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【悲報】ケンモメン、「腕立て伏せ」が30回連続出来る奴1割しかいない模様 [256943639]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spb3-5ki9)
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2022/01/13(木) 14:49:06.96ID:vdx26DN1p●?2BP(1000)

実際無理だろ？
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5f44-EXlQ)
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2022/01/13(木) 14:49:35.57ID:cSNF93pp0
ワイドレンジプッシュアップでいける
2秒でおろして1秒であげるやつな
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f56-RgVh)
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2022/01/13(木) 14:50:33.12ID:3C2LxAv20
5回までで精いっぱい
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dfa2-bpII)
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2022/01/13(木) 14:51:10.38ID:l4uIbgf/0
昔は逆立ち腕立ても余裕だったのに時間の流れって残酷
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff4c-b9Ke)
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2022/01/13(木) 14:52:37.04ID:1PPjhdHN0
EXILE式なら余裕
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spb3-5ki9)
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2022/01/13(木) 14:53:40.31ID:vdx26DN1p?2BP(0)

自分でスレ立てといてアレだし試してみたら50はいけたわ
もちろん下まで下げきらずやる奴だけど
まあ今の俺は普段から筋トレしてるから出来るけど昔の俺だったら20でも無理だったかも分からん
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff9f-1smt)
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2022/01/13(木) 14:54:49.91ID:dVgEu33U0
歳を取るとなんでこんなに体がおもくなるの？子供の頃は軽かったのに
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM8f-crly)
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2022/01/13(木) 14:55:35.81ID:3OO0cmb+M
助教「いーち！いーち！いーち！」
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fd2-pV3L)
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2022/01/13(木) 14:56:02.78ID:EOb4EBWY0
大胸筋のトレーニングだから腕がうんぬんって人は筋肉の使い方が分かってないだけかと
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spb3-5ki9)
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2022/01/13(木) 14:56:30.13ID:vdx26DN1p?2BP(0)

>>14
連続でか？すげえな
自衛官なれそう
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfc4-ZH8L)
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2022/01/13(木) 14:57:05.24ID:v59TlEBE0
余裕だろと思ってやってみたら5回しかできなかった
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f56-VN2a)
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2022/01/13(木) 14:59:25.55ID:gJn+VqYC0
もう15年くらい毎日10回やり続けてるけど30はきつい、20でなんとか
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-yh/T)
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2022/01/13(木) 14:59:29.43ID:R/oPdARUa
腰に負担かかるわ
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df3c-Y9MJ)
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2022/01/13(木) 15:00:17.37ID:RZVZN4KL0
1週間猶予くれたらできる
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-MwSs)
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2022/01/13(木) 15:00:32.79ID:d3EbNKZ00
３０回出来る奴は
日頃からかなり体鍛えてる奴で
筋肉男やろ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df8f-qJ+b)
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2022/01/13(木) 15:00:53.64ID:cwpjDiJ+0
昔は片腕で出来たのに、甥っ子背中に乗せたって出来てたのに😢
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df3c-Y9MJ)
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2022/01/13(木) 15:01:26.15ID:RZVZN4KL0
筋トレって限界まで毎回やってたら腕立て100回でも出来るようになるぞ
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff4e-xOs+)
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2022/01/13(木) 15:01:31.20ID:x19yO+gm0
やせてるとできるよ
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spb3-5ki9)
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2022/01/13(木) 15:01:52.39ID:vdx26DN1p?2BP(0)

