(ヽ´ん`)「40越えたら食えなくなる」ぼく「全然食えるんだが？(ﾑｼｬﾑｼｬ」→健康診断で初めてひっかかる [424896289]
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40歳を過ぎたら変えてみて！「食生活」を改善する5つの方法
40代に入ると、食生活は何も変えていないのに、エネルギーが前ほど続かなくなったり、おなか周りに脂肪が付いてきたりする。
これは決して気のせいじゃない。40代に近づくと、女性の基礎代謝率は低下して、エストロゲンの量が減り、血管のハリがなくなる。
著書に『The MIND Diet』を持つ栄養士のマギー・ムーンによると、それが理由で腹部に脂肪が付きやすくなり、心疾患、認知機能の低下、骨粗しょう症のリスクが上がる。
「でも、毎日の食事には、その状況を大きく変える力があります」
40歳を過ぎたら、食生活にシンプルな5の変化を加えてほしい。それがフィットでヘルシーな生活の基盤になるから。早速見ていこう。
1．カルシウムの摂取量を増やす
2．タンパク質の摂取量を増やす
3．緑の葉物野菜をもっと食べる
4．食事と間食は早めに済ませる
5．脂質を摂って脂肪を減らす
https://news.yahoo.co.jp/articles/2b46372a17220b74d1a75346366d9f99ac223759 受けるからひっかかるんじゃん
検査しなければ病気はないのと同じだよ >>1
食事を早くって早食いしろって事かと思った
紛らわしい表現だな hay naku ang tama lang ng binibining pilipinas 2022 俺もこのパターンになってこれからどうしようかと考え中 30は余裕35で変わってきて43で腹出た
食っても太らんのよ体質は35で変わってきたわ >>8
血液検査で引っかかる
なにかが常におかしい 高血圧、高脂血症、糖尿病、痛風、脂肪肝
いっぺんに来る >>1
緑の葉物野菜はシュウ酸が貯まるからビタミン剤、ドリンクや繊維質は別のもので マジで健康診断でひっかかって健康指導するおばさんに呼び出しくらったからなぁ
LDLコレステロール値が高いとさ
食えるのに食えないってのはつれぇわ 16時間断食でもするか
あれって食う量は減らさなくてもいいんだよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
