武田真治「筋トレばっかやるのは馬鹿だったわ。過度な筋トレは身体に悪い。」 [592058334]
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「コロナ→インフル連続感染」を経験した武田真治が“筋トレ習慣”を見直すまで
──以前、『日刊SPA!』のインタビューで「日常的にやっているトレーニングは、ジョギングとベンチプレスだけ」とおっしゃっていました。
現在はどのようなトレーニングをしているのですか？
武田：実はいま、身体を絞りすぎないように気をつけているんです。
2021年1月に新型コロナにかかって、その直後にインフルエンザにもかかってしまったのは、身体を絞りすぎていたせいもあるんじゃないかと反省しまして。
──身体を鍛えすぎたあまり、免疫力が下がってしまったかもしれないと。
武田：その可能性は否定できません。“絞られた身体＝抵抗力の強い身体”ではないんだなと思い知ったというか。
それで、ジョギングでいつも身体に疲労が残っているような状態はつくらないようにしています。
この1年くらい、ジョギングは月に1〜2回くらいしかしていませんね。
ベンチプレスもこの3〜4か月はほとんど挙げていません。
2021年10月から12月にかけてミュージカル『オリバー』の長期公演に出演していたのですが、僕が演じたのは70歳のお爺さん。
むしろ胸板が厚くならないように気をつけていました。
そのかわり、衣装に隠れている下半身はちょっと意識して鍛えたりしましたね。
老人らしい動きは日ごろしていないものなので、足腰に普段とは異なる負荷がかかりますし。
ただ、鍛えすぎないようにしようと考えた大きな理由は、アドレナリンで何でも解決するのはやめようと思ったからなんです。
https://news.yahoo.co.jp/articles/851b33beae01e58139c2e78658e5e48bdf9eaf31 >>2
体脂肪率が低いの自慢するやつって大抵ろくなことになったてないしな
下手すると筋肉溶けるし 炭水化物や糖質さえ抜けばいいと思ってカロリー取り過ぎてたのかもな。ブヨブヨにはならんかもしれないけど体調崩すことあるわ。ソースはワイ豚。外耳炎起こすんよ アスリートは試合あるからぎりぎりまで絞るけど、芸能人はある程度の身体でええやんけ ジジイになってんのに無駄にマッチョになってる奴って逆にみっともないな
内面のコンプレックスを克服できなかった雑魚じゃん >>3
結果が出やすいからハマるだけじゃね
よくいわれるコンプレックスとかではない気がする
筋トレはじめるのって身長関係なくみんなはじめるけど小さい方が見た目でわかりやすいからハマるんじゃないかと 仕事のストレスを筋トレでゼロにするやり方は世界共通なんだよな
おれもストレスゼロだわ周りはうつ病ばっかり >>12
ジジイになってクソデブクソガリで、昔はすごかったんじゃ〜ワシは昔カッコよかったわ〜
よりマシだろ あまり鍛えると全員顔が似てくるから止めて正解だよ
なんで皆同じ顔になんのあれこええよ ベンチ110でセット組んでるって言ってた割には1回も挙げられずあっけなく潰れてたよなたしか バラエティタレントとして扱った方がいいのか
俳優として扱った方がいいのか
ミュージシャンとして扱った方がいいのか
行く先々で周りからめっちゃ気を使われてるの草なんだｗ 高重量トレは正しいフォームなら故障しない！！
↑これも最高にアホ そんなもんできたらプロも晩年苦労しねえよｗ 筋トレに特化せんと
パフォーマンス上げる総合的なトレーニングしたらええねん
自分の理想とする体したスポーツ選手がやってるスポーツのトレーニングの本読んだらええねん 男の体脂肪率ってどのくらいがいいんだ？
15%くらい？ 西川くん「え？風邪なんてひかないよ？バカが風邪ひくんじゃないの？」 筋トレユーチューバーの教祖みたいになってる山本義徳の金言
「健康にはいいけど筋肉には悪い」 あとヤバいのは腰や関節やって健康寿命減らすこと
健康のためと思って強度筋トレやるやつはアホ
ビルダーやアスリートが命削って結果を出すためのもの 健康の為身体を鍛えるはわかるけどビルダーみたいに絞るのは身体にいいわけないだろ 体脂肪10%切ると体調悪くてヤバかったわ