>>20
10って意味ないんじゃない？いややらないよりはマシだろうけどマジで一般人レベルの筋肉保つくらいにしかならないと思うんだが
俺は毎日ではないけど1日おきに腕立てと腹筋を各100回やってる
合間はランニング
お陰で筋肉は部活やってる高校生レベルには付いた
https://i.imgur.com/BRXXwHM.jpg
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f56-VN2a)
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2022/01/13(木) 15:02:57.86ID:gJn+VqYC0
>>28
うん
一日10回とかなんの意味もないと思う
けどなんか　そうなっちゃった
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f56-VN2a)
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2022/01/13(木) 15:03:24.65ID:gJn+VqYC0
>>29
ブヨブヨだよ
普通に太ってきてる
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-WDKu)
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2022/01/13(木) 15:04:19.47ID:d6sJpzw5p
オークション会場はこちらですか？
50までは出来るけどそんな筋肉付いてない
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f8c-HaHE)
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2022/01/13(木) 15:06:09.18ID:FvpU0thQ0
今やってみたら4回で無理だった
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5f44-e3w4)
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2022/01/13(木) 15:07:04.67ID:kX9z6PKZ0
スロープッシュアップを30回できたらまじですごい
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-fgWl)
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2022/01/13(木) 15:07:34.92ID:b0VVvdSda
10回くらいが丁度良い
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-KZeh)
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2022/01/13(木) 15:07:37.43ID:+BquBhFN0
回数だけでいいなら楽勝
ちゃんとやれって言われたら20回いく前にプルプルになると思う
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-9zx8)
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2022/01/13(木) 15:09:15.93ID:tvhVIkhaa
普通のなら出来るだろうけど片道3秒の10回でやってるから何とも言えない
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df4e-joao)
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2022/01/13(木) 15:09:53.64ID:2pQOaU5g0
今はもうやらないね
回数なんて意味は無いし
「100やってたから久しぶりに50やろう」としたらリンパの流れが滞ってしまって
腕が２倍に腫れたからな
それ以来無理な腕立て伏せはしない
他の運動をする
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5f47-bpII)
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2022/01/13(木) 15:10:18.04ID:qmDQXQDF0
ケンモメンと決めつけた根拠は？
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-RvMC)
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2022/01/13(木) 15:12:57.82ID:JE6Eaxw60
逆上がりは５割くらいできなさそう。
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff8b-x/Hf)
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2022/01/13(木) 15:13:45.67ID:4HSaKZaJ0
真の腕立て伏せ
真のスクワット
真の懸垂

ここらを揃えてから
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f22-TBI7)
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2022/01/13(木) 15:14:07.39ID:IRPfYOrK0
3回なら…
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-INIJ)
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2022/01/13(木) 15:14:11.87ID:i2Sg3/Zg0
毎日腕立て伏せしてるからちゃんと顎つけて連続４０以上はできる
最初は１０回すら出来なかった
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spb3-5ki9)
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2022/01/13(木) 15:14:44.16ID:vdx26DN1p?2BP(0)

>>38
流石に連続は無理
腕立て20、腹筋30、腕立て30、腹筋20で2セット
>>45
俺は無理だった
跳び箱も身長高いから段だけはクリアできたんだけど技術的なのはてんでだめだった
うまくいったのは二重跳びくらいだったかな
X跳びはダメだった
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb1-acmQ)
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2022/01/13(木) 15:18:03.61ID:pmBz1AMP0
回数は手段であって目的じゃないんよ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff0a-0SPq)
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2022/01/13(木) 15:18:21.36ID:OhzKjd/q0
まじかよ
引きこもりは腕立てしかしないと思ってた
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df3c-Y9MJ)
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2022/01/13(木) 15:19:17.24ID:RZVZN4KL0
>>45
逆上がりできないとかうんちかよw
小学生でも9割できるぞw
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-INIJ)
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2022/01/13(木) 15:19:22.80ID:i2Sg3/Zg0
腕立て１０回すら出来なかった頃
https://i.imgur.com/58MGfvt.jpg

↓
ほぼ毎日、筋トレとランニングを続けて腕立て伏せ（しっかりしたフォーム）４０回以上出来るようになった
https://i.imgur.com/3SqbyqE.jpg


下まで降ろし切らず反発貰いながらやれば６０以上はできる
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-X/H1)
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2022/01/13(木) 15:20:15.18ID:StZfazZZM
でもさ、腹筋腕立て10回もできないまんこさんは長生きなんだぜ？

