【筋トレ】筋トレしないやつってなんでしないの？間違いなくやるに越したことないよね [718037316]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 11:29:29.60ID:EmHpggXo0
ポコおじが筋トレはダサいって言ってるのクソ笑う
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/02/22(火) 11:29:57.61
ワクチン接種直後だけはやめておけ
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a389-Xmkg)
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2022/02/22(火) 11:30:24.46ID:Sr/EIhTi0
腹筋ローラー5秒しかできなかった
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23c2-ni7X)
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2022/02/22(火) 11:32:10.18ID:5A7RpmaQ0
俺も昼休みジム行ってるわ
週３平日行ってるわ
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 11:33:10.10ID:EmHpggXo0
>>7
尿から糖垂れ流しながらそういう事言ってるポコおじより努力できて良いと思う
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff0d-mA98)
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2022/02/22(火) 11:33:32.72ID:JdltSgWv0
臓器傷めるだけじゃん
一時の見た目のためだけに
アホがする行為
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 33cd-qhNr)
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2022/02/22(火) 11:34:05.43ID:GBbi1psM0
>>7
お腹ぽっこりの怠惰なおじさんよりマシだろ
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fffc-pQas)
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2022/02/22(火) 11:34:45.60ID:f5642Z/i0
ガチガチのマッチョにするくらいやってる奴なんて少ないだろ
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6f3a-9azX)
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2022/02/22(火) 11:34:55.83ID:D6S3baam0
免疫力低下してコロコロしちゃうぞ
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 11:35:53.03ID:EmHpggXo0
>>12
言い訳ばかりの糖おじ
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b3a2-9yE7)
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2022/02/22(火) 11:36:07.16ID:bUdlfdHF0
適度に体動かすと生きる活力がみなぎってくるね
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 11:36:37.80ID:EmHpggXo0
>>15
重量セーブすればいいじゃん
なんで0か100かしかないんだよ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23ad-Iwyk)
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2022/02/22(火) 11:37:10.45ID:crdoQRFA0
>>18
「何が楽しいんだろうなぁ」→「やってみるか」→「そういうことか」→「もっと極めたい」
こういうのが楽しいんだろ
俺は学生時代もサッカーや陸上してたけど
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 11:38:20.78ID:EmHpggXo0
>>18
疲れた疲れた言い訳して体動かさないとボケそうだし糖尿になりそう
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7310-Xmkg)
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2022/02/22(火) 11:39:41.14ID:wkaL044a0
まあなんか運動してれば別に筋トレしなくてもいいんじゃない？
なんもしないと４０過ぎは体動かなくなってこいない？
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf8f-FJu8)
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2022/02/22(火) 11:39:52.98ID:Tv/7CrWZ0
明らかに体の調子が良くなる
筋トレやらない手はない
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f1b-Xmkg)
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2022/02/22(火) 11:40:22.01ID:Vt7QThyB0
>>21
ほんとこれ
凡人が体壊さない範囲で筋トレやったところで周囲が気づくくらいの変化なんて
そうそう現れんのに
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3af-+rM7)
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2022/02/22(火) 11:40:29.19ID:knEIgChp0
太ももの裏面ってどうやって筋トレしたらいいんだ？
スクワット？
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b3a2-9yE7)
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2022/02/22(火) 11:41:13.55ID:bUdlfdHF0
俺は階段の上り下がりやってる
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2385-cdKb)
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2022/02/22(火) 11:41:36.36ID:vuY6Uwtg0
人間の健康度は体内炎症の有無だから
無理矢理筋肉を痛めつけて炎症を引き起こす行為が正しいなんて間違ってるよ
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e395-iDSx)
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2022/02/22(火) 11:42:34.44ID:yTz5GEr30
>>33
自重は難しいからゴムチューブくらいは欲しいね
種目はハムストリングス筋トレとかでググるのがいいんじゃない
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 11:43:42.50ID:EmHpggXo0
>>33
ローバースクワット
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp07-53BD)
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2022/02/22(火) 11:44:08.12ID:5p6D3LPnp
>>18
ここにいる。体育の授業の持久走は1.2位を争っていた
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/22(火) 11:44:25.10ID:h6pPaQ750
>>34
うわあ・・・まずそう
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c319-UaN3)
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2022/02/22(火) 11:44:40.98ID:sgiBhxED0
>>33
ダンベルを使ったスティフレッグデッドリフトが一番おすすめできるかな
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 11:44:41.19ID:EmHpggXo0
>>36
糖おじまたも言い訳
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/22(火) 11:45:24.81ID:h6pPaQ750
腹引っ込んだらマッチョにならなくてもいい
でもそのために筋トレを毎日やるのはきつい
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 93e0-EcOz)
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2022/02/22(火) 11:45:35.67ID:r4R6PKzF0
45分時間かけて食事したら何もダイエットしてないのに1か月で3キロおちてた
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-lQCc)
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2022/02/22(火) 11:46:05.11ID:eVtzRslia
やめたら無くなるやん
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 737f-iDSx)
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2022/02/22(火) 11:46:17.31ID:DRlioDpr0
糞詰まらん
睡眠中に筋トレ出来るかセックスならする
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e395-iDSx)
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2022/02/22(火) 11:46:54.57ID:yTz5GEr30
>>46
一般人が適当にやる筋トレでマッチョになる事はないから心配しなさんな
腹凹ますだけなら接種カロリー＜＜＜消費カロリーにするだけで運動なんぞいらん
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-Azmb)
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2022/02/22(火) 11:47:05.09ID:QWQN1RIOp
>>33
フルスクワット
ヤンキー座りみたいに深くしゃがみ込んで立ち上がるを繰り返す
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3387-m8ey)
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2022/02/22(火) 11:47:10.03ID:SjgPrzK80
>>36
自分の知識が間違ってるかもしれない、とは思わないのかな？
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f19-9L8B)
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2022/02/22(火) 11:47:30.34ID:qDEaSg5I0
>>18
子供のときはやらされてたからだろ
自分でペースや強度を決めてやれば楽しい
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3af-ex7w)
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2022/02/22(火) 11:47:51.00ID:pCh/MQc20
>>34
その材料ならスープの方がいいやろ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-BveT)
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2022/02/22(火) 11:48:43.56ID:LDA6oXiMa
逆になんでやってないと思ってるんだろう
みんな腕立て伏せしてるよ
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8310-iDSx)
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2022/02/22(火) 11:48:52.95ID:bgHGQyEs0
さすがに健康目的でつべにいるようなステロイドユーザーのトレーニング真似したら身体壊すだけだけど
週に１部位１０セット中強度ぐらいの筋トレは確実に健康的になるというのは身を持って体感した
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/22(火) 11:48:57.74ID:h6pPaQ750
>>51
それで172/92→84まで痩せたけどまだ太鼓腹なのよね
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-uU1H)
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2022/02/22(火) 11:50:15.91ID:daIdImXSM
理由は明白だろ
面倒だからや
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 11:50:17.79ID:EmHpggXo0
>>62
草
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 33ba-RFha)
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2022/02/22(火) 11:50:27.80ID:usXJQks40
顔デカは筋トレやめとけ
よく見えるのは小顔の人間だけ
https://i.imgur.com/zrxlFHQ.jpg
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 33cd-qhNr)
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2022/02/22(火) 11:50:37.84ID:GBbi1psM0
>>60
運動強度足りて無いだけでは？
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e395-iDSx)
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2022/02/22(火) 11:51:13.59ID:yTz5GEr30
>>62
あと20キロ頑張れ
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-l2Qy)
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2022/02/22(火) 11:52:11.79ID:bOqoJvJza
筋トレは鬱も治る
https://i.imgur.com/BQFDGJL.jpg
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/22(火) 11:52:19.75ID:h6pPaQ750
>>69
ありがとう
もっとがんばってみるわ
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-+lcJ)
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2022/02/22(火) 11:52:49.97ID:7ux3xN2ga
マラソンのために体幹トレだけしてるわ
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b3d2-9yE7)
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2022/02/22(火) 11:52:58.19ID:NKvNCsVg0
人権がないと馬鹿にされるからな
https://i.imgur.com/rD7E97b.jpg
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 334d-iDSx)
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2022/02/22(火) 11:53:31.30ID:GZvIjBlg0
>>34
こういうのでいいんだよ
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 333b-difj)
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2022/02/22(火) 11:53:40.13ID:FFIPKUnq0
ハゲてそう
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3b7-nsqp)
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2022/02/22(火) 11:54:02.84ID:36fO5PL10
伝承のクリーチャーやモンスターだってバリバリに鍛えてるのが多い
つまりモデルになった非社会的な人間も苦労してた
嫌われ者も相手に怯ませるためジムに行くしかないね
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7319-qfsM)
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2022/02/22(火) 11:55:01.26ID:UleUo1WF0
2年前にダンベル買って自宅トレ開始初日に右腕痛めた(腕を後ろに回そうとすると上腕激痛)

最近やっと痛みが無くなりトレ再開したら2回目でまた右腕痛めた
トイレでケツ拭く動作とか脛強打した並の激痛が襲うし

これって肉離れとか筋の炎症かね？
イメージでいうと、上腕のとある1本の筋が激痛する感じ
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf6f-etRM)
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2022/02/22(火) 11:55:23.41ID:ph5nmzZK0
どうせ死ぬんだから筋トレなんて無駄だろ
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-9HRM)
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2022/02/22(火) 11:55:26.76ID:Cph/ZzcU0
>>73
宮迫変わったな
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff89-ey1v)
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2022/02/22(火) 11:56:27.03ID:Kk4Jib+Z0
痛風で筋トレどころじゃない
痛すぎる
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3af-+rM7)
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2022/02/22(火) 11:56:36.44ID:knEIgChp0
ありがとう、やってみるわ
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-BveT)
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2022/02/22(火) 11:58:29.09ID:LDA6oXiMa
結局マッチョにならない限り筋トレしていない扱いを受けるんだよな
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/22(火) 11:59:58.04ID:h6pPaQ750
>>82
もっと軽いダンベルでやれよ
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff2e-kEsi)
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2022/02/22(火) 12:00:41.79ID:ntFcRrrM0
ニートの頃は高頻度でやれてBIG3の重量が面白いように伸びてたんだけど
働き出すとトレ頻度落ちて100kg一発上がらなくなった。デッドもスクワットも影響ですぎるから中々できない。モチベはあるんだけど肉体が持たんわ
デスクワークなら影響ないかもしれんけどガテン系とかプロアスリートでバルクアップ出来る人の凄さがわかった
あいつら選ばれし遺伝子の持ち主だわ
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 33dd-zSIs)
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2022/02/22(火) 12:01:26.38ID:cyI80Gkf0
毎日腕立て100回やってる
これだけでも全然違うからやってみろ
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e30d-tVVQ)
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2022/02/22(火) 12:02:01.41ID:9mANJukW0
>>86
筋トレじゃなくて有酸素運動するとすぐに治るよ
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-uHl2)
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2022/02/22(火) 12:02:25.31ID:vuGgiKD9p
>>38
それね、頭だけが疲れてる状態は寝つきも悪いから、筋トレと組み合わせるとかなり良い
短時間で一気に疲れられるようにバーベルトレーニング覚えるのが大事だと思うけど
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff8b-Rc/m)
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2022/02/22(火) 12:02:29.42ID://ypZHl90
片脚スクワットで鍛える
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7310-Xmkg)
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2022/02/22(火) 12:02:29.89ID:wkaL044a0
>>36
だよな俺も健康のためならラジオ運動程度が一番だと思うわ
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b385-PKJ0)
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2022/02/22(火) 12:02:47.10ID:QNm/axyx0
筋トレで鬱が治った
雪が降る日本海側のやつは特に筋トレしろ
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-80Xa)
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2022/02/22(火) 12:03:23.34ID:YOPmUfR6M
筋トレする筋力がない
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f19-9L8B)
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2022/02/22(火) 12:03:42.56ID:qDEaSg5I0
追い込みが上手になると週一各部1セット30分のトレーニングで十分らしいぞ
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-qhNr)
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2022/02/22(火) 12:04:03.38ID:jgueg29Sr
>>102
朝やれよ
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/22(火) 12:04:17.64ID:h6pPaQ750
鬱ってアドレナリンやドーパミンが出ないから重いもの持てない
筋力のポテンシャルを活かせない
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3c7-DMlP)
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2022/02/22(火) 12:04:26.42ID:sf43Ne4A0
デット170あげたら腰痛めてスクワットもキツくなった
というかそもそも才能がなさすぎる
筋トレは才能ない奴が必死になってやるもんじゃない
一般人と比べたら筋肉はついたけど、身長180あるから冬用の服着たら分からん
もう維持程度にしかしてないわ
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-p17l)
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2022/02/22(火) 12:05:21.82ID:ThyhPY0Op?2BP(1000)

ブルーカラーだからな
そろそろ失業保険きれるからリハビリしようかと思うけど
思えば8時間10kgを600個上げ下げとかだしどうせ1カ月は地獄よ
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 734e-JIcD)
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2022/02/22(火) 12:06:09.55ID:6svmSs/q0
栄誉足りてないと禿げそうじゃん
ムッキムキのハゲ結構いるイメージ
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e30d-9L8B)
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2022/02/22(火) 12:06:23.32ID:3orMGJrZ0
AKBの人にバカにされるもん！
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-IBQZ)
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2022/02/22(火) 12:06:45.92ID:jd2XYNKIM
2022年02月21日 15時00分食
結局「低糖質ダイエット」は本当に効果があるのかの検証結果が発表される
https://gigazine.net/news/20220221-low-carb-diets-lose-weight/

970年代に爆発的に流行したアトキンスダイエットをきっかけに、パンや穀類、果物、一部の野菜などに
豊富に含まれている糖類を制限する低炭水化物ダイエットが考案され、多くの人が実践しています。

質の高い医療情報の検証で知られるコクランが発表した論文により、低炭水化物ダイエットは
他のダイエット方法よりわずかに体重を落とす効果があるものの、健康上の利点の差はほとんど認められなかったことが分かりました。


