ダイエット新定説 有酸素運動は途中から体が省エネモードになり非効率。筋トレが体脂肪の燃焼に有効。基礎代謝も増して最高 [715577739]

[0001 (６級) 2022/02/25(金) 00:16:24.53 ●]

やったね

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[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:16:53.59]

ホンマかいな

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:17:43.31]

そんな事より飯を食うな

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です NG NG]

有酸素運動のデメリット。いくら走っても痩せないワケ（ウィメンズヘルス）
https://news.yahoo.co.jp/articles/e75b11b649b90cd1938c6a7bb7975ba1a737f801

筋トレでも脂肪は減らせる　体脂肪も内臓脂肪も減少（日経グッデイ）
https://news.yahoo.co.jp/articles/ae9fb1edea32ce494ca69a1200bc28df3e84fa93?source=rss

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:18:47.22]

新でも何でもない
人間の体の適応力ゆえに当たり前のこと

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:19:44.04]

腹だけなんとかしたいんだが

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:19:56.17]

筋肉つけて基礎代謝上げるのは日本人の体質には不向きだよ
普通に有酸素運動するのが一番良い
省エネモードってのが何なのかよく分からんけど体重を運んだ分のエネルギーが消費されないなんてこと物理法則としてありえないから

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:21:42.39]

5km走るのもおかず1品減らすのも同じ
だったら、おかず減らす方を選ぶわ

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:22:15.62]

>>8
メシ食って走れよ

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:30:27.49]

一年間ほぼ毎日1時間エアロバイク漕いでるけど普通に痩せてる

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:36:50.30]

ジム行くのも面倒くさいから寝てる間に勝手に身体鍛えてくれんかな

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:37:00.18]

意識が変わればなんでも良い

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:37:46.76]

何をするにしても基礎代謝上げないことには絶対に痩せることは無いぞ？

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:38:37.69]

これはマジ
月400kmペースで6か月走ってるが1.2kgしか痩せなくなってしまった
運動止めたら即クソデブに戻る地獄

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:39:34.67]

筋トレは毎度の筋肉痛が地味に辛くて辞めたわ

今は水泳やってる

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:39:53.30]

基礎代謝なんてビルダー並みに鍛えないと大して変わらんぞ

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:40:31.56]

有酸素運動しかしてないが
ふくらはぎが1.5cm太くなった
体重は増えていないし体脂肪率は3%減った

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:41:23.87]

ジョギングはずっと続けてるけどもはやダイエットと思ってないな

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:44:10.01]

つーか、筋トレも食事制限をちゃんとしないとデブはデブのまま
筋肉がついてた上に脂肪をまとう状態になるから、熊みたいなデブになるだけ

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:51:25.78]

筋肉1キロで1日50キロカロリーの基礎代謝増
3キロ増やせば150キロカロリー
3キロ増やした状態なら1ヶ月で4500キロカロリー
3キロ増やした状態のままなら1年で54750キロカロリーだ

鍛えろ

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:56:29.07]

結局、飯を減らすのが唯一効果あったよ

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:58:12.98]

基本有酸素で時々HIIT。これでいい。
基礎代謝増やしても微々たるもので、摂取カロリーちょっと増えたら相殺される。

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 00:59:54.41]

常識ってあやふやだな

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 01:08:26.11]

インパール作戦に従軍するのが一番効果あったよ
ただし途中イギリス軍のチョコレートやワインが詰まってる空挺物資が落ちてるので誘惑されないように注意しろ

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 01:24:28.42]

人間の体が変化しすぎだろ
これもう軟体生物だろ

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/02/25(金) 09:42:52.94]

HIITが良いと思うわな
多分一番エネルギーを使えるわな
筋トレでもいいけど、長時間やれないから
短時間でもしっかり毎日続けるなら筋トレもいいかな