すごくね？
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ df7c-pOWB)
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2022/01/13(木) 15:21:08.61ID:lgmUoBeZ0
きつい割りに効果がない
出来るようになっても見た目に殆ど筋肉が現れない
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-INIJ)
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2022/01/13(木) 15:21:12.23ID:i2Sg3/Zg0
腕立て伏せ続けたおかげで胸筋ピクピク動かせるようになったわ
ここまでになると楽しい
筋力と共に神経系が発達した
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-INIJ)
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2022/01/13(木) 15:21:57.13ID:i2Sg3/Zg0
>>58
半年くらい続けたらさすがに見た目にもわかるようになるわ
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd3-xFEO)
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2022/01/13(木) 15:22:34.28ID:VmuEnRcZM
腹筋はケツが擦れて痛くなるから20回が限界
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd9f-0OW4)
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2022/01/13(木) 15:22:44.66ID:QtU5JNsPd
3回目くらいでプルプル震える5回目で死ぬ
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df87-goR5)
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2022/01/13(木) 15:23:35.00ID:PF3qxLGr0
>>11
嘘つくな
ありえん
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-INIJ)
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2022/01/13(木) 15:24:45.81ID:i2Sg3/Zg0
>>61
半年もかかってない
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fff5-jnWs)
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2022/01/13(木) 15:24:54.31ID:y3DRdyIY0
20回くらい出来たけど肩痛めて何もできんくなった
50肩なめないほうがいい
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ df7c-pOWB)
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2022/01/13(木) 15:26:22.91ID:lgmUoBeZ0
>>60
元がだらしなさすぎるデブならさすがに分かるだろうけど
元が普通体型ならそこまで
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f4e-lH5q)
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2022/01/13(木) 15:26:39.47ID:dDG/iXiG0
30x5毎日やってんぞ
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-INIJ)
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2022/01/13(木) 15:28:40.15ID:i2Sg3/Zg0
負荷足りないから椅子に足乗せてプッシュアップバー使ってるわ
これで２０回３セットやってる
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f44-8RSk)
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2022/01/13(木) 15:30:01.99ID:WMZvb8Pe0
腕立ては効率悪い
しょせん自重なので人によって負荷も違うし
ベンチプレスにしろ
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-VN2a)
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2022/01/13(木) 15:30:41.62ID:/f8VNtfPa
100回はできた
昔は
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f44-8RSk)
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2022/01/13(木) 15:31:24.70ID:WMZvb8Pe0
>>74
懸垂は体重が軽けりゃいくらでもできる
チビのための運動
ラットプルをした方がいい
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK03-iQrG)
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2022/01/13(木) 15:32:41.00ID:i6nI7IqkK
(ヽ´ん`)「ちゃんとした腕立てなら10回でもキツいから」
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spb3-5ki9)
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2022/01/13(木) 15:32:42.95ID:vdx26DN1p?2BP(0)

>>78
出来ないぞ
腕立てにおける30ってのは割と壁
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fa2-Tnbk)
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2022/01/13(木) 15:32:56.92ID:S0uLzHcB0
10回からはじめて今は70回まで出来るようになった
エグザイルの一分100回腕立てバカにしてた連中て
一回も出来ないチー牛どもだろうな
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-INIJ)
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2022/01/13(木) 15:33:36.08ID:i2Sg3/Zg0
マジで効率ガーとか気にすることないよ

