(ヽ^ん^)｢１８０°開脚できるようにストレッチ！｣有識者｢靭帯損傷するよ？｣(ヽ´ん`)｢えっ？｣有識者｢意味ないよ｣ [682774654]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
股関節に話を戻しましょう。股関節の可動域を考えると、横方向に開脚した場合、股の間の角度は90度ほどあれば柔軟性は十分。90度と書きましたが、これもあくまで基準の一つ。当然個人差はありますし、大腿骨頸部や大腿骨骨頭を骨折したことのある方は可動域が狭くなっていることが多く、無理に開こうとする必要はありません。
180度開脚によって直接的に「脚のむくみがとれる」「脚が細くて美しくなる」「歩くのがラクになる」といったメリットがあるのであれば目指す価値がありますが、現在そのようなことは科学的に証明されていません。軟骨や靭帯を損傷するリスクがあるのに、メリットがないことをやろうと思う人はいませんよね。
https://business.nikkei.com/atcl/report/16/030800018/012000254/ じゃあ靭帯を切れば柔軟性が増すってことじゃん
言ってて矛盾に気づかないのかな 証明されていないから存在しない
どっかの政府役人や政治家と同じ論法だよね Youtubeのストレッチ動画観て半年やったけど1センチも変わらなかった
骨盤が立ってなきゃ意味ないらしい つまり体操って非人道的な競技じゃん
すぐに辞めさせないと 体操選手って後天的にトレーニングして開脚出来るようになってんの？ >>1
そうなんか！
前屈・ブリッジ・背中で合掌とかできるようになったけど股関節だけ柔らかくならずに悩んでる
90度までは行くけど、やっぱ180度行きたいんよねえ 知り合いはヨガで肉離れ起こしたからな
過度な柔軟はよくないよ 多少は柔軟性があったほうが怪我予防になりそうな気もするが
確かに柔軟体操もやり過ぎると体を痛める >>11
ユーチューブの動画なんてそんなもんだ
赤ん坊からじーさんまで男女デブヤセニートアスリートみんなに同じことすすめてる
百回ユーチューブ見るより目の前にいる人から一回のアドバイス受けた方が身につく
ネットユーチューブ信者ってバカばっかり 筋肉を損傷させるのもアホだよな
確か膨らませた筋繊維はしぼむんだろ、それで年取ったらどうなんの？って話で
俺は筋肉を損傷させない程度の負荷の筋トレの方が価値があると思うし
自分でも実践してる、とにかくバルクアップさせない
開脚は１５０度くらいだ 180度はいらんと思うが、ステップ乗らずにバイクにまたがれるくらいには開くようになりたいとは思ってる まあでも体操選手じゃなきゃ男でやってもどうなのって話はあるな
自己鍛錬の一つとして意味はあるのかもしれないけど
軟体セックスの需要はあるから女は励んでほしい 前屈はやったほうがええんか？
腹がつっかえて床触れんのだが これは駄目です
そもそも靭帯の可動域がなぜ設定されているかって
それは関節を護るためであって
靭帯伸び切ってたらダイレクトに関節にダメージが行きますから
私は小さい頃体操を、その後柔道をやって身体が柔らかいのは自慢でしたが
ある時脱臼して病院で身体中の関節をチェックされて
「君は身体が柔らか過ぎるから気をつけて」って言われて
あー柔らかいって言いことだけではないんだなって初めて気付きました あと、姿勢の保持とかにも大きな役割を果たしてます
たとえば昔は体落かけると時々そのまま支えられなくて
足がそのまま開き切ってペタって落ちちゃったりしたけど
今は靭帯のテンションで筋力も使わずしっかり技の形を維持出来ます
姿勢制御を全部筋力でやるのは無駄の極みです
競技でどうしても、とかでなければ180度開脚とかやめたほうがいい
体操選手やらヨギーとかも関節ボロボロな人結構いますから >>5
こんくらい足上がるようになりたいなあ
開脚は恐怖心あってどうにも苦手。なんかコツない？ 20年以上毎日開脚柔軟してるがある程度年とったら一定から先にはいかないよ。無理すると痛めて一週間は開脚出来なくなる。
「誰でも180度」系は捕まらない嘘。腹筋ビリビリマシーンと同じで目的はシンプル。カネ。 個人的には前屈ポーズがかなり効果的だと思う
ハムストリングスに効くとかで翌日疲れがすっきり取れてる
5分くらいやらないと効果が感じられないけど 股関節の柔軟性は横より縦のが重要
開脚は何の意味もないと知ってから止めた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