ケトジェニックダイエットの筋肉と成長
https://youtu.be/O6FFdFv3sdI
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-uHl2)
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2022/02/22(火) 12:06:54.07ID:vuGgiKD9p
自重、マシン、フリーウェイト
追い込む追い込まない
ストリクトとチート
と幅が広すぎるからなかなか話がまとまらないよね
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-6vmm)
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2022/02/22(火) 12:07:08.46ID:m2E4lawNa
いろんな病気の万能薬だよ筋トレは
コスパ最強
0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf8f-WDOI)
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2022/02/22(火) 12:07:16.63ID:WPOzHasi0
つまんないしきついからじゃね？
今まで何回も挑戦したけど結局続かない
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-qhNr)
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2022/02/22(火) 12:07:27.13ID:jgueg29Sr
>>108
夜早く寝ろよ
0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/22(火) 12:07:39.41ID:h6pPaQ750
>>107
ブルーカラーやってたら筋持久力は付くよな
1つ20kgの製品数百個ラックに積み込むのも息を切らさずできるようになった
ただ最初は地獄
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf8f-BjIL)
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2022/02/22(火) 12:08:33.13ID:rq42vg3C0
>>65
ジュラシック木澤って結構小顔なのな
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e306-b2t6)
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2022/02/22(火) 12:09:07.34ID:8uWgn2Z+0
週一で2年やってるが一向に重量が増えん
ランニングも速くならんしどうなっとる
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3af-mU15)
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2022/02/22(火) 12:09:23.71ID:FhaHe18T0
たった1日1回3秒間の筋トレでも20日で1割くらい筋力アップする
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff2e-kEsi)
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2022/02/22(火) 12:10:43.58ID:ntFcRrrM0
>>106
体重にもよるけど170上げられるなら上位10%の才能はあると思うんだけど
普通はそこまで到達する前に長期停滞したり怪我したりで退場していくから
0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf8f-BjIL)
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2022/02/22(火) 12:12:41.16ID:rq42vg3C0
>>106
170てすげーだろ
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff4e-IBQZ)
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2022/02/22(火) 12:12:49.39ID:dltBuaSl0
ステイホームになって筋トレ初めて2年ぐらい経つけど風俗嬢に一発で聞かれるぐらいな身体にはなったな
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf8f-BjIL)
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2022/02/22(火) 12:14:11.55ID:rq42vg3C0
>>124
体重の3倍グラムのタンパク質取るとか水抜きやるような減量するとかめっちゃ追い込むとかそれこそビルダーじゃない限りしないよな

マッチョになりたくないとかわけわからないよな
東大行きたいわけじゃないから勉強しないって言ってるようなもん
0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/22(火) 12:14:16.87ID:RuRALzOF0
>>65

どっちも等しく気持ち悪い
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 238f-SSSo)
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2022/02/22(火) 12:16:10.80ID:nP6KUKcu0
お腹ぽっこりには腕立てと腹筋とスクワット
どれが一番効くんだ？
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-7jvC)
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2022/02/22(火) 12:16:31.05ID:hRJ7R9LOa
>>7
クソデブジジイが変な正当化しててワロタ
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/22(火) 12:16:35.11ID:h6pPaQ750
>>106
夏にはやりたくなるけど冬になるとやる気ゼロになるよなｗ
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-6MF8)
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2022/02/22(火) 12:16:38.56ID:JTG8SgluM
別にプロじゃないんだから100kgくらい扱える程度でいいだろ
大して努力しなくてもいいんだからやれよ
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/22(火) 12:17:14.05ID:RuRALzOF0
>>7

一般的にはマジでこれ
鉄ぐらいキモがられる
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-TGf0)
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2022/02/22(火) 12:17:30.57ID:is/IfDpla
器具なしで
腕の太さ
胸の厚み
欲しいんだが
オススメ教えてくれ
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/22(火) 12:17:30.84ID:h6pPaQ750
>>130
プランクがいいって言うけどきつい
肘だけで状態支えて維持したり手足上げたり
0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fa2-IRvQ)
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2022/02/22(火) 12:18:25.18ID:jC9w+ukc0
>>77
結局これなんだよな。いくら三角筋パンパンでも人権貰えないならやらないだろうし、既に人権あるならやる必要無いし
0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff0d-mA98)
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2022/02/22(火) 12:19:32.34ID:JdltSgWv0
>>124
たいていインフルエンサーに騙されてサプリ併用するようになるだろ
それでダメージ受けるんだよ
0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/22(火) 12:20:14.62ID:RuRALzOF0
過剰な筋肉はトレーニングやめるとマッハで落ちるから
みんなそれが怖くて毎日毎日チマチマ筋肉に刺激与えてる
でもそもそもその維持が何の意味あんの？って
他者からするとマジで理解不能
だってキモし役にもたたん上燃費悪い
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-qhNr)
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2022/02/22(火) 12:20:53.54ID:bwe1GW8qr
>>130
理由による
お腹ぽっこりしてる奴は大腿四頭筋とか大臀筋とかのストレッチも全くしてないだろうからそっちやった方が確実に効果ある
そもそも腹筋なんて筋肉全体でみたらたったの1%程度しかないからいくらやっても腹の肉は減らん
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-qhNr)
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2022/02/22(火) 12:22:09.95ID:bwe1GW8qr
>>146
目的によるだろ
追い込まなくたって筋肥大は目指せる
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/22(火) 12:24:17.82ID:h6pPaQ750
マヂカルラブリー野田クリスタルデッド200上げてたぞ
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-F2pz)
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2022/02/22(火) 12:24:32.37ID:pJ7yQUwC0
体を鍛え始めると食べ物に対する意識が変わる
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-p17l)
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2022/02/22(火) 12:25:26.48ID:ThyhPY0Op?2BP(1000)

土日に日雇いのとっぱらい行った方が良いんでない
金になるってモチベ上がるよ
>>121
なんか筋トレって正しいフォームで部位を意識して「効かせ」たりするけど真逆だろうね
合気道みたいになってくる
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-eRQh)
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2022/02/22(火) 12:26:04.92ID:ZxC5i14yM
>>82
なにをしたんや？
0162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/22(火) 12:27:48.75ID:RuRALzOF0
>>159

筋トレじゃなくて運動をしようよw
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8395-jzij)
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2022/02/22(火) 12:29:09.44ID:Di+Onx+e0
>>130
まず痩せろ
筋肉つけても脂肪が消えてなくなるわけではないんだから
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-/dqc)
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2022/02/22(火) 12:29:16.10ID:Cddv5Dl7d
>>38
こういうの見るとやりたくなるわ
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-qhNr)
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2022/02/22(火) 12:29:40.46ID:bwe1GW8qr
>>161
筋肥大は80過ぎても目指せる
0168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f19-9L8B)
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2022/02/22(火) 12:29:41.41ID:qDEaSg5I0
>>161
胸板が薄くてぽっこりなら姿勢の問題の方が大きい気がする
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM07-s5EE)
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2022/02/22(火) 12:29:43.83ID:912cXo9CM
止めとけ
俺は胸筋オバケになって肩壊した
0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-uHl2)
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2022/02/22(火) 12:30:24.44ID:vuGgiKD9p
>>130
消費カロリーが大きいのはスクワット、腹筋に強い刺激が行くのがプランク
スクワットは自重だとほぼ腹筋には刺激入らないと思う
腕立ては意識次第だけど、よくある高速腕立てだとやはり腹筋には効かない
まあ自重なら全部やればいいんじゃない、どれか一つでへっこむなんてことはあり得ない
0173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/22(火) 12:30:49.25ID:h6pPaQ750
>>158
嫉妬というかよくやるよなあｗって感じ
0175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-uHl2)
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2022/02/22(火) 12:31:23.17ID:vuGgiKD9p
>>162
君はどんな運動してるの？
0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fad-VGb5)
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2022/02/22(火) 12:31:36.30ID:3n77m4QF0
布団からトイレと飯以外で出れないから筋トレしたら死ぬかもしれん
0178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff56-xNJW)
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2022/02/22(火) 12:32:37.64ID:NRnsS6Pm0
日々の奴隷労働で筋トレやる体力気力時間すらないだろ社畜には
0184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fdd-9yE7)
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2022/02/22(火) 12:34:39.83ID:jRQUmCBt0
意味のない筋肉だよ
0185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c319-UaN3)
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2022/02/22(火) 12:35:00.25ID:sgiBhxED0
>>130
腹回りの脂肪を落としたいからって腹回りを鍛えて部分痩せを狙うってのは基本的には無理だという事がまず前提ね
それを踏まえた上でも腹に限って言えば内臓を支える筋肉を強くする事で胃下垂が治ったり一見して引き締まった様に見せる事は可能なので腹筋を鍛える事自体はオススメ出来る
理想はダイエットで体脂肪そのものを落とす事だけどね
0187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f19-9L8B)
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2022/02/22(火) 12:35:41.45ID:qDEaSg5I0
>>181
有酸素も始めたら筋トレではどうにもならなかった血圧が下がったわ
0194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e306-b2t6)
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2022/02/22(火) 12:37:37.33ID:8uWgn2Z+0
そういえば筋トレにランニングやっていてもヤマトの仕分けの仕事は2週間と続かなかった
あれ続けてるやつは超人かよ
0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-qhNr)
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2022/02/22(火) 12:38:19.51ID:bwe1GW8qr
>>192
統計持ち出すならアメリカの肥満具合もわかるだろwww
0199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-9HRM)
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2022/02/22(火) 12:38:36.63ID:Cph/ZzcU0
>>179
1セット何回ですか？
0202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-p17l)
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2022/02/22(火) 12:39:31.60ID:ThyhPY0Op?2BP(1000)

歩くって動物というか人間の「根幹」だとは思う
1日に10000歩あるくように内臓も含めて設計されてるんだろうなって
田舎だと不審者や変人になるからなかなか難しい
0206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-qhNr)
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2022/02/22(火) 12:43:58.47ID:bwe1GW8qr
>>204
そういう社会人サークル入った上で日々トレーニングに励んでる家庭持ちなんて腐るほどいるからな、独身で時間が無いってのはやらない言い訳を積み上げてるだけだとよくわかる
0208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6f45-9yE7)
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2022/02/22(火) 12:44:17.04ID:z9Ya03nl0
コンプレックスが無い
0210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3a2-oz1W)
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2022/02/22(火) 12:45:17.36ID:83C5dekI0
人権あったらやってたかも
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-BjwQ)
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2022/02/22(火) 12:47:04.57ID:qb/rZWRu0
ステ打ってた頃はクソ楽しかったわ
今更ナチュラルじゃやる気にならん
0220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM07-8TS4)
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2022/02/22(火) 12:48:03.36ID:xka2c6VzM
>>191
クソチビは含まれないのか？w
0221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-/fkr)
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2022/02/22(火) 12:48:28.83ID:LpUMfd0oa
ジムでひたすら走ったりバイク漕いでる帰っていくやつは何なの？
その意味のない月額会費を自宅でバーベルとダンベルしか使えない俺に寄越せよ
0222番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a30d-1kZ+)
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2022/02/22(火) 12:48:38.65ID:MoaDxVxL0
体を動かす仕事かどうかで話が違うよな
0225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1372-iDSx)
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2022/02/22(火) 12:49:16.00ID:J8gcisoa0
体調は間違いなく良くなる
背筋鍛えると座り仕事でも疲れにくくなる
0226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a30d-1kZ+)
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2022/02/22(火) 12:49:27.98ID:MoaDxVxL0
>>221
寒過ぎて外走りたくない
0228番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf8f-BjIL)
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2022/02/22(火) 12:50:07.13ID:rq42vg3C0
>>135
腕立てとかだと思うが、やっぱりダンベルくらいあったほうがいいぞ
0232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fa2-szrh)
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2022/02/22(火) 12:52:15.03ID:UYmyXXU/0
>>216
そうなってくるよね
おれがやらないのはどっちも疲れるからだけど
勉強も学生の頃好きなやついなかったな
大人って無理にそういうのやらなくてもいいのが魅力なのにみんな走ったり筋トレしたり勉強したりしてるよな
子供の頃にやればよかったのにって
0233番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-u1v0)
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2022/02/22(火) 12:52:33.77ID:UvWHYVuJa
面倒くさい
メリットがこのデメリットに勝ってない
0235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-cfw4)
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2022/02/22(火) 12:53:20.93ID:O4t+QtfS0
>>18
くずの鏡。何も人生楽しくなさそう。
やり出したらもっと上を目指したくなるのが筋トレだから。最初はできる範囲で、物足りなくなる時が必ずくるから、次また少し回数増やすなり重量増やすなりすればいい。
食事は好きなだけ食え。極めたいと思ってから制限なりプロテインなり摂取してけばいい。
性欲がクッソ沸いて若返れるぞ！
0236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-uHl2)
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2022/02/22(火) 12:53:25.33ID:vuGgiKD9p
40代に入ったがベンチ110スクワット150デッド170くらいMAX換算でまだ伸びてる
動けるように毎回クイックリフト系の動きも入れてる
結果20代後半より動ける身体になってる、マジでやった方が良い
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-u1v0)
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2022/02/22(火) 12:53:26.30ID:UvWHYVuJa
腕立てとか１０回目くらいでもう面倒臭くなって続けられない
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf8f-FJu8)
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2022/02/22(火) 12:53:34.58ID:Tv/7CrWZ0
>>230
最終的に自重でできる工夫でして器具が邪魔になる
筋トレ長くやってる奴の方が自重マンよ
0239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 83bd-04ib)
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2022/02/22(火) 12:53:49.96ID:y7M0HNX20
筋肉は裏切るから
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfbc-nULM)
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2022/02/22(火) 12:53:55.61ID:3o7gG8sc0
>>34
筋トレして自分を虐めて
食生活でも自分を虐める