12-13%くらいに抑えてる >>26
そんなもん誰も言ってないわ
誰が言ってるんだそんなこと教えろよ
怪我は必ずするわ >>29
医療業界がオススメしてる値より若干上くらいが良いんじゃないかと個人的にずっと思ってる。
昔医者がオススメしてる値まで体脂肪絞ったらめちゃめちゃ体調悪くなった事があったからさ 抵抗力落ちない程度に週二くらいのペースで鍛えれば良いと思うけど
体脂肪は15%くらいがちょうどええやろ 適度な運動は健康にいいけどやりすぎは体に負担かけてるからな
アスリートやボディビルダーの健康寿命が長いなんてこともない 毎日 ウォーキング30分、ストレッチ、瞑想
週1 ジョギング
これくらいがちょうどいい 筋肉は裏切らないなどのたもうた谷本氏に説明責任を！ >>12
お前こそ固定観念にとらわれてる雑魚じゃん どういう体になりたいねん？
それの答えが自分にあって
そうなる手段やったら筋トレやればええねん しぼんなきゃいいのに
筋トレしつつアホみたいに食え 高校の時は鍛えてたからよく風邪ひいたけど精神患って散歩ぐらいしか外に出る機会なくなったら風邪ひかなくなったな >>26
正しいフォームは怪我しにくいってだけ
高重量を扱ってればいつかは怪我する
ボディービルダーはすべからく怪我してるし
プロボディービルダーの山岸もそうゆってる 脂肪は臓器を冷やさないために必要
筋肉こそ無駄にあっても仕方ない レスラーみろ
みんなプロテインや筋肉増強剤で早死にかガンになるからな 数十年前から言われてることだよね
なぜか筋トレ厨は科学的根拠に基づいた行動をしないんだよね アドレナリンでなんでも解決ってこいつらしいなwwww 素人が思いつく答えに何周もして辿り着いたな
それなのに出てくる言葉が薄っぺらいと意味のない時間だったな
まぁ仕事があるからある意味報われてるけど >>42
俺も一時期ダイエット頑張りすぎたけども風邪引きやすくなったからなー
見た目も大事だけどやっぱちょいポチャくらいがいいのかな >>3,5,12
体鍛えてる人間を貶して、怠惰なデブが自己弁護してるのは草生える 基本文化部で身体を鍛えたことないけど体脂肪率10%ぐらいだったわ
足の太ももが60cmぐらいで脂肪付いてないからかな？
ムキムキではないけど
最近は太ったので20%越えてるが >>65
ボディビルダーの切り抜き動画見て科学的根拠は俺たちの方が詳しい！って本気で思ってる
んで実際に体壊してようやく悟るバカみたいな連中 >>2
確かコロナもBMI25-30が一番死亡率低かったんだよな
少し太ってる方が強い >>75
BMI18切ったら健康診断では強制的に経過観察だからな ランニング趣味だとすぐ体脂肪率落ちるから
体脂肪率10％切ったらケンタッキー行くようにしてるわ あんだけムキムキになったのに筋トレやめたらダルダルになるんとちゃうか 体を動かすとハイになるよな。無害でナチュラルな麻薬みたい。 つーか体を使った競技でプロレベルでやってくなら
健康が犠牲になるのは当たり前の話だからな
逆に言うとプロになろうってわけじゃないならそこまでやる必要はない でもさー
風俗のためにもお腹はシュッとしときたいじゃん？
最近はすっかり行かなくなっちゃったけど 食べるために筋トレするみたいなやつはおらんの？
一番健康そうなのに 筋トレし過ぎると免疫力下がるらしいね
テレビにも出なきゃならないし、難しい所だな >>80
ならんよ
筋肉と脂肪は別物
筋肉がしぼんで脂肪になるみたいな話はない
逆に脂肪が筋肉になることもない >>87
いつも身体中怪我してるようなもんだからなw 思った程カネにならなくて別の道を模索しているラッパであった >>16
10ってアスリートクラスだぞ
適当なこというな >>12
毎日タバコと酒でぶくぶく太り膝や腰が痛いとか言ってるのがいいのかなｗｗｗ
いくら内面がよくても健康じゃないとな チバレイにちんぽくわえさせた逸話が有名だけど
人間的には武田がまともでチバレイはカスってのがおもろい 西川貴教といいこいつといい、なんで必死に大胸筋だけ肥大させるんだよ