結局こういうのって続けたもん勝ち
ベンチプレスで効率よく負荷かけてもすぐ飽きて辞めちゃったら何の意味もない
負荷軽い腕立て伏せでもず〜っと根気よく続けた人間が成果出せるんだよ
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5f8f-fADR)
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2022/01/13(木) 15:34:15.26ID:9WMcR/hV0
3回で限界よ
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-dXQO)
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2022/01/13(木) 15:36:35.86ID:JOsCm2/U0
仕事は割と体を使う仕事だけど筋トレは全くしてないんだがなんとか３０回出来た。
限界までやれば後５回くらいは出来そうだった
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5f4d-NE3x)
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2022/01/13(木) 15:37:20.42ID:MGpJZ9qP0
すまん、腕立てなんて余裕じゃんとか思って舐めてたわ
余裕なのは25回目までだった
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7ffc-rcdD)
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2022/01/13(木) 15:38:03.76ID:/5X4gUJx0
>>53
小学生の頃はできたんだろう
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfa9-/StS)
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2022/01/13(木) 15:38:16.82ID:NpLnS9+E0
連続は無理
インターバルが必要だわ
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfe2-5gSN)
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2022/01/13(木) 15:38:53.50ID:8uNCa/PA0
>>84
あれめっちゃ楽だよな
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd9f-V012)
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2022/01/13(木) 15:39:43.45ID:U1UeMzCtd
床ならできるけどなんたらバー使うやつは無理
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-oR0t)
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2022/01/13(木) 15:39:45.95ID:/EeLDkMoM
ちゃんと負荷かけれてないか、相当な熟練者か
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-0fRe)
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2022/01/13(木) 15:39:59.70ID:g5jghfNO0
https://livedoor.blogimg.jp/glahirahi2525/imgs/2/0/20ce8a76.jpg
https://livedoor.blogimg.jp/glahirahi2525/imgs/a/8/a883c2eb.jpg
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https://livedoor.blogimg.jp/glahirahi2525/imgs/6/c/6cfd248d.jpg
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffa2-Io4X)
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2022/01/13(木) 15:40:23.35ID:ow5GYTBg0
EXILE方式なら1000回でも出来るわい
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-VN2a)
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2022/01/13(木) 15:41:06.04ID:/f8VNtfPa
そんなことより最近上段蹴りができなくなってることが判明してショックだった
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-INIJ)
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2022/01/13(木) 15:41:21.27ID:i2Sg3/Zg0
>>94
めちゃくちゃ気を遣ってる
体作りって筋トレより食事に拠るところが大きいから
野菜でたり魚焼いたり肉茹でたり、調味料とかほぼ使わずそのまま食べる
プロテイン、バナナ、ヨーグルト、アスコルビン酸、エビオス錠は毎日摂ってる
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｸﾞﾛ MM8f-wzoJ)
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2022/01/13(木) 15:42:40.96ID:pk6hWLbFM
ゆっくりはキツイ
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-m392)
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2022/01/13(木) 15:43:31.54ID:AjW1cHONd
武山で初日につまずく奴だな
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-INIJ)
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2022/01/13(木) 15:43:48.08ID:i2Sg3/Zg0
>>104
単純に余計なもん摂取したくないから…
ぶどう糖果糖液糖とかほとんどどんなもんにも入ってるし
まぁこんな神経質になる必要ないだろうけど
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fa2-Tnbk)
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2022/01/13(木) 15:44:38.74ID:S0uLzHcB0
>>55
こんなん元から鍛えてたやつが痩せただけだろ
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7ffc-rcdD)
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2022/01/13(木) 15:45:04.91ID:/5X4gUJx0
自衛隊式懸垂が15回しかできねえ
これ以上増えん
SASUKEでてたおっさんは24回もできていた
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-INIJ)
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2022/01/13(木) 15:45:05.78ID:i2Sg3/Zg0
>>106
エビオス錠はビタミン、必須アミノ酸、食物繊維も入ってるから純粋に栄養サプリとしても優秀だしそもそも胃腸が健康じゃなきゃ食べたものをしっかり栄養として吸収できないから
0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f4e-F6rs)
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2022/01/13(木) 15:45:09.81ID:AHSCEXa90
昔は200回はできたのに今は3回が限界
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-INIJ)
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2022/01/13(木) 15:47:35.33ID:i2Sg3/Zg0
>>109
そうなんだろうけどあんまり細かくあれもこれもでやってたら疲れちゃうから、基本栄養素はちゃんと普段の食材から摂取出来てるから問題ない
アスコルビン酸錠剤飲んでるのもただの気分