相当なマゾヒズムですよね
0243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-u1v0)
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2022/02/22(火) 12:54:57.83ID:UvWHYVuJa
何でみんなこんなにやる気出せるの？
今日腕立てやるか！とかならんだろ
0245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-u1v0)
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2022/02/22(火) 12:55:41.99ID:UvWHYVuJa
ランニングも筋トレも楽しいと思ったこと一度も無い
0246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3af-z3s7)
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2022/02/22(火) 12:55:51.30ID:p2fMyRyk0
健康診断引っかからないぐらいには痩せたいんだけど
とにかくめんどい
どうやってやる気保ってんの
0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-4f0F)
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2022/02/22(火) 12:57:00.11ID:VoGaEezv0
子供の頃から毎日しっかりと動き回れば鍛えなくても筋肉あるわ
どうせ筋トレ勧めてくるやつなんておっさんになってから筋トレはじめた身長170cm未満の人権なし男だろ？
見下される側なのになんで頑張っちゃうかなぁ
0251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-cfw4)
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2022/02/22(火) 12:57:03.65ID:O4t+QtfS0
腕立てなんて無意味だから懸垂しとけ。基礎はそっからだ。
0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8351-fRjY)
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2022/02/22(火) 12:57:11.43ID:oCK894zS0
疲れるしやめたら戻るじゃん
意味のない努力だよ
0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fa2-oRs9)
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2022/02/22(火) 12:57:18.71ID:3wMIgR0e0
筋トレ始める予定だけど筋肉は足にたくさんついてるからiPadでYouTube見ながら階段登り降りするわ
0254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-u1v0)
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2022/02/22(火) 12:57:26.75ID:UvWHYVuJa
>>248
ランニング2ヶ月くらい無理やり続けたけど特に変わらんかった…
ずっと辛かった
0255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-yowv)
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2022/02/22(火) 12:57:30.97ID:pqOAUItbM
>>7
餓鬼みたいな体でハゲ上がってる暇あったら筋トレしろよ
筋肉は資産だぞ特に脚
0256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-Kubo)
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2022/02/22(火) 12:57:33.87ID:P7VhI7YTa
>>130
お腹ポッコリは内臓脂肪だから糖質制限が一番効く
まずは1ヶ月主食を食わないようにしよう
0258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-uHl2)
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2022/02/22(火) 12:58:14.15ID:vuGgiKD9p
>>242
32で血液検査ヤバ過ぎて始めたよ
運動神経は悪くなかったけど、運動経験は高校以降ほぼ無し
最初1年はマシンをひたすらにやってて何の成果も無かったけど、パーソナルつけてバーベル使い始めてからは大分見た目も変わった
好き放題飲み食いしたくてやってるから絞ったりする予定はない
0260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-Azmb)
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2022/02/22(火) 12:58:36.01ID:QWQN1RIOp
>>243
最初は面倒だけど続けてるうちにルーティンになるんだよな
風呂入るのと変わらん
0262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fa2-oRs9)
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2022/02/22(火) 12:58:45.25ID:3wMIgR0e0
筋トレしても良いけど辛いのと筋肉痛がとにかく嫌だ
0263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-cfw4)
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2022/02/22(火) 12:58:55.27ID:O4t+QtfS0
>>254
ランニングとか痩せるのに一番効率悪いぞ。歩け歩け。体あったまったら少し筋トレしろ。
0265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-i72P)
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2022/02/22(火) 12:59:06.64ID:fzL6wCuC0
>>65
首がない
0266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf8f-FJu8)
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2022/02/22(火) 12:59:08.80ID:Tv/7CrWZ0
>>246
モチベは必要ないしそんなのでは続かない
地道に習慣化する他ない
最初は低負荷低回数で徐々に荷重なり回数なり増やしていけば良い
0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-u1v0)
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2022/02/22(火) 12:59:11.91ID:UvWHYVuJa
>>261
まじか
でも１日１５分くらいだよ
0268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-u1v0)
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2022/02/22(火) 13:00:01.34ID:UvWHYVuJa
>>263
あまり食わないから運動しないけど痩せてはいるからそれは目的では無い
0269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT Sp07-iDSx)
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2022/02/22(火) 13:00:20.27ID:nDSbIkINp
70代で寝たきりになりたくないなら筋トレしとけマジで
0275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-u1v0)
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2022/02/22(火) 13:01:53.03ID:UvWHYVuJa
>>273
早歩きくらいでやってたよ
これ以上長くやる気力はわかなかった
常に辛いだけだし
0276番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-cfw4)
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2022/02/22(火) 13:02:13.49ID:O4t+QtfS0
>>267
意味のない15分だよ！持久力つけたいなら別だが。
0278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-u1v0)
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2022/02/22(火) 13:02:32.42ID:UvWHYVuJa
別に健康のためとかではなくて、「運動して楽しい」と思えるようになりたいんだが、無理だった
0280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sae7-iDSx)
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2022/02/22(火) 13:02:38.17ID:i5ZfnYYea
筋トレ→ランニングだ！
って知識もなく走り出すと膝とか足首すぐ痛めるだろうね
で年くってるからなかなかそれが治らない
0281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-u1v0)
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2022/02/22(火) 13:02:49.88ID:UvWHYVuJa
>>276
>>278のためだった
0283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-cfw4)
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2022/02/22(火) 13:05:01.55ID:O4t+QtfS0
ドラクエウォークとかポケモンGoしながら運動したりしたらいいんじゃないか？ウチの親父はそれ初めて馬鹿みたいに10kmとか歩くようになったぞ！ちな65歳！
0284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-Kubo)
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2022/02/22(火) 13:05:04.61ID:P7VhI7YTa
スクワットは良いぞチンコに効く
おっさんが揃って筋トレするのは性欲減退を防ぎたいからなんだよな
0287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-cfw4)
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2022/02/22(火) 13:06:49.24ID:O4t+QtfS0
消防士とか自衛隊がなぜ若々しくて性欲あふれてるかが納得するよな。筋トレや運動は。あいつら日頃からずっとそればっかしてるから
モテるし変な自信あるしちんこたつもん！
0289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-i72P)
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2022/02/22(火) 13:07:25.64ID:fzL6wCuC0
左手首骨折したことあって腕立てするとそこ痛むんだよな
0290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfba-kVUM)
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2022/02/22(火) 13:07:43.81ID:rTDuzQ3F0
筋トレあるある
中山きんにくんが大好きになる
0291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-u1v0)
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2022/02/22(火) 13:07:45.44ID:UvWHYVuJa
>>285
アドレナリンってよく分からん
部活でも一度もランニングで楽しいと思ったことなかった
0293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-i72P)
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2022/02/22(火) 13:08:14.82ID:fzL6wCuC0
筋トレ続けてもあんまり変化出ないけど何となく惰性で続けてる
0295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfba-kVUM)
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2022/02/22(火) 13:09:00.82ID:rTDuzQ3F0
>>65
顔デカマッチ棒より遥かにマシだわ
クソガリの顔デカは絶望的だろ
0296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mA98)
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2022/02/22(火) 13:09:14.36ID:+fIAbY9l0
きんに君は職業柄増量期を設けられなかったからバルクも増やせなかったんじゃないか
0298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-UlrN)
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2022/02/22(火) 13:09:49.81ID:BM0F8DwDa
>>288
バズーカ岡田
0300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｲｰ Sa07-oHbT)
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2022/02/22(火) 13:10:50.21ID:qP0hElfra
>>298
これ
間違いない
0302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-bJK1)
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2022/02/22(火) 13:12:19.46ID:rRmrQROlp
やれる時間があるならやるに越した事ないのは確かだけど筋トレなんかより優先順位高い事が多いからそんな暇ない
って言われるだけだぞ周りに勧めても
0306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf8f-FJu8)
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2022/02/22(火) 13:13:41.92ID:Tv/7CrWZ0
>>302
人間健康第一なんよ
年食えば優先順位は必然と上がってくる
0308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f19-9L8B)
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2022/02/22(火) 13:14:33.47ID:qDEaSg5I0
>>288
The Kneesovertoesguy
0309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 13:14:49.06ID:EmHpggXo0
>>98
結果も出ないし無駄な時間だな
0311番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 13:15:36.90ID:EmHpggXo0
>>135
無理だから諦めろ
0312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf8f-mA98)
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2022/02/22(火) 13:16:40.72ID:8AqvwDcr0
筋トレはしないけどストレッチとプランク５分は毎日やってるよ
0313番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-u1v0)
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2022/02/22(火) 13:18:52.97ID:UvWHYVuJa
エアロバイク買って1ヶ月くらい毎日１時間くらい漕いでたけどもう辛くなってやりたくなくなって来た
体調何も変わらないし…
0314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mA98)
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2022/02/22(火) 13:19:08.36ID:+fIAbY9l0
普通にデスクチェアから立ち上がるのを10回やればいいと思う。スクワットをやるイメージ
連続でやれば10～15秒ぐらいで済む作業でしょ
それを1日の中で10回（10×10）ぐらいやれば足腰の運動としては十分な気がする
0315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 13:19:59.47ID:EmHpggXo0
>>214
逆手でも10回できたらまあまあすごいだろ
逆手ですら1回もできない奴はそこら中に居るぞ
0316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 13:20:53.45ID:EmHpggXo0
>>230
貧乏で酸っぱい葡萄してるだけのポコおじ
0318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 13:21:44.13ID:EmHpggXo0
>>231
70過ぎの老人？
0319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 13:24:22.71ID:EmHpggXo0
>>317
自重で十分とか言ってる奴に限って、手脚ガリガリ腹ポッコリおまけ程度の大胸筋なんだよな
あいつらみんな同じだけどらどこかの工場で量産されてるのかってレベルでそっくり
0321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e307-kKX/)
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2022/02/22(火) 13:25:31.38ID:1cEFdVUN0
>>288shofitness
以上
0322番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cfa0-EcOz)
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2022/02/22(火) 13:25:44.26ID:tDDgDzyG0
自重は重さが足りなくなる特に足
0323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｲｰ Sa07-oHbT)
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2022/02/22(火) 13:28:02.69ID:qP0hElfra
>>243
それメンタルの問題だよ
先にメンタル改善しないと筋トレに限らず何も手につかん
俺も1日1コマンドみたいな生活だったけどメンタル改善して筋トレもできるようになった
0324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-uHl2)
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2022/02/22(火) 13:28:27.75ID:vuGgiKD9p
>>303
論文系は顔出ししてないやつが多い上に論文の選び方が恣意的でなあ
上でも出てるがkatochanとshoが無茶を押し付けるでなく正しいやり方を教えてくれると思うよ
0331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e352-ao/D)
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2022/02/22(火) 13:36:05.48ID:Wksi3jlB0
腕ってどうしたら太くなんの？デブを見習って太るしかないんかる
0333番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a345-uYvV)
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2022/02/22(火) 13:38:56.32ID:Nw/T5Sw/0
普通に社会生活してる人ならまず筋トレで良いと思う
在宅ワークやニートの人は意識的に有酸素も入れないと余計な脂肪が増える、もしくは減らせる速度が著しく落ちると思う
通学通勤の消費カロリーって馬鹿にできない
自宅で筋トレ30分+有酸素30分
ちょっと厳しいかもしれないけど頑張ろうよ！
0338番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 738f-FdiP)
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2022/02/22(火) 13:50:22.76ID:x+7yNKYF0
20キロのプレートリュックに入れてプッシュアップバー使って鍛えてるけどこれ単純に自分の体重+20キロの負荷が掛かってると思っていいのか？
ジムには行きたくないけどベンチ台も家にない
あるのはダンベルとプレート60キロそれに踏み台昇降運動用の板だけ
懸垂は夜に近くの公園でこそこそやってる
0340番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3a9-mA98)
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2022/02/22(火) 13:54:28.00ID:7XDZquKC0
日常生活に支障がなくなる程度にはトレーニングしといたほうがいいだろ
大事なのは習慣化することだからな
0342番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/22(火) 13:56:02.11ID:RuRALzOF0
>>339

いいおっさんが筋肉で扱い変わるかつーのほんとキモいな
まあ筋トレマンは空虚なプライド護るために異常にセンシティブだから
地雷踏まないように周りが気を使うのはあるかもだけど
変に傷つけたらマジで刺されかねないしな
0343番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93a6-OGAs)
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2022/02/22(火) 13:58:21.36ID:trr3d6Pa0
>>338
ディップスするとええよ椅子ふたつあればできるし
0344番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf05-5FFm)
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2022/02/22(火) 13:59:22.78ID:870qvBPr0
マイプロのアルファメン+ZMA常用
ブルガリアンスクワットを大腿四頭筋狙いで+ハックスクワットで追い込み
その状態でセンズリこいてすぐ抜いてみろ
精液が天井まで飛ぶ
レーザービーム化や
0345番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-F6bO)
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2022/02/22(火) 14:00:18.87ID:MjqZwqkr0
>>1
する必要がないからだろw
日常的に運動しない奴が筋トレ厨だから。
当たり前だがボディービルは筋トレ厨ではない。
0346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63c6-4P5h)
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2022/02/22(火) 14:00:20.19ID:+FeHgOD00
プロテイン飲まないと意味ないな
2年くらいプロテイン無しでずっと筋トレしてたけど
飲み始めたら体が明らかに太くなった
0348番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-F6bO)
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2022/02/22(火) 14:01:07.52ID:MjqZwqkr0
>>346
デブ...
0349番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e352-ao/D)
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2022/02/22(火) 14:02:16.00ID:Wksi3jlB0
>>332
まじかーやっぱデブになってからがスタートか
0350番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13ce-mA98)
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2022/02/22(火) 14:02:40.89ID:tbH2Jl4S0
運動不足解消や健康を考えると筋トレが一番コスパいいな
0351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63c6-4P5h)
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2022/02/22(火) 14:03:32.67ID:+FeHgOD00
筋トレは全然辛くないけど
たくさん食べるのがキツすぎる
0354番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-h+rm)
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2022/02/22(火) 14:08:46.23ID:/9pvyDiya
>>342
変わるぞ
人間は所詮ルッキズムの塊
女のおっぱいをつい見ちゃうのと同じで男も胸や腕の太さを自然と意識してる
暴力振るわれるかもって思われるのはそれはそれで結構じゃん、ヤバいのは舐められ捲ってそれをどうにもできず加減のない暴力を本当に振るっちゃう奴
ジョーカーなんてみんな腹ポコかガリガリだろ
0355番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3a9-mA98)
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2022/02/22(火) 14:09:44.61ID:7XDZquKC0
ゲームの成長要素が好きなやつならハマるだろうな
0356番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/22(火) 14:12:02.19ID:RuRALzOF0
>>354

マジでないっすw
この思い込みがほんとキツいんよ
筋トレマンが毛虫レベルで嫌われる所以でもある

世間で一目置かれるのは
シコシコ筋トレしてる無能おっさんじゃなくて
普段から前に出るときは前に出るやつだよ
0358番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/22(火) 14:15:38.58ID:RuRALzOF0
>>357

全然ダサくない
一体その思い込みはどこから来るのか

筋トレマンの気持ち悪いところは
自分の趣味で留めておけば良いものを
何故か社会的に価値があるかの如く語りだすとこ
それと現実が全く乖離してるのも含めて
マジで毛虫レベルに嫌われてるの気づいて
0359番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fce-JxlO)
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2022/02/22(火) 14:16:18.38ID:p+GQTG+Q0
やらないとデブになる奴って子供のころに豚だったの？
人間とは思えないｗ
0360番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfa9-crFL)
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2022/02/22(火) 14:16:33.57ID:tRSnf+XD0
筋トレやってるけど
マジで苦行
0361番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fce-JxlO)
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2022/02/22(火) 14:16:49.58ID:p+GQTG+Q0
筋トレするやつって大体足遅いよね
恐らく発達系のガイジだったんだろｗ
0362番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fce-JxlO)
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2022/02/22(火) 14:17:14.68ID:p+GQTG+Q0
筋トレは間違いなく知恵遅れの作業
0365番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 930d-cdKb)
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2022/02/22(火) 14:18:11.33ID:V7t4rWhw0
筋トレめっちゃ気持ちいいのに
メンタルも改善するしいい事しかない
0367番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-Azmb)
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2022/02/22(火) 14:18:40.40ID:QWQN1RIOp
>>351
間違いない
プロテイン飲んどけばOKってもんでもないしな
0368番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/22(火) 14:20:15.73ID:RuRALzOF0
身体的な要素において世間一般で価値があるのは
イケメン、高身長、骨格がでかい等の先天的優位
実際性能に繋がるのも圧倒的にこっちだし
異性からしたら明確な遺伝の優位が見込めるからモテる

