【速報】１日後６時間寝ないと死ぬ [715577739]
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「睡眠は1.5時間周期が良い」と信じているのは日本人だけ… “本当に生産性の上がる睡眠時間”とは《カリフォルニア大学の日本人准教授が解説》（2022年2月2日）｜BIGLOBEニュース
https://news.biglobe.ne.jp/trend/0202/bso_220202_5053145387.html
1日後→１日
■心筋梗塞や動脈硬化のリスクが上昇
慢性的な睡眠不足は、健康に様々な悪影響を及ぼすことが知られている。例えば、約50万人の年齢40〜69歳の成人を7年間追跡した英国の研究（*1）では、睡眠時間が6時間未満の人は、それ以上の人と比べて、心筋梗塞になるリスクが20％も高いことが明らかになった。睡眠時間が1時間延びるごとに、心筋梗塞のリスクが約20％低下することも分かった。
■睡眠不足はあなたを殺す
その他、睡眠時間が短いことは、不整脈や免疫機能を低下させるだけでなく、死亡率増加にもつながると報告されている。
■自覚できない生産性低下
睡眠不足は健康に悪影響をもたらすだけでなく、仕事の生産性も下げる。
■1.5時間周期のウソ
それではどれくらい睡眠時間を確保できれば十分なのだろうか？ 日本では1.5時間周期で眠ると良いと言われており、そのため「6時間」がきりのよい数字と思っている人が多い。つまり、睡眠時間を6時間確保できるとよく眠れたと考え、それ未満だと少し眠り足りないと考えている人が多いようである。しかしこの「睡眠時間6時間神話」は実は間違いなのである。ちなみに私の周りのアメリカ人でこの1.5時間周期の話をする人はいないので、これは日本独自の「神話」であるようだ。 不眠だと血の巡りが悪くなったような感じになるわ
肩こりがひどかったり レム睡眠とノンレム睡眠の周期が90分ずつ繰り返すグラフとかよく見るけど
あれ嘘なんか？？？ ハルシオンとデエビゴ飲んでるけど3時間しか寝られない
このままだと衝動的に自害しそうで怖い 平日6時間でで過ごしてて休みの土曜は12時間くらい寝ちゃうから6時間は全然足りてないんだろうな 7時間寝ようと思って眠れたら苦労しねーよ
基本的に6時間弱くらいで目が覚めて寝床でうだうだしても眠れない ぐっすり寝れると頭スッキリしてメンタルも前向きになるのを感じるから筋トレと禁酒を週に二回ほどしてる 24時間の中で8時間も寝なきゃいけないんだから人生まじで1/3は睡眠 寝てればいいの？
眠らなきゃダメなの？
前者なら昨日はマンガ読んでウダウダしてたぞ >>5
>しかしこの「睡眠時間6時間神話」は実は間違いなのである。ちなみに私の周りのアメリカ人でこの1.5時間周期の話をする人はいないので、これは日本独自の「神話」であるようだ。
そもそも日本人くらいしかこういう話しないんじゃね 結局毎日2時間死んでるのと同じだから6時間睡眠のが圧倒的に得 15分は聞いたことあるけど1.5時間は聞いたことねーな 最近早寝の習慣になって10時くらいに床につくんだがオナニーするタイミングがなくなった 一番重要なのは、睡眠時間と能率の関連性だろ
睡眠時間が短いと、本人は眠気を感じていない状態でも実はミスが増えて生産性が落ちてるというくだり 目覚めるのなんとかならないのか
数年前までは起きて時計見ると寝すぎたって思うことが多かったのに… 平気で八時間とか寝れるんだけど
コロナ禍になって尚更よ 睡眠をおろそかにしている人間の何と多いことよ
俺もそのひとりだけど
正直今の倍は寝たい この記事当たり
睡眠時間5時間の40代は脳血栓で死んだ タモリはショートスリーパーやけど元気やん
>>1はアホなの？ 四十代ケンモジサンだが確かに眠れない
十二時に寝て5時くらいには一度目覚める
でまた寝て６時十五糞に目覚ましが鳴る
ワイフはそれより早い5時半杉には起きて朝飯と弁当創って七時過ぎには出勤する
ワイフは遅くまで(長女が塾から帰ってくるのが十字すぎで俺が迎えに行く)アイロンとか家事をしてるから睡眠時間は６時間切ってるな
だから休みの日は昼寝を３時間くらいしてる 最近睡眠不足と仕事、その他のストレスで難聴になってしまった
睡眠はマジで大切だわ 小学生の頃からロングスリーパーだから
子供が生まれた今めちゃくちゃしんどい
嫁起きろやボケカスが 11時に寝ても5時頃に目が覚めてしまうなんとかならんかな。気絶した様に眠りたい 12時に寝て6時に目覚ましなくてもバッチリ起きるようになったわ まだ今年になって6時間以上寝た日が一日もない
だいたい平均5時間くらい 尿意が限界になるまで寝てるわ
夢の中で何回もトイレにいく >>53
良い寝具を買いなさい
ふるさと納税10万円分で貰えるマットレスにしたら寝返りなしで安定
体も痛くならなかった 無駄な長時間勤務で睡眠時間削る事による生産性の低下って無限ループ 6-7時間が理想だけど眠剤のせいか今日は9時間寝ちまった
せっかくの休みが。最悪だよ どうしても2〜3時間で目が覚めちゃう
…で5時位に眠くなって寝ると熟睡出来る アルミサッシのクソゴミ住宅のせいで寒くて寝れないんだろ。
政府が規制しろよ。 夜は4時間寝て
1-2時間、どっかで仮眠とる生活が一番あってると感じてる。 >>61
マニフレックスの10万くらいするやつ買ってんだけどな 間挟んでもいい？
夜から3時間寝て
昼から3時間
最近こんな感じの睡眠時間だわ 睡眠時間が6時間未満の人は、それ以上の人と比べて、心筋梗塞になるリスクが20％も高いことが明らかになった。睡眠時間が1時間延びるごとに、心筋梗塞のリスクが約20％低下することも分かった 6時間ぽっちじゃ足りない
8時間プラスお昼寝1~2時間しないと何もできない 6時間寝た時残りの18時間が80点の精度に落ちるとする
8時間寝れば残りの16時間は90点の精度になるとする
前者も後者もトータル1440点で同じになる
2時間寝て活動時間損したと思いがちだが実質的には損してない
実際2時間睡眠に差があった時の精度の違いはもっとある
要するに寝た方が得する モニターをずっと見続けてる生活だから10時間は寝ないと視力が回復しない 寝溜めは効果ないって言うけどどうだろうね
睡眠時間の絶対量が足りない人には意味あるのでは 夜９時や１０時にねると２時ごろに目が覚めてもう寝られないのが困る >>83
これ、俺は0時過ぎ
早寝しようとか馬鹿なことはもうこりごり >>46
働き者ワイフ偉いな
たまには抱いてやれよ 何してた？ライン送ると5時間くらい経って
寝てたって返してくる女共死ね 10時間は寝ないときつい
しかも18時以降は飲食はできない
胃腸が動くと睡眠の質が落ちるし コロナで在宅勤務するようになって
自分時間が増えてイライラすることが減った(´・ω・`) >>86
今年になってからやらせてくれない
去年までは月イチだった
中田市司法だいだったが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