その証拠におかげで腸が健康だからうんこがモリモリ出る
便秘も下痢も全くしない
0120!ID:ignore (ﾜｯﾁｮｲW df3c-Y9MJ)
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2022/01/13(木) 15:48:18.62ID:RZVZN4KL0
連続30回できるようになったら50は近いし50安定してできるようになったら100はすぐだな
俺の経験上( ᯅ̈ )
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-INIJ)
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2022/01/13(木) 15:48:20.04ID:i2Sg3/Zg0
>>117
食物繊維めちゃくちゃ大切だぞ
エビオス錠飲むのもいいし、きのこ類やコンニャク、ひじきなんかもいい
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-oR0t)
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2022/01/13(木) 15:49:58.64ID:/EeLDkMoM
>>119
語らせてやれよ好きに
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fa2-Tnbk)
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2022/01/13(木) 15:50:25.61ID:S0uLzHcB0
>>108
ぶどう糖果糖液糖はほんと避けられないよな
入ってるやつたいてい美味いし
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-VN2a)
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2022/01/13(木) 15:52:07.12ID:/f8VNtfPa
>>124
どっかの囚人で自重だけでムキムキになってなかったっけ
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df51-l/5m)
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2022/01/13(木) 15:55:11.51ID:WbqjBlqz0
偽腕立て伏せなら余裕
顎つけるのは無理
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-VN2a)
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2022/01/13(木) 15:56:26.53ID:QlyR6+yHr
ライオンプッシュアップ
腕を曲げ切った状態で6秒停止を10回×3セットやってるけど数こなすか停止する秒数増やすかどっちがいい？
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-INIJ)
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2022/01/13(木) 15:56:31.08ID:i2Sg3/Zg0
>>128
毎日、食後にエビオス錠飲んでヨーグルトにオリゴ糖入れて食べてるけど腸内環境めちゃくちゃ良くなって快便すぎるからおすすめ
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f44-8RSk)
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2022/01/13(木) 15:57:35.71ID:WMZvb8Pe0
>>119
草
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f56-7drx)
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2022/01/13(木) 15:58:16.41ID:Jxg3Rbrv0
>>55
これは努力モメン
明らかに身体カッコ良くなってんなぁ
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MMb3-cK5i)
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2022/01/13(木) 15:58:53.89ID:iFHZFFnBM
　(　；ﾟんﾟ　　)
＜　　　　　　　＞
0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-VN2a)
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2022/01/13(木) 15:59:11.90ID:/f8VNtfPa
>>130
あれ嘘なの？
0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fa2-Tnbk)
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2022/01/13(木) 15:59:51.84ID:S0uLzHcB0
>>130
こいつはバーチャ野郎
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff8c-EgL+)
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2022/01/13(木) 16:00:37.94ID:EZkRn6130
震えながらウンコ漏らしていいならギリいける
0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dfa2-RSoe)
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2022/01/13(木) 16:00:43.00ID:s5rIXavp0
腰を動かすなら余裕なんだがな
0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-VN2a)
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2022/01/13(木) 16:00:59.07ID:/f8VNtfPa
四股をやりたいんだけど場所がない
0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fa2-Tnbk)
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2022/01/13(木) 16:02:11.92ID:S0uLzHcB0
>>142
多目的トイレの中でやるとか
0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-yh/T)
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2022/01/13(木) 16:02:22.10ID:BdpHQr/Td
10回4セットやってるんだけど意味あるこれ？
もっと負荷かけないとだめか？
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f4e-lH5q)
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2022/01/13(木) 16:03:14.79ID:dDG/iXiG0
>>134
おれはコロナ禍でウェイトから自重に移行した
ストレスなくていいぞ
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f56-7drx)
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2022/01/13(木) 16:05:59.10ID:Jxg3Rbrv0
>>130
ボディービルダーレベルを想定してないか？
自重トレだと完成形はスポーツ選手、極めても体操選手だろ
ビルダーみたいに脂肪付けるというよりは常時絞ってる身体だろう
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fa2-Tnbk)
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2022/01/13(木) 16:07:45.50ID:S0uLzHcB0
>>144
刑務所でも120gくらいのタンパク質はとれるだろ
0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｸﾞﾛ MM7f-Gs36)
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2022/01/13(木) 16:08:40.19ID:7MXepqrcM
がっちり胸つけてもギリギリ30いくわ
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5f4d-NE3x)
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2022/01/13(木) 16:10:17.63ID:MGpJZ9qP0
>>127
クロスバイク乗ってた頃は肘突っ張りすぎてよく痛めてたな
ロードに乗り換えた頃も腕全体が痛みだして何だこりゃと思ってたがしばらくして痛みが消えたら肘と手指が以前より柔軟になってて人体ってまだまだ鍛えられんだなと少し感動したわ
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f8f-XmJq)
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2022/01/13(木) 16:10:27.85ID:tJ15H1ty0
5回すらめちゃくちゃキツくなっててビビる
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Dzsq)
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2022/01/13(木) 16:11:46.72ID:lio/HEtGa
ゆっくり降ろして胸付けて1秒静止で20回くらいだな
静止無しで連続でやれば40回は行けるが
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-GKOd)