雑魚は無駄に後天的要素を持ち上げる
何故なら自分にも希望というものがほしいから
これは男女ともかわらんのよね
そして雑魚同性の間でしか通用しないのも一緒
0369番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a34c-oSbe)
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2022/02/22(火) 14:20:37.34ID:lqDYbdqs0
まあ変に筋トレするより歩くほうがいいかなってのはわかる
せいぜい歩くときに足首手首やリュックにウエイト入れるくらいでいいんちゃう
0370番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3af-mA98)
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2022/02/22(火) 14:21:16.54ID:EHRp2qo20
172cm73kgまで増えて悲しかったから筋トレ始めたら3ヶ月でウエスト-7cm体重-6kg
クソデブのおまえらもやれよ、15分くらいで体が変わっていくぞ
0372番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fce-JxlO)
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2022/02/22(火) 14:21:32.50ID:p+GQTG+Q0
結局さ、不細工な体に筋肉つけてる暇あったら死ねって事ｗまあせいぜい一生馬鹿にされててくださいｗ
0373番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fce-JxlO)
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2022/02/22(火) 14:21:58.69ID:p+GQTG+Q0
チビかよｗ
0375番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3a9-mA98)
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2022/02/22(火) 14:22:12.64ID:7XDZquKC0
>>354
目線がホモで草
0376番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fce-JxlO)
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2022/02/22(火) 14:22:21.60ID:p+GQTG+Q0
ブサイク能無し筋トレジジイは生きてる価値無しｗ
0377番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fce-JxlO)
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2022/02/22(火) 14:22:59.25ID:p+GQTG+Q0
>>374
生まれてきたことが間違いのブサイクがなんか言ってるｗ
これだから生きてる価値がないんだよなｗ
雑魚の分際でｗ
0378番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fce-JxlO)
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2022/02/22(火) 14:23:22.63ID:p+GQTG+Q0
あ、やっぱチビっすかこいつらｗ
ボコボコにしてやろうかなｗ
0379番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fce-JxlO)
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2022/02/22(火) 14:23:53.35ID:p+GQTG+Q0
雑魚は一生世の隅っこで生きてるコンプ筋トレ雑魚ジジイ！ｗ
0381番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a30d-1kZ+)
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2022/02/22(火) 14:25:42.41ID:MoaDxVxL0
>>368
このスレでその話するのって頭も性格も悪くね？
ひと汗かいてシャワー浴びてこいよ
0391番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f19-9L8B)
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2022/02/22(火) 14:34:33.59ID:qDEaSg5I0
>>384
毎日4時間筋トレしてる75歳のババア
https://youtu.be/3Xg2B22mOtU?t=22
0394番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3af-mA98)
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2022/02/22(火) 14:39:44.45ID:EHRp2qo20
>>386
辛いと思うところまでやるから辛いんよ
101理論と違うけど、自分が清々しく出来るまでやるのが一番成長すると思う
義務感でやっても重たいものは持ち上がらんから
0395番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3d2-oUNn)
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2022/02/22(火) 14:39:56.79ID:PA8+GbwY0
>>65
顔の大きさじゃなくて身長の問題じゃんこれ
やっぱチビはダメだな
0396番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f19-9L8B)
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2022/02/22(火) 14:40:32.95ID:qDEaSg5I0
>>392
昨日まったく逆の話を聞いた
各種目1セットしかやらないような高強度筋トレ（HIT）でも
心肺機能は発達するし、ミトコンドリアも増えるそうだ

There's No Such Thing as Cardio | James Steele Ph.D. | HD Remaster
https://youtu.be/J_yYS9mZERA

俺はマフェトン信者でもあるので低強度有酸素には独自の利点があると思ってるが
0398番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 734c-j/bJ)
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2022/02/22(火) 14:41:55.86ID:51+tvoU80
チビはガチな筋トレなんか辞めとけよ
チビマッチョなんて嘲笑の対象になるぞ
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2022/02/22(火) 14:43:18.32ID:7hbAWPTUa
>>391
個人差があるってFﾗﾝ文系って理解できないのかな？

アジア人の筋肉量が著しく少ないのもドイツ人の糸球体の半分以下の人が多いからなんだけど
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2022/02/22(火) 14:45:34.86ID:94MfKLqJ0
>>396
そりゃタバタプロトコルはそういうもんだし
0405番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f19-9L8B)
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2022/02/22(火) 14:49:46.35ID:qDEaSg5I0
>>402
HIITじゃないよHIT
こういうの
https://youtu.be/G_SYRcwy2Dc?t=55
0407番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc1-dLMo)
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2022/02/22(火) 14:50:22.06ID:94MfKLqJ0
>>405
へえ
まあ息上がるしな
0411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-+fcA)
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2022/02/22(火) 14:53:56.07ID:oOR/+vKta
筋トレ歴長い人ほど安易に勧めないよね
0414番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfa2-JN06)
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2022/02/22(火) 14:58:14.08ID:zDum0+Ti0
怠惰なクソデブのハゲが発狂しててワロタ
「こんな格好いいイケメンとセックスしたの初めて」と美女がうっとりな細マッチョになってみろよ
おまえらの顔は仕方ないとしてw
ロシアンハーフと間違えられる純ジャパのワイは元祖東宝シンデレラボーイのスカウトされた子タレだからして極めて特殊な美形なんだけどな
0416番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83a9-VKOH)
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2022/02/22(火) 15:02:53.61ID:ipyzmzF+0
筋トレやってた時は頻繁に腰悪くなってたけど辞めたらそう言うの全く無くなったわ
やるならストレッチやヨガだな
筋トレは無駄
0419番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3af-iDSx)
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2022/02/22(火) 15:06:24.94ID:Dsyo3Pho0
>>33
ダンベルでルーマニアンデッドリフト
0420番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8fa2-UV5w)
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2022/02/22(火) 15:06:35.99ID:nHVpbkUv0
>>415
昔クソガリだったけど6年ずっとジムに通って筋トレしてたよ
当時は温泉行ったりすると君プロレスラーか何か？と聞かれるくらいだった
でも結婚してジムが近くに無いところに引っ越して全く筋トレしなくなったらお腹ポッコリおじさんになったよ
今は肝臓と腎臓悪くして減量したけどまあ普通のおじさん体型だな
0421番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff44-/xdq)
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2022/02/22(火) 15:06:45.82ID:w//zh0cL0
プランク適当に1分とスクワット適当に40回とかを2ヶ月くらい続けるだけでも結構変わる
0422番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfa2-JN06)
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2022/02/22(火) 15:08:15.93ID:zDum0+Ti0
いかにリモワで暇があると言っても、
ゴリマッチョまで至るのはやめた方がいいかもな
既に腕がラファエルナダル化してきてスーツの袖がヤバいw
それよりTarzan参考に深掘りトレした方がいいから
ジーンズは細マッチョ限定の超スキニーのアルマーニなんかを穿けるようになる
僧帽筋とスクワットは、ま、控えめで

実例だとダウンタウン松本みたいにシュラッグしまくって首が陥没して撫で肩に見えるほど僧帽筋が盛り上がるのだけはやめた方がいいw
逆にみっともないので
あいつの考え、行動が理解不可能w
てか、ほんと僧帽筋要らね
0424番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8310-iDSx)
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2022/02/22(火) 15:14:05.58ID:bgHGQyEs0
血管・心臓を若々しく保つ運動 血管拡張効果や動脈硬化の予防効果
更新日2021年10月16日
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_92.html

心臓・血管に良い運動の目安は、厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」によると、
18歳から64歳の人は、中強度以上の身体活動を1日1時間。そのうち、汗をかくような運動を週に1時間行うことが推奨されています。


きんにくんの血管年齢が20代だったのにはワロタ

【血液検査】全ボディビルダー(特に40歳以上)必見！！減量末期の腎臓・肝臓＆血液サラサラ、血管年齢(2019年)が異常でした。
https://youtu.be/jdn0qNM80BE
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2022/02/22(火) 15:15:50.26ID:zDum0+Ti0
いかに僧帽筋を刺激せず、肩をすくめずフォームに最善の注意を払い高重量ギリギリで攻めて追い込むか
これにつきますよねー
てか、スクワットやカーフレイズは少なめにしないと、折角買った高級パンツが穿けなくなるのでwいい加減にしないと
最近トレーニング時間減らしてHMBなどサプリの量も減らし気味なのよね
三角筋が歩いてる！！バズーカ◯田です！じゃあるまいしw
大胸筋だっけ？ww
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2022/02/22(火) 15:16:50.69ID:trr3d6Pa0
>>423
ブルガリアンスクワットならダンベル60キロでも結構ケツとハムストリングスにきくかも
0431番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23c2-ni7X)
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2022/02/22(火) 15:21:19.57ID:5A7RpmaQ0
ジム行くとやたら重い重量でパーシャルでイキってるやつ多すぎだろ
ベンチとかスクワットとか胸とか脚に全然効かせられてなくて笑える
見栄張りすぎ
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2022/02/22(火) 15:21:21.71ID:nQJ50N2d0
19歳身長147㎝体重38㎏
彼女に合法ショタって言われてショックで筋トレ始めたけど半年経っても全然筋肉つかないし体重増えない
原因はあまり食事を多く取れないことだと思ってる
筋肉つけるにはまず沢山食べる能力がないと無理らしい
0437番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffe8-ey1v)
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2022/02/22(火) 15:29:36.84ID:nQJ50N2d0
>>435
サンクス
買ってみるよ
0439番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f97-8kC+)
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2022/02/22(火) 15:36:07.93ID:B3RSTVQF0
つらい
0441番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-2M5l)
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2022/02/22(火) 15:40:49.80ID:k529zsaT0
時間が勿体無い
他にやる事ないならやれば？
0442番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f8c-eCV9)
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2022/02/22(火) 15:41:04.83ID:qQOsRzG90
筋トレは過負荷がかかって体に悪いから有酸素運動しかしない
0444番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff89-9A+3)
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2022/02/22(火) 15:42:22.46ID:Cwr/MXBu0
どうせ死んだら燃やされる
0446番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f50-Xmkg)
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2022/02/22(火) 15:42:57.70ID:nyDbN8e10
ジョギングは10年続いてるけど筋トレは3日と続かないわ
原因は部屋ン中でやるからだと思ってる
0450番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(東京都) (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-yXTm)
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2022/02/22(火) 15:49:19.26ID:XV+U97k1a
コロったら最後
コロナループ🤗
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2022/02/22(火) 15:50:51.86ID:HkZKzZ/R0
>>7
ヒョロガリｗｗｗｗｗ涙拭😭けよｗｗｗｗ
0452番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8310-kEsi)
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2022/02/22(火) 15:52:50.44ID:bgHGQyEs0
筋トレだろうと有酸素だろうとどっちでもいいんだけど
さっきコンビニに行ったらまさにお腹ぽっこりの父母が子ども連れて歩いてて
妻のためにも子どものためにもシュッとした親でいたいよなと強く思いました
0453番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 15:53:04.69ID:HkZKzZ/R0
>>12
知恵遅れｗｗｗｗｗ８１歳です
https://i.imgur.com/WWcGowi.jpg
0455番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 15:54:03.22ID:HkZKzZ/R0
>>19
意味ないぞ
0456番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 15:55:06.80ID:HkZKzZ/R0
>>26
普段の食事で卵や焼き魚や肉野菜炒め定食でも十分だよ
0457番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 15:56:03.39ID:HkZKzZ/R0
>>34
素晴らしいねジャンクフードは知恵遅れのくいもん
0459番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 15:56:54.07ID:HkZKzZ/R0
>>36
情弱ｗｗｗｗｗｗｗｗ
0460番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 15:57:37.55ID:HkZKzZ/R0
>>46
２日に一回で良いんだぞ何なら週一でもおｋ
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2022/02/22(火) 15:58:10.57ID:YV3kqUQl0
別に否定しないからやりたい奴だけやれよ
他人様に無理強いだけはするな
0462番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 15:58:44.34ID:HkZKzZ/R0
>>48
マッスルメモリーあるから辞めて再開すれば割と直ぐに筋肉復活するんよ
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2022/02/22(火) 15:59:51.00ID:HkZKzZ/R0
>>54
確かに高身長だと筋肉の付きが不利っぽいらしいね
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2022/02/22(火) 16:00:19.91ID:agg7gTM00
俺もやってるんだからさ、何でお前もやらないの？
ネット上の筋トレマンだいたいこれ
スレタイもこれ
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2022/02/22(火) 16:01:21.15ID:HkZKzZ/R0
>>61
これステ公の癖してナチュラルぶってトレーニー初心者を騙す動画とか胸クソ悪いわ
0466番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f19-YyBt)
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2022/02/22(火) 16:01:27.62ID:7oLGRvXn0
筋トレの辛さは我慢できるけど、筋肉痛は我慢できない
0468番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:04:20.35ID:HkZKzZ/R0
>>130
スクワットだ足の筋肉が人体で一番大きい筋肉なんで消費カロリーも一番高い
0469番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3af-IyM2)
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2022/02/22(火) 16:06:10.78ID:U8KNfUTr0
俺は筋トレ始めたら猛烈な勢いで髪が抜け始めたからやめたよ
元々薄毛でプロペシア飲んでたんだが、どうやら既にハゲスイッチが入ってると筋トレでハゲの進行が促進されるみたいだ
0470番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:08:04.66ID:HkZKzZ/R0
>>161
自重でも十分だから腕立て伏せバーで腕立て伏せ限界まで一セット
リュックサックに２リットルの水何本か入れて質ホームでスクワット
毎日やらなくてイイよ週に２回でおｋ２～３日おきでおｋ
0471番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:09:27.10ID:HkZKzZ/R0
>>199
限界まで上がらなくなるまでが1っセット
0472番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a30d-aPVj)
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2022/02/22(火) 16:11:03.18ID:H6Vz3X0B0
>>469
遅かれ早かれハゲるならマッチョの方がかっこいいよ
0473番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:11:09.75ID:HkZKzZ/R0
>>194
使っている筋肉が微妙にちがうか
0475番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:11:56.69ID:HkZKzZ/R0
>>202
ウォーキング凄くイイよ
0476番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:13:15.73ID:HkZKzZ/R0
>>215
ロイドレイジってやっぱヤバいんか?
0477番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-U6v6)
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2022/02/22(火) 16:13:36.31ID:gJdjtWUma
めんどくさいだろ
0478番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:13:50.93ID:HkZKzZ/R0
>>217
やり方が間違っている可能性あり
0479番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf09-LPFf)
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2022/02/22(火) 16:15:12.91ID:vWr5tlg00
だいたい最終的に腰や肩やって終わるからな
0480番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:15:28.68ID:HkZKzZ/R0
>>230
ブルース・リー信者かシュワちゃん信者の違いだろ
0481番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saff-TErn)
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2022/02/22(火) 16:15:36.78ID:U2IOOvHQa
https://i.imgur.com/drEtqcr.jpg
家トレ頑張ってるけどハムの限界を感じてる
0482番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:16:11.79ID:HkZKzZ/R0
>>231
ＢＣＡＡ、クレアチン、グルタミン酸どうぞ
0483番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:16:40.06ID:HkZKzZ/R0
>>236
解る!
0484番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a30d-aPVj)
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2022/02/22(火) 16:18:29.81ID:H6Vz3X0B0
尿酸値高くて筋トレできないんよ
0485番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:20:36.97ID:HkZKzZ/R0
>>243
マジレスすると一旦筋肉がつきだすともっと筋肉が欲しいと欲望に駆られる思いと、筋トレ辞めたら筋肉量が落ちるという恐怖の強迫観念で辞められなくなるある種の依存症、筋トレ中に脳内麻薬もドバドバ、ジャンキーと一緒
0486番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:21:10.42ID:HkZKzZ/R0
>>251
意味あるぞ
0487番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:22:04.44ID:HkZKzZ/R0
>>262
無理にやらなくてもイイよ自分の好きな事だけやろう
0488番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:22:19.38ID:HkZKzZ/R0
>>269
これ
0489番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:22:59.05ID:HkZKzZ/R0
>>270
自分にあったトレーンングが一番イイよそれで正解!
0490番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:23:15.14ID:HkZKzZ/R0
>>277
うむ
0491番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:23:50.13ID:HkZKzZ/R0
>>278
合う合わないはある仕方がない
0493番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/22(火) 16:24:38.80ID:HkZKzZ/R0
>>279
まあ一般人はステやんねし
0494番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e354-ThIc)
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2022/02/22(火) 16:25:11.61ID:7WdFOnJY0
>>7
ほんこれ
なんか男って勘違いしてるよな
0496番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 73bf-jp9+)
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2022/02/22(火) 16:28:57.05ID:3E48q9RU0
日本人の3割はアンガ山根みたいに何やっても筋肉つかないからな
0498番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-iDSx)
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2022/02/22(火) 16:37:02.46ID:SHVIDnW/0
毎日20分だけ8年鍛えている
もはや理由も目的も忘れた
ただ鍛えていて平均体重が＋10㎏になった
マッサージに行くと筋肉凄いですねって言われる
0501番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 738f-fA6Z)
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2022/02/22(火) 16:41:19.23ID:7iDl/jb50
>>77
身長１５０ｃｍ定期
0502番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83ca-4dyH)
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2022/02/22(火) 16:46:24.52ID:iNvSH5UB0
筋トレはさぼってしまうが握力を鍛えてる
あとちょっとでCOCのNo.1が閉じそう
0503番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-Azmb)
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2022/02/22(火) 16:53:15.65ID:QWQN1RIOp
>>492
やり方次第だろ
生活に支障が出るほどの筋肉痛なんてそうこない
食事も今まで通りで朝晩プロテイン飲むだけでもいいし
0504番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saff-TErn)
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2022/02/22(火) 16:55:31.57ID:U2IOOvHQa
健康目的ならケトルベル振っとけば十分
0506番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3c7-DMlP)
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2022/02/22(火) 17:00:53.07ID:sf43Ne4A0
>>288
真面目な話、日本のYouTuberは基本的に浅い
Sho fitnessは割といいと思うが、さらに掘り下げたいならRenaissance Periodizationとかに詳しく載ってる
まぁ全部英語なんだが、高校卒レベルの英語があればスライド読むだけでだいぶ違う
0507番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-BjwQ)
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2022/02/22(火) 17:02:07.03ID:qb/rZWRu0
>>476
俺はそこまで酷くなかったけどイライラはしやすかったかも
0509番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-iDSx)
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2022/02/22(火) 17:05:16.98ID:SHVIDnW/0
>>508
レベル低いな
どうせ数ヶ月程度の経験だろ
0514番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a30d-9yE7)
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2022/02/22(火) 17:09:59.94ID:H6Vz3X0B0
風船と同じで膨らますの大変なわりに萎むの早いから大変だよな
0516番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf4e-Ajhf)
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2022/02/22(火) 17:10:51.95ID:8SFnpaF00
女に振られたから辞めた
モチベーションないとできない
0517番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-YHcg)
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2022/02/22(火) 17:16:08.69ID:EGmU4AQ90
>筋トレ中に脳内麻薬ドバドバ