女に「うわ〜凄いいいいいい！」って言われてモテたいだけやろ >>3
一人で洗面所の鏡の前に立ってると客観視出来なくなって自分がマッチョのイケメンと錯覚してしまう >>72
ほんとか嘘かもわからんお前個人過去の話なんて知らんがなw
誰が検証できるんだよ 軽い筋トレ程度なら体に良いのでやってる
虚弱体質で女子並みの筋肉しかなかったのでそれがコンプレックスだった >>61
筋肉体操とかドクターxとか割と仕事は多くなかったか？ オードリー春日がコロナっぽいんだろ
それがファイナルアンサー 体脂肪率15％切ると明確に健康によくないらしいな
筋肉つけまくって体脂肪率15%が健康と見た目を加味した理想値 >>98
ベンチプレスは脳死でできるし気持ちええんじゃ >>100
そいつただの糞ガリで、今は太ったオッサンなんだろ
そんな奴、日本に腐るほどいるだろう 腹筋を毎日20分間を4カ月やってるが割れる気配がない 周りのジム通いたちもみんなレスラー体型が一番だって言ってたよ
筋肉の上に脂肪ついてるやつね
デカくも見えるし体調いいし最強らしい ジョギングも風邪ひきやすくなるね
何もしない方がマシなのかもしれない >>3
筋トレの成果が出やすいと言われている
同じ強度のトレーニングをした場合
テコの原理で手足が長い方が楽に出来てチビの方がかかる負荷が大きくなる
じゃあ身長高いやつはより強度の強いトレーニングをやればいいじゃないかと思うけど
現実には人間が出来るトレーニングの幅は限られていて
チビほど効果的なトレーニングが出来ないことが多い 体脂肪1パーだけど運動、筋トレを普段からしてると体脂肪増やせないんが？
健康の為に脂肪つけるためには不摂生するしかないとかバグやろ 「絞った体」ってのは要するには脂肪がない体だからな
脂肪がなかったらそりゃいざという時に使えるエネルギーがないんだから弱いよ
ガテン系の奴がプロレスラーみたいなちょいデブ体型なのはあの体型が一番肉体労働に適してるから ガリが何言ってんだ？
鍛えすぎってほど筋肉ねぇだろ 15%切るような食生活は30代以降は体調悪くして仕事に差し障り出るよ
20代までの特権だわ ちょうどいいとこで止めといたら服も似合うしかっこいいと思うけど
整形魔みたいに歯止め効かなくなる奴多いよな BMI22でデブデブ言われるの辛い😢
20まで減らす👊 朝軽く懸垂したりスクワットしないと一日調子悪いんよ >>3
残酷な質問すんなや
チビだからに決まっとろーが >>119
22だと腹がだらしなくなるからな
20切ったけど若干腹の肉があるが
腹の肉を落とすのは難しい 格闘技系も免疫弱いねー
負荷がかかりすぎんのよ
でも楽しいから絶対やめないけど
結局健康だけなら普通によく歩きよく食べよく寝るのが一番
それを捨ててでも欲しい何かがあるなら鍛えればいい >>119
多分それでデブ言われるのは姿勢のせいじゃね？
あとはまー骨格か
俺骨格でかいんでデブってもある程度骨格に収納されるんで
全然体重なりに見られないんよ
実体重言うとみんなビックリする
今は減量中だけど削り切るとガリになるｗ 本当にこういう馬鹿多いよね
稀にスポーツトレーナーでもこういう大馬鹿がいたりする そうしてストレスを感じたとき、以前の僕は「なんかモヤモヤするな。ベンチプレスでも挙げるか」と、アドレナリンで解消していたところがあって。
身体にガンガン負荷をかけて、「あぁスッキリした」「何て指摘されたんだっけ？ 運動していたら忘れちゃった」なんてことが少なからずありました。でも、そればかりじゃマズイと思うようになったんです。
ワロタ
そりゃ筋トレに嵌まりますわ 元を含めてスポーツマンは過度に自分の健康に自信持つ事があるな
筋肉ムキムキと健康はむしろ相反するのに 少しやっただけですぐ肩？首の周りに筋肉付いて服がきつくなるから
やってないよ。やり方悪いのかもしれない 筋トレ業界じゃ月曜日が胸トレの日なんて言われてるらしいけどそんなに胸トレって良いもんかね
俺は背中が1番好きだな 免疫力落ちてるのは体脂肪率が低いからであって筋トレやった結果ではない マッチョメンになりたいな
せめて腕立て1回ぐらい出来るようになりたい 壊れた筋肉やら関節治すほうに身体使っちゃうのが駄目なんじゃないの こいつのTEPPENでのベンチプレス回数は異常だよな
