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本書の主な内容○ジップロックで作るスープパスタ○災害時の食事を風味豊かにする香りとは○サバイバルの基本のひとつは「そこにあるモノでなんとかする」こと○サバイバル状況下での優先順位○野外活動での体温保持○雪を溶かして飲料水にする方法○濡れた木で焚き火する方法○ブルーシートで簡易寝袋を作る○キッチンラップの活用法○東日本大震災の津波で流された僕のふるさと○破天荒な小野寺家の暮らし○小野寺耕平の野外道具○少年時代から今もフル活用する飯盒○古今東西のサバイバル飯のレシピを現代の材料で再現○古のサバイバル飯「干し飯」○ジョージ・ワシントンが愛した戦場メシ「鍬パン」○海賊が作った疑似肉ステーキ○武士の戦闘糧食「兵糧丸」○ツナ缶とビールの空き缶で炊飯する方法○小野寺流アウトドアごはんでの活用術○小野寺兄弟の破天荒かつ創造的な日々