これの意味がわからない　ただ辛いだけなんだが
ジョギングもそうただただ辛くて苦しい
やり終わった時に達成感みたいなものはあるが息は上がってるし辛くて苦しくて何も考えられない
次の日も嫌々筋トレ　やる前から嫌で仕方がないしやってる最中も辛くて辛くて苦痛でしかない
明日もまたやらなきゃならないのかと考えると本当に鬱
自分でも何でこんな辛くて苦しい事を10年も続けてるのか分からない　正直言って本当にやめたい
0518番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf8a-Xmkg)
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2022/02/22(火) 17:18:08.80ID:e8uq57Zq0
44歳男性だとどれくらいやればいいんだ？
0519番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-iDSx)
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2022/02/22(火) 17:18:17.61ID:SHVIDnW/0
>>517
嘘つきの特徴がよく出てる
もっと喋ってみろ
0520番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-u1v0)
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2022/02/22(火) 17:20:11.91ID:UvWHYVuJa
>>323
改善法教えて！
0521番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03a2-dRQz)
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2022/02/22(火) 17:20:36.08ID:DlJ/Grs50
このトレーニングしろこのサプリ飲めとかどいつも言ってる事が違い過ぎて正解がわからん
とりあえずずっと懸垂だけしてプロテインとEAAだけ飲んでるけどどうしたらええの脚は太くしたくない
0524番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-Oou2)
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2022/02/22(火) 17:22:17.50ID:Fz6amf88a
>>505
これはマジ思う
運動する習慣つけとかないと
0525番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 230d-mQKC)
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2022/02/22(火) 17:22:38.44ID:LKg6IU6x0
筋肉をトレーニングする必要は無い
走って心肺機能高めたりキックボクシングジム行ってストレス発散するだけでいいんだよ
0527番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f3af-EcOz)
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2022/02/22(火) 17:24:06.17ID:W73uKpWS0
筋トレおじさんってどこでも嫌わてるよな
0530番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7310-Xmkg)
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2022/02/22(火) 17:26:22.99ID:wkaL044a0
>>130
腕立てがいいぞ腕立てで胸でかくしてあと肩周りもやれば腹は相対的に細くなる
0531番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff06-Zfs9)
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2022/02/22(火) 17:30:35.84ID:Orzm8YaR0
>>65
左のジェラシック木澤って身長168cmだぞ
右は身長何センチなんだよこれ…
0533番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-Azmb)
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2022/02/22(火) 17:31:50.24ID:QWQN1RIOp
>>518
最初はできる範囲でいいよ
スクワット10回、腕立て10回、3分休憩
これを3セットやるとか
15分で終わる
最初からキツイことやると続かないからな
0534番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6yR5)
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2022/02/22(火) 17:32:52.25ID:GD15DDSfa
>>288
木戸亮太
0538番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-R+mq)
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2022/02/22(火) 17:44:16.01ID:Mp14ksPBa
>>524
若い頃の運動習慣って健康寿命にばりばり影響するしな
そりゃ年取ってからいきなり運動しようとはならんもの
0539番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a30d-9yE7)
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2022/02/22(火) 17:45:33.06ID:H6Vz3X0B0
>>536
筋トレ理論変わりすぎなんよ
0544番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-iDSx)
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2022/02/22(火) 17:56:11.51ID:SHVIDnW/0
>>542
記録することが重要
記録しても続かないならもう年齢が無理なんだろ
0545番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mA98)
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2022/02/22(火) 17:56:42.67ID:+fIAbY9l0
>>542
誰かと一緒にはじめる、筋トレLINEグループとか作ってやりとりする
人を巻き込むと続けやすい
0546番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3ca-BjwQ)
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2022/02/22(火) 17:57:25.28ID:wuTT/Xus0
>>535
フライならそんなもんじゃないか
筋肉でかくしたいならダンベルプレス用で最低20kg程度はほしい
0547番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0357-iWyQ)
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2022/02/22(火) 18:05:11.22ID:FuuriH4F0
>>12
お前は脳に損傷でもあるの？
0549番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1394-qDtU)
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2022/02/22(火) 18:15:00.71ID:EN9Jx+Em0
>>542
ホモかゲイになる。
0550番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-9HRM)
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2022/02/22(火) 18:32:37.27ID:SdnT/X6Q0
50代からでも筋肉つく？
0552番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-UToj)
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2022/02/22(火) 18:33:26.88ID:eaH4TH1qp
副業オッケーの会社だからジムがわりに土日は荷上げのバイト行ってるわ
平日一日中座りっぱなしだからバイト終わりはマジで飯がうまくなるな
あと5年は続けたい
0554番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff4e-kEsi)
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2022/02/22(火) 18:36:52.29ID:sE9Bp/oH0
運動習慣って50代までは3割もないから
大多数はやらない理由ばっかり探すんだと思う

https://i.imgur.com/Q1HXmA1.jpg
0555番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f44-/gP9)
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2022/02/22(火) 18:37:07.78ID:2R2LyIb30
スクワットくらいは
した方がいいと思う
黒柳徹子でも毎日100回やれてるんだから
これすら続かない奴は相当ダメ人間
0558番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-iDSx)
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2022/02/22(火) 18:42:10.84ID:SHVIDnW/0
あー・・・
俺も経験が浅い内はわけわかんない事ばっか言ってたな
0561番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f44-/gP9)
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2022/02/22(火) 18:46:18.41ID:2R2LyIb30
>>557
プロじゃないんだから
筋肥大しなくてもいいと思う
肥満の予防くらいの気持ちでいいと思う
0562番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f371-ufY7)
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2022/02/22(火) 18:47:26.89ID:hkXIC8Rs0
意味のない筋トレだよ
0563番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e38f-A8Hn)
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2022/02/22(火) 18:47:48.20ID:Be22gAN30
10回程度で限界になる重量をやる
トレーニングのたびちょっとずつ重量を重くする（漸進負荷の原則）
頻度は多ければ多いほど良いただし漸進負荷が保てる範囲で
タンパク質をたくさんとる
摂取消費のカロリー収支を痩せるならマイナス太るならプラスにする

上記の何十年も前に確立したボディビル理論を継続すればOK
サプリだのセット数だの栄養摂取のタイミングだの分割だの枝葉の要素は継続と体質（と薬）の前ではそんなのは正直誤差
理論がコロコロ変わるとか言って嘆いてるプヨガリはそういう本質が理解できてない情弱
0564番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f3af-jp9+)
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2022/02/22(火) 18:48:26.68ID:W73uKpWS0
筋トレおじさんって大体チビかハゲでしょ？w
0568番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7344-mA98)
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2022/02/22(火) 18:54:19.04ID:MOrKNRGr0
キーエンスの高年収を3年で捨てた男がホストを経てつかんだ「プロテイン」の圧倒的な稼ぎ方
いま爆発的に売り上げ伸ばしているプロテインが「VALX(バルクス)」だ。

https://news.yahoo.co.jp/articles/6e56b7919d4750af0df24253bea7ae49d756590a
0569番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-UlrN)
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2022/02/22(火) 18:56:31.10ID:7SbnpOxha
タバコやめた
酒量抑えた
減量してる
そうすると今度は血圧が上がり始めやがった
一生こんな感じで整備していかなアカンの？
本当に勘弁してくれよ。別にムキムキじゃなくてただ健康になりたいだけなのに
0570番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3d6-cDlO)
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2022/02/22(火) 18:57:22.59ID:ticJCmZL0
野生動物はトレーニングなんてしなくても良いのに、
人間はトレーニングしなかったらヒョロガリorデブになるとか最悪のバグだろ。
0571番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-iDSx)
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2022/02/22(火) 18:59:12.50ID:SHVIDnW/0
>>570
あ、わかった
日本人はマンガ読むのやめろ
そういう花の慶次みたいなアホマンガ見て信じちゃうんだよ
自ら洗脳されて自ら人生を棒に振るのってマンガの影響だろうな
0572番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff49-VpA0)
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2022/02/22(火) 19:03:14.35ID:YtRGdjB90
少なくとも日本人はやるべき
特に背筋
猫背改善するよ
0573番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f44-/gP9)
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2022/02/22(火) 19:04:44.14ID:2R2LyIb30
>>570
日常で殺し合いしてるからな
0575番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-jp9+)
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2022/02/22(火) 19:11:41.15ID:lpYIWpMPp
>>569
女に産まれ直せばok
0576番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3a2-An76)
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2022/02/22(火) 19:18:16.52ID:t4RhN0Nz0
ストレッチなんだけど
もう半年ほど、前後・左右に開脚とかやって脚と股関節柔らかくしようとしてるんだけ全然変化ないわ

脚180度目指してたのに未だに胴体曲げるストレッチで足の爪先までしかいけない
0579番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 838f-0v/T)
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2022/02/22(火) 19:22:22.09ID:bfWfkQQC0
>>569
ストレスでも溜まってるんじゃないの
0581番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 19:48:47.91ID:EmHpggXo0
>>358
うわー卑屈なガリじゃん気持ち悪い🤮
0582番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-ui59)
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2022/02/22(火) 19:52:29.08ID:7s98lk7Da
ガリガリな自分を変えたくてウェイドゲイナーとワカモト飲んで苦しくても飯食いまくって筋トレしたらムキムキなったわ
食っても太れないってガリは全然食ってない
0583番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-3kxb)
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2022/02/22(火) 19:53:28.14ID:aG9KMx6k0
>>34
意識高くなっても結局ケンモ飯なの草
0584番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-3kxb)
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2022/02/22(火) 19:54:40.78ID:aG9KMx6k0
>>295
顔でかいと何しても面白くなるだけだろ
180くらい身長ないと顔でかは克服できない
0585番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/22(火) 19:54:57.89ID:h6pPaQ750
>>582
でもそれ不健康な身体だよな
ムキムキになれたからいいのか
0586番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7344-eCV9)
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2022/02/22(火) 19:58:32.58ID:digQIQZp0
チビが筋トレしてるの見ると悲しくなるんだっけ？
0588番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 83df-6Jzt)
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2022/02/22(火) 19:59:10.00ID:tkNpQ5sq0
ランニングじゃなくてダッシュが好き。一応全身運動だし
気合い入るしメンタルも整う
0593番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffaf-4vWR)
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2022/02/22(火) 20:21:28.74ID:nmoJQRjW0
筋トレは意味がないからな
野生の動物で腹筋が割れてるやついないだろ
0594番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7344-t09v)
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2022/02/22(火) 20:21:34.19ID:1fOqKPw60
筋トレすると活性酸素が出て老けるって聞くけどどうなん(´・ω・`)
0596番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 20:31:21.86ID:EmHpggXo0
>>401
170cm74kgであの体は自重じゃ無理だ
ベンチプレス80kgでセット組んだりスクワットも90kgでセット組んだりそれなりに荷重してハードにやらないと無理
0597番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 20:32:49.56ID:EmHpggXo0
>>536
1回やって休んでを10セットって面倒くさすぎるだろ
0598番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f44-/gP9)
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2022/02/22(火) 20:36:40.32ID:2R2LyIb30
>>594
武田真治は若い
0599番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf51-mA98)
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2022/02/22(火) 20:38:09.69ID:xo48VwEx0
>>594
老けてみえるのって日焼けで肌が劣化しまくる陸上選手くらいじゃね
浅田真央ですらベンチプレスやってるぞ
0600番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fa2-adtR)
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2022/02/22(火) 20:55:14.19ID:08KcVKeP0
今月くらいからほとんどジム通い辞めてるけど重量はそんなに落ちないよな
家でも軽く自重でやってるから維持程度で遊んでるわ
0601番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 43af-dRQz)
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2022/02/22(火) 21:06:55.87ID:i2stTPRb0
逆上がりできない奴の運動神経の無さ知らんやろ
基礎体力が最初から備わってないのはこの世の地獄だぞマジで
0603番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-9HRM)
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2022/02/22(火) 21:22:39.71ID:SdnT/X6Q0
>>554
ってことは50代からやる人が増えるのか
0604番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf51-mA98)
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2022/02/22(火) 21:27:08.63ID:xo48VwEx0
>>593
懸垂スタンド買ってワイドグリップ懸垂
0605番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-gAGB)
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2022/02/22(火) 21:32:26.87ID:31gwPlu10
>>18
むしろ疲れが取れるぞ
特にデスクワークの人ほどおすすめ
0606番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-gAGB)
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2022/02/22(火) 21:34:53.56ID:31gwPlu10
>>62
172の84で腹出てなかったら目合わせられんくらいムキムキだわw
0607番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-gAGB)
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2022/02/22(火) 21:42:54.84ID:31gwPlu10
>>135
器具なしなんて無駄に体痛めるだけだからやめとけ
ダンベルとプッシュアップバーだけでも全然違う
0608番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 21:44:02.56ID:EmHpggXo0
>>572
脊柱起立筋な