放送見たパワーリフター達も驚いてたもん >>134
いや、負荷かけたら身体痛むで
筋トレなんてそれの極致だから >>72
食べなきゃそりゃ脂肪もつかん
年取って基礎代謝が落ちただけ 大胸筋なんて健康に行きていく上で放っといてまったく問題ない
ただスクワットとカーフレイズは時々やったほうがええで
爺婆になっていった時にぜんぜん違ってくる 俺も昔は血圧正常値だったんだけど
筋トレ始めた途端に高血圧になってそれ以来元に戻らなくなっちゃったからな >>29
そうですね。
週末ドカ食いして、月曜から金曜までに
通勤、仕事、筋トレで14〜15％まで無理なく落として絶好調です。
それの繰り返し。20％超えたらデブだと思う。
体脂肪計いいやつ買うといいですよ。 この人と千葉真一をみて
筋肉は平気で裏切るんだとおもったよ 元の体が弱い俺は筋トレしたら100％風邪引くと言っても信じてもらえないが
こういう記事が出たんならようやく体に恵まれてる奴にも理解されそうだな 日本人で173cm超えてるマッチョって少ないよね
みんな平均〜以下ばかりな印象 >>150
そりゃ日本人の平均身長より高いならわざわざマッチョにならなくても良いからな。 >>12
その発想は無かったw
老人なのにマッチョすげえなと単純に思ってたw 過剰は良くないけど運動して血液サラサラにしておかないとコロナで血栓詰まって大ダメージになる >>150
中山きんに君
コアラ小嵐
JIN
竹本直人
ポパイ関根 >>21
それが1番美しいと思うで
ジジーになっても現役気分とかほんときつい >>150
175で腕周り35センチならまあ細くはないよね程度だけど
160ならかなり太く見える＝マッチョに感じるというシンプルな話 激しい運動した後は免疫力が落ちて風邪を引きやすくなるからな。 どんな鍛えてた人でもジジババになったら勝手にどんどん衰え壊れる
むしろ若い頃負荷かけすぎた人のほうがやばい
それでもイイってやつが鍛えるんよ
今自分の最高性能を極めたいって思うやつがやるんよ
だから若い時普通にバリバリだったやつは
デブった腹さすりながら穏やかに落ち着き衰えるし
そこでやり切らんかったやつほど高齢まで気張る ワハハ
こいつ嫌儲見てたんじゃねーのｗ
こいつがコロナに感染したときだったかスレで筋肉ダルマは免疫低下してるから弱いって散々話したからな
バカにしてるんじゃなくてマジだしな
行き過ぎた筋トレは良くないと気が付けたのはよかった 体脂肪14%になったら腹筋が割れて気持ちいいわ
横っ腹のぷよぷよなくなるまでは痩せないとって気持ちになる 体脂肪率1桁の頃は毎年インフルエンザに罹ってたな
統計的に体脂肪率は22%位が一番健康らしい おいおい
体脂肪25％の180/85の俺がこれから筋トレ頑張ろうとしてるところになんてことを >>75
これの真実はメタボとかそういうのが体に良いんじゃなくて、
ちゃんと栄養取ってる状態が良いんだろうね
揚げ物とか酒とかでそのＢＭＩを維持してるとかだと意味がなさそう そもそも絞りすぎてコロナとインフル罹った
とかいう自己診断は正解なのか 筋トレ自体はいいんだけど
体脂肪率を気にし出すと良くない
15%以下は病気になり易くなる >>12
ガリだとマジで信じられないくらい舐められるからな
こればっかりは経験した人間じゃないと分からないだろう けんもうくんは年齢的に疲れぬけにくいから免疫力に影響するし腹がそんなに出ないようにする程度でバキバキにする必要ないもんね🥺 この人コロナとインフルに罹ったときめちゃくちゃバカにされてて可哀想だった
それで趣味まで奪われるとか悲惨すぎる
筋トレ厨は嫌いだけど可哀想 全体的に筋トレもしてて腹筋それなりについてる人だと大体体脂肪率何％くらいから腹筋割れて見えるの？ >>175
15％で本当にうっすら腹筋ぽいのが見えてくる
10％でかなり割れて見える
バキバキに割りたければ10％以下にするべきだが、それはかなり大変 シャワー浴びてジムの帰りに満員電車とかはやめたほうが良いけど
この人はそんなことせんでもいい環境でしょう >>61
一応毎年のように何かドラマとかに出続けてるよ