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2022/01/13(木) 16:15:10.93ID:SeCOrpxnM
普通にやったら出来なかったけどEXILEのやり方でやったら余裕で出来たわ
https://video.twimg.com/tweet_video/D6PYKCYXkAAnV73.mp4
0162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f4d-8RSk)
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2022/01/13(木) 16:16:31.96ID:Hm45+nrZ0
>>127
腕立ては肘や手首を痛めやすい
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0H0f-NE3x)
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2022/01/13(木) 16:18:03.21ID:c3EWqJANH
腕を開いてやるのは簡単なんだけど
腕閉じてやるのは無理っていうか正しい閉じてやるやり方のほうが腕壊しそうな感じするんだが…
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffa2-wzoJ)
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2022/01/13(木) 16:18:39.29ID:FUk/9TfZ0
三十はトレーニーにとって通過点でしかないしそれ以上回数を増やしても金肥大は望めない
セット数多くするかでごまかしても侍従トレには限界がある
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-VN2a)
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2022/01/13(木) 16:18:47.25ID:Y6SrCBJPa
>>143
狭い
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffa2-wzoJ)
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2022/01/13(木) 16:19:28.50ID:FUk/9TfZ0
>>163
ダイヤモンドプッシュアップは一番きつい腕立てだからな
二頭筋が発達してないと一回やるのも辛い
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-VN2a)
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2022/01/13(木) 16:19:58.70ID:Y6SrCBJPa
>>144
プリズナートレーニングって知らない？
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffa2-wzoJ)
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2022/01/13(木) 16:21:12.25ID:FUk/9TfZ0
またこいつかよ
百回自慢してこの腕の細さとかベンチプレスでやっても大した重量上がらんだろこいつ
0173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-yh/T)
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2022/01/13(木) 16:29:38.95ID:BdpHQr/Td
>>149
まじか
昔から腕立てする筋力弱すぎて辛いんよ
腹筋スクワットなら100くらいできるのに
0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f44-jtwP)
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2022/01/13(木) 16:30:39.48ID:JyFQuGSx0
ベンチ90キロでセット組むレベル
腕立ても良いエクササイズだがずっとやってない
0175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-EKYT)
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2022/01/13(木) 16:40:20.86ID:Y+tBWCvYd
言うほどキツいか？と思ったがケンモメンの平均体重90超えてそうだな…
平均年齢も30後半ぐらいありそうだし、1割は妥当かも
0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfb6-yh/T)
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2022/01/13(木) 16:58:10.43ID:wc7ldRmU0
>>134
ほとんどの人はジム行くのが面倒だし筋トレオタがフンフンやってる本拠地なんかに行きたくないし筋肉肥大化なんてほんとは興味なくてきれいなボディラインが家で作れるのが理想なの
0177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f64-J6Pv)
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2022/01/13(木) 17:06:57.15ID:d99bBrZ+0
腕立てを高回数やる意味がない
0178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f56-Fpid)
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2022/01/13(木) 17:15:00.67ID:GGfl6ZOs0
30ならまあできるけど
まじで筋力が衰えてるというか
少しもの動かしただけで疲れる
0179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f08-U6M2)
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2022/01/13(木) 17:15:09.80ID:oqc0uvU00
ベンチプレスやる前にウォーミングアップでワイドプッシュアップとヒンズープッシュアップは15回やってる
0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-EgL+)
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2022/01/13(木) 17:16:00.77ID:CkGAY1r00
ギリギリできる
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-BK9R)
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2022/01/13(木) 17:16:32.36ID:pjIOCftU0
最高150回だな
今やってみたけど準備不足もあってたったの100回しかできなかった
0183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM23-5Tt3)
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2022/01/13(木) 17:20:29.64ID:b4n7SnXOM
ライオンプッシュアップやってたら筋痛めてそのまま四十肩になって以来全くやってない
0184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fd2-50Z0)
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2022/01/13(木) 17:20:36.21ID:6QP7VH1Y0
4日に一回腕立て100と懸垂100やってかなり筋肉ついたわ。連続は無理だけど
0185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7ff6-pOWB)
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2022/01/13(木) 17:21:00.66ID:Jq+4ltxs0
今やったら3回が限界だったわ
30回とかゴリラしかできないだろ
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f44-WZvZ)
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2022/01/13(木) 17:21:24.97ID:yvwUGLft0
100回くらい出来るよな、普通に
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5f4e-lUoQ)
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2022/01/13(木) 17:22:43.30ID:R0b0U0r60
30回って別に筋肉量の問題じゃないのにな
0190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5f14-dXQO)
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2022/01/13(木) 17:24:42.78ID:hD/Ygs/V0
１度も出来た時無い腕が女の子みたいにほっそいんよ
0192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-S/fD)
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2022/01/13(木) 17:26:10.33ID:EtGhQhFo0
10回ギリできるけど体重115kgあるからめちゃきつい
0193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7fce-aSzq)
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2022/01/13(木) 17:26:25.20ID:APrnWcOV0
150！ >181さんの150が最高価格です！他の方いらっしゃいませんか？