広背筋鍛えてても脊柱起立筋が弱いと猫背になる
0610番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 21:45:47.17ID:EmHpggXo0
>>585
ガリガリも不健康だよ
特にガリガリは転んだ時に取り返しのつかないことになることもある
0611番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 21:47:42.35ID:EmHpggXo0
>>602
親も低学歴だから脳ミソは無理だわ😭
0612番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fce-JxlO)
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2022/02/22(火) 21:48:40.75ID:p+GQTG+Q0
こいつ安全圏にいるからって調子乗ってるな
ロシアに送り付けてやろうぜ
0615番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-gAGB)
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2022/02/22(火) 21:57:31.25ID:31gwPlu10
>>614
居ない訳では無いけどやっぱりハードな鍛錬を積んだ人は長生きしない印象が強い
特に格闘技系は厳しい
0616番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 139a-fzMf)
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2022/02/22(火) 22:00:46.88ID:DYn2okcP0
「筋トレは疲れる」
逆だろ、疲れない体にするために筋トレするんだろ
筋肉が増えれば増えた分だけ最大HPが増すんだよ
0617番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｹﾞﾏｰ MMff-Pd/J)
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2022/02/22(火) 22:02:18.11ID:a1iSXxbJM
180cm85kgから自転車で68kgに痩せたらなんかプニプニな細身になったわ
こういう事なんだよな・・・
0618番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/22(火) 22:04:37.40ID:EmHpggXo0
>>617
ジャンガジャンガジャンガジャンガ
0619番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8fa2-woEr)
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2022/02/22(火) 22:15:23.28ID:zYz9T1gu0
もう子供もいるし恋愛する気もないし良いだろ
休みぐらいゆっくりさせてくれ
0620番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f44-/gP9)
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2022/02/22(火) 22:17:20.43ID:2R2LyIb30
>>614
スポーツ選手は引退した後
一般人なみに運動しなくなるから
単純な比較は難しいと思う
0621番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-gAGB)
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2022/02/22(火) 22:17:50.62ID:31gwPlu10
>>619
休むよりトレーニングした方が疲れ取れるっつの
0622番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e38f-nEMr)
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2022/02/22(火) 22:19:02.55ID:+xBbY9MV0
ジムとか行きたくねえし家でできるやつ教えてくれよ
0623番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 33b3-MEBu)
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2022/02/22(火) 22:38:59.51ID:JdFvaVDT0
俺も昔は必死に筋トレしてたけど辞めたわ
理由は汗かきになったからだ
飲食店や電車の中で俺だけ汗だくなのが恥ずかしい
0626番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-i72P)
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2022/02/22(火) 22:53:47.92ID:fzL6wCuC0
>>433
なんだよこれｗｗｗｗ
0627番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-gAGB)
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2022/02/22(火) 22:54:52.52ID:31gwPlu10
>>625
変なもん勧めるなよ・・・

>>622
とりあえずプッシュアップバーとダンベルだけ買っとけ
それに傾斜調整出来るフラットベンチ買っても1万～1万5000円くらい
これだけでもかなり色々出来る
もっとやりたくなったらまた調べたらいい
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2022/02/22(火) 22:56:20.97ID:trr3d6Pa0
>>622
インクラインベンチと可変ダンベル40kセット買えば大概なんでもできる
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2022/02/22(火) 22:57:37.57ID:fzL6wCuC0
>>526
マジの馬鹿か？？
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2022/02/22(火) 23:09:54.34ID:Y4Cq6XtYa
ワイシャツと大胸筋で会社の女の目釘付けにしたくないか？
めっちゃ見てくるぞ
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2022/02/22(火) 23:12:01.76ID:1F0JpcmI0
沼って料理がマッチョにはいいらしいな
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2022/02/22(火) 23:17:26.18ID:i+vvCiLk0
おっさんになれば筋トレする意味わかるさ

階段登ると息切れするし、すぐ集中力が切れるようになるし
少し歩くとどっと疲れが出る

健康的な生活したけりゃ筋トレと食事改善しかないんよ

お前らいつまで若者ぶってんだ？
もう筋トレが必要な年齢きてるだろ？
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2022/02/22(火) 23:44:25.21ID:9xDUIONy0
スクワットで膝ぶっ壊したからやらない
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2022/02/22(火) 23:46:10.87ID:9v2b0u/Ca
>>633その程度の筋トレならここで語るほどでもないだろｗ
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2022/02/22(火) 23:53:58.79ID:b10sggtc0
>>635
その程度の筋トレも筋トレだから良いんだよ。
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2022/02/22(火) 23:56:34.46ID:ymbyr1pu0
ジムとか行ってみたいけど高すぎるんだわ
0642番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-TTZO)
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2022/02/23(水) 00:28:29.85ID:s+y02j8r0
>>7
ただのデブお疲れ様
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2022/02/23(水) 00:32:28.45ID:2EYr4PWT0
>>60
これはマジ
ただ鍛えて食ってるだけだと嫌儲のイノシシおじさんみたいになる
ちゃんとカロリー管理しないとあかん
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2022/02/23(水) 00:33:31.05ID:vh4znLxv0
>>641
どれだけの筋トレをイメージしてるのかしらんが老後は筋肉激しく落ちるぞ
人生楽しみたいなら筋肉はあった方がよい
0645番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e37f-bNIt)
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2022/02/23(水) 00:51:40.00ID:QHrkIMD40
寝ながら雲か太陽か星か月でも眺めてる方がマシ
0647番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/23(水) 01:14:09.88ID:fPj4eZLL0
>>627
>>628
言うほどアジャスターベンチって必要か？
フラットでやっときゃ肩も十分じゃね
0648番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e37f-bNIt)
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2022/02/23(水) 01:17:00.89ID:QHrkIMD40
>>646
そら誰でもコジルリわ好きだろ
0650番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 734c-gdTD)
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2022/02/23(水) 01:42:46.55ID:+oCnXeDF0
6年休まずやってたのに去年末から急激にやる気なくなってきた
0651番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1394-qDtU)
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2022/02/23(水) 01:55:01.76ID:etZkFBfI0
>>550
やればやっただけ付くんだけど、付けた分だけ
健康にならない。
肝臓と腎臓に猛烈に負荷がかかるから、ほどほどに
しないと肝臓と腎臓のトラブルで早死するよ。
0652番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1394-qDtU)
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2022/02/23(水) 02:01:19.93ID:etZkFBfI0
>>561
肥満の予防にはならん。
脂肪が減るって勘違いするけど、
実際、筋トレをして筋肉量を増やすよりも、筋肉内に脂肪を交雑させて大きくしているのが中年以降の筋トレ。
同じ身長と重さの熊やゴリラと人間が戦うと、
筋肉量に違いがなくても、間違いなく力で負けて殺される。
これは筋肉の質が違うのではなくて、筋肉に含まれる
脂肪量が全く違うから。
人間の場合は霜降り状にして筋肉部位を肥大させるようなことで筋肉を増やしているように見せているんだけで、
実際の筋肉の大きさと力が相関していない。
0653番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1394-qDtU)
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2022/02/23(水) 02:04:13.19ID:etZkFBfI0
>>597
筋肉の質が個人によってかなり差があると思う。
あるヒトはそのメニューで筋トレすると筋肉が
大きくなるが、別のヒトは同じことをやっても
同じだけ筋肉が大きくならない。
自分の筋肉がどの方法で一番効果的に鍛えられるかは
自分で見つけるしかないかもしれない。
もうしばらくするとジムでDNA型を調べるところから
効率的なメニューが提示される時代が来るかもね。
0654番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1394-qDtU)
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2022/02/23(水) 02:05:52.35ID:etZkFBfI0
>>569
体の水分量を適度に減らしたら？
あんまり減らしすぎると血栓が出来やすくなるから適度に。
0656番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1394-qDtU)
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2022/02/23(水) 02:07:29.32ID:etZkFBfI0
>>570
肉体労働をして獲物を獲って生活するような元の暮らしに戻ると、痩せて筋肉が良い形になるかも。
ただ、30才を過ぎたら死んでる。
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2022/02/23(水) 02:07:54.32ID:lZ7nEc4Pa
>>634
5キロ痩せたら何故か腰にきた…
腰痛持ちじゃ無かったのに
0658番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1394-qDtU)
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2022/02/23(水) 02:10:41.24ID:etZkFBfI0
>>594
やりすぎると炎症を伴う行為だからふける。
適度にやると成長ホルモンの分泌が良くなり、
老化にストップがかかる。
やらないとホルモンの分泌が減るからやっぱりふける。
0659番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1394-qDtU)
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2022/02/23(水) 02:14:27.38ID:etZkFBfI0
>>610
ガリガリはデブと並んで糖尿病になりやすい。
ガリガリの場合、糖を蓄える場所がないから、
インスリンが出ても血糖が下がりにくい。
で、膵臓と細胞が面倒になってインスリンの分泌が減ったり、細胞の方の反応性が悪くなって糖尿病になる。
ある程度の筋肉と脂肪は必要。
0660番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1394-qDtU)
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2022/02/23(水) 02:17:55.22ID:etZkFBfI0
>>614
内臓系の疾患になりやすいのは確かにある。
競技をやめてからの体のいたわり方に寄ると思う。
心機能を使いすぎているヒトは不整脈系で苦労することが多い。
筋肉を肥大させるような競技の場合は肝臓と腎臓にトラブルを抱えるし、炎症に晒されている関係から免疫系の疾患には罹患しやすい。
0661番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1394-qDtU)
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2022/02/23(水) 02:20:50.55ID:etZkFBfI0
>>631
女は胸の大きさには興味がない。
当たり前だけど、自分たちの方が大きいから。
女は逆に腹の筋肉の方に興味がある。
普通の女性体型は腹周りに肉が付いているのが普通で、
そこを減らすのはものすごく大変。
で、そこが切れている方が格好いいと思っている。
0667番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93a6-OGAs)
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2022/02/23(水) 06:43:54.71ID:hFz5lJCf0
>>647
フラットベンチよりやれる種目増えるしちょっと高いけど家用ならインクラインベンチの方がいいと思う

肩やる時は背もたれあった方がやりやすいなバランス崩してダンベル家の床に落としたくないし
0669番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff56-b04j)
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2022/02/23(水) 07:06:09.34ID:pSCwXMxC0
結局日本人が1番困ってるお腹ぽっこりの治し方すら説明できず、筋トレの魅力を語る筋トレマンたちの魅力
0671番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b356-xSCB)
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2022/02/23(水) 07:38:42.28ID:WHO2rqlv0
チャリンコ競技に不要な筋肉もついて重量増えちゃうし、
同時に心肺機能が鍛えられないから時間があったら走りに行っちゃうな
特異性の原理に勝るトレーニングはないんだよ
0672番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1394-qDtU)
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2022/02/23(水) 07:48:35.35ID:etZkFBfI0
>>669
筋肉で抑える訳じゃない。
内臓脂肪と皮下脂肪を減らす方が大事。
つまり、筋トレよりも糖質制限などのダイエットが重要。
0673番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b3a2-JxlO)
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2022/02/23(水) 08:00:37.49ID:mjKFYrzD0
>>669
筋トレ補助のサプリメント飲んだら
筋力は上がったカンジ無かったけど
何故か二か月くらいで子供の頃からのぽっこりお腹は治ったわ
多分体に合わなくて消化不良起こしてたんだと思う
0675番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1394-qDtU)
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2022/02/23(水) 08:06:00.13ID:etZkFBfI0
>>671
前立腺癌に気をつけましょう
0676番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff06-fXJd)
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2022/02/23(水) 08:11:02.86ID:yLVijDQh0
>>670
背筋が1番大事だな
あと太もも
0677番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 938f-F6B1)
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2022/02/23(水) 08:13:11.20ID:ly8bYUAP0
>>605
運動量足りないけど最初は10回とかでいいかな
一応万歩計買って一日2500歩くらいは歩いてたからいきなり頑張ると続かなそうで
0678番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/23(水) 08:14:55.27ID:qyKc3k050
筋トレにハマるのはいいけどこのスレをはじめ色々なとこで
筋トレの価値みたいなのを必死に語るのはやめようね
ほんときっついから
0679番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 938f-F6B1)
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2022/02/23(水) 08:26:37.30ID:ly8bYUAP0
>>678
どうしてそう思うの？？？
0680番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/23(水) 08:29:38.66ID:qyKc3k050
>>679

自分の趣味を「こんなに!こんなに価値があるの」
って喧伝するやつがウザくないわけないでしょ
一番ダメなやつだよ

それも筋トレマンなんて健康でも強くもカッコよくもない
あらゆる意味で勘違いが酷いから自分の殻に籠もっててくれって
見るに堪えない
0682番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 938f-F6B1)
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2022/02/23(水) 08:37:56.18ID:ly8bYUAP0
>>680
なるほど
陶酔してるからなんだね
確かに粛々とやってますって方がスマートだわ
これから始めようと思ってる立場だと参考になりそうな意見は口コミと同じような感じで見ていたけど合ったやり方見つかるかとかいうのはまた別の話だもんな...
そしてこういうスレで多いのは分かってる人前提の話し方だから初心者にはついて行きづらいとこもあるし色々調べてみるしかないかも

答えてくれてありがとう！
0683番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 339e-9yE7)
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2022/02/23(水) 08:40:19.12ID:dpLdtGch0
ちょっと前に腹筋ローラー始めたって書いたんだけど
膝コロ10回は出来るようになったがそこから伸びないわ
立ちコロと膝コロの中間の良い感じのトレはないのか？
0686番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff06-fXJd)
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2022/02/23(水) 08:46:19.65ID:yLVijDQh0
まあつべこべ自分に言い訳しなくなるよ、筋トレすると
人生において頑張り屋になれる
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2022/02/23(水) 09:32:27.88ID:Ozkb7tVf0
>>688
前傾すると胸に入りやすい
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2022/02/23(水) 09:52:49.53ID:+6mAzN7x0
>>688
https://youtu.be/pDzsoC3ZRBI?t=51