ここ最近だと
凪のお暇
美食探偵
ＮＨＫの大河ドラマ
映画ダイナー
マックとサマーランドのＣＭ
スマホのロマサガのＣＭ
ミュージカル３個くらい インタビュアー「今はどんなトレーニングを？」
武田「身体絞りすぎないように注意してます」
インタビュアー「身体を鍛え過ぎて免疫力が下がっちゃった？」
武田「そうっすねー絞られた身体は抵抗力弱いんですよ」
なんだこのやりとりすげーもやもやする >>177
なるほど
減量の大変さと健康と見た目のバランス考えたら12~15くらいが良さそうだな >>80
生活にあわせたカロリー摂取にしとけば筋肉が萎んで余計にガリに見えるかも
筋肉張ってる状態って中身の大半は水分だからね
筋トレやらなきゃ水分抜けて細くなる 感染したときにコラボしてたサイヤマンは
引っ越しして自宅に筋トレ拷問部屋作ったのに >>132
たまにやってすぐに付くのは筋肉じゃなくてムクミ
筋トレマンたちはパンプとか呼んでるものかな
ようするに久々に負荷を与えたから筋肉組織がぶっ壊れまくって水分を集めて修復してる状態 ぷろたんだかが免疫が暴走してしまうというような免疫疾患になってたと思うが
あれも間違いなく筋トレが原因だよ
あくまでも原因不明となってるが
体の炎症が原因だよ
だって冷静に考えてみろ
過度な筋トレってのは体の中を毎日大怪我させてるのと同じことだからな
筋繊維を傷つけ治そうとする力で筋肉を肥大させるというのは一つの側面であって
見方を変えたら毎日わざと刃物で傷つけてるただの自傷行為と同じなんだよ
筋肉は傷だらけ血だらけで悲鳴を上げて傷を修復しようと動いてるのに
治しても壊し、治しても壊してたら
免疫だって頭おかしくなるだろ
効かないんだからパワー系になって暴走するわな
過度な筋トレで体は常に炎症起こしてる状態
炎症ってのは万病の元だからいつどうなってもおかしくない
原因不明の病気にかかっても不思議ではない
過度な筋トレはバカがやるもの 筋トレしてたころ体脂肪率30%超えてたけどしょっちゅう風邪ひいてたな 体脂肪率20
骨格筋率40
これを目安に体型維持してる
基礎代謝1800くらい >>12
これいくらでも年寄り揶揄に使える言い草だな
意味のない論法だよ。年寄りどころか老若男女にも使えそう おっさんは回復力が落ちてくるから大人しく101理論信じとけ コンテストビルダーなら健康と引き換えにやってることは承知だろうけど
横川とか合戸とか木澤とかの高重量高ボリュームを仕事でもない一般筋トレ民が真似するのはホント馬鹿だと思う
もちろん本人たちは悪くないけど コンテストレベルで鍛えて絞るならそりゃ体に悪いし免疫力も低下するよ
一般人がそこそこの体脂肪率で趣味でトレーニングする程度ならそこまで健康に悪くねえよ 筋トレは別に問題ないだろ
減量はほどほどにしとけ
あれは体に悪い 筋トレしててもグルタミンとビタミンC飲んどきゃ風邪引かんわ やれ筋肥大に最適なメタアナリシスはこれだー科学的だー
やれ1部位週に20セットだ分割法だ全身法だ
やれEAAだBCAAだプレワークアウトだーって
コンテストビルダーの真似後をする一般筋トレ民ほど馬鹿げたものもないと思う
でも若い奴とかYouTube見て影響されるんだろうな 過度な筋トレは〜って言うけど、一般人が過度な筋トレしようとしてもまず過度にならないわ
プロレベルの追い込みは絶対無理 筋トレするとコルチゾールというストレスホルモンが分泌される
コルチゾールは免疫を抑制するから
細菌やウイルスに感染しやすくなるんだよ
免疫というガードマンがいない無防備状態になる
おまけに脂肪という服も着てないから体温も下がるし免疫が十分に働かない
運動中は体温低下に気が付きにくくなるので本人の自覚がないうちにどんどん悪化している
筋肉ダルマを見たらウイルスのデパートだと思って近づかないこと >>203
過度って言葉も人次第だけど
そもそも筋トレって負荷を過剰にかけて
組織破壊して復活時パワーアップって儀式なんで
当然だけどフツーに過度なんよ こんなのに70歳のじじい役させる日本のミュージカル（笑） どこで風邪をもらってるかもわからんのに筋トレしたから風邪ひいたってアホか >>12
