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【1人暮らし】食費は自炊しても月に4万円はかかる。これ以下にすると栄養が偏るし食事も単調になる [882679842]
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2022/01/15(土) 20:13:52.70ID:uT8xQdMg0●?2BP(2000)

それでも1日あたり1300円(酒代は除く)
これくらい掛けてもええやろ

https://kenmo.jp
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2022/01/15(土) 20:16:43.28ID:uT8xQdMg0
>>2
普通だろこれくらい
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2022/01/15(土) 20:21:26.15ID:SncM34i10
自炊して4万とか、頭悪そう…
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2022/01/15(土) 20:22:44.96ID:4FAXIfxl0?2BP(1000)

娯楽は割れで済ませて浮いた金を食費に充てて6万は費やしたい
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2022/01/15(土) 20:22:51.46ID:NkYDYtUu0
3万くらいで済むわ
ドリンクあまり買わないが
おやつは買う
このまえ玉ねぎ買ったらいつも3つで198円が298円になっててビビった
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2022/01/15(土) 20:24:16.71ID:uT8xQdMg0
>>6
いや、1日に1300円やで？
3食食べて偏りない食事を作ろうと思ったらこれくらいするだろ？
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2022/01/15(土) 20:26:01.25ID:KwguS2hX0
米10kg3000円で買っておくと何とかなる
朝は食パンと卵で良いし
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2022/01/15(土) 20:29:52.50ID:NkYDYtUu0
常備してる野菜は
たまねぎ、人参、キャベツ、冷凍いんげん、ブロッコリー、とミックスベジタブル
トマトも買いたいが高すぎる
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2022/01/15(土) 20:36:41.70ID:fiYTSQ/50
外食だともっと偏ってしかも食べすぎ塩分濃すぎ
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2022/01/15(土) 20:48:57.61ID:uT8xQdMg0
>>17
お前日本語が通じないのか？
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2022/01/15(土) 21:11:31.19ID:IQAhAtb00
3食自炊で二人で食費雑費光熱費ネット代込みで4万ちょいくらいだぞ
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2022/01/15(土) 21:13:12.40ID:+jZKARXs0
ちょっと食品買い物すると2000円ぐらい飛んでくんだけど
どうやって月3万に抑えられるの
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2022/01/15(土) 21:20:26.18ID:XC65cZCC0
もう諦めて好きなもの食って6万ぐらいかかってる

頑張って勤続しても給料上がらないし
貯金してもたかがしてれるし
老後用に何千マンも貯まる気配さえない
ヤバくなったら人知れず迷惑かけずに山の中で孤独死か
政治家の集まる所でいっぱいやれそうな場所は何処なんだろうか？
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2022/01/15(土) 21:25:21.55ID:/v7tduykM
安い八百屋を見つけたらかなり抑えられると思う
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2022/01/15(土) 21:59:20.23ID:N+/tR4iC0
野菜
キャベツ1玉（200円）＝カットのは切断面からダメになるから1玉買って外側から剥いてけば1ヶ月余裕で保つ
玉ねぎ5個（300円）＝カットして冷凍可
長ネギ5本（400円）＝カットして冷凍可
ニラ4束（300円）＝カットして冷凍可
ピーマン3つ入り5袋（600円）＝カットして冷凍可
あとは白菜、ほうれん草、もやし等をその日の気分に応じて食いたい適当に購入
乾燥わかめ（野菜？200円）＝スープに適当にぶっこむ

肉
豚肉3kg（3000円）＝パックごと冷凍して凍りきったところをまとめてサイコロ状にカットして冷凍。必要に応じて使う
鶏肉5kg（3000円）＝タッパーに小分けして冷凍。必要に応じて使う
牛肉はあまり使わないからその日の気分で買う

これをベースに米食っとけば栄養偏るこたーない
俺は揚げ物も自炊するタイプだから毎日何の不満もないな
むしろ外食より豪勢で自分好みの味で毎日楽しんでるぞ
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5287-76Y4)
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2022/01/15(土) 22:00:06.13ID:N+/tR4iC0
ちなみに土地代高い都心価格
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2022/01/15(土) 22:17:27.11ID:XIn62Nj40
冷凍は栄養成分が結構減るぞ
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5287-76Y4)
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2022/01/15(土) 22:40:26.02ID:N+/tR4iC0
>>26
解凍してから使うのが一番栄養減るパターンで、冷凍からそのままフライパン放り込めばビタミンなんかは割と保存効くらしい
まぁ栄養士の言ってることなんてバラバラだからどれが正解かは知らんが
まぁ個人的には冷凍野菜は栄養補給よりも食物繊維補充を目的にしてるな
ビタミン関係はたまの刺身で補うような意識でやってる
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd22-4KPe)
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2022/01/15(土) 22:57:53.02ID:S+1C+MXQd
>>26
それ昭和の認識では
冷凍によって栄養減るのはマイコン搭載してなかった時代の冷凍庫の話だな
一気に入れて庫内の温度上がってゆっくり冷やすことによってジワジワやられていくような
急速冷凍すれば基本的には栄養減らないよ
「野菜　冷凍　栄養」辺りで検索するといい
昔の家電はマイコン弱くて冷凍すると栄養減るってのが一般認識だった
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5287-76Y4)
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2022/01/15(土) 23:01:57.71ID:N+/tR4iC0
冷凍野菜の問題は栄養価よりも食感かな
もやしやほうれん草は極端に食感落ちるから冷凍しない
水分少なめの野菜はじゃんじゃん冷凍でおｋ
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