手幅広め、胸を張らない、下向いて猫背
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2022/02/23(水) 09:56:30.93ID:kbgGgx9j0
高身長だからやってもやっても筋肉つかないんだけど
0693番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-uHl2)
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2022/02/23(水) 10:03:45.09ID:OuFOb2ASp
>>680
筋トレ絶対マンと同じくらい世界が狭そう
別に好きなやつが好きなこと喧伝してるのは参考に聞いておきゃいいだろ
鬱かなんか治ると言われて裏切られたからか知らんが、坊主憎けりゃ袈裟まで憎いじゃちょっと本筋が見えなくなってるよキミ
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2022/02/23(水) 10:24:34.03ID:xXDRQRzC0
何もない弱者男性がわずかばかりの自尊心を取り戻すためにやってるけど生物として弱いから老人のリハビリレベルなのに心の中は「意識高い俺」にうっとりしてるイメージ
10kgくらいのダンベルでショルダープレスして肩いてーとかいってる層
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2022/02/23(水) 10:34:30.38ID:nfuvB8Dj0
懸垂6ヶ月で脇の下がムササビ化してきたんよ
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2022/02/23(水) 10:36:49.55ID:LPOezeTg0
>>694
おっさんになればわかるさ

筋トレしないと健康的な生活が送れないからね
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2022/02/23(水) 10:37:01.72ID:fPj4eZLL0
>>641
そのうち筋肉が激減した時にちょっとした段差で転んで寝たきりだな
0699番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-ZFO5)
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2022/02/23(水) 10:40:34.90ID:LPOezeTg0
若い時は良くてもおっさんになればお腹ぽっこりおじさんになったり
スタミナ切れで休日は一日中寝てても体力が回復しないし
１日の後半は疲れで集中力を欠くようになりミスも増える
少し歩くと疲れて眠くなったりな

だから、おっさんになったら筋トレすんだよ
筋トレして体力つけて１日を元気に過ごすためにな

若い時には分からんもんよ

ただ、お前らは若くないだろ？
もうおっさんなんだから筋トレした方がいいぞ？
0700番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-Chgw)
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2022/02/23(水) 10:43:52.40ID:2ig3aRKz0
筋トレする筋力がない
0701番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf23-qy+H)
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2022/02/23(水) 10:46:02.48ID:RgnpaZRO0
せっかく筋トレ本格的にやろうとウェアとかリストとか揃えてる矢先にヘルニアになっちゃった🥺
みんなも腰には気をつけなよ
0702番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fb1-gp6l)
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2022/02/23(水) 10:48:42.63ID:nfuvB8Dj0
>>698
2日おきに限界までやるんよ
回数決めてなくて3セットで35回くらい
0703番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f8c-ZFO5)
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2022/02/23(水) 10:55:02.43ID:3Xmxc37T0
別に筋トレじゃなくてスポーツやランニングとかでもいいんだけどね

おっさんになったら継続的に運動しないといかんのよ
筋トレは手軽で時間のコスパが良い

時間ある人はスポーツなりランニングで運動するのもアリ

おっさんになって運動しないとマジで人間としての活動が低下しまくるぞ
0704番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/23(水) 10:56:38.49ID:qyKc3k050
筋トレ自慢サンって見ての通り
筋トレをしない人間に対してありもしない優位を語るんだよね

実際健康でもなければ強くもない、
勿論カッコいいなんてこともあるわけないし
その上で社会では一切評価されない
まさにオナニー趣味でしかない

のに、まるで何か自分が誰かより優れてるみたいな
マジクソ気持ち悪い自意識を丸出しにしてるのがキモすぎる

まあ実際それが空虚なイキリだって自分でわかってるからこそ
グラドルの一言で皆で発狂したんだよね
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2022/02/23(水) 10:58:08.52ID:IFXkl98i0
>>703
家で5chしかやる事ないしなあ
マッチョになる意味が
0706番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/23(水) 10:59:16.11ID:qyKc3k050
>>703

そんなことは全然ない
仕事でバリバリやってる人なんて
日々運動しなくても筋トレマンの100倍活力あるよ

一体どこからこういう妄言が出てくるのかって
ただとにかく「筋トレ偉い」という空虚なプライドに
なんとなく一般的に通りそうな理屈をつけてるだけだよね
ほんと無様としか言いようがない
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2022/02/23(水) 11:01:16.10ID:DSODkDAi0
醜い身体になりたくないから嫌々やってる
化粧水みたいなもんだろ
このふたつを否定する奴は美しいスタイル遺伝子 & 肌綺麗遺伝子なんだろう
0709番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/23(水) 11:06:44.54ID:fPj4eZLL0
>>707
現実はガリとポコおじとデブ
このスレ見てても分かるけどガリが自己弁護酸っぱい葡萄してる
0710番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f8c-ZFO5)
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2022/02/23(水) 11:09:11.86ID:3Xmxc37T0
>>706
ないない

ブルーワーカーならそういう人もいるけどな
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2022/02/23(水) 11:11:20.08ID:IFXkl98i0
>>709
ポコおじとデブは自分をわきまえてるけどガリだけなぜか謎の優越感持ってるよな
0712番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-iDSx)
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2022/02/23(水) 11:11:20.77ID:pPq3et610
日本人って流されるだけの魂のないbotみたいな存在だから
「筋トレは使えない筋肉！」とか寝言抜かしてる連中にカウンター決める勢力が増えるの凄い嫌だわ
筋トレ肯定論が当たり前になったら今度は何事も無かったように筋トレするやつばっかになるの目に見えてる
鍛えてるやつが増えるより今のガリクソ貧弱ジャップばっかのほうが良いじゃん
筋トレマンの承認欲求は自分の首を締めてるだけ　筋トレの正義を主張するのやめろ
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2022/02/23(水) 11:11:41.51ID:30jN+Vuf0
ブルーワーカー…
0714番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f8c-ZFO5)
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2022/02/23(水) 11:13:03.67ID:3Xmxc37T0
大丈夫とか言ってる奴に限って体力の低下に気付いてないし
50代以降で成人病を発症していくんよ

そんな奴まともな生活してたら周りにいくらでもいるのに
なぜ必死に運動する事を否定するのか

筋トレに限らずスポーツでもランニングでもいいが
継続的な運動してないとまともに活動出来る時間は加齢と共にどんどん減ってく
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2022/02/23(水) 11:13:51.31ID:pPq3et610
ドラゴンボール見て「筋トレすると動きが遅くなる」とか思い込んでるようなオッサンとかネットで好きなこと言わせときゃいいんだよｗ
どうせ鍛えまくってる人間目の前にしたら俯く連中なんだから
0716番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6f1c-ZfIP)
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2022/02/23(水) 11:13:56.52ID:eUwK9GzV0
>>686
どんだけペラい人生だよ
0717番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/23(水) 11:14:48.71ID:fPj4eZLL0
>>708
広背筋鍛えるより脊柱起立筋鍛えた方がメリット多いぞ
0718番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/23(水) 11:16:00.48ID:fPj4eZLL0
>>711
そこらの中高生より力なさそうなオッサンとかキモいだけなのにな
0719番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/23(水) 11:16:02.42ID:IFXkl98i0
>>715
ビルダーみたいなモコモコのやつはすぐ息切れして使えないけどな
0720番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fb1-gp6l)
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2022/02/23(水) 11:16:11.90ID:nfuvB8Dj0
>>708
そうトータル
一緒にムササビになるぞい
0721番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/23(水) 11:16:45.75ID:fPj4eZLL0
>>714
ポコおじは50代どころか30代で病気になってそう
0722番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/23(水) 11:17:12.08ID:fPj4eZLL0
>>720
胸もやらないとバランス悪くならんか？
0723番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-iDSx)
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2022/02/23(水) 11:17:20.66ID:pPq3et610
>>719
それな　使えない筋肉増やしても意味ないよなｗ
0724番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/23(水) 11:17:39.77ID:IFXkl98i0
>>718
それな
あとレディースが合うとか自慢気に言ってくるやつ
ズボンはスキニーで足は骨皮
0725番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f8c-ZFO5)
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2022/02/23(水) 11:18:35.20ID:3Xmxc37T0
結局は運動＋食事改善なんよね

これで健康的に活動できる時間が多くなる

「運動」は筋トレでもスポーツでもランニングでも散歩でもなんでも良い
0726番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-b/Tx)
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2022/02/23(水) 11:19:39.21ID:WfOsAXLY0
ハゲるんだわ
0727番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/23(水) 11:20:15.78ID:IFXkl98i0
・力仕事で使える
・肉でモコモコしてない
・普通の服が普通に着れる
・タンクトップを着ない
・扱えるkg自慢しない
・喧嘩腰じゃない

やるならこれ兼ね備えた鍛え方してくれ
0728番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f8c-ZFO5)
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2022/02/23(水) 11:22:22.24ID:3Xmxc37T0
ビルダーみたいな体にはなれんぞ

筋トレガチ勢のボディビルダーとして上位に入るだろうし
大会で1位を取ったなかやまきんに君でさえ
服着たら(特に秋冬)一般人と見分けつかんしな

プロのビルダーみたいな体はなりたくてもなれんぞ
0729番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-iDSx)
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2022/02/23(水) 11:23:17.68ID:pPq3et610
筋トレマンは自称使える筋肉持ちのガリと餓鬼体型のジャップに同調するべき
承認欲求で自分の首絞めてる典型だよマジで
実際にガチムチだと如何に世間のジャップが現実でビビるか知ってるんだから
下手に筋トレなんぞ広めようとするんじゃない
0730番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-fXJd)
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2022/02/23(水) 11:24:25.35ID:IezgP5DO0
自己満の世界に突っ込むのは野暮だよ
0731番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/23(水) 11:25:58.70ID:qyKc3k050
>>710

ほんとこれだよw
何この空虚な優越感はw

むしろおっさんになって
今更筋トレにハマってるやつなんて
よっぽど暇なだけと知ったほうがいいす
0732番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f8c-ZFO5)
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2022/02/23(水) 11:26:35.75ID:3Xmxc37T0
お前らデブのおっさんには厳しいのに
運動するのは否定すんのなw
0733番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e319-jp9+)
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2022/02/23(水) 11:27:14.87ID:JkNQN87O0
こじるりが世界一無駄な行為って言ってたからそれ以来やめた
0734番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/23(水) 11:27:31.36ID:qyKc3k050
>>730

自己満を表に出すな

それも結局全部自分が如何に優れてるかという主張だから
最悪に気色悪いわ
0735番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-iDSx)
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2022/02/23(水) 11:28:43.51ID:pPq3et610
>>728
服着ても全然違うよ　ひと目で分かる
大会出る状態の絞りきった状態だと体重はそんなにないから別かもしれんが
0736番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fb1-gp6l)
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2022/02/23(水) 11:29:19.75ID:nfuvB8Dj0
>>722
いちおう腕立てバーもやってるけど胸の上の方が貧弱な気がする
0737番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e319-jp9+)
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2022/02/23(水) 11:29:21.61ID:JkNQN87O0
こじるりが世界一無駄な行為って言ってたからそれ以来やめた
0738番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/23(水) 11:30:30.91ID:qyKc3k050
>>732

筋トレは楽しいし好きにしたらいいけど
それを自己の優位性の主張に繋げるのは

・まずその行為がクソ気持ち悪い
・実際優位性なんて欠片も無い
・いい歳のおっさんが今更筋肉をプライドの支えにすんな

あたりがもうキツすぎんのよ
他の趣味では殆ど見られない姿
0739番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f8c-ZFO5)
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2022/02/23(水) 11:31:09.24ID:3Xmxc37T0
必死に否定してる人はスポーツにコンプレックスでもあんのかね

別に見せつけてる訳ではなく
健康寿命を伸ばすためにやってる人が多いでしょ

運動でシルエットが細くなれば着れる服も増えるからオシャレ出来るけど
それが見せつけてるように見えるんかね

それは単なるコンプレックスとしか思えんね
0740番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 738c-Chgw)
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2022/02/23(水) 11:32:41.78ID:49mSHwYo0
懸垂器は良いぞおじさん「懸垂器は良いぞ」
0741番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf64-sgoP)
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2022/02/23(水) 11:35:56.74ID:Tn5j3oht0
筋トレなんてやめろやめろやるなやるな、やる奴増えたらやってる俺の優位性が無くなるだろ
0742番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-iDSx)
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2022/02/23(水) 11:37:16.34ID:pPq3et610
>>741
ジムも混むしな
今のガリガリクソジャップのままでいさせるべき
マジで何の意味もないのに承認欲求こじらせすぎ
0743番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffc8-BU95)
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2022/02/23(水) 11:48:14.05ID:vIFtHPGH0
>>680
自作キーボードが最高！
使ってない奴は人生損してる！
って言われても気にならないだろ？

気になるのは君が筋トレに特別な意識を持っていてマウントを取られたと感じるからだよ
ハッキリ言うと筋トレが社会的に認められてることが気に入らないわけ
君はまず自分の感じてることを認めることから始めてみよう
0744番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-qDtU)
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2022/02/23(水) 11:51:56.25ID:PHgd4GJ1a
>>739
筋トレしてる方が明らかに寿命が短い
0745番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffaf-RxSG)
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2022/02/23(水) 11:52:19.07ID:qFxhNEdt0
>>744
統計見せて
0746番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/23(水) 11:53:32.25ID:qyKc3k050
>>743

自分自身がまるで他者に対して優位であるかの如く語るのと
キーボードの良し悪しなんて全然違う話だよ笑

それも「俺がスゴイ」って言えないから
「筋トレスゴイ」で間接的に筋トレやってる自分を持ち上げる
こんな醜悪な行為なかなかないよ
0747番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-iDSx)
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2022/02/23(水) 11:53:51.89ID:pPq3et610
どうせビルダー基準とかでしょ
そらあんな不健康でステ当たり前の世界じゃ60前に死ぬわ
大会時なんて餓死寸前だし
0748番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffc8-BU95)
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2022/02/23(水) 11:54:48.71ID:vIFtHPGH0
まあ筋トレの盛り上がり方が気持ち悪いという感情自体は理解できるけどな
お互いを褒める時のノリが自己啓発セミナーに少し似てるんだよ
「マッチョは優しい」「マッチョはユーモアがある」みたいなステレオタイプの流布もあるし
身内ノリと子供のような自己肯定感に満ちているから拒否反応が出る人もいるだろうな

でもそれは筋トレの実際の効果とは別のベクトルの話だ
0749番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/23(水) 11:55:52.86ID:IFXkl98i0
ムキムキのおっさんはたまにいるけどムキムキの爺さんはほとんどいないな
爺さんになる前に死に絶えたのかな
0751番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffc8-BU95)
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2022/02/23(水) 12:02:31.35ID:vIFtHPGH0
>>746
わかるわかる
そういう気持ち悪さってあるよな
マウントを取られたってやつだ

