消え入りそうな｢自己肯定感｣を自分で高める方法
｢スルータイム｣を意識し､つらさを乗り越える
日々の習慣づけで安定したメンタルを手に入れる
突然ですが、あなたは今、自分をどれくらい大切にしていますか？
「なんだかモヤモヤした不安を感じている」
「毎日朝起きるのがつらくて、気分が上がらない」
「人と話したあと、なぜか心がとても疲れる」
深刻な状態ではないものの、なんだか気が落ち着かず、「いつもの自分と違うな」と変化を感じている場合、
それはあなた自身が心のなかで助けを求めているサインかもしれません。
こうした心の変化の原因として考えられるのは、「自己肯定感」の変化です。
自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れられる感覚のこと。
つまり、生きるための心のエネルギーそのものです。
https://toyokeizai.net/articles/-/583522