こういうこと書いてる時点で自分のコンプを吐露してるってなんで気づかないんだろう >>169
これ
早死にもデブ多い
沖縄も肥満の中年の死者が増えて問題に フィットネスの本に、息切らしながらダンベル上げる状態は良くないって漫画が印象に残ってる >>16
お前絶対その体脂肪率になったことないだろ >>3
頑張っても背は伸びないからね。筋肉膨らませるくらいしか行き場がない この前測ったらこんな結果だった
これを低すぎると言われたって、じゃあどうやって上げるの？っていう
https://i.imgur.com/mIMHBfh.jpg >>12に反応してるチビマッチョハゲ共の叫びが泣ける 特に子供はこれな
筋トレだけじゃなくスポーツやらせすぎると身長伸びなくなる 体脂肪が少ないと風邪をひきやすいと昔から言われてるが最近は言わなくなったのか 過度な筋トレ？
やれるものならやってみろよ
追い込みたくても追い込めなくてみんな色々試行錯誤しているんだぞ >>223
追い込めてないと思ってたけど実は疲労溜まって挙上できなかったって事が沢山あるからちゃんと休めって話かと 腹斜筋鍛えると翌日確定で風邪引くからやらなくなった 極端すぎだろこいつ
昔もガリガリなのがかっこいいと思ってたけど医者に止められたから筋肉つけたって話だっただろ そういえば海外のボディビルダーが最近突然死ぬニュース結構あった 去年、山の上にある縁結びの神社に一人で行ったんだよ
体の細い女子供がお喋りしながら登ってたのに俺だけ汗だくで息切れしてて恥ずかしかった
筋トレだけじゃ本当に意味無いなと思って今では観光をトレーニングにしてる
動物園とか歩き回る筋肉こそが社会で役に立つ筋肉だわ
ジムに金を払うよりも魚釣りでもしたほうが意味ある >>183
よいこっち笑えた…
「どうだい？具合悪くなっちゃっただろ？ >>1
鍛えすぎるのはよくないに決まってるだろ
力士やプロレスラーの寿命が短いの見りゃ分かるからな 丈だってもともとベンチプレスしかしてないような細い体型じゃん
ボディメイクトレーニーはたいてい全身鍛えるからもっとガタイ良くなるんよね 俺もここ最近はそんな感じ
ベンチの高重量をやめてマシンで軽量をじっくりやってる
セット数も2,3セット
オールアウトなんて絶対させない
関節に違和感感じたらすぐやめる
これですげえ体調いい ここ素晴らしい
俺も半分くらいはメンタルのためにトレーニングしてるから
https://news.yahoo.co.jp/articles/851b33beae01e58139c2e78658e5e48bdf9eaf31?page=2
そうしてストレスを感じたとき、以前の僕は「なんかモヤモヤするな。ベンチプレスでも挙げるか」と、アドレナリンで解消していたところがあって。身体にガンガン負荷をかけて、「あぁスッキリした」「何て指摘されたんだっけ？ 運動していたら忘れちゃった」なんてことが少なからずありました。でも、そればかりじゃマズイと思うようになったんです。
きちんと考えるべきことがあるときは、あまり運動に逃げないほうがいいのかもしれません。僕の経験上、適度な運動は集中力を高めてくれますが、ヘトヘトになるまでやりすぎると思考が大雑把になってしまうというか、課題に真っ正面から向き合う冷静さが削がれてしまう気がします。
もっとも、僕の頭は放っておくとすぐに屁理屈をこねはじめて、ネガティブなことばかり考えてしまう。堂々巡りに陥らないためには、筋トレしたり、走ったりするのはすごくいいんですけどね。まぁ、アドレナリンも使いどころ次第ということなんでしょうね。 武田は免疫気にするならグルタミンとか飲んだ方がいいよ 今じゃぷよぷよな俺も体脂肪率一桁だった時はあった
動きは冴えたが風邪引きやすかったな やり過ぎは良くないけど加齢に対するアンチエイジングはやっぱり筋肉だよな
だからこいつは鍛え続けろむしろこれからが本番だろ https://tarzanweb.jp/post-215893
オープンウインドウは筋トレより有酸素運動で起こりやすい
冬場の寒い場所でのハードなスポーツは特に風邪引きやすい
しかし、その免疫力低下はグルタミン飲めば大丈夫(実際、運動、筋トレしまくりのワイは風邪引かない)