人の能力を向上させる趣味だと勉強でもスポーツでも健康法でも同様に感じるはずなんだけど筋トレとそれらの違いって何だろうな

俺は「誰でも始められる敷居の低さ」と「結果を求められないこと」から来る「誰もが認めやすい趣味」だからだと思うな
0752番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-qDtU)
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2022/02/23(水) 12:09:24.35ID:PHgd4GJ1a
>>745
ググれよ
0753番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 938f-heu4)
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2022/02/23(水) 12:13:32.72ID:qu4dsmEy0
ホワイトカラー系で０忙しさで体調が優れない時こそ筋トレが有効
5分と言わず3分でいいからやるべき

頭の負荷と肉体的負荷を極力同調させるのが重要だから時間が必要な有酸素じゃ難しい
0756番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/23(水) 12:25:19.98ID:qyKc3k050
>>751

そもそもがコンプから始まってるから主張がほんとウザい
それはこのスレを見るだけでもよくわかるよね

その上で実際なにか価値があるかって全然ないし
おっさんについては今更すぎるのも更にマイナス
そして直接ではなく間接的な主張なのもほんとクソ気持ち悪い

だから小島の1ツイートで皆殺しにされて
結局誰も反論すらまともにせんやったんよ
若くて綺麗な女に根本から駄目出しされて
それが真実であり一般的感覚だってわかりきってるからだね
0758番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-gAGB)
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2022/02/23(水) 12:32:01.93ID:q64p9KJg0
>>647
今は安くてフラットと大した値段変わらんからね

>>677
いいよ
いきなり強い強度でやると続かなくなりがち
0759番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff06-fXJd)
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2022/02/23(水) 12:33:08.07ID:yLVijDQh0
おっさんになったら基礎代謝ガタ落ちなんだから筋トレで代謝を上げるのは体に良いことなのにな
そんなだから醜くぶくぶく太ってるんだぞ
0760番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM7f-vBk9)
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2022/02/23(水) 12:33:40.25ID:QSQqdmbRM
筋トレしてないとなんでスポーツしないんだ気持ち悪いって思うんだが
筋トレしだすとのんでスポーツなんてするんだ筋トレの邪魔だろってなるんだよな
筋トレのオフ日に運動なんてして筋肉痛になったらどうするんだっ！って感じ
1グラムでも増やすために全力になるからな
0761番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/23(水) 12:52:41.86ID:qyKc3k050
>>757

それは流石に無理があるわ笑

アレがあれだけバズったのは
そこに真実があったことと
一般的にはみんなそう思ってたからだよね
0762番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/23(水) 12:53:52.59ID:qyKc3k050
>>759

おっさんの身体なんて等しく無価値
まさか自分が美しいとでも？

あと、体格の価値の9割は骨格にあるんですえ
0763番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-/fkr)
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2022/02/23(水) 12:57:03.35ID:5jwdfmEha
大腿二頭筋はスクワットでもネガティブ的に十分刺激されることはわかるんだけど
感覚的には膝間接の屈曲で負荷をかけたくなるんだよな
レッグカールができないホームトレーニーの悩みよ
0764番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff06-fXJd)
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2022/02/23(水) 13:01:25.91ID:yLVijDQh0
>>762
屁理屈こねこねしてる間にもどんどん豚になっていってるのにね
せめてジョギングの習慣くらいつけろよおっさん
0765番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff22-LpCE)
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2022/02/23(水) 13:11:15.17ID:ZDiPEzDm0
このスレ見ても分かる通り筋トレ否定論者ほど攻撃的なのよな
0766番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/23(水) 13:11:59.66ID:IFXkl98i0
>>765
肯定論者も攻撃的だけどな
0767番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f19-9L8B)
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2022/02/23(水) 13:12:55.89ID:+6mAzN7x0
>>763
ノルディックハムやれ
https://youtu.be/IKJTQR8Roio?t=355
0771番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-6vmm)
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2022/02/23(水) 13:44:55.57ID:MkZ1l5dPa
彼女のためにやってたけど別れてからしなくなったわ
やった方がいいんだけど、モチベ必須
0772番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/23(水) 13:47:35.45ID:qyKc3k050
>>764

これこれw

豚かどうかは殆ど食生活の影響だし
そもそもいいおっさんが豚で醜いかって別に全然すわ
堂々デブってりゃいいのよ
世間的にも全然マイナスにもならん

むしろいいおっさんの自慢がそれってキツすぎるし
内心でその「豚」になにか優越感を感じているなら
そのほうが万倍痛々しいすわ
0774番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 43af-EcOz)
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2022/02/23(水) 13:50:31.77ID:Qlw0ESx70
いくら筋トレしても筋肉痛になるだけで全く筋肉つかないからな
0775番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b356-EcOz)
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2022/02/23(水) 13:52:22.51ID:ypl5lkCz0
筋トレするしないはどうでもいいけどデブは電車で隣に座るな
狭いんだよ
0777番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/23(水) 14:08:57.17ID:qyKc3k050
>>773

これがダニみたいに嫌われる理由だよ!
0778番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e38f-A8Hn)
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2022/02/23(水) 14:12:40.47ID:OQGpg2bu0
>>772
良い歳して筋肉しかすがるものが無い奴はダメだと思うけどこんなふうにキモいおっさんなのを開き直ってる奴も終わってる
家にキモい豚がいると妻や子供が可哀想だってところまで考えが及ばないんかね
まあこんな自己管理もクソもない奴は100パー独身だろうし二言目にはこじるりこじるり言ってるのも納得だわ
0780番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/23(水) 14:24:25.12ID:IFXkl98i0
ダウンタウン松本が腕の太さや胸の分厚さやベンチ重量で誘い笑いをはかっているのはダサいな
お笑い芸人ってそういうもんか
0781番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/23(水) 14:25:52.31ID:fPj4eZLL0
>>752
涙目敗走
0782番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/23(水) 14:39:59.64ID:qyKc3k050
>>778

ここでは「筋肉しかすがるやつが無いやつはダメ」の話まで、
それ以外は意味がないんだよねえ

そして別にデブおっさんはキモくもなんともない
いい歳コイて腹へっこまして優越感とかマジで狂ってる
嫁や子供が可哀想とか何様のつもりなのか
だから筋肉さんは毛虫より嫌われるんよ
0783番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff56-Oou2)
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2022/02/23(水) 14:42:09.59ID:pPq3et610
だめだ　お前ではキモすぎて承認欲求こじらせた筋トレマンが勝ってしまう
もっと強いアンチ筋トレマン連れてこい
0784番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e38f-A8Hn)
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2022/02/23(水) 14:52:23.80ID:OQGpg2bu0
>>782
筋肉に限らず「◯◯だけの奴」がダメなのは当たり前じゃん
いろんな要素のバランス感覚を保ちながら人間ってのは生活してるんだから
あと万が一結婚できたらぜひその太鼓腹を誇らしげに晒して保護者会や運動会や授業参観に出てくれたまえ
厚顔無恥や鈍感力ってのもひとつの才能だと思うよ
0785番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-uHl2)
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2022/02/23(水) 14:59:48.43ID:OuFOb2ASp
>>784
なんかこの人昨日からずっと粘着して筋トレくさしてるから、まあ話すだけ無駄だと思うよ
趣味のスレに来て何がしたいのか知らんが、おっさんの方がよっぽど時間余っとるやんけとしか思えんww
0786番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/23(水) 15:06:15.36ID:qyKc3k050
>>784

それを恥と見るカスさが
世間ズレしまくった筋トレ民の無様さなんよ

それもみんな思ってる、自分でもわかってる
「その筋肉でなにがし出来んの？」って笑
それを若くて可愛いグラドルに言われたら
もう何も返せないぐらい無様
0787番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM07-8TS4)
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2022/02/23(水) 15:12:22.97ID:XO8oE+kZM
筋トレがこんなに流行るのも、筋トレ自体が楽だからな。自己満だけで成り立っているし。
そーゆーやつはタイムを測るような競技には、自分に負い目を感じるので絶対に手を出さない。
もともと身体的にもチビで負い目を感じているしね。
0788番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b356-EcOz)
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2022/02/23(水) 15:12:36.02ID:ypl5lkCz0
デブとか百害あって一利なしだろ
0789番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff06-fXJd)
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2022/02/23(水) 15:17:20.79ID:yLVijDQh0
くだらない不毛なやりとりはもうこれぐらいでいいだろ
ジムで筋トレしてくるわ
0793番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/23(水) 15:48:10.57ID:ecXYwtM50
>>614
心臓の動く回数って一生の内に限りがあるんだよな
だいたい皆ほぼ一生の回数らしい、から激しい運動すると鼓動も早くなるからね、長寿な人が少ない印象かな
0794番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/23(水) 15:49:31.10ID:ecXYwtM50
>>622
筋トレ器具ないならリュックサックにペットボトル２リットル数本入れて腕立て伏せとスクワット２から３セット
0795番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/23(水) 15:49:59.51ID:ecXYwtM50
>>634
フォームが悪いご愁傷様でした
0796番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-B/CX)
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2022/02/23(水) 15:51:33.71ID:ecXYwtM50
>>680
こういうスレをわざわざ開くオマエもどうかしているぞ自らストレスに飛び込むとか変人だろ
0797番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-upqG)
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2022/02/23(水) 16:03:39.04ID:qyKc3k050
>>792

うん、よその家庭見て、パパがデブだからって
「妻や子供が可哀想」などという無様な思考が出てくるほど
決定的に勘違いしてるのが筋トレ民なんだよ

まあ、これがどれだけ世間ズレしてるかわからない、
いや、わかりたくないのが筋トレさんなんだよね
だって筋肉には価値があるって結論に対して
無理矢理捻り出した理屈だから笑

哀れ
0799番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 735f-OGAs)
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2022/02/23(水) 16:32:05.20ID:38/gau9o0
今日は帰ったら懸垂とワンローやる
ワンローは45k15回5セット目標でやるやで
0800番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H27-xEyG)
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2022/02/23(水) 16:37:59.88ID:2/pjWwS9H
激しくやってるやつのハゲとチビ率の高さよ
0803番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf51-mA98)
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2022/02/23(水) 16:40:47.88ID:5QRWOtRl0
お腹ぽっこりおじさんはコロナで死にまくってるんだから
運動しろよ(´・ω・｀)
0804番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1394-qDtU)
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2022/02/23(水) 16:56:39.75ID:etZkFBfI0
>>803
ジムでクラスターが出て筋トレジジババが死んでる方が多い。
0806番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-9HRM)
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2022/02/23(水) 18:50:53.84ID:7eJznCCE0
>>651
ありがとう。
0807番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f371-ufY7)
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2022/02/23(水) 18:55:40.65ID:UyvnQrIS0
別にいいけど趣味の範疇ってことは自覚して欲しいわ
押し付けられても困るし
0808番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-i72P)
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2022/02/23(水) 19:30:47.68ID:utfeM+Qz0
今日も筋トレしたわよ～
0809番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/23(水) 20:25:28.23ID:fPj4eZLL0
>>807
わざわざスレ覗いてまで言うことかよ
これだからガリは
0811番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-dbmB)
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2022/02/23(水) 22:27:19.53ID:IFXkl98i0
>>803
俺は元気だぞ
0813番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83df-Wdl7)
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2022/02/24(木) 00:56:39.65ID:gknvURCN0
>>810
腕周り20cm台のままだな
0814番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 733a-lOlv)
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2022/02/24(木) 06:55:10.18ID:zZ+NXONC0
ムキムキのおっさん男優と若いAV女優がエッチしてるの好き
0815番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-IbCz)
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2022/02/24(木) 08:14:05.18ID:1P7OHlLQ0
嫌なこと恥ずかしかった出来事がフラッシュバックしてウアーッってなりそうな時にナイアシン飲んで筋トレするとマシになる
精神の安定のためにやってる
0816番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fb1-iGtx)
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2022/02/24(木) 08:32:33.06ID:iPorxSxN0
おれもムカついたら叫びながら筋トレしてストレス解消してるんよ
0817番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8356-zLbt)
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2022/02/24(木) 08:59:22.34ID:FxM1OR+b0
なんでわざわざ、疲れなきゃ行けないんだ
0818番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf8f-hSEA)
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2022/02/24(木) 09:23:52.44ID:Fq2Fqpjy0
寧ろ定期的に筋トレとかして体動かすクセつけとかないと
性格的に鬱病になってしまうかもしれん
0820番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8310-iDSx)
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2022/02/24(木) 11:32:39.85ID:WHMoJ6zL0
昨日祝日の早朝にジム行って脚トレしたあとの爽快感
そして今日きた筋肉痛の心地よさ
やはり脚と背中の日が好きだな
まあボディビルダーみたいな高重量やハイボリュームじゃないから丁度いいのかも
0821番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-EcOz)
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2022/02/24(木) 11:36:36.25ID:JOADyT+AM
筋トレ＝オールアウトするってことだろ　　　キツいわ
0822番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff2e-kEsi)
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2022/02/24(木) 11:39:36.78ID:ebQTIxNp0
節制できないデブは放っておけばいい。そういうウスノロどもはどんなに筋トレが良いものだったとしてもやらないしやれない
人としてのポテンシャルが違うんだよ
0824番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf9f-9HRM)
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2022/02/24(木) 11:55:56.14ID:fs6ao4d90
>>12
みんなプロテイン飲んでると思ってそう笑
0825番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-UlrN)
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2022/02/24(木) 12:10:45.09ID:Bv3vb8tOa
>>823
164cmなんだよなー
なんとも
0827番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-kc3R)
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2022/02/24(木) 12:57:06.50ID:FuFppfZ/0
金かかるからな
疲れることに金かけるとか馬鹿か？
0828番組の途中ですがアヒャサイトへの転載は禁止です。 (ﾜｯﾁｮｲ a35b-9yE7)
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2022/02/24(木) 15:32:16.44ID:gl5ia1fc0
筋トレを批判する人たちは的外れなことを言っているね。誤解しているのか、負け惜しみ（すっぱいぶどう）なのか。
0830番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff06-fXJd)
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2022/02/24(木) 15:53:46.92ID:e3oPIyUR0
>>829
負荷が軽すぎるんじゃないの
どんどんウェイト重くしていって筋繊維破壊しないと筋肉はデカくならんよ
もちろん飯はきっちり食う
0831番組の途中ですがアヒャサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a35b-9yE7)
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2022/02/24(木) 16:12:30.91ID:gl5ia1fc0
>>829
マッチョになれないのは食事が間違っているから。
どうせ糖質制限しているか食事量が足りないかたくさん食うと体脂肪デブになると勘違いしているか肉類を食わないでプロテインばっか飲んでいるかしているんだろう。
筋肉が増えていくためには腹が満腹に痛くなるくらい食わないといけない、そして体脂肪はまったく増えずに済む、リーンバルク。
0832番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 838f-RCSG)
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2022/02/24(木) 16:25:50.52ID:hdJg7W2M0
>>73
これはある
仕事の疲れを充実した疲れに変換できる
0833番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H27-xEyG)
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2022/02/24(木) 16:28:15.01ID:kLSYPEgRH
マジで他人の食事警察になる
ハゲおやじほどうるさい
0836番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7344-AhkW)
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2022/02/24(木) 16:33:50.58ID:KkUFB4Gu0
ホモくさいじゃん
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