90まで生きてんだから
気にしすぎなんだよ
人の体には調節機能があるし毎日フラットな生活が一番刺激が少なくて衰える >>90
カロリー制限したら炎症消えたわ。耳の炎症
カロリー減だから効率考えて米麦減らしたんよ >>10
確かに痩せるが俺の周囲でこれやった男は全員ハゲた >>1
やっぱ精米は諸悪の根源でしょ
基本食は玄米ご飯にすべきじゃないか？ >>53
激臭
プロテイン飲んでる時は臭くなった
米は一日朝の150gだけで後は肉さかな野菜たけど家族から一人だけ臭いが違うそうだ >>9
ナッツ1袋とコンビニ弁当が同じカロリーだもんな パレオダイエットか
興味あるけどめちゃ金かかりそう デブって何ですぐ極端なことやるの
今までそうやって失敗してきたんじゃないのか ナッツ系ってカロリー高いが
どんだけ食ったのかによる
カロリーと塩分減らせばそりゃ体重は減る >>7
どう考えても痩せるやろ
ガリガリ君になるわ 正月休みだけで４キロ太ってしまった。
もう痩せられる気がしない。 糖質制限は止めた方がええぞ
デメリットが多過ぎる
カロリー制限で痩せない人間はそもそもいない 朝昼は炭水化物とタンパク質食えよ
夜は肉魚野菜だけでいい ダイエットするだけなら完全に糖質を断つ必要なんてないんだよなぁ・・・
まあ、できれば糖質はオートミールとかオールブランとか全粒粉パンとかに限定した方が良いとは思うけどな
何より腹持ちがよくなる 歯科的関心からはじめたんか
ならしょんべんで歯が白くなるのローマ人理論を実践検証してほしいわ >>140
歯科でホワイトニングに使ってるのは過酸化尿素だよ
ホワイトニング歯磨き粉にはこれが入れられないから効き目が弱い スペルト小麦の全粒粉を使えばいい
パンは、スペルト小麦の全粒粉100%のパンのみを食べて、
パスタも、スペルト小麦の全粒粉100%のパスタのみを食べる
米は、ロウカット玄米の無洗米がお勧め
栄養が高く手間がかからない >>141
ローマ人もなにかをしょんべんに入れて売ってたんかなあ。ただのションベンならすぐバレて商品にならなさそうだわ 90キロ程度で靴下履けなくなるわけねえだろエアプか ９０キロデブが満足できるような食事量を
旧石器時代に、それも肉と魚とナッツ類に限定して集められるかというと・・・ >>2
普通に普段の俺らより豪華な食事なんだが
なんで楽しくないと思うんだ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