グルタミンは単体購入でなくともプロティンやHMBなどにも含まれていることも多い
サプリ知識がイマイチのようだね
グルタミンは多くの食品に含まれてるし
更にビタミンDのサプリは免疫力アップ&筋トレ効果アップ(筋肉の合成)で必須ですわ
てか、バルクアップにはサプリ知識必須ですし効果的なタイミングで摂取しまくらないと
プレワークアウトなら◯◯らは必須とか、
ビタミンDなら効果アップさせる脂質と同じタイミングで毎日夕食後に飲むとかね
対戦相手がビビる、女がうっとりの凄い体出来ますよ てか、ワイはテニスで凄いボール打ち続けるために筋トレ有酸素体幹トレ更にヨガティラピス系のストレッチやってますけどね
やってないと維持ができない(ボールがショボくなる、ハードヒットが安定性に欠けるようになる)
世間からボコられたノーワク・ジョコビットも驚異の筋肉マッチョ&バレリーナのような柔軟性を誇ってる
その鍛え上げた肉体でしか出来ないフットワークで、驚異の安定性、守備力を発揮して世界ナンバーワンに君臨し続けているのは事実
攻撃型ではなく面白くないテニススタイルのジョコの最大の武器はそれ(筋肉、体幹、柔軟性、持久力、持続性)です
でも、奴のテニスは観賞価値が低く、いつもジョコが拾い勝ちする展開で超くだらないのでアンチも多いw
そりゃ錦織のようなテニスの天才的センスの持ち主でもテニスマシーンのジョコにはめったに勝てませんわ
フェデラー、ナダルもジョコに勝てなくなり生涯成績ですっかり水を開けられた
並んでるGS20勝だけが頼みの綱
その栄光も鍛えた賜物な
テニスセンス才能ではジョコは大したことないので ベンチの問題じゃなくて生活そのものに問題ありそう。
整形している奴は元々メンタルが歪んでいるし。 グルタミンっていう体内で作られるアミノ酸があって、これは体力の回復と病原菌への抵抗力に使われる
体力回復の方に優先的に使われるので筋トレする人はそっちにリソース奪われて病原菌への抵抗力が落ちるというわけ グルタミンはリンパ球、マクロファージ、好中球と呼ばれる免疫を担当する細胞の重要なエネルギー源となります。
また、先にも述べたように、細菌やウイルスの侵入を阻止してくれる腸管絨毛のエネルギーにもなります。
これらのことは、免疫機能が正常に働くにはグルタミンが重要であることを意味しています。
また、適度な運動は免疫力を活性化させますが、長時間の運動では感染症のリスクが高まるという報告もあります。
質のよいトレーニングの維持や、日頃の体調管理のためにもグルタミンは有効です。
実際に、マラソンレース後の感染症が抑制されたという研究データが報告されています。
レース完走直後とその2時間後にグルタミン5gを摂取することにより、感染症の発症率※が有意に低下することが示されました（下図）。
https://cp.glico.jp/powerpro/amino-acid/entry30/
https://i.imgur.com/h3ZPbje.jpg
まあ筋トレによる腱や関節の消耗はリカバリーしきれんと思うけどね 自分の行動を言語化して修正出来るってこいつかなり賢いな 筋トレやっても2週間も続かないからできる人すごいと思う こいつのトレーニング見たけどハードすぎるからな
ジョギングとかいうのもすげーハイテンションでスパート全力疾走とかインターバルトレーニングとかHIITとかの範疇でとてもジョギングではないし >>98
女のおっぱいが直立歩行の進化によってあの位置に発達したわけだから他人にアピールしたいと思ったら自然とあの位置になるわな 筋トレってクラッシュ＆ビルドなんだよな
いわゆる筋トレで出来る事ってクラッシュのみであって
ビルドに関しては体を構成している決まった栄養素を経口摂取し回復を待つしかない
もし栄養を取らなければ体をクラッシュしてばかりで免疫力は低下する 極端なデブはまた違うけど
よくよく内科などの外来を思うと
お前らみたいなキモヲタデブはあんまりいない印象 >>103
春日はコンテスト出てないから全然絞ってない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