今回のケンモークションは>181さんが150で落札しました！おめでとうございます！
0194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df8f-xxjb)
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2022/01/13(木) 17:28:46.40ID:0XHpj4fB0
( ヽ´ん`) 10回が限度
( ヽ´ん`) 5回でもきつい
( ヽ´ん`) 1回ならできるわ
0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-CuVu)
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2022/01/13(木) 17:30:17.44ID:s4z41t+6a
>>28
肉割れ気味 要するにデブ
0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spb3-cfn1)
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2022/01/13(木) 18:18:48.25ID:5d02qYn1p
>>28
反射して顔映ってるから早めに消した方がいいですよ🤓
0198番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfd2-gxWN)
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2022/01/13(木) 18:25:02.59ID:rwnvhvK40
>>1
ほい、俺の体ね
太ってたけど、筋トレしながらダイエット
女子ウケ抜群の男らしい体になったと、レジの女の子の反応の良さから確信できるよ

http://imgur.com/RO97aWU.jpg
0199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f84-zYTY)
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2022/01/13(木) 18:30:45.20ID:vpWf1C5h0
椅子に足乗せて身体を斜めに突っ込ませるように下す腕立て伏せいいよね
0204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df3a-J/Xh)
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2022/01/13(木) 18:51:39.92ID:Rwi3Drdl0
エグザイルスタイルなら100回余裕だわ
0206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f37-lUoQ)
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2022/01/13(木) 18:55:48.83ID:2Ik6YGAs0
EXILE式腕立てなら誰でも30回できるだろ
0209番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df9a-MaQz)
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2022/01/13(木) 20:14:42.49ID:zL3FDevb0
ベンチプレスなら100kg挙がるんで
0210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfc9-yj1a)
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2022/01/13(木) 20:24:56.87ID:9iheVdCB0
中学生のころってアホほどやれたけど
今考えると若さって本当にかけがえのないものだと実感する
0211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f85-dS8F)
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2022/01/13(木) 20:25:22.87ID:+DLwCmPY0
今やったら5回できつかった
0212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f8c-gSb+)
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2022/01/13(木) 20:26:24.08ID:mTxzjWPo0
デブじゃない普通のおっさんなら普通の腕立て30回ぐらい余裕だろ？ちょっと疲れるかもだけど
今からやってみるわ
0213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df56-eH+9)
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2022/01/13(木) 20:27:30.76ID:9+lJnqto0
全盛期は30×3回を毎日やってた
0214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df9a-MaQz)
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2022/01/13(木) 20:29:12.67ID:zL3FDevb0
>>210
腕立て伏せは体重要素もでかい
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f8c-gSb+)
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2022/01/13(木) 20:29:27.39ID:mTxzjWPo0
できたけど30年ぶりぐらいにやったら思ったより疲れた
顔真っ赤になった
0216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-2eOq)
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2022/01/13(木) 20:29:57.61ID:16M71zXrM
ちょうど今日胸トレだったよ
100キロでベンチのセット組むけど腕立てはどうだろうな
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f0d-tJXK)
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2022/01/13(木) 20:33:10.39ID:Of2RmNzz0
ベンチ100キロより腕立て伏せ1000回出来る方が偉い
0223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fd6-95dm)
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2022/01/14(金) 05:50:55.52ID:U2/VJWxB0
最初の一セット目ならしっかりしたフォームで40回近くはできる
自重によって難易度が変わるよね
0224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fd6-95dm)
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2022/01/14(金) 05:55:06.95ID:U2/VJWxB0
腕立てだけでもしっかりやれば三頭筋や胸筋に結構効くからガリモメンはやった方がいいと思うよ
0225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfd2-1ldj)
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2022/01/14(金) 05:57:15.36ID:fY3Wy9nL0
最後に筋トレしたの5年前だけどまだこんなけのこってるわ
https://i.imgur.com/DE50QAw.jpg
0226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff51-VN2a)
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2022/01/14(金) 06:16:52.86ID:L4b9Clyi0
毎日10回でいいからやれ
少しずつ回数を増やす
いきなり高い目標を持つと必ず挫折する
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f5f-Q5qm)
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2022/01/14(金) 06:36:42.48ID:gtEt9NuC0
1番キツいのが腕立て伏せだわ　
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