スクワットやったら膝壊れたわ… スクワットはやめとけ… [225954184]
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「スクワットを3セット」→聞き間違いで地獄の特訓みたいに シュールな2コマ漫画にクスリ
ある特訓風景を描く2コマ漫画が、とぼけたテイストで人気です。
ひたすらスクワットをさせられる男が、音を上げそうになって「いつまで続ければ……？」とひと言。トレーナーは「3セットだ！」と追い込みにかかります。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3bb983f222945a2d0888ecfe1fcbd3dafb1e2aab リングフィットアドベンチャーで嫌ってほどやらされるんだが 自重の（バック）ランジやカーフレイズあたりから始めてみたらどうだろうか 一般人のやるスクワットって割と股開くよな
トレーナーに姿勢直されてこんな窮屈なのかと知ったわ🤧 スクワット「あーあ、壊れちゃった僕のおもちゃ...」 いきなりやるからだろ、膝壊すってどんなやり方やったのよ・・・ 寒いと治りも悪いから気を付けないとダメだよ本当辛いよこの時期足痛めると長引いて バカは「筋トレ＝数字（負荷）が大きいほうが偉い！」みたいなマヌケな思考してるからな
賢い人間は「いかに少ない負荷で効果的に鍛えるか」を考える 高回数を誇るスクワットはこれだけ関節の寿命縮めましたって言ってるようなもんだし 正しいスクワットなら、とか言うけど膝関節の状態なんて様々だから正しいスクワットで膝にダメージ
行く事よくあるよ？
俺も週に２〜３回１時間ほどジョギングしてるけど、正しいスクワットすると膝からパキパキ音がして
膝を痛めるし。 ツイッターソースでニュース記事書いてる奴死んでほしい 誰かが言っていた膝が足先から出ないようにやれってのを律儀に守っていたら
膝壊したから大腿に効いていればフォームなんて気にしないことにした すり減った軟骨はもう一生元には戻らない
コラーゲン？
グルコサミン？
はは、どうぞご勝手にｗｗｗ 俺は毎回数日後にぎっくり腰に確実になるのでもうやらんわ！ 基本的には
素早くやると関節に負担がデカイ
ゆっくりやると筋肉に負担がデカイ
と押さえておけばいい バンテリン膝サポートでも買えばいいだろ……ケチ付くんじゃねえよ ぶっちゃけスクワットなんて100キロもあれば負荷は十分でしょ
20レップとか高レップでやれば結構きついしね
リフターでもないなら馬鹿みたいな重量に挑む必要ないしやめた方がいいよ 腰と膝やったら終わりおじさん「腰と膝やったら終わり」 つま先より膝が出てはダメとかまだそんな事言う奴がいるとは 勃起力を維持するだけなら
自重トレーニングで十分だし、ウェイト持ちたいなら軽いやつで回数をこなした方がいいと思う。 リングフィットでヤベェってなるぐらいスクワットやらされたけど膝壊れなかったから適切にやれてないな 部活のセッキョーでよくやらされた空気椅子じゃダメなの？
最近の腹筋は肘で支えてじっとしてるだけでいいんだろ？ つま先・踵上げから始めた方が良いんじゃ無いか?
ふくらはぎを強化してからスクワットだよ ケツを下に落とす感じでやるんだよ
膝をカクカクさせちゃ駄目だって ほどほど高重量でスクワットしてるけど生き物として強くなる一方だからそれで良いと思ってる
10repできる重さでしかやらないからそこまで負担もない まず栄養取れ
そんで健康体になれ
鍛えるのはそれからだ ネタではなく勃起した時に長続きするように股間のインナーマッスル鍛えるのはなんのトレーニングがいいの？
動画とかあったら教えてくれ ピストルスクワットで膝パキパキ鳴りまくるけど壊れるんかこれ 嫌儲民なんてデブばっかなんだからまずはプール行って歩け >>67
それこそスクワットとPC筋のトレーニングじゃない？
ケツ穴をキュッと締め付けて１０数秒維持、ゆっくり緩める
これを繰り返す 脚を肩幅より広く開き前傾して爪先に指をかける
上半身を起こしつつそのまましゃがむ立ち上がるを繰り返す
これで行ける 膝があまり強くないので運動するときはいつも右だけサポーター着けてる ランジにしとけ厨 VS ブルガリアンスクワットにしとけ賢者
ファイィィィィッ！ 膝が壊れないのは運がいいだけという結論でよろしいか？ >>1
或(ほる) 或(おる) 病(ある) 刀(ない) 有る(るる) 無い(のい) よ、 「苦しい割に効果が低い」「怪我しやすい」トレーニング種目は
長い年月を経て排除されていった。その結果、
『スクワットこそトレーニングの王者！』と決まったわけです。 ニーインにならないように気をつけろ
後ジムで100kg以上でやるなら週1程度にしろ
筋肉は裏切らないが関節は裏切る 芸人ヒロシに触発されて山買った奴ら終わるｗｗｗｗｗｗ ヒロシがとんでもない暴露ｗｗｗｗｗｗ
http://rtcyi.ayso795.org/RABj/184483620.html 他はフリーウェイトからでいいけど、足はマシンから入ったほうが安全かなと感じる
>>87
骨格によって適切なフォーム違うからそれ鵜呑みにしたらアカン 若い頃、毎日五百回やって膝壊したわ
痛みが消えるまで３年くらいかかった
後遺症で膝がパキパキ音する。トラウマでスクワット怖い スクワットでは深くしゃがめを言葉通り受け取ったら駄目だと思う
深くしゃがむセットは確かに必要だけど
深くしゃがむセットでより重い重量を扱うためにも高重量でのパーシャルレップスをどこかに挟んであげた方がいい
ちゃんとしたフォームだけを忠実にやって筋肉を成長させるなんて遠回りよ 深くしゃがむと骨盤が後傾して背が丸まるから腰に負担がかかって良くない。 加重かける場合はその通りだけど自重なら気にしないで良いって近大の先生がテレビで言ってた 100kg超えのでぶだけど
冬は自重60×3回とローラー1時間
スクワットは5年以上やってるけど今のところ膝に異常なし スクワットで膝壊すってやり方間違ってるだろ
手すりがないと起き上がれないおじいちゃんでもやれるぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
